回到神奇宝贝中心将喵喵交给乔伊恢复下体力，牧绅一也短暂的休息下后，打算继续出门进行今天的修炼。
“出来吧，飞天螳螂，隆隆石，喵喵！”牧绅一抛出三个球，将三只神奇宝贝都放了出来。
飞天螳螂身上的绷带已经拆除了，原本青色帅气的外表，现在还有着淡红色的烧痕，听它的呼吸声就知道它的伤还没彻底好，一副中气不足的样子。
“好了，开始今天的训练吧，先来热身，大家带上负重，跟我一起跑，飞天螳螂你负重就不用了，尽量跟上我们的速度！”
说完，带着三只神奇宝贝活动下身体，带上负重，牧绅一舔舔嘴唇，迈出了左脚，向神奇宝贝中心的大门外慢跑出去。
街道上川流不息的人群和神奇宝贝，各种各样的广告牌和高楼，以及随处可见的神奇宝贝决斗，显示着热闹。
一阵慢跑，微微出汗后，牧绅一带着三只神奇宝贝冲出拥挤的人群，开始加速跑，来到了之前那个渺无人迹的小沙滩上。
“大海，阳光，沙滩，这里被我们给包了！哈哈”牧绅一面朝大海，喘着气大声喊道。
“隆！”“喵！”隆隆石与喵喵看到主人兴奋的表情，也配合的大叫一声。只有飞天螳螂抱着双刀，鄙视的看着牧绅一，不说话，眼神很明显的表达出一个意思：这个二货……
浅红市由于比赛的原因，训练家人满为患，想找个清静的地方训练也不容易，这沙滩虽然小，但是人来的少，就这样一人三只神奇宝贝的感觉也十分不错了。
“别说话了，哈哈，继续训练吧！”牧绅一大笑着一边脱下身上的外套和负重，露出了消瘦的身体。
在沙滩上，带着三只神奇宝贝直来直去，来回加速跑，然后做起了一组组的下蹲，蛙跳。毕竟是野路子出身，他也只能想到这些方法来提升神奇宝贝的体能，让它们的身体进步更快。事实证明这些方法还是有一定的效果的。
“呲哈哈，你这种也算神奇宝贝训练吗？”就在牧绅一充满动力的带头努力的时候，一声嘲笑穿到了他的耳朵中。本来牧绅一也没想去理这说话的人，而是专注身体的动作。但是紧接着下一句话终究是引起了牧绅一注意。
“这样跑跑跳跳也算神奇宝贝训练，真是太逗了，你小子是不是参加神奇宝贝田径赛啊，哈哈。”
牧绅一停下动作，转头向声音的来源看去，在山坡顶上，站着一个十八九岁，上身穿红黑相间运动衫，下身一条牛仔裤的青年，深绿色的头发在海风的吹拂下异常张扬。
隆隆石、喵喵、飞天螳螂都怒视这个打断他们训练的家伙，不是人类的它们更能感受到那语气中的嘲讽。
“神奇宝贝决斗难道不是一门对抗类的战斗吗？身体素质上去了，实力自然而然就上去了，有什么问题吗？”牧绅一正经的问着青年。
青年捋了捋乱乱的刘海，不屑的说道：“这样就能提升实力？呵呵……神奇宝贝的技巧才是最重要的，你这种，我看还是去参加神奇宝贝田径比赛吧！”
“那你有什么指教吗？”牧绅一心有怒气，冷冷的说道。
“呵”青年轻笑一声，对着牧绅一摇了摇手指，不以为意的说道：“你真的是训练家吗？有空来看看我比赛吧，A区赛场，明天晚上六点！让我告诉你，什么叫真正的神奇宝贝训练家！技巧，才是王道！”
“我会去看的！”牧绅一在青年的眼中感受到了轻视，心底虽然愤怒，不过他并没打算此刻出手，为了一句话，去打一场无谓的战斗，对牧绅一来说是不划算的，当然…….有彩头（钱）的话就不一样了。
青年嘲笑着离开后，牧绅一和三只神奇宝贝相顾无言，大家都没有发话。这样的训练真的是无用功吗？
不！
牧绅一不觉得，正如之前他认为的，技巧固然重要，但是对战终归说到底就是身体的对抗，这一点他并不认为自己的训练方向有错！
这就是理念的不同！
“看到了吧，记住刚才那个人的眼神！记住刚才那个人说的话，如果之后的比赛遇到这家伙！给我狠狠的打败他！把他打到不敢直视我们的目光！”牧绅一的语气异常冰冷。
“好了，继续训练吧！”
“隆——！”
“喵——！”
“克不——！”
在一段时间的体能锻炼后，牧绅一开始安排其他的身体训练。在海滩的右边存在许许多多的礁石，礁石十分的密集，让那块区域地形显得无比复杂，海浪拍打的时候更是凶猛。这也是为什么这块沙滩地势狭小的一部分原因。
海浪凶猛，礁石遍布，不要说会游泳的神奇宝贝，就算是水性很好的水系神奇宝贝，有些也未必敢闯入这个礁石群。
才刚过了中午，海水的高度还没褪下。牧绅一安排喵喵，然后是隆隆石，最后的飞天螳螂三只神奇宝贝依次在礁石上进行跳跃。
礁石上长满青苔，还有海浪的冲击，要在这样的地方跳跃腾挪，最能锻炼神奇宝贝的平衡性、灵敏性、还有时机的判断。
至于为什么要把飞天螳螂安排在最后，这主要是为了安全考虑了。要不然万一不小心掉进水里，牧绅一又来不及收回它们到精灵球中，飞天螳螂还能飞过去把沉入水中的神奇宝贝拉出来。
喵喵在杂乱的礁石上轻松的跳跃着，就像电影之中的武林高手般，果然从身体的平衡性和灵活度来讲喵喵在在方面是最棒的。
相比起来飞天螳螂就要稍逊一点，时不时的打滑一下，还需要翅膀的帮助来进行稳定身形。
至于隆隆石…….这家伙不说也罢，牧绅一为了提高它的灵活性，在锻炼之前还特意叫它使出了磨光岩石，结果还是有好几次掉入水里去，每次一掉进去，就吓的哇哇大哭……在跳了三个礁石连续掉入水中五次后，牧绅一就彻底让它不要再练这个了，这个对它来说可能……难度太大……
……
……
于此同时，在红莲岛的一个地下实验研究室。
一群研究人员正对着一小撮发着绿莹莹豪光的化石进行基因提取和各种研究分析，一只神奇宝贝胚胎正在一个大机器中逐渐成型！
