人们把妇女更年期比作“多事之秋”，是有道理的。平时身体不错，一到更年期，什么问题都“冒”出来了。
常常有的妇女过去身体挺好，突然间就会无缘无故地感受身上发冷，手脚表现的最明显，甚至在夏天都不敢用电扇。
其实，这是“冷感症”，多见于更年期(45～55岁)的妇女。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要浮现的综合征。许多更年期妇女都容易泛起，只不过病情有轻有重而已。
补铁可减轻冷感症
妇女如果常常感应寒冷，可能是体内铁质不足引起。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚洲立大学的营养学家曾对50名穿戴游泳衣，分别在一个寒峭房间和一个冷水游泳池中股栗的妇女进行研究。他们发现，那些最怕冷的妇女大大都体内铁质不足。
的确，在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩原因造成的掉血、或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的掉血，使相当多的妇女损掉大量的铁质，而在更年期集中地浮现出来，造成“冷感症”。低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良，使人经常发生冷感。对于这些更年期的妇女，一旦给他们补充铁质，症状就会大大改善。
饮食调节与运动
更年期妇女为了解除“冷感症”带来的苦恼，除了请医生查明病因，用一些适当药物之外，最重要的两点是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养万分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因。所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如年肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。
另外，生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持。这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正，“冷感症”自然会治愈。
奉孝箴言：
其实很多情况下，调养身体都是要通过食补，但这不是一定要吃什么金贵的市场上各种各样的那些补品，而就是在生活中的家常食品。所以身为儿女的我们，只需要在平日里多给母亲的饮食进行一下合理的调节就可以收到意想不到的效果。
