□原料 黑木耳5克，大枣5枚，粳米100克。
□调料 冰糖汁2大匙。
□做法
①将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂及杂质，撕成瓣状，放入锅内；将粳米淘洗干净，放入锅内；大枣洗净，去核，放入锅内，加水适量。
②将锅置旺火上烧开，移小火上炖熬，黑木耳软烂，粳米成粥后，加入冰糖汁即成。
③当饭吃，吃饱，常服有效。
食用心得
黑龙江省宾县满井镇孙晓坤
大枣具有理气补血作用，经常食用可以调理女性内分调失调，保证睡眠，改善女性绝经后的不良症状。
同类推荐
失眠自我康复全书
睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。
你不可不知的100款滋养食方
由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
热门推荐
漫罗杰·艾克罗伊德谋杀案
本故事的写作灵感来源于阿加莎·克里斯蒂的姐夫和蒙巴顿勋爵，故事中的卡罗琳小姐和马普尔小姐形象类似，并被认为是马普尔小姐的雏形。从本书开始，阿加莎?克里斯蒂开始了与柯林斯出版公司长达50年的合作关系。
