□原料 燕窝10克，粳米100克。
□调料 冰糖2小匙。
□做法
①把燕窝用水发后，用镊子夹去杂毛；粳米淘洗干净；冰糖打碎。
②将粳米放入锅内，加清水800克，置旺火上烧沸，加入冰糖、燕窝，再用小火煮45分钟即成。
③食用方法：每日1次，每次吃粥50克。
食用心得
河南省洛阳属唐宫东路鄢然
这道粥营养丰富，坚持喝了一段时间，痛经问题得到了改善。
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