□原料 薏苡米30克，紫米、糯米各80克，红枣9枚，桂圆肉25克。
□调料 红糖5小匙。
□做法
①将薏苡米、紫米、糯米淘洗干净；红枣去核，洗净切成4半。
②将薏苡米、紫米、糯米同入锅加入适量清水煮至沸，待米熟，再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。每日早晚服，体质虚弱、营养不良者可长期服用。
食用心得
甘肃省金昌市金川区9区李一鸣
此菜味甘、性温，具补心益脑、养血安神的功效，对改善睡眠有益。
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