香蕉茶饮
原料：香蕉100克，茶叶10克，蜂蜜少许。
制作方法：①将香蕉切成小丁状。②将香蕉丁和茶叶放入杯中，用85℃开水冲泡。③加入蜂蜜调匀饮用。
功效：瘦身消脂，美容养颜，消食化滞，润肺滑肠。
提示：此茶含有大量的纤维质，能降低血压、消除脂肪，能够有效地瘦身消脂。但香蕉性质偏寒，脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉柠檬菊花茶
原料：香蕉2根，柠檬1片，菊花3克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热通便，生津止渴。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症，多饮多食者。
黄瓜芹菜茶
原料：黄瓜25克，芹菜根5个，薄荷0.5克，山楂2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热降压，消脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。此茶还可以软化血管，适用于高血压症，动脉硬化，肥胖症。
清宫仙药茶
原料：紫苏叶20克，石菖蒲10克，泽泻10克，山楂10克，茶叶适量。
制作方法：①先将山楂、泽泻切成细丝，紫苏叶、石菖蒲捣碎，备用。②将山楂丝、泽泻丝、紫苏叶以及石菖蒲的碎末放入杯中，再加入适量的茶叶。③用85℃水冲泡后静置5分钟即可。
功效：消脂瘦身，消食化积，降压延年。
提示：本茶具有良好的消化作用，能帮助整理肠胃，促进脂肪的代谢，每日一次，两周以后，能起到显著的瘦身效果。
薏仁荷叶龙须茶
原料：玉米须、干荷叶、薏仁各5克。
制作方法：①把玉米须、干荷叶、薏仁清洗干净，备用。②锅中注入500毫升的水，把所有的材料放入锅中，水烧开以后即可饮用。
功效：瘦身健体，凉血泻热，利尿消肿，消暑祛温。
提示：此茶其中含有的一种叫荷叶碱的主要成分，具有消脂的作用。
薏茯茶
原料：薏苡仁10克，茯苓10克，茉莉花4朵。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：利水渗湿，健脾祛脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症面部虚浮，脂肪沉积者使用。
酸溜根茶
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
制作方法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
提示：绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
灵芝葛根茶
原料：灵芝5克，葛根10克，金银花2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热解毒，降脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。常饮此茶还可健身防病，延年益寿。
乌龙茶
原料：乌龙茶。
制作方法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
提示：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
乌玫茶
原料：玫瑰花5朵，乌梅3个，红茶2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：降脂减肥，行气，活血，生津。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症腹部肌肉松弛，脂肪沉积者。
双青茶
原料：绿茶1克，青皮1克，青果3克，菊花3朵，茉莉花4朵。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：通便减肥，清热解毒，润喉洁肤。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于咽喉肿痛，内热便秘，肥胖症。
柠檬茶
原料：柠檬数片、蜂蜜。
制作方法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：滋润肺腑，消脂、助消化、美白肌肤。
提示：柠檬既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
普洱茶
原料：普洱茶叶、干菊花５朵。
制作方法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
提示：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
防己知母茶
原料：防己10克，知母10克，红枣1个。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热润燥，祛湿消脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症腹部脂肪沉积，欲瘦腰者。
槐角冬瓜茶
原料：槐角10克，冬瓜皮10克，何首乌12克，山楂6克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：软化血管，消脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症，冠心病，高血压，高脂血症。
荷叶橘皮茶
原料：荷叶60克，生山楂15克，生苡仁20克，橘皮5克，茶叶6克。
制作方法：将荷叶、山楂、苡仁、橘皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末。每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水。
功效：消食去脂，利水行气。功能健脾渗湿，益气轻身。
提示：若能坚持饮服，确有减肥消脂，促进脂质代谢，对饮食不当所致的单纯性肥胖、高脂血症，尤其有效。
金丝桂圆茶
原料：金丝小枣4枚，桂圆肉5克，枸杞子3克，乌龙茶2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：降脂减肥，益智明目。
提示：代茶饮，每日一剂。常饮此茶还可以防病延年，强身健体，老少皆宜。
山楂窈窕绿茶
原料：绿茶粉6公克、山楂5钱。
制作方法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
提示：推荐绿茶：华顶云雾茶。这种茶叶外形细紧略扁，色绿润，香气浓郁持久，滋味浓厚鲜爽，汤色绿亮，叶底嫩匀绿亮。
乌发活力绿茶
原料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
制作方法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功效：降低脂肪，对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用。
提示：推荐绿茶：径山茶。径山茶条索纤细苗秀，芽锋显露，色泽翠绿，香气清幽，滋味鲜醇，汤色嫩绿明亮，叶底嫩匀明亮，经饮耐泡。
清新减重绿茶
原料：绿茶1公克、大黄半钱。
制作方法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。
提示：但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。推荐绿茶：平水珠茶。
山楂金银菊茶
原料：菊花、山楂、金银花各10克
制作方法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功效：化淤消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。
提示：其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
枸杞苦丁茶
原料：枸杞子2克，决明子2克，苦丁茶1克，青皮1克，红枣2枚。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：清热通便，减脂健脾。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于湿热性便秘，单纯性肥胖。
消脂绿茶
原料：绿茶1g、大黄半钱。
制作方法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：消除赘肉，常饮此茶还可抗老化。
提示：可治口臭、口腔破皮、降火、通便，但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
茯苓双豆茶
原料：茯苓10克，赤小豆5克，绿豆5克，薏苡仁5克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：祛湿降脂，消暑利水。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症及大小便不爽者。
马鞭草迷迭香茶
原料：马鞭草，迷迭香，甜叶菊
制作方法：热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。每天9克。用水壶或是大的茶杯反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。也可以水煮3分钟，味道更浓烈。
功效：紧实腿部曲线，增强人体活力。
提示：马鞭草可以清热解毒、活血散瘀、利水消肿，还有放松神经系统、舒解忧郁和紧张的功效。
荷叶茶
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
制作方法：用开水冲泡。
功效：消脂减肥，清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
提示：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。饮用荷叶茶可有效缓解这些症状。
二子一仁茶
原料：苦杏仁1克，柏子仁1克，决明子1克，山楂2克，菊花2朵。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：注肠通便，消食去脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于虚热便秘，脂肪肝，肥胖症。
降脂保健绿茶
原料：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
制作方法：加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁，每日一帖。
功效：降低脂肪，对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用。
提示：推荐绿茶：普陀佛茶。此茶色泽翠绿微黄，茶汤明净，香气清馥，滋味隽永，爽口宜人。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌，其次还有陈皮、茯苓等，这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效，还可迅速吸收、健胃整肠。
昆藻茶
原料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，苡仁8克，乌龙茶2克。
制作方法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
功效：消痰、利水、减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症
