夏日炎炎，骄阳似火，人体内的水分会大量流失，夏日充足的阳光和强烈的紫外线也会损坏娇嫩的肌肤，让人变黑，如何保持肌肤健康成为许多女孩子的烦恼。最消暑怡人的方法，莫过于冲调一杯美味又有能润泽肌肤作用的鲜果汁了。因为水果中含有许多人体必需的营养成分，在补充身体能量的同时，又有美容的功效，水果中含有的维生素，可以很好的抑制黑色素的生成，帮助皮肤对抗紫外线。
美味的果汁都是女孩子的最爱，夏天有大量新鲜的水果和蔬菜，取材方便，你可以自己制作完全绿色的养颜饮料，既经济又实惠，且口感绝对比一些冷饮店里匆匆冲出的果汁要好得多！以下是适合夏季饮用的一些健康驻颜汁饮，DIY一杯适合自己口味的饮品，让你在品尝美味的同时也享受动手的乐趣。
美味瘦身果汁
原料：苹果1个，新鲜淮山200克，蜜糖半汤匙，冷开水250毫升。
制作方法：①先把苹果去皮，去籽，切成粒状，备用。②把淮山去皮，切成粒状，备用。③把250毫升冷开水、蜜糖倒入榨汁机内，再放入苹果粒和淮山粒，然后搅拌打匀成汁即可。
功效：瘦身美体、滋养美颜。
提示：每日一杯，连饮两个星期，瘦身的同时也能美颜靓肤。
芹菜瘦身果汁
原料：芹菜2根，菠萝1/2个，葡萄柚2个，黄瓜2根，酪梨2个，蜂蜜少许。
制作方法：①将芹菜洗干净，切成小段。②葡萄柚去皮，切成块状。③酪梨洗干净，去皮，切成块状。④菠萝洗干净切成片状，黄瓜洗干净，切成小块状。⑤在果汁机中注入适量的水，把所有准备好的材料放入进去并打成果汁。⑥饮用时，放入少许的蜂蜜调味即可。
功效：瘦身消脂，消食健胃，促进新陈代谢。
提示：这款果汁中含有丰富的纤维，能够促进体内的新陈代谢，能够消除体内多余的脂肪，每天早上空腹饮用，坚持一周，能达到瘦身的目的。
芹菜水果汁
原料：芹菜100克，番茄1个，梨150克，柠檬半个。
制作方法：一同榨汁。
功效：适用于痤疮的辅助治疗。
提示：饮服，每日一次。对痤疮面部色斑的消除有较好的效果。
黑豆汁
原料：黑大豆250克。
制作方法：①黑大豆洗净，放入锅中。②加水煮汁，至大豆熟烂，煎熬成粘稠的汁液，即可停火盛出。
功效：瘦身纤体，活血解毒，利水下气，延缓衰老。
提示：对瘦身减脂，塑身纤体都很有助益。
枇杷红果饮
原料：枇杷肉100克，红果60克，鲜藕40克，蜂蜜适量。
制作方法：①红果、鲜藕洗净，切成小块，一起放入锅内。②锅内放入清水，加入枇杷肉，开火煎成汁液，去渣留汁，倒入杯中。③将蜂蜜放入枇杷汁中，不断搅拌均匀，即可食用。
功效：瘦身益气、降血脂、降胆固醇、调和肠胃。
提示：此饮品富含粗纤维及矿物元素，并含有维生素B1和维生素C，是瘦身纤体的佳品，长期饮用能达到瘦身健体的目的。
苦瓜瘦身汁
原料：苦瓜300克，蜂蜜少许。
制作方法：①苦瓜洗干净，切成小块。②将适量的水和切好的苦瓜放入果汁机中打成果汁。③饮用时，调入少许蜂蜜调味即可。
功效：瘦身纤体，去热降燥。
提示：此汁具有降低血糖的作用，还能够调节身体的代谢机能，能有效地消除体内热能，具有瘦身的功效。
三豆饮
原料：绿豆200克，赤豆100克，白扁豆100克，蜂蜜适量。
制作方法：①将绿豆、赤豆、扁豆清洗干净、去除杂质。②往锅中倒入适量的水，再放入绿豆、赤豆、扁豆，先用大火烧开，后转为文火慢煮。③煮至三豆开花，再加入适量的蜂蜜，即可饮用。
功效：瘦身健体，利水除湿，解毒消肿，健脾和胃。
提示：此饮品清热解毒，脂肪的含量极低，并且多为不饱和脂肪酸，经常食用也不会使脂肪堆积。另外，还含有较多的粗纤维素，所以具有瘦身纤体的作用。
三汁饮
原料：山楂10个，西瓜皮50克，鲜藕50克，蜂蜜适量。
制作方法：①山楂去核、洗净，放入碗中待用。②鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。③将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。
功效：清热解暑、瘦身纤体。
提示：瘦身降脂，利水消渴，清热解暑。
五汁饮
原料：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁（或用蔗浆）各适量。
制作方法：以上各味，临时斟酌适量，和匀凉服。
功效：利水消渴，清热解暑。
提示：五汁饮中各味均用鲜品取汁。以上五种甘寒鲜品取汁合用，清热生津止渴的效用颇佳。因是生饮，取汁时须十分注意清洁卫生。
柚子翠衣饮
原料：柚子100克，西瓜皮60克，鲜藕60克，蜂蜜适量。
制作方法：①把西瓜皮外层绿色的硬皮去掉，留下其中的白瓤，洗净白瓤后切成小的西瓜条。②柚子剥皮后留下柚子肉，备用。③鲜藕去皮后清洗干净，切成小块，与柚子肉一同放入锅内。④锅内注入适量的清水，把所有的材料都置于火上煎成汁，去渣留汁，倒入杯中。⑤将蜂蜜放入杯中，与柚子汁调匀，即可饮用。
功效：瘦身降脂，利水消渴，清热解暑。
提示：此饮品所含的氨基酸可消耗体内脂肪，可使糖、蛋白质的代谢顺利进行，以降血脂轻身减肥。还含有较多的纤维素，有助于消化和肠道的清洁。
橙皮山楂汁
原料：山楂10个，橙皮15克，蜂蜜适量。
制作方法：①山楂去核、洗净，放入碗中待用。②橙皮洗净。③将山楂、橙皮煮熟，待凉隔楂取汁，然后加蜂蜜拌饮。
功效：润肠通便，减肥去脂，健脾和胃。
提示：此饮品清热解毒，具有良好的促消化功效，瘦身效果明显。
双花饮
原料：金银花50克，菊花50克，山楂500克，蜂蜜500克。
制作方法：①将金银花、菊花、山楂共同放入大砂锅内，加水煎煮1小时，取药汁。②将蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，烧至色微黄，粘手成丝即可。③将炼制过的蜂蜜缓缓倒入药汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化后，用纱布一层过滤去渣，冷却后即成。
功效：清热解毒，润养皮肤。
提示：每日一次，每次饮100毫升。适用于热盛喜凉、面红便干的人服用。
橘皮饮
原料：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。
制作方法：将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟）去渣，用白糖调味。
功效：理气化痰，祛风通络。
提示：代茶饮，可达到美容悦色之作用。
油菜柠檬汁
原料：油菜50克，柠檬1个，梨2个。
制作方法：一同榨汁。
功效：祛斑美肤，使皮肤光滑润泽。
提示：饮服，每周3～5次。长期饮用美容效果明显。
萝卜汁
原料：生萝卜1小个。
制作方法：榨汁饮用。
功效：可使面色白净细腻。
提示：每日连饮生萝卜汁数杯，连饮数月后肌肤可有显著改善。
胡萝卜减肥汁
原料：胡萝卜一个（约200克），苹果一个（约80克），西红柿一个（约50克），香蕉（约40克），柠檬汁或蜂蜜适量。
制作方法：①用刷子及水将胡萝卜表皮充分洗净，横切成圆块状，备用。②把苹果、西红柿以及香蕉去皮、切段，与胡萝卜一起放入榨汁机中，加入400毫升的凉开水。③加入柠檬汁或者蜂蜜调味。
功效：瘦身健美，美容养颜，消脂降压。
提示：此汁含有丰富的营养。是美容养颜，健美瘦身的佳品。
胡萝卜苹果芹菜汁
原料：胡萝卜1个，苹果1个，芹菜3～4根，柠檬汁少许，冰块适量。
制作方法：①胡萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。②摘去芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。③在榨汁机容器内先放入冰块。④胡萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。⑤调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。
功效：帮助消化，防治便秘。
提示：此饮品也能保护眼睛。
胡萝卜芹菜汁
原料：胡萝卜、芹菜各50克，苹果半个，梨一个，柠檬四分之一个。
制作方法：将上述原料一同榨汁。
功效：祛斑美肤。
提示：每周2～3次，祛斑效果显著。
胡萝卜果蔬汁
原料：胡萝卜1个，香菜20克，苹果半个，柠檬八分之一个。
制作方法：将上述原料洗净、榨汁。
功效：可使油性皮肤白皙细嫩。
提示：经常饮用，可改善肌肤的水油平衡状况。
西兰花胡萝卜辣椒汁
原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒。
制作方法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块（片），榨汁，搅拌后立即饮用。
功效：这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
提示：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。
红白萝卜汁
原料：胡萝卜300克，白萝卜300克，蜂蜜少许。
制作方法：①将胡萝卜和白萝卜洗干净，切成小块。②将适量的水以及胡萝卜、白萝卜一起放入果汁机中打成果汁。③饮用时，调入少许蜂蜜调味即可。
功效：瘦身美体，消食化滞，降脂降压。
提示：红白萝卜汁具有帮助消化的功能，能够解毒，去除身体热气。还可以消除腹部胀气的现象，能够有效的瘦身美体。
猕猴桃汁
原料：猕猴桃两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
制作方法：①将猕猴桃以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。②启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：瘦身，美容。
提示：超高量维他命C，不仅有美容功效，还有润喉护嗓及保肝功效。
猕猴桃番茄汁
原料：猕猴桃3个，番茄2个。
制作方法：猕猴桃去皮切块，番茄去皮切碎。将猕猴桃、番茄放在一起榨汁。
功效：清洁、美白肌肤，常饮能延缓衰老。
提示：猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。常吃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增强食欲功效。
杏加猕猴桃汁
原料：4个杏，1个猕猴桃。
制作方法：做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
功效：排出毒素，美容养颜。
提示：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。
猕猴桃香蕉汁
原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许。
制作方法：①将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。②把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。③加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
功效：降低胆固醉，促进心脏健康，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。
猕猴桃薄荷汁
原料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
制作方法：①材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。②薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。③搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效：不仅可以减少皱纹产生，还有美白肌肤的作用。
提示：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含维生素C，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
猕猴桃菠萝苹果蜜汁
原料：。猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。
制作方法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可
功效：清洁、美白肌肤，促进新陈代谢，延缓衰老。
提示：猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。
香甜西瓜汁
原料：西瓜500克，香瓜50克，鲜桃50克，蜂蜜10克，柠檬汁10克。
制作方法：①将西瓜、香瓜、鲜桃，去皮、核，果肉切块。②和蜂蜜混合，放入榨汁机中搅碎。③滤掉果汁里的果渣，然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。
功效：清热去火，生津止渴，美容养颜。
提示：西瓜汁具有清热去火的功效，能够帮助全身降温。饮用时可加入少量食盐，还有助于稳定情绪，是盛夏防止中暑的最佳饮品。
西瓜苹果汁
原料：西瓜100克、苹果1颗、柠檬汁少许。
制作方法：西瓜去皮切成块，苹果去皮去核切成块，将材料放入果汁机中搅打，最后再加入柠檬汁即可。
功效：清热去火，生津止渴，美容养颜。
提示：此汁是瘦身的佳品，具有良好的促消化功效，既美味又利于瘦身。
西瓜加黄瓜汁
原料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
制作方法：①将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁。②完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
功效：瘦身，美白。
提示：西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B①B②C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
西瓜柠檬凤梨汁
原料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个。
制作方法：①将西瓜及凤梨去皮。②先把柠檬榨汁待用。3用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
功效：利尿排水，美白瘦身。
提示：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。
