那么，这位女律师应该如何进行自我暗示呢？她应该把注意力集中在自己所期待发生的情景上，她应该在心里对自己说：“我相信我一定行！我相信自己只要出庭就会显得精神抖擞、气场十足。我希望我只要开始辩护就会让人觉得我主持正义、精通法律，我的论点是建立在充分的事实基础上的。我希望自己论辩铿锵有力、言语流畅，能吸引人们的兴趣和关注，赢得人们的支持与称赞！”如果她反复想象自己那种论辩有力、信心十足的栩栩如生的情景，经过这样的准备和练习，她在第一次出庭辩护中取得成功的几率就很大。
既然坚持心理上的积极的自我暗示对我们将来的成功如此重要，那么，我们在进行积极的自我暗示时应该怎么做，注意些什么呢？请牢记下面5个基本原则：
（1）意向必须积极，这是最重要的。假如你说“我不想忍受贫穷”，这种消极的语言会把“自己一直受穷”这个观念深深地印在你的心里，让你无法重新描述自我。所以，你应该说“我必须越来越富裕”。
（2）目标明确、信念坚定。暗示的语句应该有实现的可行性，不要在心理上产生抗拒和矛盾。假如你觉得“我要在今年赚到几十万元”是不可能的，那么就选择一个通过努力可以实现的而又相对理想的目标，例如“我要在今年赚到5万元”。
（3）贯注感情，激发热忱。想象自己发财致富，你就应该有生活富足、存款增加的感受；想象自己身体健康，你就应该浑身充满力量、活力四射。当你进行自我暗示、默念暗示的语句时，必须贯注自己的感情进去。因为人的意识和行为不但会被理智支配，也会被感情影响，而且越是充满感情的自我暗示，就越能激发潜意识向着积极的方向转变。否则，仅仅口中念念有词是不会有结果的，人的潜意识是依靠思想和感受的协调进行运作的。
（4）想象具体的情景。例如你想成为有钱人，在默诵或说出暗示的语句时，你应该通过想象在脑海中清晰地呈现出自己变成富人的模样和情景，越真实、越具体、效果越好。具体、真实的情景才能激励自己的热情和行动。
（5）语句简洁、强健有力。例如“我一定会成功的！”“我肯定能完成这项艰巨的任务！”
别中了他人的暗示圈套
生活总是充满了形形色色的流言飞语，例如“地球进入了震动模式”“世界末日”等。假如我们对此信以为真，那就会惶惶不可终日，有时甚至害怕自己会随时死去，长此以往，就会影响我们的正常生活。与之相反，假如你把它当做是调节心情的方式，当成是茶余饭后的笑谈，那么，你就会变得很快乐。
对于生活中所发生的事情，我们必须摆正心态，千万不要听风就是雨，人云亦云，对任何事情都不能失去理智的判断。要用“信则有，不信则无”的心理暗示来调节自己，让自己轻松洒脱地面对发生的一切。
宋先生是一家公司的副总，平时工作很忙，没有时间关心、照顾自己的家庭，他一直不分白天黑夜地一心扑在工作上，时间长了，渐渐地忽略了自己的妻子。
转眼之间，十几年过去了，宋先生也不再是那个意气风发、精神抖擞的年轻人了，因为长期忙于工作，身心俱疲，看起来要比实际年龄大很多。但是，他的妻子却是风韵犹存。
有一天，宋先生和妻子一起去参加同事的聚会，很多人都不敢相信宋先生带的是自己的妻子，甚至有人还开玩笑说：“老宋，今天怎么带女儿一起来了！”对此，宋先生觉得非常自豪。但是，在就餐的时候，有人问宋先生：“老宋，你艳福不浅啊，有这么漂亮的妻子，就不担心她会红杏出墙吗？”另一个人此刻也插话道：“是呀，那天我还看见你妻子和一位比你帅气的男同志一起吃饭呢！”这时，宋先生的妻子赶紧解释说：“那是我弟弟！”实际上，原本这些只是大家之间无心的玩笑，宋先生听了心里却很不舒服。
宋先生清楚自己这几年忙于工作，很少关心和照顾妻子，对此妻子也颇有怨言，但是他始终都相信妻子能够理解和支持自己。然而，今天听见周围的同事们这么一说，他心中也开始犯嘀咕了。所以，不等宴会结束，他就带着妻子早早地离开了。
自从在宴会上听了同事们的玩笑以后，宋先生就开始留心观察妻子。他发现妻子的确比以前更漂亮了，脸上的皱纹也很少，并且还做了一个很时尚的发型，显得特别洋气。看见这些以后，宋先生渐渐地对妻子起了疑心。
后来，宋先生总是很早就回家，经常趁妻子不注意翻看她的手机。有时看见陌生的号码，他就认为这个人或许是妻子的情人。甚至有一次，宋先生还跟踪妻子，尽管没有发现任何异常，但是他越来越认为妻子有问题。
一天，宋先生对正准备去美容院的妻子说：“你每天都打扮得这么漂亮，给谁看呀，是不是想梅开二度呀？”妻子以为宋先生是在说笑话，随口应承说：“那是！”说完妻子就出门了，而宋先生也偷偷地跟在了后面。
结果出了小区没多久，宋先生就看见妻子和一个小伙子谈笑风生，此刻，他无法控制自己，冲上前去打了那小伙子一拳，同时大声喊道：“让你勾引我老婆！”打完之后，才得知这个人原来是妻子的一个远房亲戚，刚从老家到这边来，和妻子在街上巧遇了。此后，妻子了解了事情的原委，坚决要和宋先生离婚，无论宋先生怎样苦苦哀求，也无法挽回了。
宋先生错在把朋友的玩笑信以为真，把朋友的玩笑当成了对自己的心理暗示，进而在这种暗示下对妻子产生了怀疑，最终导致婚姻的破裂。
在现实生活中，面对各种各样的谣言，我们一定要保持清醒的头脑，千万别失去理智。实际上，我们完全可以把各种谣言当成笑谈，置之不理。
除了上述案例中这种无心的玩笑之外，在生活中，还有一种来自他人的故意的心理暗示。比如，在越来越激烈的竞争中，很多人会为了自己能够取得成功，不择手段地欺压对方，有时候“光明正大”的方法达不到目的，他们就会选择“阴险狡诈”的方法。这种暗招是需要严加防范的。无论是在工作中，还是在生活中，都要学会保护自己，要提高警惕，避免由于一时不慎而落入别人的暗示陷阱。
古时候，有一个大地主，家里十分富裕，而且他娶了三个夫人。尽管每一位夫人都长得貌美如仙，但是，这位老爷却最喜欢三夫人。
所谓“三个女人一台戏”，三位夫人也是面和心不和，各怀鬼胎。大夫人叫兰花，是一位大家闺秀；二夫人叫红梅，是这位老爷从妓院里赎出来的；三夫人叫杜鹃，从前是一个丫鬟。这三位夫人迥然不同的家世背景决定了她们的性格也截然不同。
起初，老爷特别宠爱二夫人，但是自从三夫人娶进门之后，老爷就一直围着三夫人转，极少关心大夫人和二夫人。由于大夫人出身于大家庭，因此女子三从四德的封建思想在她心里根深蒂固，她认为老爷喜欢和谁在一起是老爷的自由，别人是无法干涉的。但是二夫人红梅可不这么认为，她觉得假如老爷经常和杜鹃腻在一起，那么老爷死后，自己就什么财产都得不到了。所以，她就想方设法破坏杜鹃在老爷心里的形象，让老爷讨厌杜鹃。
开始的时候，红梅经常在老爷面前说杜鹃的坏话，但是无论她如何说，老爷仍然一如既往地对杜鹃好。面对这种情况，红梅准备改变自己的战略，既然“光明正大”的行不通，那就来“阴险狡诈”的。
这一天，红梅亲手做了一些点心，拿去杜鹃的房间中，打算和杜鹃一起品尝。她对杜鹃说：“妹妹真是国色天香呀，不施粉黛的时候都是这么美艳动人，难怪老爷喜欢和你在一起呢！”杜鹃害羞地笑着说：“姐姐也很漂亮呀，老爷经常在我面前称赞姐姐呢，说姐姐做得一手好菜。”此刻，红梅说：“是老爷过奖了。实际上，妹妹，你明白你哪个地方最吸引老爷吗？”杜鹃摇了摇头。红梅接着说：“你最美丽的时候，就是你捂鼻子的时候，那一瞬间最引人入迷了！老爷经常在我面前说我们在这一点上谁都不如你。”
从此以后，杜鹃只要见了老爷就捂着鼻子，做出羞答答的模样来讨好老爷。但是老爷一看见杜鹃捂鼻子就怒气冲天，火冒三丈之下把她赶出了家门。后来，杜鹃才获悉，原来老爷的母亲是被人活活捂死的，因此自那之后，他就命令所有人都不能在自己面前捂鼻子。而杜鹃在红梅别有用心的心理暗示下，犯了老爷的大忌，当然老爷会怒不可遏了。
这个故事说明，在生活中，假如我们不懂得对别人说的话辨别真伪，那么就有可能会落入对方的陷阱。特别是和你有利益关系的人，千万别被对方的暗示误导，否则下场就会和杜鹃一样。她就是因为接受了红梅的错误暗示，把对方不怀好意的暗示当成了邀宠的手段，进而落入别人设计的陷阱，才导致自己被赶出家门。
有些时候，别人的心理暗示会影响我们做出正确的判断。心理暗示有善意的帮助和开导，也有居心叵测的陷阱。所以，在听别人的建议时，一定要坚持自己的主见，明辨是非之后，再做出理智的判断，千万不要偏听偏信，在别人若隐若现的暗示中掉进陷阱。特别是当对手故意暗示自己时，必须妥善处理，经过慎重而理智的思考，做出正确的判断，从而为自己营造有利的环境。
第二章 用暗示塑造最好的自己
我们要想实现梦想、达成目标，需要不断地给自己积极的、正面的暗示，然后全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
用“我能行”的暗示提高自信心
在口头上或者内心里，你如何描绘自我形象？你怎么评价自己？面对这些问题，你应该认真地检查自己的意识和经历。
在社会生活中，有很多人行为笨拙，言谈举止也比较迟钝，甚至墨守成规不敢尝试新事物，这在很大程度上是因为别人不恰当的评价而导致的，进而转化为消极的自我描述，即心理上消极的自我暗示。
一个上小学的女孩很喜欢涂写、描画。有一次，老师看了她的涂鸦之后连连摇头，十分轻率地对她说：“你画得不好，你没有绘画的天赋。”
听了这句话，女孩十分伤心，神情沮丧，同时又不相信自己一定能画好：难道老师说的会错吗？从此以后，她就再也不想涂涂画画了，也不喜欢上美术课了。
不久之后，老师的两句话深深地烙在了她的心里，变成了她的标签，变成了她的自我描述：“我美术不好。”
长大以后，无论是报考大学选择专业，还是选择职业，或考虑业余爱好，如果别人问她为什么不画画，她就告诉对方：“我美术不行，没有绘画的细胞，一直画不好。”
由此可见，自我描述的词语大部分都来源于你以前的经历以及你接受的他人给予自己的标签，但是你自己却始终不曾分析、检验这些词语是否正确。
随着时间的推移，这种消极的自我描述渐渐成了你生活中根深蒂固的一部分。
另一个原因是观念守旧、缺乏个性，使人习惯于自我贬低。传统守旧的观念让你谨小慎微，让你一直认为，为了保险起见贬低自己总比自信自爱更容易，能够避免自高自大的嫌疑。你一直这样描述自己：我记性不好，总是爱忘事；我胆子很小，不敢冒险；我水平不高，担心说不好……刚开始，这可能是为了表示谦虚，仅仅是嘴上说说而已，但是日久天长就变成了一种自我意识、思维方式。
自我描述和自我意识这样循环往复，渐渐变成了习惯，你又怎么能形成崭新的意识，培养自己积极的心理并且付诸实践呢？如果你想重塑崭新的自我，就应该驱除消极自我描述的恶魔，彻底摒弃之前的消极心理暗示，宣布现在的你已经另有选择了！改变自我意识，弃旧图新，首先必须自我肯定。你必须认定“我能行”，才能在心理上进行积极的自我暗示。
佳美从小身体柔弱，经常生病，无法像其他孩子那样飞快地奔跑，也无法像其他孩子那样干活。因此，她觉得自己什么都不如别人，渐渐地形成了孤僻自卑、胆怯懦弱的性格，从来不敢大胆尝试、冒险奋进。
长辈们说：“这孩子长大了肯定没有出息。”父母对她的未来也不抱任何希望，总是迁就她的软弱，说她能捡了条命已经是不幸中的万幸了。
有一次，当班主任通知佳美不用参加期中考试时，佳美居然破天荒地勇敢地脱口而出：“我能行！”但是话音刚落，她又后悔了，因为自从文理科分班之后，她已经卧病在床一个多月了，落了很多课程。
但是如今……有生以来，佳美第一次被逼到了进退维艰的境地里。佳美痛骂自己：“真是自不量力，逞这种能！”她有好几次想告诉老师不考了，但是又羞于开口，只好咬紧牙拼命一搏。累过、苦过，汗水夹杂着泪水，那次考试，佳美竟然名列第一！
之后，佳美从偏远的乡村来到了繁华的大都市，她又觉得自卑了。
开学之后的一次联欢会上，城市里的同学八仙过海，各显神通，吹拉弹唱样样让她羡慕不已，自叹不如。
不知是谁坚持让她“露一手”，心慌意乱之中，佳美暗暗对自己喊道：“我能行！”然后就努力让自己恢复镇静，鼓足勇气讲了一个民间笑话，出乎意料的是，同学们笑得前仰后合，以热烈的掌声回报她。
从此之后，“我能行！”成了佳美的座右铭。这句话和“芝麻开门”之类的咒语完全不同，寄希望于咒语是消极的寄托，而“我能行”却不断地鼓励她，给她勇气和自信，使她发掘了自己无限的潜能，让它们得到了展示的机会。
