丝瓜含有大量的维生素、矿物质及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，是消斑、增白、祛除皱纹的天然美容剂，具有活血通络、消热润肤、解毒消炎，提高皮肤抗皱能力的作用。
丝瓜汁和丝瓜的排毒效果区别不大，所以丝瓜沐浴也可以达到排毒效果。它可以消除皮肤中的毒素，防止多种皮肤斑点的形成。改善肠胃系统，将内毒和外毒同步排除，是一种居家排毒的好方法。
丝瓜中含有一定的活血成分，可以刺激血管，有助于血管的血液流通，增强人体的排毒能力增强，维护人体的正常机能。
丝瓜内瓤可以用来做天然的洗浴用品，对皮肤无不良刺激。它可以做到刺激神经末梢毛细血管的功效，有助于人体的血液循环。
白酒浴——活血散毒有奇效
白酒味道醇香，有活血、散湿毒的作用。用白酒来洗浴，可以使白酒中的活性物质从皮肤表面作用于身体内部，加快身体血液循环，加速新陈代谢，对排毒来说功效强大。
用白酒来洗浴的具体做法很简单，洗澡时，加100毫升白酒即可。可促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。
在选择白酒洗浴的时候，尽量要选择粗粮酿造的白酒，更有助于排毒。
白酒浴是一种可以增强人体活力的方法，可以更进一步地提高人体机能，预防和抵抗病菌和毒素的侵入，加强新陈代谢，防止毒素的沉积；白酒浴还可增强人体的肾功能，加强泌尿系统的机能，使人体的毒素很快地通过泌尿系统排出体外，更能长久地保持肾脏活力，保证人体排毒工作更畅通。
在水温的调节下，白酒作用于血液之中，可以使人体血液循环系统能力加强，促进汗液的排出，保证人体毒素和垃圾通过汗腺排放出来。
白酒浴还有美容护肤的功效，对淤血有很好的缓解作用，对因为体内垃圾的沉积而造成的各种皮肤斑点有治疗作用。
菊花薰衣草浴——在芳香中排毒
菊花对排毒有很大的功效，薰衣草可以增加人体的香气，两者用来沐浴，是一种很好的排毒沐浴方法。
把菊花、薰衣草等草药用文火熬1小时左右，倒入洗澡水中，洗澡时不要使用香皂或浴液。此方法可促进血液循环，血液循环是排毒的关键，促进血液循环可以增强血液的“携带”能力，能把毒素和血液中的垃圾更多、更快地通过汗腺排出体外。
建议在沐浴的时候，要给身体增加水分，防止因汗液大量排出而导致身体缺水，进而引起不适和影响身体排毒的进程。最好能多喝点有排毒功效的茶水，或者多吃点有排毒功效的水果，会更有助于排毒。
在进行菊花薰衣草浴时水温不宜过高，水温太高会影响菊花的排毒效果和薰衣草的香味；水温也不要太低，太低了人体的毛孔没有完全张开，达不到预期的排毒效果。要多放菊花，对排毒才会有更好的功效。
菊花薰衣草浴还可以调节新陈代谢的速度，更有利于毒素的排除和人体的健康。菊花薰衣草浴更为重要的效果是可以增加人体血液中氧气的含量，可以辅助血液的携带毒素和废物的能力，促使人体机能更加强健，从根本上防御和排除毒素，达到排毒和健身一体化。
蒸气浴——蒸出你身体里的毒素
人体在排毒过程中，一个重要的途径就是汗腺。汗腺是通过血液循环把人体中的毒素排出体外的。蒸气浴是通过提升温度利用蒸气发汗排毒，也就是利用人体中面积最大的皮肤作为排毒的系统。人体在高出体温的环境下，汗腺会排出汗液来调节人体对环境适应力，从而使人体内部的温度恒定，保护人体器官不受高温环境损害。
蒸气浴就是利用这个原理把人体中的毒素通过汗液排放出来，以达到排毒的目的。建议在进行蒸气浴的时候，一定要保持体内的水分充足，防止汗液排出过多而导致虚脱。最好把体内的盐分也当成重要补充对象，因为人在排汗的时候，也会排出大量盐分。
在进行沐浴的同时，建议多吃点排毒蔬菜和水果，把肠胃中的毒素更快、更多地排出来。蒸气浴不要进行的时间太长，一般30分钟左右即可。在进行蒸气浴以后，不要马上清洗身体，最好按摩一下，等身体毛孔完全闭合后再清洗，避免人体毛孔张开，引起风毒和寒毒的入侵。
蒸气浴不适合于身体比较虚弱的人，进行蒸气浴的时候也要注意安全，避免烫伤。不能承受剧烈运动的人不宜进行蒸气浴，因为蒸气浴消耗人体的能量，身体的温度会急剧上升，能量的消耗等同于剧烈运动，对于不能承受剧烈运动的人来说，应该尽量避免蒸气浴。
生姜浴——古老的排毒养颜法
生姜对于人体排毒有很大作用。生姜可以促进血液循环，也具有“发汗”的作用，有助于人通过血液和汗腺将毒素排出体外。生姜浴的做法是：用老姜30克，切碎后先煮10分钟后倒入浴缸进行沐浴，有良好的排毒功效。
生姜的香气可以调节人体的消化系统，可促进食欲，有助于通过消化系统排出身体中的毒素。其含有的营养物质可以通过皮肤渗入人体，对人体的免疫机能有良好的改善作用，是营养和排毒并重的一种沐浴方法。
在进行生姜浴的时候也可以加入一点鲜花和精油，可以根据自己的喜好决定，加入的物质对生姜浴的效果影响不会太大。
生姜浴适合于各种人群。在进行生姜浴的同时，可做全身按摩来辅助沐浴以达到更好的效果。此外，在进行生姜浴的时候加入醋和米酒效果更好。泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟，休息2分钟，连做5次就可大量排汗。每星期浸1次，每次30分钟已足够。暖身生姜浴基本适用于所有的人，对于手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个生姜浴。
生姜浴的主料是生姜精，做法如下：先将生姜切成薄片，晾晒3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。
空气浴——让空气来给你排毒
用空气进行养生是一种最简单、灵活的方式，也可以用来排出身体中的毒素，尤其对肺部而言，是最好的排出废气的方式。它不受地区、季节以及物质条件的限制，因而在日常生活中随时随地都可有意识地进行。
增加户外活动时间就可以有效地进行空气浴，开窗睡眠，进行体力活动时少穿衣服，清晨多去树木和花草多的地方呼吸新鲜空气即可。可以达到增强体魄，提高生理机能的功效，方法简便且排毒效果却很好。
以特定的形式专门进行空气浴锻炼时，应注意以下几点：①空气浴应尽量到空气新鲜的地方进行，还要保持周围空间的宽敞。②如果遇有大风、大雾和寒流时，不要勉强坚持，可以在家中锻炼，锻炼项目可自己设定，吃饭前后1小时内也不宜进行。特别是大雾天，因空气中水分多、湿度大，空气流动得慢，和雾凝结在一起的尘埃也多，气压也有一定升高，所以容易使人呼吸困难。③按身体的感觉，在无风的条件下，空气浴可分为冷空气浴、凉空气浴和暖空气浴。对冷、凉、暖的感觉，因人而异。一般应从暖空气浴开始，除特殊情况，应每天坚持锻炼。④进行空气浴的时间应逐渐增加，第一次持续时间可在15分钟左右，以后根据个人情况适当延长，温暖季节不限，寒冷季节可一直增加到1小时左右。⑤空气浴时，应尽量少穿衣服，并伴有一定形式的体力活动（如跑步、做体操等），只有在运动时进行的呼吸才能保证肺部废气能够更好地被排出体外。在进行锻炼的时候，一定要注意自己的身体状况，千万不要不顾身体反应情况而机械地执行或延长锻炼时间。⑥冷天可在室内进行，但预先要通风换气，保持气流畅通。年老体弱和儿童在室内锻炼时，要有保暖设备。
空气浴简单快捷，适合现代生活，在排毒方面的功效也不逊色于其他方式，是一种简单有效的沐浴排毒新方法。
