女性美容应该注意的细节
1.卸妆
无论工作再忙、再疲劳或者加班熬夜到再晚，都不要忘记卸妆。因为化妆品或多或少都含有一些有毒副作用的化学物质，这些物质不彻底清洗的话在夜间对肌肤的伤害将会特别大。
2.清洁肌肤
进行肌肤保养前，要先清洁肌肤，可用洗面产品清洗肌肤，也可采用蒸面的方法彻底清洁肌肤。
3.养护肌肤
清洗后，可以针对自己的肌肤特质使用面膜护理肌肤。使用面膜后别忘了将脸用清水洗净，涂上护肤品。
4.防晒
做好防晒工作，使用含有防晒成分的保养品和化妆品，以确保肌肤不被紫外线晒伤。外出一定要打防紫外线伞，戴帽，戴墨镜和穿长袖衣等。
5.补水
人体缺少水分，肌肤就会显得干燥，失去弹性与光泽，而肌肤的水分是由体内供应的，体内的水分又主要靠饮水摄取。机体含有丰富的水分，肌肤才会光滑而富有弹性。
6.充足的睡眠
最好不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，尽量不要少于8小时。容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶具有松弛神经的功效，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。
7.饮食
多吃蔬菜和水果。如果要改善肌肤质量，需要多吃水果和蔬菜，补充维生素C和维生素E。
8.运动
压力常会引起身体不适或长青春痘，有氧运动可加速体内新陈代谢及缓解压力，运动后你会感觉肌肤更加粉嫩。
【贴心提示】很多白领女性工作压力大，常常需要熬夜，但通过科学的护理，熬夜也能养护出好的肌肤来。
女人常用的补阴美颜药物
常用的补阴美颜草药有玉竹、女贞子、黄精、桑寄生、旱莲草、枸杞子、百合等。
1.玉竹：味甘，性平。有滋阴润肺、养胃生津、美颜驻颜等功效。
适用症：肤色黯淡、肺热燥咳、舌干口渴、内热消渴等。
2.女贞子：味甘苦，性凉。有补肝益肾、乌发美发、润肤悦颜等功效。
适用症：须发早白、皮肤粗糙、脸色晦暗、肝肾阴虚、头昏目眩、目暗不明、腰膝酸软等。
3.黄精：味甘，性平。有滋阴润肺、补脾益气、丰肌泽肤、延年益寿之功效。
适用症：肺虚燥咳、肾虚亏损、腰酸头晕、脾胃虚寒、食少乏力、阴虚消渴、须发早白等。
4.桑寄生：味苦甘，性平。有养血安胎、祛风除湿、光肤益颜、补肾强骨、延年益寿等功效。
适用症：肝肾不足、风湿痹痛、血虚胎漏、腰膝酸软、筋骨无力、皮肤干燥、胎动不安等。
5.旱莲草：味甘酸，性凉。有滋阴益肾、丰肌泽肤、乌发固齿、凉血止血等功效。
适用症：皮肤粗糙、须发早白、牙痛齿摇、阴虚血热、头晕目眩等。
6.枸杞子：味甘，性平。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。
适用症：肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳损等。
7.百合：味甘，性微寒。有润肺止咳、清心安神、护肤悦色等功效。
适用症：肺热咳嗽、虚烦惊悸以及因失眠多梦而致的面容憔悴等。
【贴心提示】“是药三分毒”。使用药物前，一定要咨询美容医师。
喝水与美容
水是生命之源，很多营养物质需要溶解在水中才能被人体吸收利用，多饮水有美容的功效。
天然可饮用水中的矿物质含量相当丰富，其中含有的锂、钾、钙、锌等对体液的酸碱平衡起重要作用，而且比较易于吸收。美国加州大学的研究人员曾对乳糖不耐症的人群进行了钙的吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。雀巢公司研究人员在《临床营养学》杂志上也发表了同样的研究结果。
据世界卫生组织的报告显示，人体所需的微量元素有5%～15%只能从水中摄取。若长期缺少这些微量元素，会加速身体的老化或导致细胞突变、免疫功能失调等。
体内缺水，会造成血液浓度增加，使含氮的废物无法排出体外，长此以往将对身体不利。喝水也要养成定时定量的习惯，每天需要喝6～8杯水（约1 500～2 000毫升），而且要平均分配在不同的时间段，而不要等到渴了再喝。
水还可以帮助人体排毒，降低药物的毒副作用。很多人怕起夜，影响睡眠，因而睡前不愿多喝水。但是睡前体内代谢分解产生的毒素蓄积在体内，有害健康。所以早晨起床之后，多喝些水，刺激尿意，可以促使体内毒素的排出。正在打针服药的人，更需要经常补水，促进排尿，以减轻药物毒性反应或副作用。
【贴心提示】多喝水既有利于健康，也有利美容。
眼部美容
人们的眼部周围肌肤特别脆弱，容易产生皱纹，还有的会长眼袋。其实这是由眼部先天的肌肉结构决定的，了解其内在结构，就更容易对症下药，进行眼部护理了。
1.眼部周围肌肤的皮层是人体所有肌肤当中最薄的。眼部肌肤的表层厚度只有0.5毫米，但面部肌肤的表层厚度却有1.75～3.5毫米，正因为眼部皮肤如此薄弱，所以也就更加娇嫩，容易引发各种问题。
2.经常眨眼。眼部周围总共有22组肌肉，但眨眼时就用了其中的14组，一个人每天眨眼约一万次，皮肤被强而有力的肌肉包围，连续的拉紧及放松动作，令眼部皮肤更容易变得松弛，从而容易产生皱纹。
3.眼底的肌肤欠缺皮脂腺。皮脂腺对眼底的皮肤具有保护作用，然而皮脂腺的欠缺使得真皮层亦缺乏纤维及胶原组织，因此较易受外在环境因素影响而出现过敏情况，导致眼部容易提前老化。因此，使用护眼霜是很有必要的。
4.眼部周围的毛细血管太多。眼部神经纤维及毛细血管分布的密度很高，令眼部周围的循环及淋巴系统运行较慢，造成眼部容易感到疲劳，而血液循环欠佳会造成淤血积聚，导致黑眼圈问题出现。因此，熬夜是眼部护理的大忌。
【贴心提示】经常轻轻按压眼部周围的穴位有助于促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。
牙齿的美容
牙齿排列不整齐、发黄、发黑，都会严重地影响容貌。影响牙齿正常发育和排列不齐、发黑、发黄的原因有两个：先天因素和后天因素。
先天因素，在出生前，由于孕妇的营养不良，以及饮食不当，或者疾病原因导致出生的孩子牙齿不健康，还有些遗传因素（如牙齿和颌骨的形状和大小常常影响牙位，造成牙齿错位或重叠等）也常造成孩子出生后牙齿异常。
后天因素，主要是不良习惯（如一侧性咀嚼，口呼吸等，使舌、唇、颊部分均势力量受到破坏，导致面颌发育的不匀称、不协调），或由于服用某些药物，比如四环素，尤其是5岁以前的儿童服用四环素容易导致牙齿变黄。各种牙病也会导致牙齿发育的异常。
牙齿美容方法：
1.矫正不整齐的牙齿
牙齿排列不整齐就需要到医院进行矫正。一般牙齿矫正越早越好，通常在9～14岁矫正最好，15～30岁也还可以矫正，但30岁以上就不太适合矫正了。常用的方法是戴矫治器。
2.预防牙病
影响美容的牙病有牙龈炎（即牙花肉有红肿、出血症状）和龋齿（俗称虫蛀牙，其症状是牙齿发黑、变软、成洞）。龋齿不仅影响身体健康，而且在谈笑露齿时也有碍美观。可以通过定期口腔检查来预防。
3.牙保健操
（1）每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙相互叩击的运动，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。
（2）在每次排便、排尿时，满口牙齿用力咬合、不间断；每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧。
（3）每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌头在口腔中左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。
（4）用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2～3次；口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一张一弛地顶撞上颚。
要想牙齿健美，还应多食富含纤维素的食物或者比较坚硬的食物，比如炒黄豆，并细嚼慢咽。
【贴心提示】预防牙齿疾病还要少吃糖果。
创造自然双眼皮的方法
有些人小时候是内双，长大之后却变成了双眼皮，秘诀就在于美眼贴。美眼贴使用起来简单、方便，而且看起来比较自然，又没有割双眼皮手术的风险。
目前，市场上最新款的美眼贴，是像贴纸一样排列着，已经剪好了形状，只要直接撕下来贴在眼皮上即可。虽然方便，但是有很多的美眼贴，因为弯度太大，前后端没剪出尖形，这样就无法戳进眼皮前端的皱折中，也不容易达到双眼皮的自然迷人效果，不太符合东方人的眼皮，使用这种眼贴，需要做一些适当的修剪。
有的人用的是那种需要自己剪的美眼贴，建议买一把专门美容用的剪刀，这种剪刀的刀口本身就有一个弯度，只要一刀剪下去，就是合适的弯度了，不需要特别调整。
贴美眼贴的正确方法是：将美眼贴尖尖的部分，对准眼皮的皱折线贴上去。这样，美眼贴弯度的部分会超过原本的双眼皮，当双眼张开后，眼皮会顺着美眼贴形成一个相当自然的双眼皮。
【贴心提示】美眼贴若是每天贴，也很容易造成一些伤害，因为它有黏度，撕下来时对眼皮会有影响。
女性刮痧美容须知
刮痧疗法就是运用各种工具，如苎麻、麻线、棉纱线团、铜钱、银圆、瓷碗、瓷调羹或水牛角板等。蘸上水、香油、桐油、芫荽酒或具有一定药物治疗作用的润滑剂、润肤露，在人体某一部位的皮肤上进行刮摩，使皮肤发红充血，出现一片片或一块块的青紫淤斑或斑点，从而达到预防疾病、治疗疾病和美容养颜的目的。它具有简便易行、治疗范围广泛等优点，是一项值得人们推广的自然疗法。
刮痧疗法是一种使用灵活而具有临床疗效的治疗方法，具有自己一些独特的优点：
1. 方法简便，容易掌握。其操作起来简单而方便，学习和运用起来又比较容易，一般的人往往一学就会，不需要任何的专门培训。
2.适应范围比较广泛，美容效果颇佳。
3.安全可靠，副作用小。由于刮痧疗法是一种外治疗法，治疗疾病是从外而治，也就是说它所施行的部位是在人体体表，即可以避免其他治疗方法产生的弊端，随时都可以从外观察到局部反应、病情变化，是继续施用，还是马上停止，施术者心中都能有定数，可以说是一种安全可靠，副作用小的美容治疗方法。
4.经济价廉且取材容易。刮痧疗法所使用的工具和辅助性材料都非常简单，由于使用的工具和辅助材料不尽相同，有一些都可以就地取材，自己制作备用，即便是现代常用的精制的水牛角刮痧板，从商店或医院购买，价格也很便宜，至于用药物配伍制作的润滑剂，因为配伍的药物不同，价格也不同，但总的来说它们是比较便宜的，一般人都有条件购买。
【贴心提示】刮痧疗法具有简便、经济、安全可靠和治疗作用较为广泛等诸多优点，值得爱美人士学习运用。
刮痧美容的临床作用
1.痤疮
【穴位】大椎、大杼、膏育、神堂、肺俞、肾俞、曲池、合谷、足三里、三阴交。
【辅助穴位】痰淤而皮肤痤疮反复发作，经久不消加丰隆、血海、地机。
【刮痧方法】泻法刮拭以上各经穴部位3～5分钟，以局部皮肤发红发紫为佳。
【作用机制】本病多因湿热所致，穴取大椎、合谷、曲池清肺胃之热，三阴交活血散淤，配肺俞、肾俞，共奏扶正祛邪之功效。
2.斜视
【穴位】大椎、大杼、膏育、神堂、风池、足临泣、瞳子髎、丝竹空。
【辅助穴位】眼睛向内斜视加球后、合谷；眼睛向外斜视加睛明、攒竹；斜视向内向外而为脾肾亏虚加百会、脾俞、肾俞。
【刮痧方法】以补法刮拭百会、脾俞、肾俞经穴部位3～5分钟左右；泻法刮拭大椎、大杼、风池等余者经穴部位5分钟，其中头面部经穴刮拭时，不可损伤其皮肤。
【作用机制】穴取大椎、大杼、膏育、神堂疏调头面经气，使目有所养，配风池疏风，瞳子髎、丝竹空、攒竹、睛明疏通局部经气而疗目疾斜视。
