另外，经常参加体育活动。很多经常把工作带回家的女人都有这样的感觉：连续不断地考虑工作，但效率远不是自己期望的那样。所以，女人应当学会从工作中解脱出来，将工作和生活分开，在下班后参与一些自己爱好的活动、运动等。
家人对每个女人来说都是最重要的人，家庭永远是女人人生旅途的一个中心，它越坚强越健康，女人就容易走入外面的世界，并找到自己的定位。所以，女人在任何时候都不要让工作代替了生活，学会对家人进行情感投入，用心去爱他们、珍惜他们，这些简单的幸福足以抵御任何外在的压力。工作要一件一件地完成
职场中流传这样一段调侃的话：“人世间最痛苦的事情，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班痛苦的，莫过于天天免费加班!”许多女人在工作过程中，常常感到烦躁、焦虑，总觉得时间不够多，总觉得手头上的事情做不完，于是就拼命地加班。其实，造成女人这种心理压力的主要原因，就是“贪心”所致。同时想做很多事情，通常就会给女人造成紧张、匆忙、焦虑等情绪。
现今社会很讲究速度，很多女人都像走马灯一般，和工作奋战，和时间奋战，用生命去换取成果与金钱，缺乏停歇与思考的空间。因为工作做不完，想做的事太多，因此就急急忙忙、匆匆促促完成每一件事，求的就是更快、更好的成果。问题是，这样急就章的工作循环，真能得到你所想要的成果吗?答案是否定的，因为这样会陷入工作越做越多的加法逻辑。
理论上，工作是做完一件，少一件，扣除新产生的任务或工作不算，如果你有五件工作，做完一件，剩四件；做完两件，剩三件，这是正确的工作方式，所产生的是良性循环——减法逻辑，工作越做越少。可是，大多数紧张、忙碌，像走马灯一般的工作者，陷入的是工作的恶性循环——工作的加法逻辑。
张扬最近情绪糟糕透了，一大堆的工作让她怀疑自己患上了工作焦虑症。预算、计划、资金、检查、制度体系，几乎所有关于财务的事情，都压在了张扬～个人的肩上，而且这些还都是紧急需要完成的。也许是张扬太追求完美了，自从接手以来，越干发现工作越多，张扬甚至还怀疑也许是自己的能力不够。这样的工作状态已经持续了一个星期，每天没日没夜地干，但还干不完，回家还时常加班，有时手头上做着一件事，心里又想着明天要安排的工作，这样的工作状态让张扬心里总有一股无名之火。
心里装着好几件事情是无法把工作做好的，这就像一个学生边看电视边做作业，一个企业家在口授信函时，心里却正盘算着今天还有什么事没完成。这是个坏习惯，是由女人内心的各种想法导致的。
现代的企业管理，讲究的是标准化的工作流程、最佳化的实务典范，其实要求的也就是精准地、有效率地完成每一个工作步骤，把每一项工作，做到最好、做到完美，讲究的是质的提升，而不是量的追求。女人在工作时也是如此，对付忙碌的工作，讲究的也是质的完美，要养成好的工作习惯，一步步仔细地完成每一件事，宁可慢，不要错，这才会回到工作的正轨，产生良性循环，即做完一件少一件的减法逻辑。
有时造成困扰的并不是工作本身，而是女人坚持想要一下子做好所有工作的“念头”。女人在工作时，就要求自己一次只做一件事情，在做这件事情时就不要想下一件事，这样女人就会下意识地把精力集中在这件正在进行的事情上。用这种态度来办事，不仅使女人产生轻松感，而且也有利于下一件事情的顺利进行。认真是最完美的工作态度
工作中，一个女人是否会得到领导的喜爱和同事的尊重，首先是要看她们的态度，认真是最完美的工作态度，～个女人只要工作态度比别人认真，那么她成功和受人喜爱的机会就一定会比别人高，这样的女人也是最美的。可以说，认真是工作态度，也是工作能力。
伊茜是在一家金融公司的普通职员，但是她的工作能力很强，表现出色，颇受老板的青睐。老板已经打算提拔她到新的部门担任事务经理了，只是她还不知道。
有一天，伊茜正在公司为上司制定一份重要的合约，忽然接到一个电话，是她的朋友想约她周末一起参加郊游活动，到时候他们还去参加盛大的篝火晚会。伊茜挂掉电话后心里便感到激动不已。一方面，在大学时她就对这个朋友很有好感。另一方面自从毕业后，他就很少和她联系，这次的主动邀请是不是代表了一些什么呢?伊茜越想越兴奋，脑海中不断浮现旷野、美酒、烧烤、篝火、晚餐，她都有些迫不及待了。但是手上的重要合约提醒她必须集中精力，可是没过多久，她的思绪又飘到了朋友身上。就这样，在不断走神和工作之间，这份重要的合约就起草完了。
由于伊茜向来工作能力很强，当合约交给上司的时候，上司象征性地浏览了一下关键字就签了字，然后将合约寄出去了。万万没想到的是，这份合约上存在一个严重的，是很隐蔽的数据错误，要是认真～点的话，这样的错误很容易发现，结果导致公司亏损了几十万元，伊茜因此被直接炒了鱿鱼，老板也因为工作失误，降职停薪。
作为女人，你～定要认识到：在工作中必须树立认真的工作态度，不是为了别人，而是为了你自己。因为你的工作态度，决定了他人对你的信任程度，也决定着你的前途。
任小萍大学毕业后，被分到英国大使馆做接线员。做一个小小的接线员，是很多人觉得很没出息的工作，任小萍却把这个普通工作做出了名堂。她把使馆所有人的名字、电话、工作范围甚至连他们家属名字都记得滚瓜烂熟。有些电话打进来，有事不知道该找谁，她就会多问问，尽量帮他准确地找人。慢慢地，使馆人员有事外出，并不告诉他们的翻译，而是给她打电话，告诉她会有谁来电话，请转告什么，有很多公事、私事也委托她通知，任小萍成了全面负责留言的秘书。
没过多久，任小萍就因工作出色被破格提拔，给英国某大报社记者处当翻译，该报的首席记者是个名气很大的老太太，得过战地勋章，受过勋爵，本事大，脾气也大，把前任的翻译赶跑了。刚开始，她也不要任小萍，看不上她的资历，后来才同意勉强一试。一年后，老太太经常对别人说：“我的翻译比你的好上10倍。”后来，任小萍被破例调到美国驻华联络处，她干得同样出色，获得外交部嘉奖。就这样，任小萍一步一个脚印地成长起来，她曾担任北京外交学院副院长，现任中国驻纳米比亚大使。
任小萍在接受记者采访时谈了下面这段话：“一个女人在无法选择工作时，至少她永远有一样可以选择：就是认真干还是得过且过。在同一工作岗位上，有的人勤恳敬业，付出很多，收获也多。有的人整天想调好工作，而不做好眼前的事。其实，这样选择就决定了将来的被选择。”
如果女人乐观向上、积极主动，对待工作认真负责，有出色的表现，那么你必然会受到上司的肯定。但是正因为他们对你的期望值比较高，所以他们对你的要求会更严格，更不允许你出现失误，你不要对上司的“苛刻”心怀不满，你需要做的就是：让手上的每一件工作都细致入微、滴水不漏。掌握办公室的“潜规则"
办公室是个很特别的地方，在此工作的女性需要掌握一些必要的“潜规则”，以充分展现你优雅得体的内涵，这也会使女人在工作中左右逢源，事业蒸蒸日上。一般来说，女人可以从以下几方面去做。
1．得体衣着流露修养
衣着是第一眼的印象，所以特别重要。女人在衣着方面不要走两个极端：过火和过于保守，不要把时下最流行的“松糕鞋”“艳丽喇叭裤”“超短裙”一下子都穿进公司以显示自己的前卫和吸引力，这样会遭到男同事的猜测和不恭的玩笑，更易引起女同事的排斥。
女人的着装也不要过于正统，这样并不能得到更多的尊重。女人要留意公司的气氛。初入公司时可以穿着很正式，以后应该配合其他同事的风格，如果大家都很正式地穿套装，你也要穿职业装；如果其他人随便，你也要自然一些。
2．讲究礼貌
女性在办公室里对上司和同事都要讲究礼貌，不能因为大家天天见面就将问候省略掉。“您好”“早上好”“再见”之类的问候语要经常使用，不厌其烦。同事之间不能乱叫外号，而应以姓名相称。对上司和前辈则可以用“先生”或其职务来称呼，最好不要大庭广众之下和同事开玩笑。
如果遇到上司有事找你时，要准时到，带上记录本和笔。先敲门，听到“请进”后再进入，进门后先说“您好，您找我”。如果是主动见上司，应先说“您好，打扰您一下”，结束谈话欲起身离开时，先说一声“再见”，再起身离开。
3．学会接打电话
学会接打电话是非常重要的，电话是公司的窗口，很多业务的第一次接触都是通过电话。电话中的礼貌用语千万不可省略，女人接电话时一定要说“你好，这里是某某公司。”挂电话时也要多说几句“谢谢”“再见”之类的话，而且说话的声音不要过大，语气要坚决并且速度应比平时说话快，这样可以体现女人的干练和办事效率。另外，女人要记住打电话人的名字，如果没听清不妨礼貌地再问一遍。如果没听清对方的名字就算了，会给自己带来很多麻烦，上司也会觉得你做事不认真。
女人可以经常在电话旁边放些便签和笔，为不在办公室的同事留言。如果要找的人不在，你不要什么都不问就把电话直接挂掉，要说：“对不起，他不在办公室，你要留言或留下你的电话，让他打过去好吗?”这样你会给对方留下良好的印象，也会给同事留下好印象。
4．注重交流上的细节
身为职业女性，在言谈中一定要注意交流上的细节。微笑是女人最好的武器，它可以最直接地得到对方的好感，也会意想不到地得到对方的原谅。“我特别喜欢新来的那个同事的微笑，总是很亲切、很善意的样子，如果她出点小错误，我也不会责怪她。”在某公司工作了多年的老李对别人说。因此，女人在与人交往时～定要注意保持微笑，不管是已经很熟的同事，还是没见过几次的陌生同事。此外，女性还要学会主动和人打招呼，在电梯里或洗手间遇到同事不要刻意回避，尽量先和对方搭话，千万不要装作没看见把头低下，给人不爱搭理人的印象。
5．注意自己的眼神
并不是每个女人把眼睛瞪得大大的都十分可爱，如果你对某人不满，这种目光会让他产生更大的敌意。如果你只是想强烈地表达自己的情绪，这种眼神则太过夸张，有时还会显得有点呆。不管有意无意，女人都不应该一直盯着对方，这是不礼貌的，这种目光会引起对方较强烈的心理反应，容易造成误会，让对方产生压力。
一个女人如果眯着眼睛看人，除了让人产生她是否眼镜度数不够的疑问外，还表示她想隐藏自己的心理而窥视他人，让别人误会她在打什么小算盘。另外，对异性眯起眼睛，还眨两下眼皮，是一种调情的动作。如果从眼角把目光投向别人，传递的是一种漠然、漠视和漫不经心甚至是轻蔑的情绪，会表现得十分不友好。因此，女人要注意自己在办公室中的眼神。
除此之外，女人还要注意：在办公时间不要离开办公桌；看书报、吃零食一定会引起上司的不满；私人电话打起来没完没了会招致同事的白眼；坐在办公桌上或将腿整个跷上去的样子更会引起他人的反感：不要与同事谈论薪水、职务升降或他人隐私；遇到麻烦事，要首先报告给顶头上司，切莫越级上告；不要总是在老板面前打同事的小报告，这会被当做不务正业。用音乐舒缓工作压力
随着职场竞争的日益激烈，职场女性所承受的压力已经成为一种职业性危险，很多女人压力之下出现了不同程度的抑郁及失眠症状，～项最新调查显示，在当今的工作中，有68．5％的女人觉得工作有压力，与2005年相比，有68．3％的女人觉得心理压力在增大，因为女人感到压力大，心理疾病也由此增加，严重影响了女人的身心健康和家庭幸福。因此，女人在日常生活中，要学会舒缓工作压力，最新的一项研究表明，用音乐治疗和减轻工作压力的效果很好。
清代医学家吴师机说过：“听曲消愁，有胜于服药者矣。”音乐的魅力无穷无尽，或如梅花三弄婉转缠绵，或如二泉映月哀婉曲致，或如梁祝凄美动人，它能触动女人的心灵，带给其至美的享受，让女人舒缓情怀，纯净心灵。在女人悲伤的时候，音乐轻轻“拭干”女人的泪水；在女人痛苦的时候，音乐让女人超脱；在女人烦恼的时候，音乐缓缓为女人排解。音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调，对女人的身体都是一种良1生刺激。
音乐具有明显舒缓工作压力的功能。节奏明快的使女人振奋；旋律悠扬的使女人宁静；优美、柔和的乐曲使紧张的情绪得到放松；雄壮有力的乐曲驱走忧郁。在音乐中，烦恼和压力一点点散去，女人的心境变得越来越平和。所以，当女人感到工作压力大的时候，不妨听一首自己喜爱的歌曲，让它把自己带入另外一片天地。
女人听音乐时最好是独自一人的时候，没有任何杂音干扰。待在自己的房间里，泡一杯淡茶，放一首自己喜欢的歌曲，任音乐在房中缓缓流淌，任凭思绪飘向不可知的远方。这声音会在女人的脑海里幻化出一幅幅丰富多彩的图画，画中人画中事既熟悉又亲切，似梦非梦。女人独坐在窗前，会感觉自己的生命和音乐融为一体，而烦恼和压力则抛到了九霄云外。
音乐虽然能缓解女人的工作压力，促进健康，但女人在听音乐时也应该注意以下几点。
1．生气时忌听摇滚乐
女人在生气时，情绪易冲动，常有失态之举，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会助长女人的怒气。
2．空腹忌昕进行曲
女人在空腹时，饥饿感受很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，女人听后，会受驱使，进一步加剧饥饿感。
3．吃饭忌听打击乐
打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致人的心跳加快，情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。
4．睡前忌听交响乐
交响乐气势宏大，起伏跌宕，激荡人心，睡前听此类音乐，会令女人精神亢奋，情绪激动，难以入睡。
