运动员在滑水前先是俯卧在板上，两手抓住前端两旁的绳结，两脚在后。当摩托艇起动并加速时，运动员再将两膝和两脚慢慢前移，最后两脚站在板的脚垫上，两手紧握绳结。滑行时运动员可以随着水浪和水流的变化，来改变和调整站立的位置和身体的重心，同时手要拉住绳结以帮助维持平衡。技术熟练的运动员可以不拉绳结，在板上表演各种特技动作和优美的造型。
十、划船
划船运动
划船运动分为赛艇、皮艇、划艇三类。1900年第2届奥运会将赛艇列为正式比赛项目，1936年第11届奥运会将皮艇和划艇列为正式比赛项目。国际赛艇联合会成立于1892年，国际划艇联合会成立于1924年。我国赛艇、皮艇、划艇均始于解放后，列入第1、3、4、5届全运会比赛项目。
赛艇场地
水域广阔的自然湖或人工湖均可。水面长度不得少于2200米，水深不得浅于3米。正式比赛设有六条水道，每条水道宽度为12.5-15米。在水道旁边另外留出两条水道，供其他船只航行，水道之间的标志是用不同颜色的软塑料球做浮标。各浮标间为12.5米，从起点开始到1750米处均用白（或黄）色浮球做浮标。起点到10D米处要有红色浮球，供作起航时断桨重赛的标志。从起点到终点，每500米处都敷设有明显的固定标杆或较大的方型浮标，上面挂有小红旗。终点处另增加航道次序标志。起点处设有固定的起航浮动码头的裁判台。比赛时，每道水线上有2名工作人员协助扶着船和控制绞盘调节浮桥。水道的起点线与终点线理应平行。
赛艇器
材赛艇：赛艇形呈流线型，由玻璃钢制成，船体轻巧而牢固，表面光洁。
桨；桨由木质或尼龙（碳素纤维）按照一定规格制成。桨一般都用松木和秋木胶合而成，桨杆中心留有孔洞，以减轻重量，增加强度和弹性。一般单桨桨叶长度为62厘米，宽度20厘米，桨叶前端的宽度18厘米。双桨桨叶随着艇的不同尺寸而相应配备，双人双桨使用的桨叶比单人艇的桨叶宽。国际赛艇联合会规定单桨桨叶厚度不得少于5厘米，双桨菜叶厚度不得少于3厘米。
滑轨与沿座：滑轨的长度根据桨手腿的长度来确定，男子是75-79厘米，女子是70-75厘米。单人和双人艇的两滑轨轨道中心距离为18厘米，四人和八人艇为23厘米。轨道的前端高是1.5厘米，后端是3.5厘米，前后成一个斜面。
滑轨是由木制的滑槽放置在铝合金的轨道上。
滑座直接与金属滑轨相连接。滑轨轨道可以前后调节。两滑座中心间距有23厘米（用于四人和八人艇）和18厘米（用于单人和双人艇）两种，座板两侧中间都开有圆孔。
蹬脚架；又称脚踏架，由两个部件组成：一个是五夹板（3厘米厚）和一块硬性金属铝片（2.5-3毫米厚）。五夹板的上端固定装在船的两侧，下端固定在船的龙骨上，桨手可以按脚的长短而前后调节到最合适的用力范围。金属铝片上有3个槽，用于上下调节高度。脚的前掌中心置放于滑座最低点的同一水平高度。在铝片上有6个铆钉孔，是用来固定鞋子的。蹬脚板的倾斜度为40-45度为宜。
桨架：由铝合金制成，除单人艇桨架固定之外，其他桨架均可随船舷两边轨道移动。
舵和稳舵；舵的形式各有不同，而且装置的部位不同，除了单人艇和双人双桨艇只由桨手掌握方向外，其他艇都设有舵，并由舵手操作。
稳舵又叫作“鳍”。安置在船尾部。材以用金属片或尼龙制成，作用是稳定方向，减少船的摇晃。
皮划艇场地
皮艇、划艇500米、100米比赛的航道，宽度为9米。正式比赛设有九条航道。水道航标设置与赛艇相似。水道起点到15个处为起航区。在起航区内出现断浆，可以重赛。
皮、划艇10000米比赛场地规定，起航线至第一个转弯处的直线距离要达1000米。最后一个转弯处到终点的距离也应有1000米的直线。各转弯处中心点之间的距离要有1000术；每个转弯处的半径不得少于40米，航道线与起航线和终点线必须垂直。
皮划艇器材：
皮艇及器材。
1.船：皮艇有木制和玻璃钢制两种。木制的皮艇，其龙骨和支架都用木条搭成。为了使船体光滑，减少水的阻力，因此艇的外板是胶合板。船体的前、后舱上面也由胶合板覆盖。艇的头部很像潜水艇的形状。艇体狭窄，呈流线型。
2.舵：舵是皮艇的特有装置，装在艇的后舱底下，与艇体前舱的舵杆相连接。桨手用脚掌的内侧拔动舵杆，就能使舵摆动。
3.桨：皮艇的桨为木制的，也可用碳素纤维制成。它是由一根桨杆及两片桨叶构成的。其中一个桨叶与另一个桨叶构成90度的交角。在结构上有可折性和不可折性两种形式。无论是哪一种桨，其结构必须符合牢固、坚硬、轻便的要求。
4.围裙：围裙由防水布或防水尼龙布所制成。一端固定在防波板上，另一端用橡筋固定在桨手的腰上。在冬季或风浪大时使用围裙，可以保暖又可防水冲进座舱。
划艇及器材。
1.划艇：划艇由胶合板或玻璃钢材制成，船（上外夜光滑，内部结构简单，除了供桨手活动用的一块底板外，别无其他装置。划艇艇身可以完全敞开，也可以在艇的头尾（艇头150厘米，艇尾75厘米）有部分的遮闭。在遮闭的艇头设有反浪遮檐，防止水从艇头冲进艇身。划艇的两舷必须与船体中心线相对称。
2.桨：桨的结构简单，由桨杆、桨叶和桨柄组成。整个桨像一把铲子，长165-185厘米，桨叶长60-80厘米，宽18-22厘米。
3.跪垫：由于划艇在划桨时，运动员成单腿跪撑姿势，身体重心落在跪膝中间，为了免使运动员膝盖受伤，因此设有跪垫，跪垫是由泡沫塑料或橡胶塑料制成。跪垫长32厘米，宽26厘米，厚30厘米。
赛艇划桨技术
赛艇划桨是周期性的运动。它的周期由提桨、拉桨、按桨和推桨四个部分所组成。桨手在划船时靠近划桨一般的手臂称为“内臂”，靠近划桨一舷的腿称为“内腿”；而另一手臂称为“外臂”，另一鹏称为“外腿”。
赛艇握桨方法
握桨有单桨和双桨两种。单桨握桨方法是外臂的手握在柄端，内臂的手与其相距20厘米处握在柄上，两手大拇指向下正握，手掌握住桨柄。双桨的握桨方法是手正握在每支架的柄端，其大拇指按在柄端的头上（横断面上）。由于左右两桨高度不同（相差1.5厘米左右）。因此，在划桨时，桨架高的一边则手高于另一手。
赛艇划桨方法
提桨：是桨叶从空中到水里，并建立起支撑点的入水动作过程。
拉桨：是桨叶划水的动作过程，是使船获得前进动力的主要来源。
赛艇出发划
出发划有采用三桨和五桨两种。一般说，四人和八人艇的出发，多采用三桨划，而单人和双人无舵手艇的出发，由于艇身轻、人员少、使于配合。多采用五桨出发划。采用三桨出发划是第一桨置于3／4的位置划，第二桨起延长划桨幅度，第三桨则转入正常幅度划桨；采用五桨出发划是第二、三桨用1／2，幅度进行快划，然后过渡到第五桨转入正常幅度。
在出发过程中，由于推桨快、拉桨猛，因此要注意防止断桨现象的发生，特别是多人艇要强调动作准确，协调配合。
皮艇划桨技术
皮艇的划桨周期是由左舷和右舷的桨叶两次划水过程所组成的。划桨动作的周期是连续而有节奏的。每划一桨都包括以下四个动作阶段：
1.入水动作阶段：桨叶由空中准备位置起列入水至桨颈的运动过程。
2.划水动作阶段：桨叶沿船舷向船尾方向划水，推动船前进的运动过程。
3.出水动作阶段：桨叶划水结束转桨出水的运动过程。
4.回桨动作阶段：桨叶出水后回桨到下一次划桨预备位置的运动过程。
上（下）皮艇的顺序
运动员上船之前，要先把船头朝着出发方向后将船推下水。把桨放置在破浪角前的船舷上。上船时，运动员面朝前进方向，弯身上船，一手拉住码头，另一手握住船的破浪角，将脚踏进船舱，踩在龙骨线上，然后放手坐进舱内中间，两脚前伸，均衡地支撑在脚蹬板上。可用臀部给予左右摇晃，以探明是否坐准和恢复平衡，然后系上围裙，拿桨整装待发。下船的动作顺序与上船相反。
皮艇乘坐姿势
桨手坐在艇内时，应使身体重心落在龙骨线上，上体略前倾，两肩自然下垂，背部成圆弧形，眼睛注视前进方向。手臂屈肘握桨于腰的水平高度。两腿自然分开，脚掌支撑在固定的脚蹬板上。
皮艇握桨方法
桨手的“握距”以桨手的两肘平举，前臂与上臂成90度时两肘宽度为好。
皮艇的出发划
出发时，桨手的前伸手臂向船舷下降，推手高举过头，持桨使桨叶接近水面位置。听到出发令后，第一、二桨的划桨是正常划桨的2／3，第三、四桨的划桨是正常划桨幅度的四分之三，并且依靠手臂力量来进行快划，逐渐延长划桨幅度达到正常的划桨，应为10-12桨即完成出发划。
多人皮艇比赛的出发，由于需要有较快的频率和有力的划水，因此桨手之间要同心协力，配合操作一致，才能取得优异的成绩。
划艇划桨技术
划艇的划桨动作有：
1.入水动作；桨叶由空中到入水达到适宜的深度，并在水中迅速建立支撑点。
2.划水动作：桨叶在水中强有力的动作过程，也是使船获得前进动力的主要动作过程。
3.出水动作：桨叶在划水结束后的出水动作，单人划艇的桨叶出水之前，要利用“拨桨”来操纵船的方向。拨桨时，在牵引手臂向支撑腿方向划水过程中，当划到接近支撑腿时，上臂向平衡腿的膝盖方向将手柄向下推，同时，将手腕转向外舷，使靠近船舷的桨叶的边缘向外转，使桨叶起到能的作用，从而达到改变艇的方向使艇能按照目标前进。
4.回桨动作：桨叶在回复运动的过程，也就是桨手的上体复原到垂直位置，胸部转向船头，身体重心落在支撑腿上，重新准备下一次划桨。
划艇的上下船顺序
将船头置放于水流的方向或朝着运动的方向，再把桨叶横放在船上，然后铺设跪垫（单人划艇的跪垫铺设在船底板中间，龙骨的上方稍偏于外舷之处；双人划艇的跪垫铺设在靠近自己划桨的一舷之处）。接着朝着前进的方向弯身，手扶码头，近于船舷的一腿跨进船内，并立在船的中间，紧接另一腿收进船内，跪在垫上，并把身体重心移落在跪撑的腿上。
双人划艇则应由二号桨手（后面的桨手）先上船，一号桨手再上船，其上船方法与单人艇相同。下船时，则应由一号桨手先登岸离船。
划艇握桨方法
以右舷划桨为例，则握桨方法是桨手用左手握在手柄上，右手握在离桨颈约20厘米左右处的桨杆。左舷划桨则左右手握桨位置相反。握在上面的手叫上（或推）手，握在下面桨柄处的手叫下（牵引）手。上臂的肩叫上（或推）肩，下手臂的肩叫下（牵引）肩。
划艇乘坐姿势
面对前进方向，支撑腿（大腿与船体龙骨相垂直）跪在船体中间，脚掌支撑在外舷的一边；而平衡腿则伸在前面，小腿后面与龙骨线的交角成60度，脚掌横越船体的纵轴，脚尖转向内舷，与船体纵轴成20-25度交角。这样的姿势有利于桨手转向另一舷进行划桨，以便于控制船体的平衡。上体伸直，两肩自然下垂，牵引手臂下垂，推手手臂稍屈置于平衡腿膝前，双人艇上的桨手，由于跪撑位置不同，则桨手身体稍偏向内舷。
划艇的出发划
单人艇出发时，将船首向内舷偏离15-20度左右，可以在出发划3-5桨不必拨桨，使船驶向正面，桨手将桨叶置于离水15厘米左右，全神待发。出发划主要依靠手臂力量加速划桨，在三到五桨时，则恢复到正常划桨幅度。
双人艇出发时，桨手事先把桨叶插在水中，以减少桨叶入水时间。
划艇的加速出发划
出发时，采用加速划的方法，主动争取领先。其方法是赛艇用3-5桨，皮艇用7-10桨，划艇用5桨起步出发后到正常幅度，然后用最快的桨速快速冲上去占据领先的有利水位。
划艇的加速途中划
在途中划期间，为了甩脱或赶上对手，使自己处于有利地位，可采用特定桨数的途中加速划，即突然加速划桨10-20桨。从而超越对手，保持领先地位。由于各类艇只类型不同，其加速划的距离需根据情况而定。赛艇是背向前进方向，则其桨数和距离由舵手来统一指挥。其他的由领桨来掌握。
划船的冲刺终点
掌握正确冲刺时机是取得胜利的重要因素。在赛中，如与对手并驾齐驱，则应攻其不备，先发制人，提前划桨冲刺，使对手措手不及，如遥遥领先，则不必匆忙冲刺，应选择良好机遇冲刺，拉长领先距离。如落后于对手，则应全力以赴，提前起桨冲刺，一排到底去力争胜利。冲刺距离要根据本艇的具体情况、桨手的体力以及对手的情况，临场应变而定。中长距离的比赛项目以300米左右为宜。
划船短距离项目的战术
皮划艇的短距离项目比赛竞争激烈，应以高度集中的注意力，采用加速出发划的战术，一开始就以最高的桨速、最快的动作速度，一冲到底去争得比赛的主动。
划船长距离项目的战术
皮划艇的长距离项目比赛是在弯道的航道里进行。因此，出发后要争取领先，并选择一条利于发挥速度的水道，同时努力扩大与对手的距离，以免给对手借自己的边浪和尾浪加速追上。如果自己驾艇落后，应尽量靠近并跟随领先的一方，力争利用其尾浪，借浪前进。如落后较多，则应跟踪其尾，随流前进，伺机赶上冲向终点。长距离比赛的弯道战术比较复杂，而且在比赛中，临场情况变化多端，可以根据情况，随机应变。
划船的起航与航道
比赛时各条艇都必须严格地在被指定的航道里的起航线后等待出发，出发时必须按照顺序自觉排列好，并将船尾交给扶船裁判员。在发令员发令时，应将桨叶静止地插进水中不得移动，待发令员发出“划”时，才能动桨出发。
在起航的过程中，凡连续两次抢航的艇，应取消其比赛资格。
