四、对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
看了以上的方法，有的朋友或许感到太抽象，那么就学学下面这些缓解压力的具体措施。
1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
永远保持身心健康
最大的挥霍便是对生命的挥霍，最残酷的迫害便是自我迫害。身体的尊贵是丝毫不可怠慢的，为了事业的成功而拼命绝不是一个成功者的所为。
事业的忙碌使许多人不知自爱，常常在无意识中损害自己，欺骗自己。他们出外办事总是饮食无定，有时竟一点东西也不吃，就是吃也不注意营养的均衡。毫无一副成功者必备的气闲神定的样子。他们还总是缩短再缩短自己的睡眠和休息娱乐的时间，显示出一种为了成功而拼命的架式。由于他们经常摧残自己的身体，所以，他们的头发早白，额上的皱纹早现，心灵易早衰，沉沉暮气早早到来，似乎不知道实现自己的宏伟计划，需要相应的体力作为支撑。所以，一个人对自己的体力切不可随意消耗，对自己的身体要注意保养。
身体是尊贵而不可有丝毫怠慢的，必须始终保持良好的状态。如果理发匠用迟钝的剃刀来理发，一定不会有顾客光临；如果木匠用迟钝的斧锯来工作，一定不会制出精美的器具来。许多人具有超群的天赋，却最终只获得了同于常人的成功，就因为他们不善保养自己的身体。千千万万的人到了晚年感到失望，悔恨自己年轻时的希望全部落空，痛恨自己的事业巧亏一匮，绝大部分原因就是他们不好好保养自己的身体，钝化了事业成功的利器，使自己的精神萎靡不振。
热爱自己必须热爱生活，热爱美食和睡眠，热爱空气和阳光。良好的生活习惯只可以营造我们的好心情，可以让我们远离疾病和那些无端的困惑。在饮食和生活起居上，我们能应用常识，维持适当的营养，简单、节制而又规律，那么我们几乎永远都不需要服用那些难咽的药品；过一种违背生活规律的、有损身体健康的生活，那就是对生命的背叛，也是对成功之敌的归降。
很多人为了节省金钱，便无视身体上必需的营养。他们往往站在饭店的柜台旁，匆促吞一块三明治，喝一杯牛奶，便算解决了一餐。他们以为这样省时又省钱，殊不知如果走进一家好的饭店，从容地享用一道美味而有营养的食物，然后休息片刻。这对于他的身体和其他方面大有裨益，这样做才是真正的合算。否则，不但没有节省，反而是一种最令人痛惜的浪费。
一个人最经济合算的做法，就是积蓄大量的体力和精力，以作为获取成功的资本。一个人剥夺能给予他生命力、体力与智力的食物，无异于杀死了一只能产金蛋的鹅来佐餐。世间没有别的一样东西比我们的身体更为宝贵，我们必须不异一切代价来保护好它，促进我们在工作不断进步。
许多人因为没有善待自己的身体，以致身体的机能减弱，活力丧失。
许多人在开始投入某项事业的时候，都储藏者大量的体力，但由于对自己的身体对于疏忽，使得贮藏的能量浪费无度，最终无力成功，空留一副病体。如果你有志于成功，你就必须保持足够的体力，凡一切摧残活力、浪费活力的事情都是对生命的挥霍和自我迫害，要一律免除。为了不辜负生命，为了尽享成功，我们应该常常这样向自己：“这样的事能否增加我的力量、增强我的健康，使我完成最好的工作呢？”
渴望成功的人总要思考怎样保持生命的活力，但在实际工作中，他们仍然不知不觉把相当的精力耗费到了毫无意义的事情上。有不少人往往使自己的才智、精神和体力糟蹋了，就好像他们胡乱挥霍金钱一样。
人们都知道活力充沛的身体是最重要的成功资本。但他们往往把身体弄得像生了锈的机器一样。至于他们损耗脑力的方法更是五花八门，例如发怒、烦躁、苦恼、忧郁……这些负面极易严重地损害我们生命的活力。
精明谨慎的人一定知道怎样把每一个美分都花在最有效的地方，但有些人却猴急一般地消耗储存的体力和脑力，使保持生命的活力无从谈起。
一个人如果不注意积蓄自己的体力与脑力，不注意保持生命的活力，那么他无疑是把自己成功的资本扔到大海里去了。
我们常见一些不到30岁就已显老态的青年人，是怎样挥霍他们的生命活力的！似乎注定前途似锦的人浑身充满活力，有充分的领导能力，事事都能乐观，但是这样的人也可能被打败，生气勃勃、精力充沛、希望无限的样子也会悉数改变，伟大的目标也就只好化为满腹的感慨。其原因就是他不注意保持生命的活力，不能够做到随时随地地保持生命的强健。
如果你有一些不良习惯，比如稍有挫折就极度沮丧、小小困难就烦恼异常、稍不如意就大发雷霆等等，你一定要提高警惕：你正在向你自己发起猛攻，正在危害自己生命的活力。
危害自己生命活力的表现太多了。你的烟瘾大吗？抽烟必使你活力枯竭；你太沉溺于游戏吗？每天耗费大量精力去游乐必使你精力枯竭；你喜欢睡懒觉吗？过度的睡眠反使你终日昏昏欲睡，使你再也没有精神来做正事……快乐是活力的源泉。如果有一天你一早起来就觉得非常不快乐，有满肚子的烦闷，而一直到了晚上，竟然还是提不起精神，满面愁容，那么肯定是你的身体出了毛病。在这种情况下，就要尽快找出你的病根，否则你就不再有快乐了。清醒是活力的保证。思绪不清、心神不定，做任何工作都会感到无能为力，脑海里那些乱七八糟的东西就会冒出来，使你身心受损，使你身体的活力和心灵的活力全部遭到破坏。
有规律的生活同样是活力的保证。如果你不能保证自己有足够的睡眠、充分的运动和适量的饮食，那么你迟早将受到你的坏习惯的严惩。
有些记得及时给自己的车辆加油，但他们不知自己应该开始一次舒服的旅行，给自己加点油；雇工们都知道要把机器仔细检查一番然后才能启动开关，但他们对于自己身体的机器却从来不知道检查，不知道让它得到更适当的休整。机器的保养关系到机器的效率和寿命，人体的机器同样如果。如果成天埋头工作，劳累过度，等到支持不住才肯歇手，那么他也可能再也没有重新动手的机会了。开足了自己身体的马力，工作工作再工作，直到这架机器快要炸裂了才肯罢休，这样做真是一种自我摧残。保持生命活力的最好方法就是适度的睡眠、定量的饮食和充分的运动，最好还能适时到农村旅行，这样做就能使你所耗的精力和体力得以迅速恢复。
因此。当你在沉思中感到身心疲惫、生活乏睬，遇到任何事都提不起精神、引不起兴趣的时候，你就应该去多睡一会儿，或者多去散散步。这样，那些忧愁苦闷的情绪就会在不知不觉中消失，你将重获好心情。
保持自己生命的活力就是如此简单。当你坚持这样去做了，你就会发现成功原来也如此简单。
挺直腰杆健康是成就事业的最可靠的靠山，那些年纪轻轻就驼背弯腰、鬓发斑白、连起路来摇晃不稳的人，哪有可能摇摇晃晃地走向成功呢？！
健康的生活缘于自爱，缘于你健康地生活。也就是说，休息和运动对于身体而言，正如润滑油对于机器一样重要。人们应该懂得成就要靠健康的身体去争取，对于身体一定要用健康的方式善加爱护。
珍惜生命的过程
生命的过程就是生活，生命的价值所在在一定程度上就是生活的价值。实现生命的价值，关键在于找到生活的价值。
一、热爱生命
你的一生有多长？你是否考虑过这个问题，人生路途漫漫，哪一天又是你的终点，别人的起点呢？我们在乎生命的终点，牢记自己的生日，故人的祭日，可经过它的时间仅有短暂的24个小时，这时间里我们又能干什么呢？生命不止有起点，掐掉两头，只留中间那段，你会发现，它才是瞬间中永恒的定点——这就是生活。在热爱生命之前，我们应该学会的是热爱生活。生活充满了春夏秋冬、五颜六色、各式各样的东西、模式，每个人看待生活都有不同的见解，但却有共同点：成功的人看待它，就像面对万里无云的晴空，内心自信骄傲；失败的人看待它，就像是走在乌云密布的街上，冷不丁被雨浇了个透心凉，可对成功的期望，依旧会使他义无反顾地奔向家。胜者心中的自信，败者心中的不馁，都会使他们在不同环境中对生活产生热爱，带着这份爱，通过不懈的努力，才能创造出属于自己的财富。女作家三毛曾经说过：“我们30岁的时候悲伤20岁已经不在回来，我们50岁的年纪怀念30岁的生日又多么美好，当我们99岁的时候，想到这一生的岁月如此安然度过，可能快乐得如同一个没被抓到的贼一般嘿嘿偷笑。”是啊，人生苦短，一个10岁就像是雪球的周长，沿着有刻度的生命轨迹，被时间推滚着，直到它消融，化成一摊摊暖水，遗留在你生命的每一个瞬间。
我们要花8到10年时间坐在办公桌前工作，要花20年时间睡觉，两年半时间打电话，12年时间看电视，12年时间讲话。生命在于过程，这些都是过程，是生活。享受与家人在一起的美好时光，工作时的充实感，午睡时的阳光……一切美好快乐的事物，这就是对生活的热爱。
懂得热爱生活的人，才会热爱生命。人类短暂的生命，在历史长河中只不过是昙花一现，但这灿烂的一现对于我们又是多么的重要。时间就像流沙，流进无底的沙漏，无止境地永不掉头，沙化了我们滋润的心灵；又像是无数菜青虫终生啃噬着我们苍绿的日子。能做的却只有在滋润苍绿时，享受一阵，热爱一番。或许你的一生历经坎坷，那么你会爱它吗？或许遇到过许多奇迹，那么你会恨它吗？我想无论你遭受过什么或者你正在遭受，你都应该抬起头，望望天空，沐浴一下阳光，让它赋给你灿烂的心情，去好好享受自己的人生。
人生路途漫漫，你失去过什么，又得到过什么？等到上帝来接你的那天，问你什么是幸福，你会怎样答？起码会说，得到过生命，享受过生活，感受过人生，这就是幸福。
二、要活得有意义
有位伟人说过，“生命不在长短，只要活得有意义。”
十年、二十年……五十年，乃至一生庸庸碌碌、畏畏缩缩而活的人，不如一年、一月乃至一日而活得有意义的人，只要生命曾经绽放过光芒，这一生就已值得，生、死已无关紧要了。活到一百岁，和只活到三十岁、二十岁的人，根本上并没有什么差别。虽然，前者多活几十年，后者则少活了几十年；但，这只是人们观念上的感觉与执著，对于那些体认生命意义，清楚宇宙真谛的人，存在的长短已不觉得遗憾。时间就是永恒，活到一百岁，和只活到二十岁，是一样的；一年就是万年，万年存在一年中。人们以为离开了瞬息万变的时间，别有永恒的存在，这是不对的，永恒是存在时间中，离开了无常的时间，就没有永恒的存在。所以，只要你创造了永恒，将人生提升到永恒的境界，那么，生命的长短，又有什么关系呢？只要活得有意义，生命就会接近永恒，不再只是短短的几十年。
如何才能活得有意义呢？从浅近方面来说，生活离不开工作，所以，要活得有意义，必须从事有意义的工作。什么才是有意义的工作呢？就是属于付出与合乎灵性要求的工作。属于付出方面的，就是做有益于人类、国家社会和一切生灵的工作。世界各地正有许多这些工作，在等着我们去做合乎灵性要求方面的，就是追求完美，和生活在真实中。看！艺术家为了追求艺术的完美，可以牺牲物质上的享受，甘愿与贫困为伍。作家为了一篇文章的完美，不惜再三的修改，一再的誊写。歌唱家为了一首歌能完美地唱出，私底下不知已经练习了多少遍。还有各行各业中，许许多多的人，也都是这样，不辞辛苦地做着所从事的工作。他们不但毫无怨尤，还做得满心欢喜；因为他们觉得，自己所做的工作，是有意义的。当他们全心一意地，为他人、或自己灵性而工作时，不再感觉时间的存在——时间已经停止；不知老之将至——生命哪有长短？这，不就是永恒吗？
至于生活在真实中，这是人生的最高境界，也是永恒的境界。什么是真实？真就是不假、不虚伪；实就是实在、不做非份之想。换句话说：这是一种不撒谎、不做作、不违背良心，纯乎心性而行的境界。由于不作假，本身的优点、缺点，一目了然，所以能不自负也不自卑。由于不作非分之想，所以能安贫乐道，而知足常乐。由于不违背良心，所以心无挂碍，日日是好日。最重要的是：依心性而行，该作则作，不该作则止；所以，没有妄想、烦恼。这种生活，已经超越了意义，而意义自在其中。总之，能够完全活在真实中的人，将不再是普通的人，而是超凡入圣的圣者了。过程就是价值，在过程中充满了成功与失败，快乐与痛苦，如何体味成功与快乐、享受失败与痛苦，就是创造价值。
