世界卫生组织关于健康的定义：”健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
去年的一次同学聚会，大家都玩微信，我也通过了微信扫盲班的学习，偶尔关注上面的信息，其中有一个轻松筹的平台频现于眼前，里面给遭遇不幸的各类人群筹集资金，奉献爱心，面对一个又一个苦难的家庭，白血病、癌症、尿毒症，这些以前鲜有听闻的但是现在频现的致命疾病足以让身体迅速走向衰亡，浏览朋友圈，上面经常会出现悼念已经逝去的家人或同学，让人不免有些惊悚，按照年龄推算，有的还是处于而立之年，还有四十岁左右的记者突然死亡，年轻大学生运动之后的突然离世，还有年轻气盛的大学生身患绝症，在与病魔顽强的斗争中身体之花最终凋零，这些年轻的生命没有充分发挥自己的价值就过早的消逝，留给亲人的是无尽的痛苦和深沉的思念。有一个开发商的朋友，他的同事年轻有为，在公司独当一面，平时工作强度较大，应酬较多，不幸罹患肝癌，处于晚期只能在家保守治疗，钱赚了不少，但是身体垮了，再多的钱也还不回来健康的身体。我的大舅，一个退休不到两年的小学教师，在确诊为肺癌晚期之后，他的情绪几近奔溃，期间我带他去广州最好的医院找知名专家咨询治疗，看着医生无奈的表情，我的内心被深深的刺痛了，从舅舅绝望的眼神我可以看出，他不想离开这个世界，他不想离开自己的亲人，在教师岗位奋斗了一辈子，他还要好好享受退休后的生活，好好享受和亲人在一起的美好时光，他要和病魔抗争，他经历了大大小小十几次化疗，在与病魔搏斗了两年之后与世长辞，听母亲说，舅舅最后不愿意待在医院里，强烈坚持回到老家，后期的剧痛严重摧残他的身体和意志，最后瘦的只剩下皮包骨头，最终离开了，留下的只有深深的遗憾和无尽的思念。
身体是革命的本钱，财富比起身体来说显得微不足道。很多人追求财富和金钱，但是你也许并不知道，即使你有再多的钱，没有健康的体魄，那也是虚无缥缈的。傅彪有钱，换了二次肝还是走了；梅艳芳有钱，请得起国内外的所有专家，宫颈癌还是把她带走了；陈晓旭有钱，从乳腺增生开始到乳腺癌，也没能留下；王均瑶有钱，35个亿也没有换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了；BJ同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜精通医术，突发心脏病逝世，年仅39岁；SH中发电气集团董事长南民，罹患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。
这是一位富商临终前写下的肺腑之言：我曾经叱咤商界，无往不胜，在别人眼里，我的人生是无比成功的典范。但是除了工作，我的乐趣并不多，到后来，财富于我已经变成一种习惯的事实，正如我肥胖的身体——都是多余的东西组成。此刻，在病魔面前，我频繁地回忆起自己的一生，发现曾经让我感到无限得意的所有社会名誉和财富，在即将到来的死亡面前已全部变得暗淡无光，毫无意义了。我也在深夜里多次反问自己，如果我生前的一切被死亡重新估价后，已经失去了价值，那么我现在最想要的是什么，即我一生的金钱和名誉都没能给我的是什么？黑暗中，我看着那些金属检测仪器发出的幽绿的光和吱吱的声响，似乎感到死神温热的呼吸正向我靠拢。现在我明白了，人的一生只要有够用的财富，就该去追求其他与财富无关的，应该是更重要的东西，也许是感情，也许是艺术，也许只是一个儿时的梦想。无休止的追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。上帝造人时，给我们以丰富的感官，是为了让我们去感受他预设在所有人心底的爱，而不是财富带来的虚幻。我生前赢得的所有财富我都无法带走，能带走的只有记忆中沉淀下来纯真的感动以及和物质无关的爱和情感，它们才是人生真正的财富，会一直伴随和陪伴着你，给你力量和光明。财富能够维持基本的生活开支，多余出来的财富就让它去服务理想、服务灵魂、服务社会，爱行千里、命无边际，你想去哪里就去那里，想登多高就去登多高，一切都在你的心里、在你的手里，在你的世界里，世界上什么床最贵？病床。可以有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病。东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是生命。
我有一个女同事，身体看起来挺结实，后来我听说她有次上课时突然晕倒了，后来学生手忙脚乱的把她抬到医务室急救，过了大半个小时才苏醒过来，医生说长期的劳累导致心脏出了问题。还有一位非常敬业的中学女教师，高考前为学生积极辅导数学课程，倒在了讲台上，再也没有醒过来，没能亲眼看到同学们高考取得的辉煌成绩，永远离开了这一群可爱的学生，学生们高考后的第一件事情，就是在教室举行仪式祭奠自己的恩师，老师有如蜡烛，照亮了学生，燃烧了自己。还有我的母校，一位三十几岁的博士老师，在校车上猝死，匆匆走完了过于年轻短暂的一生，小孩才八个月，希望我们教师不仅要拥有渊博的知识，更重要的是拥有健康的体魄，所以我们要爱惜自己，好好经营自己。每天早上起来，不管时间多么紧迫，我都会打上一套拳，数十年如一日。小时候身体不太好，经常发烧，父亲就送我去他的结拜兄弟那里练习拳术，训练很辛苦，强度较大，慢慢的我能一次做五十个俯卧撑，而且还能不停得增加，直到有一次做完之后流鼻血才停下来，锻炼之后我的身体素质大大提高，这么多年过去了，一套基本拳，我能坚持每天清晨打上两遍，风雨无阻，从不间断。一次去南京出差，我比同住的另外一个学校的老师提前起来，轻轻推开门走到宾馆走廊上练起拳来，练得非常投入，我竟然没有发现和我同住的那个老师已经走出来在偷偷观摩我的训练。看到他在看我，我觉得不好意思，他说没想到你竟然是武林高手，深藏不露啊，我笑着跟他说，没时间锻炼身体，每天只能用这样的方式代替，如果哪一天没有练，会觉得浑身都不自在，他说我得向你学习，刚才的整套动作把身体的各个关节都调动起来了，效果很好，他说这次外出水土不服，感冒非常严重，很难受，腰也经常疼，而我适应性好，精力旺盛，这就是运动锻炼的结果，这就是生命在于运动。但运动不能过度，否则对身体有害，比如有些运动员，运动强度很大，他们的体力透支，所以运动员的寿命反倒不长。同时根据自己亲身体验，曾有段时间身体较为羸弱，于是通过晚上跑步以期达到强身健体的目的，每次都大汗淋漓，时间长了身体愈发虚弱，去医院咨询，医生笑而不语。后来在网上听权威专家分析，晚上是静养的时刻，宜静不宜动，我们只有在合适的时间选择合适的运动方式，我们的身体才能健康正常。
小孩三岁之前非常辛苦，经常感冒发烧，有段时间经常半夜发烧，我们特别担心，成天都处于高度戒备状态，那时养成了一种习惯，手总是习惯性去摸小孩的额头，看她体温是否正常，日子过得提心吊胆，小孩有段时间睡得很晚，我上班必须早起，一想着第二天要早起，心里充满莫名的忧虑，晚上干脆睡不着了，所以睡眠质量非常差，成天头昏目眩的，严重时要扶住桌子或墙才能站立，那段时间我是坐着上课，为了防止自己摔倒，我特意用几个椅子把自己围起来，扶着讲台，心想我在学生心目中是高大的、伟岸的，不是弱不禁风的，但是好几次险些摔倒，那种艰难我至今记忆犹新。更有一段时间，老觉得胸前和后背隐隐作痛，我做过非常多的检查，包括胃镜、胸片、心电图，甚至心脏彩超，但是查不出任何问题，我自己买来活络油又涂又抹，还去看老中医，持续吃了一个月中药，做胃镜时难受得呕吐，做心脏彩超时按压时的疼痛，吃中药时的苦涩，我都深刻体验过，还有经常闻及越来越多的熟悉人而或陌生人身患绝症，有时特别难受时也怀疑自己是否也得了不治之症，那种对大病的恐惧，让我胆战心惊，那段时间深刻体会到身体是人生最大的财富，只要有了健康的体魄我们才有美好的明天，所以后来我特别注意养生，注意均衡营养的摄入，注意身体的锻炼，适当运动有诸多好处，运动可以使自己身体健美和各器官运转良好，参加适量运动的每一个人都可赢得健康。还可以选择散步，散步是一种轻缓的运动，而且散步能使人感到舒适，避免焦虑的心情，注重充分的睡眠，慢慢身体就逐步恢复了正常，现在每天上班都神清气爽，精神抖擞，有句话说得好，别以为能救你命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。所以我更加珍惜自己的身体，我要让健康的身体一直伴随着自己，一直到老。别忘了身体是革命的本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。同时，不要给自己太大的压力，别将压力看成动力，透支身体，累坏自己，不要年轻时拼命挣钱，年老时用钱买命，我们要好好呵护自己的身体。
我们要做到吃得正确，在人生的任何阶段都要做到保持规律饮食和营养平衡，有助于使你现在健美、将来健康。身体是吃出来的，记得小孩幼儿园小班时经常感冒发烧，我做过统计，最多的时候一个月只上了五天学，但我和他们班一个小孩爸爸在聊时得知，他的小孩饭量非常大，而且每顿要吃两碗饭，还会吃上一大碟肉，或者啃上一个大鸡腿，他们需要控制小孩的食量，不要吃太多了，胃口真好，所以一年到头几乎很少感冒，这一点我深有体会。我饭量较大，以前上初中时个头很矮，偶尔营养不良还会头晕贫血，经常感冒发烧，严重的时候还得打针吃药，非常难受，所以每次老师把我的座位安排在第一排，更心塞的是安排自己和最不喜欢的女生同桌，所以那时我发誓一定要长高、长壮，后来饭量慢慢增大，高一时我的饭碗大的吓人，比有位老师的洗脸盆都大，我记得当时我们排着长队去打饭，轮到我打饭时，饭碗斜着放进去，出来时方向没有把握好，竟然卡在取饭的窗口拿不出来了，当时把我羞得满脸通红。每天晚上睡觉之前，我还得去学校的小吃店吃上一碗面条，不然整晚会饿得睡不着觉，即使不小心睡着了半夜也会饿醒，同学老笑我肚子里面是不是蹲了狗，功夫不负有心人，高二那年我一年之内竟然长了十几公分，回家后我突然发现比姐高出了一头，当时很高兴，觉得再也不用为个子矮小发愁了，最让我高兴的是好像身体素质变好了，很少感冒生病了，忘不了那个给我带来强健体魄的大碗。高中鲜有下馆子的经历，一次印象深刻的最要好的四个同学出去，把我们学校旁边小饭馆的两锅饭全部吃完了，因为饭不用另外掏钱，但是最主要的还是那时我们年轻，我们特能吃，想起这些经历，有时觉得非常美好，这是我们真实的成长历程，我甚至还记得那时中午离吃饭之前还有好几分钟，我们早已把餐票和饭碗准备好拿在手里，做好了百米冲刺的准备，下课铃声一响有如田径场上的发令枪声响，大家一路朝食堂狂奔，偶尔有同学不小心把饭碗掉在地上，发出清脆的响声，碗被后面紧跟上来的同学踢得老远，欢快地向前滚动，冲锋的同学竟浑然不知，打好饭后大家蹲在地上围成一圈津津有味吃饭时的情形，至今浮现在眼前，忘不了那段难忘的中学时光，忘不了我身体成长发育的重要阶段。
现在物质比以前丰富了，想吃什么都可以买来吃，我不挑食，爱人曾开玩笑对我说，我显而易见的优点寥寥无几，除了不挑食之外没有什么好说的，而且每顿饭都吃得特别香。在学校食堂，我看见有些同事打饭时眉头紧锁的表情，我就知道他们对饭菜不太满意，还有一些老师吃饭时象征性的吃上几口，剩下的大部分无奈地倒掉了，我每次都能把盘子里的饭菜吃得干干净净，吃得特别香，他们说看着我吃饭是一种享受。一次在铁板烧快餐店吃饭，我端上饭菜一个人吃得正香，全然没有留意一个四五十岁左右的中年妇女正出神的看着我，我突然抬起头才发现了她，但是我根本不认识她，我又低下头尽情享受我的午餐，但是我发现她还是在看着我，我觉得好奇，我就问她，你认识我吗，她觉得有点不好意思，解释说，我觉得你吃得太香，最近一段时间我吃饭没什么胃口，身体疲备，所以看着你吃饭的样子觉得很陶醉，希望能感染到我，让我能尽量多吃点。没想到我的能吃还有这么大的感染力，希望我能影响到更多的人。
