若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，应当求医并服用适当药物进行治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好进行短期住院治疗。
小贴士
测试：你的心理自卑度怎么样
你开朗、愉乐的心境会不会因为愧疚与自责而少了几分色彩？请对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1.你觉得自己的年龄应该更大一些吗？
2.对自己反对做的各种事情，你总是充满自信吗？
3.你是否不太喜欢镜子中看到的自己？
4.你觉得自己的身体不够强壮吗？
5.别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片没有信心吗？
6.你觉得自己比其他人笨一些吗？
7.做错什么事之后，你常常会很快忘却吗？
8.你是否常被人家挖苦？
9.是否看上去很多同学不太喜欢你？
10.你常常有“又失败了”的感觉吗？
11.你的老师对你的学习成绩感到失望吗？
12.你对自己的容貌满意吗？
13.与同学在一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？
14.你经常在心里默默祈祷吗？
15.你认为自己使父母感到失望吗？
16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？
17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？
18.你是否不喜欢自己的性格？
19.你相信自己
10年后会比其他人过得好吗？
20.你是否从不主动向别人挑战？
1.做某件事时，你常常缺乏成功的信心吗？
2.即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗？
3.你是否自甘落后？
24.别人讲话时，你经常打断他们吗？
25.在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗？
26.参加体育运动后，你总是感到自己不行了吗？
27.遇到困难时，你常常采取逃避的态度吗？
28.当你提出的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？
29.当别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗？
30.你对未来充满信心吗？评分规则：
30题答“是”记0分，答“否”记
1分。其余各题答“是”记
1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。你的总分是：0～5分：你充满了自信，只要注意别自满和自负。
10分：总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。
20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下对自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信。
总是很想家
症状表现在学校中，觉得很多地方都不适应，情绪低落，饭菜不合口胃，吃得很少，总是很想家，不知道该怎样交朋友，觉得很孤单，晚上失眠睡不着觉。
案例再现小杨，女,18岁，在某高校念文科，个子高高，很精神，看起来不像是个多愁善感的孩子。不过说起离家万里，来到大学念书的感觉，小杨说：“开始那几天好想家，想得我天天哭，连饭都吃不下。我是家中的独生女，爸妈很疼我，在家里我啥事不用做，袜子都不用洗。这次读大学，来的时候坐火车两宿一天，火车每到一站停一次，就想到离家更远了，心里特别难受。”小杨说：“看到本地同学有说有笑的，总觉得自己是被抛弃到异地来的外乡人，总感到是在别人的地方，好不自在，孤独极了。班上组织出去玩，无论怎样也高兴不起来，反而越玩越伤心，觉得到处都不如自己的家乡，而且，看见落叶就想到归根，想到归根又想到家。想家想得睡不着觉，甚至想退学回家去。”
案例诊治从中学走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都发生了很大的变化。面对巨大的变化，许多新生容易产生适应困难。大学新生如何适应新环境是一个普遍的问题。大一新生是最容易发生心理问题的群体之一。每个人面对一个新环境都需要有一个适应期。有的新生随着对大学环境的了解、熟悉以及自我调节，经过一两个月时间便能基本适应大学生活。但是，少数学生由于没有在外生活的经验，尤其是独立性差，情感依恋强烈，心理脆弱，适应起来比较困难。对于刚刚步入大学校门的新生，需要从以下几个方面着手调整适应：
(1)适应环境变化，掌握良好的学习方法。从中学到大学，学习和生活环境的变化是非常大的。从中学来讲，我们的主要精力是学习，学习有明确的目标和范围，而且还有老师和家长的督促，生活中的琐事可以由别人去包办代替。到了大学以后，学习内容发生了变化，大学学习的终极目标并不明确，不知道学到什么程度才算学好了。虽然大学里也有老师督导，但这种督导更多的是靠大家的自觉。
(2)学会和新同学和睦相处。对即将进入大学的新生们来说，在未来的四年里，如何和那些来自五湖四海的同学相处是一个很重要的问题。其实四年的大学生活除了为学生提供学习知识的机会，更重要的是让学生学会做人，学会处理人际关系。要处理好与他人的关系，自身的品德修养是基础，产生矛盾时一定要保持克制，只要以诚相见，共同协商，总能解决问题；要少考虑一点自我，多替别人着想，发生了冲突，要记住：退一步，海阔天空；让三分，心平气和。
(3)培养自我理财的能力。新生入校后，很多学生家长都是把一个学期的生活费一次性给孩子，学生一下子拿着这么多钱，又没有父母的督促，缺乏一个统筹性的安排，盲目冲动性消费太多，进校后的一个星期就用掉半年的生活费的状况在校园内屡见不鲜。适当的时候可以利用业余时间打点工，不仅有利于增加社会经验，还可以给自己赚点零花钱。
(4)尽快适应大学的授课教学方式。可以先到师哥师姐那里讨教一下，学习一下他们当年的“转型”过程，另外还可以获得一些教授老师的授课特点、授课进度等有用的东西，便于你“运筹帷幄之中，决胜考试之后”。
(5)多参加一些校园活动，让自己充实起来。首先，无论到了哪里，总会有一些老乡或者中学的校友，到大学后要尽快和他们建立联系，拓展交际圈。其次，要与本地同学搞好关系，他们对本地情况比较熟悉，多和他们交流自然会多些了解。当情绪低落、苦闷的时候，最好一个人科学“消化”，而不要把不好的情绪向他人发泄或传染给别人，要学会克服内向性格，热情主动与他人沟通，与他人处理好关系，别人也就自然愿意帮忙了。此外，最初感到孤独寂寞的时候，可以给原来的中学同学写写信，打打电话，互相鼓励或安慰。再次，应及早树立在大学里的目标，可以通过考研，参加社会实践活动，泡图书馆等方式来充实自己的大学生活。
(6)最后一点，也是最重要的一点：入乡随俗，既来之，则安之。要培养自己踏踏实实的性格，每到一个新的环境，都要积极努力地去适应它。因为人不可能总呆在一个地方的，每到一个地方，只有自己去适应环境，而环境是不可能为你一个人而被改变的。
小贴士
测试：你是否适合离家闯天下
1.最近常常做噩梦吗？
是→
2；否→
2.父母经常在亲戚朋友面前夸赞你吗？经常→
3；偶尔→
3；从不→4；不知道→4
3.你觉得自己的运气如何？非常好→5；一般→4；不好→4；不知道→4
4.目前的最高学历是什么？小学或者初中→5；高中→6；专科或者本科→6；研究生以上→75.你觉得自己这辈子最多能挣多少钱？
100万→6；500万→7；
1个亿→8；以上均无→66.天气预报说明天下雨，你会怎样？随身携带雨伞→7；随身携带雨衣→8；表示怀疑，不做任何准备→97.经常看理财方面的书籍吗？经常→8；偶尔→9；从不→
108.你的语速如何？很快→9；不快不慢→
10；很慢→
11；不知道→
119.什么样的生活才够体面？有钱→
10；有尊严→
11；有被利用的价值→
10.你眼中的世界是什么颜色的？灰色→
11；绿色→
12；粉色→
13；紫色→
11.父亲和母亲谁的脾气不好？父亲→
12；母亲→
13；不知道→
12.目前是否有某个可以被称作为“知己”的人？是→
13；否→
13.每月的手机话费是多少？不到
100元→
100→500元→
15；500元以上→
C；没有手机→E
14.你是否喜欢吃重庆火锅？是→
A；否→
15.在升降式电梯里你喜欢站在哪里？中间→
D；门口→H；左侧或者右侧→G；后面或者角落→F
测试结果：
A：你会因为一时冲动做出一些在旁人看来是很疯狂的决定，父母也会因这一系列鲁莽行为你操碎了心。其实，真正的你是适合留在父母身边的，理智和亲情会帮你少走很多弯路。
B：梦想能够引导你把理性思维和感性思维运用得恰到好处，这样的你是应该到外面的世界闯闯的，不过一定要通过沟通取得父母的支持，这样，成功也许会更快一点。
C：你最重要的资本便是无人能及的智慧，无论是留在父母身边还是到世界上任何一个地方，聪明的你都能凭自己的实力闯出一番天地。
D：内心深处并不缺乏自信，而且你具有很好的自我调节能力，岁月会把你锻炼得像水一样刚柔并济，不妨趁年轻到外面的世界走走，相信会有不错的收获。E：相对比较保守的你适合留在父母身边，他们的意见似乎更可靠一些，同时也能给你更多的安全感。F：你似乎天生就是一个矛盾的个体，总是在不断地解决着一个又一个矛盾带来的问题，目前最大的矛盾就是亲情与事业难以取舍。然而，遵循心灵深处最真实的指引，你就能知道自己想要的答案是什么了。G：爱人比父母更重要，你的心灵深处就有这样的信条，事业多数时候仅仅是借口，真正的你并不是一个事业心很重的人，相反，为了爱情你甚至可以倾其所有，这难免有些走极端。H：越是急于知道答案便越是迷茫，目前你最大的问题不是何去何从，而是要明白自己究竟想要的是什么，什么才是心中真正所爱，什么是值得自己一辈子执着追寻的事情，旁人的意见只能作为参考，最重要的是你的喜好，只有弄明白这一点，选择才能真正开始。
