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第13章 走女人的路,让男人羡慕去吧(3)

1.女人得修炼自己的身体。

你可以不美丽,但绝对要漂亮。美丽是天生的,漂亮却可以后天培养。漂亮而光彩照人的外形是成为狐狸精的首要条件,这些条件包括化妆、美容、时装等。漂亮是成为狐狸精首先具有的外形条件。但是,光有漂亮、迷人的外表,仅仅只会“巧笑倩兮,美目盼兮”,还远远达不到狐狸精的水平,你还须要进行第二步修炼。

2.女人要学会狐狸精的性格。

当然,你完全可以一派假小子作风冲锋陷阵。但是一个不苟言笑、神情严肃的女人怎么能赢得别人的喝彩?作为狐狸精,你要美丽,要抢镜,要妖艳,要以你的味道动人心魄,移人意志,夺其目所属,得其心所归。

好女人就应该有这样的妖功,无论对人对物都要做到心领神会而不忸怩作态,真情流露而不低俗谄媚,性感勾魂而不卖弄风骚,羞涩含春而不拒人门外,轻嗔薄怒而不恶语伤人,体现个性而不固执己见。

3.女人的修炼要上升到思想的高度。

思想是人类和动物存在的最大区别,也是普通狐狸精和完美狐狸精划时代的分水岭。女人要明白,把自己修炼成狐狸精的目的,不是为了去做大众情人,去做第三者,而是为了做一个聪明漂亮,善良温柔,可亲可爱的好女人。

所以,好女人应当是一个兰心蕙质的女人。一个完美的狐狸精.不一定非要做一个思想的巨人,但一定要学会站在巨人的肩膀上。

好女人不光有漂亮的外表.还要有超凡的能力、广博的知识。一个妖媚的女人,回眸一笑百媚生;一个聪慧的女人,知进退,明事理。

好女人都知进退,都会审时度势,不会自讨没趣。该来的时候来,该走的时候走。该来的时候轻轻悄悄如微风入室,该走的时候从从容容。知退知进,审时度势是聪明的狐狸精都具有的品质。因缘来而聚,因缘去而散,绝不拖泥带水。

此外,狐狸精还拥有不少暗器。比如眼泪、撒娇、天真、小性子等等,只要运用得当,就是男人难以提防的必杀技,男人除感叹“英雄气短,儿女情长”外,别无他法。

一个女人,如果将妖媚与智慧二者兼得,便带了丝丝妖气与仙气。这样的女人在家里就是妖精,走在路上就是风景。被人称之为妖也好,仙也好,精也好,都是恰如其分的。

这样的女人口味自是不同,或高雅,或怪异。在她们心里,好男人的标准让世间多少凡夫男儿自惭形秽,贼心隐退而只剩贼眼,仅仅只能望梅止渴聊以自慰罢了。

一句话,好女人完全可以把自己打造成一个狐狸精,走女人的路,让男人羡慕去吧!

Chapter7关爱身体,做个里里外外都健康的好女人

莫菲拿着自己的病例,傻傻地在医院的妇科门诊站了将近半个小时。

原来,才三十多岁的她,被检查出是卵巢早衰。医生说,莫菲一年多没来月经了,她的卵巢已如同60岁绝经女性的卵巢,失去了应有的功能。

两年前,30岁的莫菲月经就有些不正常了,不仅月经量骤减,还延迟时间。医生仔细询问了一下,了解到莫菲这几年几乎以公司为家,拼命加班加点。工作之余,她也没闲着,不是自学营销、策划,就是报班学习,以便储备知识。

为了工作,这几年莫菲没吃过几顿像样的饭,经常早餐不吃,中、晚两餐全是外卖快餐。渐渐地,身体开始不舒服。刚开始月经量少了,后来,不仅月经乱了,还开始潮汗、烦躁。

经过检查,医生发现莫菲的雌激素水平低下,黄体生成素、促卵泡激素水平升高。

“你这是卵巢功能减退,我建议你在药物支持下,尽快要孩子。”

“为什么?很严重吗?”

“一旦发展成卵巢早衰。治愈率只有1%~2%。虽然通过药物控制,能维持女性特征,避免乳房、阴道萎缩等,但却很难治愈,会影响生育。”

“我怎么会这样呢?”问题的严重性让莫菲不知所措。

“卵巢早衰没有明显病因,考虑与现代生活节奏快、工作压力大、饮食不合理等有关。”

听着医生的解释,莫菲回想以前“拼命三郎”式的工作生活方式,很懊悔。

女人,一定要爱自己,爱自己的第一步就是热爱自己的身体。身体发肤,父母所赐,而后天的保养在女人手中。莫菲正是不懂得关爱自己的身体,才有了今天的结果,能怪谁呢?与其事后懊悔,倒不如从现在开始花点时间,多关爱一下自己的身体,做个里里外外都健康的好女人。

1.饮食要健康。

女人的生活可以追求细致,但食物就不必了吧,我们的生活中已经有太多提炼包装的东西。精细的白面和大米虽然口感不错,但是缺少纤维素的碳水化合物,很容易让我们患上Ⅱ型糖尿病,同样也使心脏负担成倍增加。

绿色蔬菜是保护健康的好食物,花椰菜和菠菜对控制血压大有好处。还有富含有益脂肪的三文鱼和金枪鱼则能保护血管健康。

研究人员认为,紫色的蔬菜,例如茄子和甘蓝等都有助于降低血压,是最大众化的健心食品,不妨多吃。

世界上没有一种食物对心脏是完全好的,但是女人应记住,首先应该吃的一定是蔬菜,而后再关心蛋白质和碳水化合物。因为现代人的纤维摄人量普遍不够。几乎所有的营养学家都会建议大众多吃豆类,看似平民化的豆类食品中含有优质的蛋白,而这些是健康心脏所必需的元素。

这个世界上每一秒钟就有一个女人被疾病夺去生命,而心脏病更是成为女人健康的主要威胁。研究认为,苹果、西红柿、胡萝卜等红色食物对心脏健康好处多多。因此,女人每天都应该吃一种红色食品。

有些食物是不利于心脏健康的,比如高胆固醇食品、含盐量大的食品。还有些有药用功效的食品,比如现在禁止的麻黄类植物和苦橘等,都可使心率明显加快。

如果你超重了,那么你患心脏病的概率就比正常人大。所以.女人要尽量少吃垃圾食品。因为凡是这类食品卡路里的含量都比较大。研究发现,如果一个人每星期少吃一次快餐或少去一趟餐馆,那么平均一年内体重可下降10斤左右。

Ⅱ型糖尿病目前越来越多见,这主要是饮食不当和生活不规律所造成的,当然对心脏危害也很大。因此,女人要少喝高糖饮料,每天坚持喝水不少于5杯,这样可以稀释血液,降低血黏度,减轻心脏负担。

此外,大部分镇痛类药物都有增高血压的副作用,比如服用超过500mg的醋氨酚就可使血压增高一倍。因此,如果你患有慢性疼痛,最好还是去看医生,根据医生的建议用药。

2.多锻炼,控制体重。

锻炼是保护心脏的重要手段,但是空气中的污染物颗粒却会使血管壁变厚,这样同样会影响心脏功能,增加心脏负担。人人都知道锻炼的重要性,但进行锻炼的时间和方式则需专家的指导,比如应结合你的心肺功能进行合理的运动量和运动方式选择,否则往往得不偿失。

记住.每天给自己哪怕是一刻钟的时间出去走走,也能将患上心脏病的概率降低50%。

女人要注意控制体重。如果你的体重忽高忽低,哪怕只是5斤,几年下来心脏也受不了。血液中胆固醇水平变化太快,心脏需要努力去适应。

女人要经常测测自己的腰围和臀围,并用腰围除以臀围,如果得数超过0.8,那么附着在你内脏上的脂肪量就该超出正常范围了。内脏发胖意味着你的心脏负荷也就更重。

另外,人体的有些指标能够估算出心脏功能的好坏,这些指标主要有胆固醇、血压和血糖。因此,建议你定期到医院检查一下.并懂得积极向医生提问。只有这样,你才能读懂那些深奥的指标.并根据自己的具体情况确定出最适合自己的健康方案。

3.养成良好的生活习惯。

每天要保证充足的睡眠,这是一切健康问题的前提。研究发现,长期睡眠不足使患心脏病的概率成倍增加。要维持健康,每天睡眠时间至少要7个小时。

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