一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
第157课 物质和精神，哪一个更重要
如果你想通过追求浪漫、一辆新车或者一顿奢侈的晚餐而得到幸福的话，可以预言，你必定不能如愿以偿。
———丹尼尔·吉尔伯特幸福研究专家哈佛大学心理学教授
米勒德·富勒和一般的美国人一样，一直都在为自己的理想而奋斗———一切白手起家，积累了巨大的财富。在30岁那一年，富勒已经拥有了数百万美元———一栋豪宅、一间坐落在湖上的小木屋，还有两千英亩田地，以及快艇和豪华汽车等产业。
虽然已经是位百万富翁了，可拥有的资产远远没有让富勒满足，他的目标是成为一个千万富翁，这不是在夸夸其谈，富勒有这个实力。虽然此时看来，一切都朝着好的方向发展，可是，富勒的生活出现了问题。由于过分地专注于工作，使得富勒的身体出现了一些状况———经常感觉到胸腔疼痛。最严重的是，富勒还因为工作疏远了妻子和两个孩子。虽然富勒的事业蒸蒸日上，前途无可限量，但是他的婚姻和生活却岌岌可危。
有一天，妻子终于忍受不了这种生活，打算离开他，就在这一天，富勒因为突发心脏病在办公室中突然晕倒了。经过一番抢救，富勒醒了，这时，他才意识到对于财富的追求已经让自己渐渐远离了生命中最珍贵的东西。
在病床上，他给妻子打电话，要求见一面。当夫妻二人见面的时候，都不禁热泪盈眶。此时，富勒作出了一个决定：消除掉破坏他们生活的东西———富勒的生意和他的百万财产。
富勒卖掉了自己的公司、游艇和豪宅，把所得的钱都捐给了学校、教堂和慈善事业。朋友都认为他疯了，只有富勒自己知道，以前从来没有像现在这样清醒过。
随后，富勒和妻子开始投身于一项伟大的事业上，就是为美国和其他国家无家可归的人们修建“人类家园”。富勒的想法很单纯，他希望每当人们感到困乏的时候，都能有一个简单而又体面，并且能够支付得起的地方休息。
富勒的这一做法得到了美国前总统卡特的支持，他和他的妻子穿上了工装，为“人类家园”义务劳动。
富勒以前的人生目标是挣足1000万美元，现在他的目标是为了1000万人，甚至更多的人来建设家园。到现在为止，富勒的“人类家园”已经创造出了6万多套房子，为超过30万人提供了住房。
财富曾经让富勒险些成为它的奴隶，也差一点夺走了福勒的妻子和孩子。现在的福勒是财富的主人，为了家人和健康，他放弃了自己的财富，为人类的幸福工作着，他变成了世界上最富有的人。
课后思考：
拥有更多的财富，是现在很多人奋斗的目标。在这些人看来，拥有财富的多寡，仿佛成了衡量一个人是否有能力的唯一标准。英国著名思想家培根说过，巨大的财富如果不分发出去，就没有真正的用处。人们总会认为财富和精神有着必然的联系，到底多少财富能够换来精神上的幸福感呢？答案很简单，拥有金钱不是最终目的，人们应该学会利用财富让自己的生活过得更有意义，这才是最重要的。
第158课 幸福的人生，需要努力创造
幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
———本·沙哈尔哈佛大学教授
尤里乌斯·马吉出生在苏黎世郊区的一个异常贫困的农家，他连初中都没有读完，就被迫开始了他的打工生涯。很多年过去了，马吉一事无成，他只会像他父亲那样磨面粉，就连父亲也似乎对马吉失去了信心，觉得马吉这辈子只能靠磨面粉为生了。
听了父亲为他下的定论，马吉感到很不服气，他说：“我不会像您一样一辈子都迈着沉重的步子，一圈一圈地推着两扇磨过活，我会有更大的发展，一定会的”
当马吉的父亲因病去世时，马吉得到的遗产是那两扇简陋的磨盘。看着磨盘，马吉心里思考怎样才能走出现在的窘况。
马吉的机会来了，在20岁那一年，他在舒勒医生那里得知，将蔬菜晒干，不会破坏其中的营养成分。听到这个消息后，马吉心想：“如果把干蔬菜和豆类放在一起磨，一定会磨出营养丰富的汤料，这样一来，岂不是为那些家庭主妇提供了更加快速与方便的熬汤材料吗”
想到这里，马吉开始行动起来。没有本钱，他从朋友那里借了一些钱来购买设备，开始磨制自己构想的那种汤料。果真，经过了一番尝试之后，马吉生产出来了最早的速溶汤料。产品一经投入市场，就受到了众多家庭主妇的欢迎，马吉成功了。但是他并没有感到满足，他又把目光盯在了磨盘上，觉得自己应该再磨出一些新产品来。
经过反复尝试，1890年，马吉终于磨出了可以改变各种菜的味道的调味粉，后来，马吉又研制出了浓缩肉食品系列。到了1901年，马吉已经成为了资产过亿的大型跨国公司的老板。
在一次演讲中，马吉骄傲地说：“即便命运只赐予我两扇简陋的磨盘，我也能从中获得信心、智慧和对于成功的执著，在磨盘中获得幸福的人生”
课后思考：
马吉用他的亲身经历告诉我们，幸福是要靠自己一步一步努力创造的。很多时候，在人生最初的阶段，命运也许并没有向你露出微笑，在成长的过程中，阴云密布也会多于艳阳高照，可是，对于像马吉这样懂得努力的人来说，只不过是生命中的一个极小的片段。只要积极地勇敢向前，生活最终是会向你展开微笑的。
第159课 幸福根植于人们内心
幸福和心态是否积极密切相关。
———哈佛箴言
老人在离世之前，把唯一的儿子叫到身边：“孩子，我快要死了，我放心不下的只有你，希望你能过上幸福的日子”
“父亲，请您告诉我，怎样才能过得幸福”
“你去社会上历练历练吧，人们会告诉你怎样才能找到幸福”
老人说完便离开了人世。儿子依照父亲的吩咐到外面的世界去寻找幸福。走了一段时间，他来到了小河边，看见一匹又瘦又老的马正在岸边走。这匹马开口询问：“小伙子，你要到哪里去呀”
“我要去寻找幸福，你知道幸福在哪里吗”
“小伙子，你先听我说，在我年轻的时候，只知道吃草、饮水，只要把头转到食槽里，就会有人给我吃的东西，可以说，除了吃，我什么事情都可以不用做。那时，我觉得这个世界上只有我最幸福了。但是，你看看我，现在老了，已经没有人要我了。所以，在年轻的时候就要珍惜青春，任何事情都要亲自做，学会为别人的幸福感到高兴，只有这样做，才不能像我一样，在年老的时候空悲叹”
辞别了这匹老马，年轻人继续赶路。走了好久，他又碰到了一条蛇，蛇问：“小伙子，你这是要干什么去啊”
“我要去寻找幸福，你说我应该上哪里去找呢”
“小伙子，你先不要着急赶路，听听我的故事吧。在年轻的时候，我为我拥有毒液而感到自豪，觉得没有一个人能够比我更强，所有人也都应该害怕我。可是你知道，我这种想法是错误的，就因为平时趾高气扬，所有人都恨我，希望我死掉，因此，我也害怕大家，远离他们。你嘴里也有毒液，所以你一定要当心，千万不要用语言去伤害别人，这样，你一辈子就不用害怕别人，也不必像我这样躲躲藏藏，做到这一点，你就会幸福了”
辞别这条蛇，年轻人又继续赶路，看到路边树上落着一只颜色鲜艳的加里鸟。加里鸟问：“小伙子，你要去哪里”
“我要去寻找幸福，你知道哪里能够找到幸福吗”
“小伙子，你耐心听我说，看来你已经赶了很久的路，脸上满是灰尘，衣服也十分破旧了，你的模样已经改变，路人都纷纷避开你，这样一来，幸福就离你越来越远了。记住我的话———一定要让身上的一切都显得很美，这时你的幸福也就来了”
年轻人听后，恍然大悟，不再满世界地寻找幸福，而是踏着轻快的脚步回家了。他终于知道，幸福不在别处，而是时刻在自己身边。
课后思考：
如果渴了，有一口水喝便是幸福；如果累了，有一张床休息便是幸福；如果尝到了失败的苦涩，能够获得成功便是幸福。幸福是人生的最终目的，绝大多数时候，幸福是主观的，它一直根植于人们的内心，在满足生存的需要中获得幸福，所以，幸福无处不在。
第160课 在对理想的追逐中体会幸福
幸福存在于对理想的追逐中。
———本·沙哈尔哈佛大学教授
一个人死后，在通往阎罗殿的路上，看到了一座富丽堂皇的宫殿，宫殿的主人十分热情，邀请他留下来定居，并询问他有什么要求。
“活着的时候我忙碌了一辈子，现在唯一想做的就是吃和睡，不想再工作了”
“如果你真是这样想的，那世界上没有任何一个地方会比我这里还适合你居住了。我这里有数不尽的山珍海味，还有温暖而舒适的床，另外，你不需要做任何事情”
这个人听了很高兴，痛快地住了下来。宫殿里的生活果真像主人说的那样，除了吃，就是睡。过了一段时间，这个人慢慢感觉到空虚与无聊了，央求宫殿的主人为他找一份工作。
可是，他的想法遭到了宫殿主人的拒绝：“抱歉，我们这里没有工作，并且永远也不会有”
这个人感到很无奈，只好忍了下来，又过了几个月，他实在是忍受不住了，又去找宫殿的主人：“如果你现在不给我安排工作，我宁愿下地狱，也不在这里待着了”
听了他的话，宫殿主人冷笑了一声：“你以为这里是天堂吗？这原本就是地狱啊”
课后思考：
在生活中，为理想而奋斗的过程充满了快乐，十分充实，如果失去了奋斗的目标，那么，无所事事带来的空虚和寂寞才是最大的痛苦。要想体会幸福，就只有努力地追逐理想这一条路可以走。
第161课 摆脱消极情绪，体会幸福生活
幸福不需要对抗挫折，不需要努力争取，就取决于个人能掌握的心理能量。
———本·沙哈尔哈佛大学教授
一天，牧师待在家里，思考第二天布道的内容，苦于找不到好的题目，因此十分着急，心情也越来越烦躁。这个时候，牧师的儿子每隔十分钟就来敲一次门，不是拿点这个，就是送点那个，弄得牧师更加心烦意乱。
当儿子再一次敲开房门，牧师随手把一本杂志里的世界地图夹页撕成了碎片，递给满脸不解的儿子：“现在咱们来做个非常有趣的拼图游戏，如果你把这个世界地图拼回了原来的样子，我就给你一美元去买糖吃，怎么样”
牧师看到儿子出去了，心想：“这下终于可以清静了，两个小时之内他都不会再来烦我了”
牧师刚刚静下心来准备好好思考一番，这时，儿子又来敲门了，他已经拼好了，牧师感到非常惊讶，连忙询问其中的原因。
儿子美滋滋地说：“地图的后面是一个人的头像，人对了，世界地图就对了”
儿子的话给了牧师很大的启示，的确，“人对了，世界地图就对了”，牧师已经想好了，这就是明天布道的内容。
课后思考：
在现实生活中所产生的消极情绪，根本原因不在于别人，而恰恰在于我们自己。消极情绪是让人生不幸的罪魁祸首。一个消极情绪，拥有足以毁坏我们生活某个方面的力量，有时甚至会对人生的历程产生巨大的不良影响。因此，要想体会轻松快乐的生活，就要学会摆脱各种消极情绪。
第162课 时刻播撒幸福的种子
当我遇到积极心理学，我的人生彻底改变，原来幸福就在于能掌握的心理力量。
———本·沙哈尔哈佛大学教授
又是阳春三月，阳光像柔软的棉絮般温暖。一个瘦弱的少年来到汤姆的花园，在花园入口处蹲着看了好久，那里摆放着很多盆花。忽然，少年指着一盆花对汤姆说：“叔叔，那盆花多少钱”
“是那盆三色堇吗”
“不，是它后面的那盆”男孩指着三色堇后面一盆小小的桃花。说实话，这花一点也不美丽，甚至有些丑陋，毫无生气。
“原来你说的是这盆花啊，它不卖，都快要枯死了，不过你要是喜欢的话，我可以送给你”
“这是真的吗？太好了，叔叔，谢谢你”少年感到很高兴，连蹦带跳地捧走了这盆花。
三年时间过去了，汤姆已经把这件事忘得一干二净，一个平常的日子，汤姆收到了一个小小的包裹，里面夹着一封信：
叔叔您好，您一定不记得我了，我是捧走那盆桃花的男孩。那一天，是我妈妈住院的日子。我想给妈妈买一份礼物，但是手中一点钱都没有，我带着失望在附近转了转，终于来到了您的花园，得到了这盆桃花，我高兴极了。我把它带回病房，放在充满阳光的窗台上，悉心照料，为它浇水、松土、施肥。终于，这盆桃花活了过来，开出了一串串美丽的桃花，迸发出了勃勃生机，也就在这个时候，妈妈的病有了起色，她本来苍白的脸也像桃花一样变得粉红又健康。
后来，我把桃花的种子撒在了医院的小花园里，那年夏天，花园中的桃花开得格外美丽，而这时，我的妈妈也重新恢复了健康，是这盆桃花给我们一家带来了好运。现在，我把这个装满了桃花种子的小箱子邮给您，我希望有一天，世界的每个角落都会盛开这种美丽而幸运的桃花。
读完信，汤姆捧着装满桃花种子的箱子，心情久久不能平静。
课后思考：
一个幸福的人能够把握住掌控生活是否快乐的钥匙，他不期望别人使他快乐，反而能够通过自己的努力，将幸福与快乐带给别人。
第163课 平凡人的幸福观
每天都可以体验幸福，只是人们常常视而不见。
———本·沙哈尔哈佛大学教授
美国的一个小镇里，一位老人正在过他的八十大寿，在这一天，当地的很多名人都来向老人表示祝贺，其中就包括一些记者。
老人在接受采访的时候说：“我是这个镇子里最富有的人”
没想到，这句话被镇上的税务稽查人员知道了，马上登门拜访老人，开门见山地问：“听说您是这个镇子里最富有的人”
“我的确这样说过”老人毫不犹豫地点了点头。
看到老人已经承认了，稽查人员连忙从公文包里拿出笔和登记录：“既然是这样，就请您说一下您的财富具体是多少”
老人兴奋地说：“我的第一项财富是我有一个健康的身体，别看我这么大年纪了，但是我能吃能睡，一点都不输给年轻人”
稽查人员对老人给出的答案很吃惊，仍然耐心地问：“那您还有其他财富吗”
“当然有了，除此之外，我还有一个温柔贤惠的妻子。我们已经共同生活了60年，孩子们也都很孝顺，所有的人也都羡慕我，这些不也都是财富吗”
“我的意思是除了这些，你还有什么东西吗”稽查员还是不死心。
“我是个堂堂正正的国民，具有宝贵的公民权，这是谁也不能拿走的财富”
“你有没有任何存款或者是债券”稽查员终于忍不住了。
“没有”老人回答得很干脆。
“其他的不动产呢”
“也没有，除了我跟你说的那些财富，其他的我都没有”老人的回答很诚恳，也很坦荡。
这时，稽查员肃然起敬，收起了记录本，感慨地说：“老人家，你说得很对，你是这个镇子里最富有的人。你的财产谁也拿不走，就连政府也不能收取你的财产税”
课后思考：
幸福并不是有形的，也不是付出再多的努力也无法寻找的。相反，幸福是由一系列平凡而又细小的宝石串联而成的，时刻散发着快乐的光芒。
幸福代表的是一种积极的心态，更是一种内在意识的追求。
