有人做过一个统计调查，发现爱忧虑的人40％的忧虑是关于未来的事情，30％的忧虑是关于过去的事情，22％的忧虑来自于微不足道的事情，4％的忧虑来自我们改变不了的现实，剩下的4％的忧虑来自于我们正在做的事情。可见，人们对眼前事情的忧虑只占忧虑的4%。
有一个老板自己办了一家企业，因为工作不顺利，他非常焦虑，但是一段时间后，他问自己：“最坏又能怎么样？我会死吗？当然不会，至多也就是负债累累，公司倒闭而已，我还可以活着，还有机会东山再起。”于是他的忧虑减轻了，他以轻松的心态工作，半年后他的公司扭亏为盈。
忠诚型的人应该学习一下这种做法，应该认识到自己所持的那些忧虑的荒谬之处，为此可反复追问自己：“我忧虑有什么用？”一旦把畏惧和担忧分解后，你就该问问自己：“最好的结果会是什么？最坏的结果会是什么？”采用“接受最坏结果”的方法，这样你会发现你原来的忧虑并不是不可征服。你常常向自己提出这样的问题：“我可能遇到的最糟糕的事情是什么？这种事情发生的可能性有多大？”如果你必须接受这个结果的话，就准备接受它，最后镇定地想办法改善最坏的情况。
着名篮球运动员迈克尔·乔丹说：“我从来不去预料结果，因为每当你考虑结果，你总会想到一个糟糕的结局。无论我陷入何种处境，我都会想，自己一定能成功——而不去想如果失败了会怎样。有些人一想到会有一个糟糕的结局，便会忧虑得浑身发冷，也许他们是害怕面子上下不来，或者遭人奚落。我认为，如果我想在一生中有所成就，就必须积极进取。我必须主动出击，我相信，畏畏缩缩是成不了什么大器的。”
乔丹这种做法是值得爱忧虑的人借鉴的，遇到事情时，不去想结果，这样就会避免想结果失败了会怎么样，可以减少忧虑的心情。
卡尔·道格拉斯说得好：“别把生命看得太严肃，反正你不可能活着离开。”倘若一个人敢于用自信的姿态迎接一切厄运，用坦然的心境承受一切苦难，纵然没有鲜花，没有掌声，幸福和快乐也照样盈满心间。忠诚型的人应该明白这个道理，应该具备让自己快乐的能力，当然，这也不可以操之过急，可以从工作和生活中的小事、从一点一滴处做起。
圣经上的这段话对爱忧虑的人最有针对性了：
不要为明天忧虑，天上的飞鸟，不耕种也不收获，上天尚且要养活它，田野里的百合花，从不忧虑它能不能开花，是不是可以开得和其他一样美，但是它就自然的开花了，开得比所罗门皇冠上的珍珠还美。你呢，忧虑什么呢？人比飞鸟和百合花贵重多了，上帝会弃你不顾吗？
其实，这段话对忠诚型的人非常有效，忠诚型的人必须得自己来打开心结，学会抛开忧虑，快乐地生活。
7．找乐别找事——开朗型人保持快乐心情的方法
没有人会为开朗型人的心情操心，他们自己就是快乐的加工厂，制造快乐的能力超出寻常。唯一让人担心的就是，一旦他觉得自己的生活、工作无聊了，他就会去找乐，甚至会像“小燕子”一样，没事撒撒小谎，闯点小祸。这种人以这种恶作剧或者搞怪来四处找乐，很多时候，就会给别人带来了麻烦，让人反感。所以对于开朗型人来说，你可以找乐，但要把握分寸，千万别找事。
有这样一个笑话：
小两口在电影院看电影，前排坐着一位秃顶的中年人。媳妇看了一会儿电影，觉得闷了，就小声对老公说：“你爱不爱我？”老公：“爱！”媳妇小声说：“那你摸他光头一下。”老公咧嘴，苦笑。媳妇：“那就是不爱我！”老公无奈，伸出手摸前排中年人光头一下，中年人回头……
老公：“老张，老张……认错人了，对不起啊！”中年人无话，回头继续看电影。媳妇捂嘴偷笑。
过了一会儿，媳妇又开始觉得无聊了，开口问老公：“你爱不爱我？”老公：“爱！我心里只有你一个人。”媳妇：“那你再摸他一下。”老公流汗中，苦笑。
媳妇：“那就是不爱我！”说完气呼呼地起身站起来，转身要走。老公赶紧拉住媳妇，伸手又摸了一下前排的中年人。中年人回头怒目而视。老公：“不对，你就是老张，别装不认识我！哦，不好意思，您一回头我看清楚了，不是啊，对不起啊！”中年人看了老公一眼后，离席而去，媳妇开心大笑。
中年人上了个厕所又回来了，这时媳妇又觉得闷了，又问老公：“你爱不爱我？”老公：“爱！我心里只有你一个人……”媳妇撒娇地拉着老公：“那你再摸他一下，最后一次了。”老公无奈，又伸出手摸中年人光头一下，中年人十分愤怒地回头。老公：“老张你怎么才来，刚才那人长得太像你了！”
光头中年人晕倒，媳妇大笑不止……
可以肯定地说，笑话中的这个媳妇就是开朗型人的代表，这种人受不了枯燥无趣，若是没有开心的事，就会搞恶作剧，让自己受些刺激，以达到快乐的目的。这可苦了老公，若不是碰到这样机智的老公，那不知会是什么结果，轻者被人家臭骂一顿，搞不好可能还会挨一顿“胖揍”。所以对于开朗型人来说，在枯燥烦闷时可以找乐来调解一些，但是找乐别找事，别以伤害别人、恶作剧的方式为自己找乐，这样若是惹上麻烦你就乐不起来了。
阿涛是一个非常能闹腾的年轻人，整天闲不住，一平静下来就觉得无聊。眼看万圣节就到了，他兴奋异常，因为这回可以装鬼吓唬别人玩了。一想到别人被吓得张嘴大叫的模样，他心里就乐开了花。这天，他抛开一大堆工作不做，一直在想着咋装鬼能吓人，并围绕“魔鬼”这个话题搞了不少标新立异的策划，期间，还不断制造恐怖气氛，上网上搜鬼故事讲给同事听。他发现同事小雯胆子特别小，每次听到他的鬼故事都吓得尖叫，看到小雯掩耳大叫的样子，他非常开心。接下来，他就以小雯为目标，整天以吓唬小雯取乐。
万圣节那天晚上，阿涛提议同事们出去高兴一下，于是大家来到一家迪吧狂欢。在狂欢之中，阿涛扮成“魔鬼”样子，经常出没在小雯身边，吓得小雯连连躲闪。
直到深夜，阿涛还没有玩够，可是同事们都说明天还要上班，于是他不情愿地跟着出了迪吧。看着小雯打车自己离去的身影，他又开始搞恶作剧，也打车偷偷地跟在小雯的车后。小雯住的地方还有条小巷子，她不得不在巷口下了车。就在她往巷子里走时，一种奇怪的声音由远及近，一个黑影从她身边闪过。小雯心想，肯定是自己看走眼了，于是加紧脚步。可是那个黑影突然冲上来，一个冷飕飕的声音从半空中响起，“小姐，把命还给我！”小雯一抬头，在微弱的路灯下，一个黑影面目狰狞，血红的双臂，全身僵硬一跳一跳朝她走来……“啊……鬼！”小雯吓得一屁股瘫坐在地上了，瞪大了受惊的眼睛，大口喘着粗气，半天回不过神来。这时“鬼”突然哈哈大笑起来，原来是阿涛。阿涛为自己的恶作剧非常开心，哪知道，小雯瘫坐在地上，站不起来了。这时，阿涛才慌神了，赶紧叫救护车，把小雯送到医院。到了医院之后，小雯被诊断为“惊吓综合征”和“急性心因性反应”。为此，她住院治疗了两个多月，花去医疗费四千多元。阿涛非常后悔，他只想搞个恶作剧吓吓小雯，逗她玩玩，却没想到闹出这么大的事来。
开朗型的人受不得枯燥乏味的生活，所以他们总是不断地寻找快乐、经历快乐。然而，快乐虽无罪，但千万不能把快乐建立在别人的痛苦之上。你无聊的时候，可以回忆以前的快乐而傻笑，可以自己跟自己胡闹，但千万不要去闯祸，不要以恶作剧来取乐，这样若是掌握不好尺度，有时就可能像阿涛一样，不是找乐而是找事了。
8．人生得意须尽欢——领袖型人保持快乐心情的方法
领袖型的人物，是非常在意控制与被控制的，所以，他们轻易不会流露出自己的情绪，喜怒不会形于色。在他们看来，不能让对方掌握自己的情绪变化，一旦让对方掌握了自己的情绪变化，那么对方会根据自己的情绪来采取适当的行为，那等于将自己控制住了，所以他们会掩饰自己的情绪。
《韩非子》主张“喜怒不形于色”，不要轻易表达自己的好恶，这并不是要人故作神秘，而是领导者的基本素质。有句话说：“领导者不表现好恶，部下便露出真面目，部下露出真面目，领导者便不至于被蒙蔽。”当然，在涉及工作及事业前程时，应该管理好自己的情绪，当然，也要管理好自己的表情。但是若是不涉及如此，完全可以轻松一些，该哭则哭，该笑则笑，可以展示一下自己的真性情，没有必要活得那么累。
晚清重臣曾国藩是一位领袖型的人物，他年轻时爱发怒，脾气不好，他就抄治心经，控制自己的情绪。在遇到高兴的事时，他也会控制自己，尽量不表现出来。
曾国藩带兵征剿太平军时，最盼望的就是弟弟曾国荃能带兵攻下太平军的“老窝”天京，也就是当时的金陵，这一天终于到来了。这一天晚上，曾国藩批阅完文件之后，想起了弟弟曾国荃前两天来信说，正在准备攻打金陵，心里很是惦记。正在这时，手下王荆七送来了一封信，说是曾国荃的。曾国藩一听，担心出什么意外，一把夺过信来，撕开就看。要知道，平日里曾国藩是用剪刀剪开信封的。撕开信之后，见是曾国荃的亲笔信，上面写道：“十六日正午，我吉字大营轰开城墙，攻占金陵外城……”“金陵城破了！金陵城破了！”曾国藩因为兴奋过度，眼前一黑，栽倒在地上。王荆七一看吓坏了，赶急上前进行“急救”。他把曾国藩抱上床后，见还没有醒过来，就想去叫住在附近的曾纪泽。这时，曾国藩醒过来了，拦住了荆七：“不要去叫别人了，我没事。你也去睡觉吧，明天不要对任何人说起我刚才昏倒的事，听到了吗？”
为什么不让人知道呢？因为曾国藩觉得自己刚才是“丢大人”了，他深为自己刚才的失态而羞耻。平日里他读《晋书》时，曾为谢安一句“小儿辈已破贼矣”，数度拍案叫绝。那是一场关系到国家存亡、谢氏家族兴衰的重大战争，而且在作战前毫无把握。谢安在接到侄儿传来的捷报时，神态没有任何变化，一边照样下棋，一边轻描淡写地说了一句“小儿辈已破贼矣”。这样的胸襟与气度让曾国藩羡慕不已，他也曾多次设想过，有一天接到九弟从金陵前线来的捷报时，也要像谢安一样，毫不经意地告诉身边的僚属，可是刚才却兴奋得晕过去了。幸好只有荆七一人在旁，连儿子也未看到，不然，必将作为笑柄广为传播，一直传到子孙后代。
曾国藩认为：“得意而喜，失意而怒，便被顺逆差遣，何曾作得主。马牛为人穿着鼻孔，要行则行，要止则止，不知世上一切差遣得我者，皆是穿我鼻孔者也。自朝至暮，自少至老，其不为马牛者几何？哀哉！”意思就是人要做自己情绪的主人，否则就被情绪所牵制，有如牛马一样，这是很悲哀的事情。
这种做法在管理上应该叫做领导的“艺术”，在实际操作之中，说白了就是一个字：装！我们不否认学习一下领导的艺术，但是这种“装”未免太累。《建国大业》中，共产党的领导人得知解放胜利的消息，举杯庆祝，载歌载舞，让人感觉到了领导的真性情。
所以领袖型的人在适当的时候，不妨脱下坚强的外衣，表达出自己的情绪，遇到难过的事情可以流泪，遇到得意的事情尽情欢庆，这样不但让人觉得你确实是一个真性情的人，还是一个活得轻松快乐的人。
9．学会拒绝才快乐——和平型人保持快乐心情的方法
和平型的人希望大家一团和气，不想得罪任何人，不会拒绝别人，他们生怕对别人说“不”以后会伤害到别人。有些时候，如果不想得罪人，就要委屈自己，他们的不快也就因此而生了。
小陶是一个和平型的女孩子。她总是希望跟每一个人关系都处理得好，做一个“好好小姐”，为了维护这种和气，她不懂得拒绝，很少对朋友说“不”，她担心一旦拒绝就会伤害人家的感情。这段时间，小陶的公司接了大量订单，工作非常忙，她连吃饭的时间都没有。这时，一位好朋友要结婚了，给她打来电话，邀请她去做伴娘。朋友兴奋地说结婚是自己的终身大事，要小陶一定不要扫她的兴致，一定要按时出席，见证她的幸福时刻。小陶本想说自己的工作正忙，根本抽不出身去，可是想朋友这是终身大事，如果拒绝了，肯定会很生气，于是请了假，参加了朋友的婚礼。回来上班后，小陶拼命地加班赶进度，累得两夜没休息，可还是耽误了进度，老板非常不高兴，扣了她当月奖金。
朋友结婚，若是时间允许，当然应该去捧场，若是自己有这么多事，就应该拒绝掉。对于小陶这样的女人，许多烦恼的来源就是因为不懂得拒绝，所以她一定要学会适时地说“不”，这样可以为自己减少麻烦，赢来更多的快乐。
当然，如果担心说“不”会影响朋友之间的感情，可以学一些说话的技巧，在说“不”时要讲策略，在必须说到“不”又不想伤感情时，最好将“不”瓣成几瓣来说。比如在拒绝别人、说“不”之前，先把理由充分地展示出来，这些理由最好是客观的、难以克服的，让对方能够认同。把道理说透之后，对方也认同了，然后再说出“不”字。因为以理由博得了对方的信任和理解，对方就不会觉得没有面子了。比如因工作太忙拒绝朋友邀请当伴娘时，应该先把自己太忙的事实告诉朋友，然后说她的婚礼可以找别人代替当伴娘，最后表示歉意，说她以后有什么需要的，自己肯定会帮忙的。
有些时候，既然是朋友，你替他着想的同时，也要让她替你想想，这个时候，可以直接说出自己的想法，并想办法给朋友挽回面子，以免伤了和气。
在说“不”时，可以根据不同情况，把“不”字瓣成两瓣、三瓣或更多瓣来说：先说理由，然后再说“不”，这是瓣成了两瓣；如果先说理由，再说出“不”，最后再给对方找个出路，那就是分成三步了。比如别人求你办事时，你因为种种原因帮不上忙，你一定要把这些原因讲出来，让对方理解，然后说出“不”，最后再给他提供一些信息，XX能帮上他，或建议他去XX处试试，帮到找到解决问题的其他出路或办法，这样，对方不但不会生气，反而会心生感激。
通常来讲，根据所面对的情况和人物不同，可以选择不同的拒绝方式：
谢绝法：对不起，谢谢，这样做可能不合适。
婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。
不卑不亢法：哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？
幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。
无言法：运用摆手、摇头、耸肩、皱眉、转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。
缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？
回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……
严词拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！
补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！
借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！
自护法：你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊。
拒绝一个人的方法很多，但是所有的方法都以一个原则为核心，那就是尽量减少对方的挫败感，不让对方产生不受尊重的感觉，不让对方感觉丢面子、伤感情，而且也为自己减少了烦恼，自己可以快乐地当自己的“好好先生”或“好好小姐”。
