身为女人，到了50岁左右就会不可避免地出现脾气变躁，皮肤变暗，身体走型，头发花白等现象。很多人把这称为“更年期综合征”。
在中医学上，更年期综合征被称为“绝经前后诸证”或“脏躁”。主要原因是妇女在绝经前后，体内先天的肾气开始逐渐衰竭，精血出现不足，造成了脏腑功能的失常。有些女性会出现内分泌紊乱、月经紊乱、面部潮红、烘热汗出、眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、浮肿乏力、腰膝酸软等情况，并且在精神上，有可能出现情绪不稳定、易激动、抑郁等现象。
更年期的调理最重要的是调理气血，让身体重新焕发生机与活力。这就好像一个原本能装10升水的木桶，随着岁月的吞噬，木质的破坏，逐渐开始有些地方漏水了，现在只能装5升了。这个时候，单纯通过加水来维持原本的容量，已经太费力了。最聪明的办法是，在考虑加水的同时，补漏修桶。
送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机
更年期的到来，意味着一个女人的卵巢功能走向衰退，更意味着这个女人正在加速老去，因此，对于天生爱美、视青春美貌如生命的女人来说，这个过程是相当可怕和相当痛苦的。
我有一个好姐妹张梅和我的感情特别好，我们是同年同月同日生，虽然各自从事的职业不同，家庭境遇也不同，但丝毫不影响我们之间的感情。她在一个纺织厂当一名普通的工人，老公也是纺织厂的技术工，儿子也快二十岁了，一家人过得其乐融融。
有一天，她老公突然给我打来电话，说让我去他家一趟，劝劝他老婆。这两天正闹着情绪呢！我心想，肯定是发生什么大事了，要不然不会打电话让我亲自登门。
我急匆匆地跑到他们家，发现张梅坐在床上蓬头垢面，目光游离，脸色很差，看她成这样，我心疼得不得了，半年没见，怎么变成这样了？她老公说，也不知道怎么回事，这半年来张梅脾气很差，动不动就生气，有时还会动手摔碗筷。年轻气盛的儿子也接受不了妈妈这突如其来的变化，今天早上就大声说了她一句“更年期真可怕”，就把张梅气得不得了。她说，你小时候多么调皮，多么不懂事，我也从来没有说过“你真可怕”之类的话。怎么今天嫌弃我来了？
我知道，今天早上的争吵只不过是一个表面现象，肯定还有其他原因。我一边给她梳洗打扮，一边和她聊聊天。聊着聊着，她突然问我还有没有月经，我说我的月经到目前为止还是比较正常的。她说这半年来，她的月经一直断断续续，有时候一两个月没来，来的话量就特别多，有时候弄得人很烦。
这一下，就找到了问题的症结。原来，张梅正处于更年期。
在中医学上，更年期综合征被称为“绝经前后诸证”或“脏躁”。主要原因是妇女在绝经前后，体内先天的肾气开始逐渐衰竭，精血出现不足，造成了脏腑功能的失常。有些女性会出现内分泌紊乱、月经紊乱、面部潮红、烘热汗出、眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、浮肿乏力、腰膝酸软等情况，并且在精神上，有可能出现情绪不稳定、易激动、抑郁等现象。
张梅说，“我们俩同岁的，为啥你没有闹这种怪病，而我就有。”我说，不同的人，更年期开始的年龄不同，早的40岁就开始了，晚的60岁才开始。有的人不知不觉就过去了，有的人在这个阶段会闹一两年的。
身为女人，谁不希望自己面色红润、气质优雅地生活，但随着年龄的增加，变老是一个不可回避的话题。更年期的到来，意味着一个女人的卵巢功能走向衰退，更意味着这个女人正在加速老去，因此对于天生爱美、视青春美貌如生命的女人来说，这个过程是相当可怕和相当痛苦的。
这主要是因为我们体内的卵巢在作祟。卵巢就像女人体内的一座“小花园”。在你小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着你的长大，“种子”也慢慢长大。终于有一天她离开了生养她的“花园”，到了另一个地方——输卵管里，等候着精子的到来。这是卵巢的一个重要功能。卵巢的另一个功能是为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。随着年龄的增加，卵巢功能就会衰退，进而表现出更年期综合症。
听我这么一说，张梅特别紧张，握着我的手问我，“该怎么办？是不是没得救了？”
我告诉她，每个女人到了50岁左右都会不可避免地面对这个问题，既然来了，那么我们就心甘情愿地接受这个现实，然后用自己的方式来进行“反击”。
更年期的调理最重要的是调理气血，让身体重新焕发生机与活力。这就好像一个原本能装10升水的木桶，随着岁月的吞噬，木质的破坏，逐渐开始有些地方漏水了，现在只能装5升了。这个时候，单纯通过加水来维持原本的容量，已经太费力了。最聪明的办法是，在考虑加水的同时，补漏修桶。
张梅说时常头晕目眩，手足心发热，口干盗汗，并且还总是心烦易怒、情绪暴躁。我就推荐了她喝鲜枸杞汁，先给桶加上水再说。每次喝一杯，隔三差五地喝。中医认为，枸杞性平味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾的功能，对于肾气亏虚引起的更年期综合征特别有效。
另外，我还给她推荐一道补血又行气的粥——阿胶大枣粥。张梅说，受不了阿胶的味道，能不能吃点别的？我说那也行，用龙眼代替阿胶，再放5克玫瑰花，配合粳米一起煮成粥，早晚都可以喝。这样煮出来的粥，颜色也好看，吃起来口感也很不错，还气血双调，真是一道超级好的女人保养粥。
当然，除了吃滋补的食物外，还可以通过揉按穴位来调理气血。当人体里的血不足的时候，气就没有什么东西可以依附，就会在脏腑之间乱窜，所以更年期前后的人情志变化很大。这时你可以按揉以下几个穴位：肾俞、三阴交、神门和足三里。如果是烦躁易怒者，加上太冲穴；精神疲乏者，加上关元穴；心悸失眠者，加上内关穴；头晕耳鸣者，加上风池、听会穴；五心烦热者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、复溜穴。
上面所提的穴位中，多次出现合谷和太冲这两个穴位。其实，这两个穴位的总称就是四关穴。合谷穴位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。太冲穴是足厥阴肝经的输穴和原穴，位于足背第一、二跖骨之间。合谷穴与太冲穴都是人体的重要保健穴位，合谷、太冲相配伍，一气一血、一阳一阴、一升一降，相互为用，协同作用较强。平常没事的时候，无论是坐公交车，还是看电视，你都可以“手到擒来”。
在更年期阶段，最重要的是需要家人的理解和呵护。现在，在西方一些国家，他们会专门针对更年期综合征开设培训课程，就像现在的孕婴课、早教课一样。当一个家庭的母亲即将进入更年期，或者出现更年期症状的时候，父亲会把孩子们召集起来开会，商量如何关心母亲，让母亲顺利度过这一时期的办法。
曾经，我在《青年文摘》上看到过一篇类似的文章：一位妇女，在她50岁生日的那天，一个人悄悄来到一个酒吧感时伤怀。这时候她的丈夫突然手捧玫瑰出现，众目睽睽下亲吻她的面颊对她说：“结婚那么多年来，我感觉你今天是最美的。”刹那间，妇女容光焕发、精神抖擞，觉得未来的路并不是那么可怕。其实那天这位妇人面容憔悴，精神萎靡，但这一切都是因为有爱。
这么一劝下来，张梅的心情好了很多。她看了一眼一直坐在我们旁边的老公，虽然他一言未发，在四目相对的那一刻，我想他们一定找到了答案。
最后，我跟她说，你看你也快50岁的人了，马上就面临退休了，不用整天上班了。但你也别闲着，参加一个中老年舞蹈班，活跃一下自己的气氛，不是挺好吗？再说，你年轻的时候不是挺喜欢文艺这方面的东西吗？一个人，只有做自己喜欢坐的事情，有自己的价值体现的时候，才是最快乐的。
更年期，心病还须心药医
一个人如果内心积极向上，气血就能在全身顺畅周流，就不会损耗，人也就不会生病。
心气足则能爱，心气虚只能悲凄，看到什么都觉得悲哀、心痛。所以，在治疗上，最重要的是静养心神，补足心气。
有时候，一个人没事的时候，开着电视看上几眼，就开始哭得稀里哇啦。有时候想想，女人真是一种敏感的动物。
她可以为你不肯说一句“love”，翘嘴巴气得不行！
她可以因你眼里盯着足球，没看她，生气一天不理你！
也许你永远不知道她为什么哭鼻子？为什么翘嘴巴？为什么生气？为什么背过身去不理人？其实，很多时候，说不清道不明的，纠结在一起的感受，连女人自己也不清楚吧！只是想哭就哭，想笑就笑，任性是女人的权利，撒娇是女人的专利。
然而，如果说20岁、30岁的女人撒娇，你还能宽容，能呵护，那么40岁、50岁的女人莫名其妙地哭，莫名其妙地生气，估计你就没有那份闲心了，心想：都老夫老妻了，还使那性子干吗？
如果你这么想，就错了。年轻的时候，撒撒娇、使使小性子，无非是想得到你的重视，希望你把她捧在手心。年纪大了，莫名流眼泪、莫名发火，那就不是单纯的使性子了，也许她自己也控制不了，也许是你真的伤她的心了，也许她已经悄悄地进入更年期了，只是粗心的你还没有发觉而已。
我曾接触过这样一位患者。她是一位50多岁的女性，刚刚退休一年多，看穿着打扮感觉她应该挺讲究的。没等我问她，她就说，最近不知道怎么了，走两步路就觉得心慌慌的，喘不上气，有时候，什么事都没有，就觉得心里堵得慌，非常痛苦，时常想哭，而且还经常头晕。我看了她的舌象和脉象，舌淡红，苔薄白，脉细弱，似有心脾两虚的症状，问她的饮食睡眠，大小便，都属正常，想来是心中有事郁结所致。
我就说，你这病不在身体里面，而在心里面。话刚说完，她的眼圈立马红了。原来，半年前，她发现相伴20多年的老公有了婚外情。事发之后，老公虽然和外面的女人断绝了关系，回到了家里。但她心里，时不时地还觉得难受，近来便经常出现这心慌气短、头晕的现象，看到什么都觉得没意思。“结婚几十年了，我们一直相敬如宾，恩爱有加，周围所有的人都羡慕不已。我做梦都没有想到，他会这样”。说到这话的时候，她已经痛哭流涕。
的确，和自己躺在同一张床上的人，突然间睡到别人被窝里，换了谁心里都会难受的。我什么话都没有说，任凭她一个劲地哭，哭出来她心里会好受些。过了一会儿，她终于哭够了，肿着双眼跟我说，“你别看我打扮得挺好，其实心里苦着呢。很多天晚上，我都是醒着又哭，哭着又睡的。”
遇到这种问题，外人插不上话。当事人如果不能很好地发泄出来，郁结在心中，心慌气短还是轻的，重的很可能导致癌变。她这个属于心病。
《黄帝内经》说：“心，君主之官，神明出焉。”心，为身体的最高统帅，就如同一个国家的国王，主管着国家的大小事务，国王出了问题，国家也跟着动荡不安，甚至政权更替。而心出了问题，身体自然也跟着动摇，甚至崩溃，生命垂危，所以《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之主也”，“心动则五脏六腑皆摇”。在脏腑中，心的位置最高，就像是国王坐在高高的王位上，号令天下，调控五脏系统，进而控制全身四肢百骸、五官九窍。肺呼吸，脾运化，肝疏泄，肾封藏，胃受纳，小肠化物，大肠传导，膀胱贮尿与排尿，胆汁贮存与排泄，甚至是四肢的屈伸，目视物，耳闻声，无不是在心的主宰下进行的。可以说，心主宰着人体生命活动。
心是人体生理活动的最高主宰，也主管着人体的精神、思维、意识活动，故情志活动，是心主神志的表现之一。所谓心病那当然就是心主神明功能异常所产生的疾病，即情志病。
比如说有些二十多岁的小姑娘谈恋爱了，男朋友一时没有“伺候”好，就很容易生气、郁闷，想事情想不通了，就在心里纠结，饭也吃不下了，月经也不调了，这时候病在肝，是肝气不舒引起的。如果不及时疏解，就会渐渐变得严重，比如说胡言乱语、癫狂、嬉笑无常，这时候病就在心了，心主神明，神不明则乱，应养心安神。悲伤肺，一伤心了就哭得喘不上气来，严重的会昏迷，甚至脑瘀血，很多老人就是一受到悲伤的打击，脑瘀血了。所以说，每一种情志都会伤到心，反过来又加重了五脏六腑的疾病。正所谓“悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑皆摇”。
一个人如果内心积极向上，气血就能在全身顺畅周流，就不会损耗，人也就不会生病。相反，一个人想法如果是消极的，思想犹豫迟疑，就会损失一些气血，气血就跟着滞塞，身体就会在不知不觉中虚弱下来。再加上更年期里，原本卵巢衰弱，雌激素下降，情绪就更加容易波动了，全部堆积在胸口，就觉得堵得慌，很压抑，动不动就想哭，进而导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。心气足则能爱，心气虚只能悲凄，看到什么都觉得悲哀、心痛。所以，在治疗上，最重要的是静养心神，补足心气。
首先，就要自己给自己出气。怎么出呢？如果一个人经常生气，她的三焦经从肘尖往肩膀这一段便会堵住，轻轻一碰就很疼。前面提到的五十多岁的女人自己轻轻一碰，果然很疼。三焦经是人体的出气筒，它上通到头，下连乳腺，像乳腺增生、乳房胀痛等妇科疾病都跟它的瘀阻、郁结有直接关系。气在里面出不来，就到处乱窜形成病，而当你把气散出去，病也就没了。
怎么调节呢？经常用拳头敲打或用手指按揉这一块，就可以让郁结之气、委屈之气逐渐消失了。另外，这三焦经还是专门管内分泌失调的，像脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘等现象都是内分泌失调的结果。一个人之所以内分泌失调，就是因为气血供应不畅，体内有瘀血排不出去。所以，像更年期的人多按按这个地方，还能保持容颜，衰老的速度也不会那么快。
其次，我还给她推荐一个简单的方药，用淮小麦30克，甘草9克，大枣5枚，水煎服，每日一剂，一周为一个疗程。你可别小看了这三味药，它们合在一起称为“甘麦大枣汤”，此方原载于《金匮要略》，为汉代张仲景所创，专治女性更年期症状。方中说：“妇人脏燥，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。怎么解释呢？方中淮小麦性平、味甘，入心经，具有养心安神的功效，是君药，甘草泻心火而和胃，是臣药，大枣调胃，而利其上壅之燥，起辅佐的作用，对治疗更年期综合征有较好的效果，且无毒性反应，安全有效。我多次用这个方子治疗女性的更年期症，屡用屡有效。
当然，最重要的是自己要调节好心态。人这一辈子，无论贫富贱贵，都要开心快乐地生活。其实，在我们的生活中，也没有什么坎是过不去的，无论遭遇多大的伤痛，我们都要使自己有勇于面对的勇气。如果你总是把问题闷在心里而不去解决，最终只会把自己闷坏，却丧失了战斗的勇气。也只有快乐开心地生活，保持心情舒畅，我们身体的气血和顺，经脉通利，使全身达到一种平衡和谐的境地，才能身体健康，才能追求自己的幸福。
黄色食物补中益气，还你人生第二春
