第九类，生物钟保健法。即人的一切活动要与生物钟的运转"合拍"、"同步"，特别是中老年人不要随便打乱已养成的生活习惯。英国拉马斯·伯乐活了152岁零九个月，国王查理一世派人把他请到皇宫，尽情吃喝玩乐。生活规律骤然改变，竟使这位高寿老人在一周内死亡。
第十类，防病健身法。古人说，高明的医生"不治已病，治未病"，这就是说，应当重视防疾病。有许多疾病一旦发生，治疗起来就很困难了，如果能按照科学的方法，事先进行预防，就可以免除疾病的侵袭，确保身体健康。
自我身心管理，是一门生命自我管理学。大脑是长寿的"调节器"，健康的体魄是长寿的资本，只有注意身心健康，你才能愉快地生活、工作和享受成功。
〔无限的超级魔力〕
美国心理学家陆哥和赫胥勒在其合著的《生活心理学》中写道："编纂二十世纪人类历史的时候，可以这样写：我们最大的悲剧不是恐怖地震、连年的战争，甚至不是原子弹投向日本广岛，而是：千千万万的人们生活着然后死去，却从未意识到存在于他们自身的人类未开发的巨大潜力。如此之多的现代人，其生活中心竟只是生活的安全、食物的充足，以及电视的感官刺激。我等芸芸众生却不知道自己究竟是什么人，或可以成为什么人；如此之多的吾辈尚未经历足月的心理和社会的诞生，却已经衰老死亡。"
2.人只发挥了百分之四的潜能
本世纪初，美国著名的心理学家威廉·詹姆斯曾提出假设：一个正常健康的人只运用了其能力的10％。他在谈到那些永远不能认识自己的人时说："与我们应该的那样相比，我们只是半觉醒的。我们只是在利用自己体脑资源的一小部分。大胆一点说，每一个人生活的范围都远远没有超过自己的限度。他具备各种力量，然而却习惯地没有去加以运用。"稍后又有学者玛格丽特·米德撰文，认为不是10％，而是6％，而奥托又以大量事实估计，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4％。他指出："我们估计的数字之所以越来越低，是因为人所具备的能力及其源泉之强大，根据现在的发现，远远超过我们十年前、乃至五年前的估测。"
《头脑不好也能成功》作者、日本青年改革家德田虎雄则认为，很多人仅用了自己3％的智能。他指出："即使你们当中有人自信，自己的工作和学习能力已经运用到极限了，但最多还只不过用了智能的3％，……而97％却让它睡着未用。"所以，他认为人应该确定超过实力一百倍的目标。德田虎雄生在偏僻小岛上一个普通农民的家庭，这个岛教学水平低下，在那儿高中毕业后上竞争激烈的大阪大学医学系是绝无仅有的事，但他坚信有志者事竟成，他奋进不息，百折不挠，奋战四年，终于从第一百六十一名，进入到前一、二名，考入了大阪大学医学系。毕业后，他立志针对当时日本医疗方面的种种弊端，建立真正为患者服务的德田式的医院，他在身无分文的情况下，艰苦创业，八年当中开办了九所医院，固定资产达数百亿元，他的事迹像旋风一样传遍了整个日本的医务界。
人的潜能到底有多大？这种"能"到底来自哪里？曾困扰、煎熬了人类文明史上不可胜数的思想家。多少年来，各类科学，包括心理学家、生理学家、生物学家等等，一直怀疑有一种普遍的"能量"或"活力"在操纵人这部机器，有的认为人从食物和空气中以生理手段积聚一定的能量；有的心理学家，特别是治疗人类疾病的临床心理学家，却倾向于认为能量的来源应视为通过我们发生作用的冲动，而不是我们自己产生出来的。而荣格则把"性欲"或"冲动"做为贯穿生命始终的一种力，有时是摄取营养的冲动，有时表现为性本能。哈德菲尔德博士总结说："我们不仅是量的通道。生命和力不是局限在人体内，而是经过我们身体。人的能力不能由井中的静水来衡量，而是由天上的云层中无穷无尽的水源来衡量……。"
那么，这被誉为"天上云层中无穷无尽的水源似的能量"又从何而来，生物学家认为从开掘千百万年生物进化所赋予人类的巨大潜能素质（包括生理的、心理的）中来。遗传学认为每个人都从自己双亲提供的四十八个染色体上，继承了各种因素。阿姆拉姆·斯彻菲尔德说："在每个染色体内部的任何地方都可能会有二十至几百个基因--有时仅仅一个基因就能改变一个人的整个生命。"也有的科学家认为，人和地球上的其他生物一样，也受天地之气势的重大影响，因此，人的个性可能与其相对应的天地气势密切相关，而且人的潜能也与其密切相关。在一份由前苏联科学家排列的近四百年来天才人物的出生日期表中发现，天才是周期性地降生。四百年来共有18次天才出现的高峰，每两次高峰期的间隔是23年。而太阳的活动周期也恰恰是23年。这是偶然的巧合，还是具有内在的联系？科学家们发现，每次太阳活动高峰时地球上的放射性气体就增加，这又是如何影响母腹中的胎儿，人的潜能和大自然的恩赐有什么关系？至今仍待进一步研究。
虽然潜能的来源尚有待研究，但人的潜能是无限的，这却是学者们所公认的。
超凡的记忆潜力
苏联学者伊凡·叶夫英雷夫说："人的潜力之大会使人震惊万分……如果我们迫使头脑开足一半马力，我们就能毫不费力地学会四十种语言，把苏联百科全书从头到尾背下来，完成几十个大学的必修课程。"还有的科学家估计，人的记忆容量相当于五亿册书籍的知识量，是美国国会图书馆藏书的五十倍（该图书馆藏书一千万册），堪谓"纳十方之虚不为大，勺四溟之水不能溢"。
这是荒诞的无稽之谈吗？不。有事实为证：据许多国家的报刊报导：一名叫伊克塔多尔·胡笙·库阿德里的人，对历史上任何重大历史事件的日期以及与此有关的人名都能对答如流，能记住从1901年到2000年的几号是星期几，以及全部重要事件。还有个叫加翁的人熟记了他一生读过的2500本书，而且能不加思索地回忆起这些书中的任何一段内容来。前苏联科学家C·A·恰普雷金院士能一字不差地说出他在五年前一次偶然的机会使用过的一个电话号码。俄国著名棋手阿廖欣能凭记忆，不看棋盘与30～40个对手对弈。苏联索洛多夫尼教授授课时举过一个例子，有名瓦工砌好一堵墙，一年半后在催眠状态下回答出了一个问题：某街道某栋房屋东墙第五层第六块砖上的裂缝是什么形状。另据苏联一家杂志报导：克里米亚一个名叫尤里·诺维科夫的艺术工作者，其记忆力远远超过常人。在一次表演中，几名观众用粉笔在五块黑板上共写出150个六位数，尤里·诺维科夫登台将黑板扫视一眼，随即转过身，背诵写在黑板上的数字。令人诧异的是，他能准确无误地自左向右，自右向左，自上而下，自下而上背出所有的六位数，他还能应观众提问，回答从150个数字中随便选出的某一排或某一个数字。观众将30个颜色各异的纸圈悬挂于绳索上，他只打量一眼，便能牢牢记住30个彩圈的排列次序，既可以顺背，也能倒背。他可以一边演算观众出的算术难题，一边用乐器娴熟地演奏观众点的新乐曲。
过目不忘的记忆被认为是罕见的"天才"。其实，据记忆理论科学家研究，除了天生的白痴，人人都有过目不忘的能力。不过你自己不承认、没有发现或不善于运用罢了。据报导，尤里·诺维科夫的超群记忆力并非来自先天，而是他通过刻苦训练获得的。美国心理学家潘菲尔德用电极刺激大脑某一部分，受试者居然记起了童年时看到的景象和听过的歌曲。可见，人在无意识中记忆着大量信息，只要有效地予以开发，人人都可能成为诺维科夫，人人都能学会叶夫莫雷夫所说的那些东西。
非凡的创造潜能
科学研究表明，人的创造潜力也是非常巨大的，你只需激发，并加以合理引导，即使是普通人也能创造出巨大的奇迹。
日本有一个钢铁公司，每年要招收一大批大专毕业的技术人员。他们从中挑选了12名专科毕业生，于每星期六进行创造性思维方法的实习培训，为期半年，按照教材学习种种设计思考的实际事例。结果不到半年，大家都开始有所发明。实习期终，取得了70多项发明专利，同时还对工厂的设备作了很好的改进。创造力是可以学会的，有许多国家的学者在探讨创造力的奥秘。
开发创造力训练，已是国际上的热门课题。美国一些心理学家曾对一些人进行创造力训练，经过训练，受试者的创造力提高了三倍。而且训练方法多种多样，培蒂·爱德华博士发明了一种运用右脑画画的方法--即"倒画法"，可以使任何人都能在30天到60天内学会画画。
还有些完全和创造发明无缘的人，由于某种机缘，发愤努力，终于成为有名的发明家。据报载美国有个年过花甲的老太婆为了健康的原因，进了智育学校，结果变成了月收入百万元以上的发明家。
丰富的多种潜能
加拿大病理学家塞利在《从幻想到发现》这本书中指出：人的大脑皮层所包含的思维能量可与原子核包含的物理能相当。这就是说，在理论上人的潜力是取之不尽、用之不竭的，是多维、多样、多值和丰富多彩的。据美国心理学家吉尔福特研究，人的智力结构好像一个立体的、有长、有宽、有高的方块。长宽高为三个变项，每个变项又有一些有关因素。如智力的第一个维度是操作，操作又由认识力、记忆力、分散思维、辐合思维以及评价五种因素组成；智力的第二个维度是材料内容，人的智力活动总是表现为一定的内容，吉尔福特区分为图形的、符号的、语义的、行为的四种；智力的第三个维度是产品，即智力活动的结果。人们进行智力活动时，既离不开内容，也表现在一定结果中，结果分为单元、门类、关系、系统、转换与含意六种。每一个维变中任何一项，同另外两个维度中的任意两项结合，都可以构成一种智力因素，这样就可以产生：二十四种认知因素，二十四种记忆因素，二十四种分散思维因素，二十四种辐合思维因素，二十四种评价因素，共计为一百二十种因素。每种因素都是一种独特的能力。吉尔福特运用实验方法，目前已测出九十八种能力。
无限的发展潜力
人的潜能还是可无限发展的。据科学家研究，人的生活结构有很多变化的可能性。人的一生中偶然开发的潜能（如职业、爱好等）要比他的可以开发的潜能小得多，心理学家的测验证明，整天和油漆打交道的喷漆工人，由于工作的原因，养成了非凡的辨别漆色能力，有时能识别四、五百种之多；长期从事烟草研究的人，他们品烟的能力很强，往往吸上几口烟，就能尝出这根烟是由产于何地的几种烟草配制的，包括新旧烟草的配合比例各占多少，以及掺了那几种香料，比例恰当不恰当等等。
由于生产力的不断发展，当人类开辟了新的生产领域，人脑的能力就随之产生，旧的能力也获得新的内容。如由于机械的发明，人类使用机械能力就随之产生和发展起来；随着进入宇宙航行阶段，人类的飞行能力获得了新的内容。社会的发展开发了人脑，人脑的开发又促进了社会的发展，生产和科学技术在不断发展，因之，可以说人的潜能是无限可开发的。
纵观人类历史，非常可悲的是能够充分开发自身潜能的人太少了。绝大多数人甚至没有认识到这些潜能。这不能说不是人生的最大悲剧，也是人类的最大悲剧。
巨大的可开发潜力
人类的大脑是已知宇宙中最复杂、最完善、最有效的资讯处理系统，其潜在的可开发能力是非常巨大的。据1985年4月29日某报载：美国妇科专家凡德卡创办的胎教学校，从已毕业的500名毕业生们证实，胎教对胎儿确有作用，凡德卡本人的一个男孩受过胎期"对话"训练，出生后4个月就会讲简单句子，用童话讲话。另据新华社北京1989年1月6日电，来自山西的并非具备特异功能的三位七岁和八岁的儿童，在专门训练后，对加、减、乘、除任何算式都可"一口清"，面对72925×238.94832＋761.3908527481＋7983664726的算式在几秒钟内说出了答案，速度赛过了电子计算机。使专家、记者赞叹不已。专家们指出，今后可以运用高度发达的大脑科学，针对不同状况，通过教育启发（如胎教和特殊训练）、环境影响（如将人放在一个"浓缩了的"环境中，使人的大脑皮层变大，神经的胶质细胞增多，神经元变大，活动增强，大脑供血更多，使人的大脑复杂化和智能化）、营养滋补（外国科学家对37名半岁至两岁半的营养缺乏症儿童和37名正常儿童进行对比，前者的智商为60.5个点，后者则为81.5个点。以证明营养对智力发展的重要性）、手术矫正（将来可运用高度发达的生物工程学对有些有害的遗传基因进行"手术矫正"，把有缺陷的基因切割下来，镶补入正常的基因）、药物治疗（荷兰药理学家戴蒙德发现，人的脑重体分泌出一种神经激素--后叶加压素--也属于多肽物质，吸它几口就可以使老年人的注意力、记忆力、理解力恢复和改善）以及系统锻炼等方法，使绝大多数人的大脑神经元经常处于最佳状态，不断接近脑及思维的真、善、美。这样一般人的智力发展，也将会达到今天天才人物的水平。
据科学家们发现，智力不但开发智能，还能开发体力和使人的道德发生变化。传统气功如果从理论和实践上发展提高，可以更好地为人类保健服务。疾病和衰老是自然界困扰人类的两大怪物。而有效地治疗疾病和防止衰老，就得依靠医疗科学水准的提高，随着医疗科学的发展，人类将大大推迟衰老和延长寿命。至于智力能促进人的道德发生变化，人们已经非常熟悉哲学家培根的"精神上的各种缺陷，都可以通过求知来改善"的名言，但对可以用最合适的疗救手段来提高人们的道德等素质，却知之甚少。科学家经过动物实验证明：从外界把某些特异化学物质引入白鼠的脑组织，会使其神经回路发生相应变化，甚至使其所好所爱互相调换了位置。而人的每种道德思维活动通常有一种神经回路与之对应，可以称之为"道德思维神经回路"。那么，从调整脑组织的物理化学构成和信息传递通路入手，将可能在一定程度上和一定范围内改善某些人的道德素质，弥补某些人的道德缺陷。
