也许参加高考最大的敌人不是来自试卷，而是来自自身。君不见，有多少人因为心情紧张而在考场上发挥失常，最终名落孙山，遗憾终身。而有些人却因为有良好的心理素质，在考场上沉着冷静，超常发挥，最终取得优异成绩，为今后的再深造铺平了道路。可见良好健康的心理素质是高考取得胜利的保证。因此我们必须在巩固文化知识的同时培养自己良好的心理状态，全面备考。
高考是人生中的一件大事，可以说是与前途息息相关，在考场上有紧张心理是正常的事情，而且适度的紧张可以使人的思维更敏捷，古人也有“情急生智”一说。但是，过度的紧张和急躁会使人失去冷静，会导致发挥失常，才觉考场了的大局。若想克服紧张急躁的情绪，就需要有考前的心理准备。
首先必须正确对待高考。诚然高考可能会改变自己今后的命运，但必须清楚地认识到，自己的前途命运并不完全由高考成绩的好坏来决定。成才的路有很多条，上大学只是其中的一条，走其它的路可能会更快达到更高的目标。正可谓“条条大路通罗马”，只要能真正实现自己的人生价值，走哪条道路都行，并不必只认定高考这根独木桥。别说“除却巫山不是云”，说不定别处的“云”更加精彩呢！
若认清这些后，想到高考仍是情绪紧张，可能是因为自己的复习仍不够，对自己的信心不足。当初我高三时也是这样，一想到高考就心中紧张，有时做梦就上了考场，却发现眼前的答卷自己什么也不会，想到这是高考，不由得急出一身冷汗。从噩梦中醒来后，仍觉心悸不已。后来我自己查找原因，发现是因为我还没有做好高考的准备，知识体系仍没有完整建立起来。此时自己也知道没有准备好，所以对高考就有种说不出的害怕，这可能算是“高考恐惧症”吧。正因为如此，自己的自信心还没有完全确立，连自己都不相信自己。自然是心中没底，要产生惧怕、急躁心理了。就在模拟考试时，我也仍是觉得心中无底，考试的成绩也不理想。后来当我自己的复习完全结束时，心情才放松下来。因为我知道自己已尽了全力，达到了自己的最好状态，有信心接受挑战了。我知道若此时考试，考出的成绩已能代表我的真正水平，不论成绩怎样我也能无悔了。正因为如此，在高考的前夕我反而不再做这种噩梦了，心里也不再恐惧，直到考试时仍能有一个平静的心态，超常发挥，考出了自己的最佳成绩。因此我认为最能克制紧张情绪的有效武器是自信心，充分相信自己就不会害怕。而自信心来源于自己的实力和平时的培养。拥有实力是拥有自信的前提，只有真正尽了自己全力去做了，才会真正地拥有自信。自己是无法欺骗自己的，不尽全力就无法达到自己的要求，自然不能充满自信地去迎接挑战了。
当然，除了努力提高自己实力培养自信心外，还有别的辅助手段可以帮助克服恐惧心理，达到平静的心态，如可以使用心理暗示法。我曾经试过，感觉效果还不错。那时由于还没有完成全面系统的复习，心中对高考没有把握，总难免感到紧张。后来我使用心理暗示法，每次考试前的晚上睡觉前都对自己连说二遍“我复习得很好，明天一定能取得好成绩。”第二天起床后再对自己说“我休息得很好，状态不错，今天一定能考好。”经过这样一番心理暗示，对稳定情绪参加当天的考试会有帮助，可以提高自己的自信心，便于在考试中发挥出自己的最佳水平。当然，心理暗示法只是调节心态的一种办法，不见得对每个人都有效，但大家不妨一试。最好能找出最适合自己的调节心理状态的办法。
基本方法是通法
夯实基本功，稳扎稳打，勤学多练，培养做题的敏感性。
兰兰/复旦大学高分子科学系
作者简介：
作者：兰兰
系别：复旦大学高分子科学系
■引子：
高考时每一个苦读三年的学生来说都是一次机会，除非你放弃高考，但那又是我们不情愿的。何不赌一次呢？我在高考时总结出的经验，希望会对你有所启发。
■英语：记忆与应用并行
英语很不容易学好，这是事实。这毕竟是一个与汉语完全不同的新语种，一般初学者总爱将汉语中的惯用语法移用到英语中，结果可能会造成很多笑话。对于学好英语，一般有两种意见，一种是强调大量的记忆，认为在中国，英语至今不能算十分普及，是缺乏应用的原因，因此主张多背多记，只有记熟了才能提高运用能力，这种意见不无道理；另一种并不注重记忆，注重于应用，认为只有运用。才能掌握，况且学习语言的目的就是为了运用。这种意见也有道理，如果能把这两种做法结合起来，那就再好也没有了。英语中的单词，某些常用语法，常见句是应该记住。一旦加以运用，印象就会更深刻。英语NMET试题无非如语文高考似的，分为基础知识、阅读、写作三大块，我觉得其中最重要的应该是阅读，150分中，它占了70分。由于基础知识题多，而且分又小，一般不易拉开差距，而作文呢，只是简单地写几句限定的话，只要尽量不出现或少出现语法错误就行，一般也不会有太大的分数悬殊。而阅读题则不然，成绩好的学生可能会达到60多分直至满分，成绩差的有可能只有10几分、20多分，况且阅读能力的提高又决非一日一夕之功，不经过大量的阅读，是决计取不得高分的。因此，我建议广大考生在复习迎考时，一定要把阅读放在第一位，不要由于它不易见效就心灰意冷而轻言放弃，你要有自信心，你要时时刻刻都应该觉得，我的阅读能力一定会上去的，我的英语成绩也一定会上去的。要多做些阅读题，尽量对每一句话都读懂读透，读懂其中很微妙的深藏的东西；碰到生僻的单词也不要轻易去查找字典，以免养成情情的习惯。
■语文：多读文章增加修养
学习语文，并不是立竿见影的。语文是很难在短时间内提高的。因为它有它的特色。语文成绩很大程度上取决于你的文学素质与修养，只能慢慢培养，积累知识，多阅读一些文章。
至于预习与复习，预习是好习惯，但并非一定要有。对于学习较好的同学来说，预习并不那么重要，其实你稍加留意就会发现，许多你周围学得好的同学经常在上课时埋头做题，老师讲的内容，也许他已经预习过，但也有的人更喜欢边看书边做题，他并没有预习。但是复习是不能少的，其实做题本身就在复习，你每天都做一定数量的题，就保证了你每天都在复习巩固已学的内容，岂能忘记？这就是我强调多做题的另一重要原因。
高考语文试题，题目多来自课外，但是又能在书上找出对应篇目，故应花一点时间通读重点课文。我的语文基础差，高二考试总在95分左右，经过一年细心复习，终于在高考上取得120分的成绩。语文是一种基础性很强的课目，需要很多年的努力，才能培养出高能素质，提高驾驭语言的能力。但是考试与考查语文素质却存在一定差距，语文素质好的同学未必能在高考中取得优异成绩；相反，只要你方法恰当，即使基础薄弱，照样可以取得满意的成绩。我的语文复习分为五个阶段：①把历年高考试卷上出现的不认识的字、词、诗句背下来，记住。同时，也把课本上的使用率高的字、词、诗句记住。高考第一、二题是考查形音字的，丢了这几分是很不明智的，能抓一分就要抓住一分。②把语法知识梳理一遍，关键性的语法牢牢记住，尤其是在语文中的语法知识和特殊用法。③分析了大量获得高分的高考作文，最后我认识到，高考作文与作文竞赛大相径庭。高考作文最重要的是立场正确，切忌过分标新立异而导致立场错误；同时作文结构要完善有条理；语言通顺流畅。总之要使阅卷老师迅速发现你的论点、论证结构，做到通俗易懂。因为阅卷老师批阅的作文很多，假如你写得过于含蓄或条理混乱，那么他很可能认为你的文章很差，这将对你造成很大危害。④研究阅读文段。高考中丢分主要丢在现代文阅读上。现代文阅读要求你有一定程度的“语感”，能够读完一段文字后，抓住关键。你可以多阅读，做些训练，想想命题专家想考什么知识，他的命题思路是什么，他要求你怎样回答。⑤选择一些好的、难度与高考相当的试卷练习，看看自己在哪方面还存在不足，以便于补充知识点。做完试卷后要善于归纳总结。
■数学：弄清概念再解题
数学这门学科要求严谨，规律性、技巧性很强。
首先，概念一定要弄清楚，弄明白这一概念的含义、适用范围和须要我们注意容易疏忽、犯错的地方。这种关键点应在书上做一个记号，千万不能忘记。还有对定理和一些推论的深刻理解。我指的是知道定理的内容是远远不够的，还要看到它的本质，它在说的是怎样一个事情，要理解它内在的联系，这样就会记住不会忘记。
其次，在熟练了定义概念、定理推论的基础上，来认真审视书上的例题。不要认为例题有什么好看的，小儿科。其实不然，例题有很多的学问在里面。它把这一切所讲的东西诸如定义、定理等理论加以应用。这一步实际上是思维的一个飞跃。现在我们要看的不仅仅是它的结果和你演算的是不是一样。我们要注意它的解题过程、格式、方法。这就是我们解题的规范。做作业、测验到最后的高考，解题都应如此。
第三，现在我们已经知道解题是怎么一回事了。我们要把所学的应用到我们自己的解题的过程中。从读题中汲取经验，从思考中启发思维，从练习中练技术练技巧。
这是我学习数学的三步，然后就是把时间投入到规律的总结上。例如，当在一道题中提到了椭圆，你便会条件反射般想到：椭圆的方程、焦半径、性质等等，你的手中有一大堆武器，你只需要针对它的所问来选择一下你的工具，必然会迎刃而解。
■物理：基本方法是“通法”
数学较物理更加严密，各部分数学知识之间存在更深厚的内在联系。数学上有许多公式，如三角函数一章，这需要你理清各个公式来源和推导过程。
数学是理科中最重要的主柱，数学学得好，表明你的逻辑分析、推理归纳能力强，加强对数学思维的改进、磨炼，一定能使物理、化学水平得到进步。我高三上学期，对数学进行全面复习，进行一些一题多解的训练，也详尽分析了各种数学解题方法应用的前提、应用面宽窄、应用于哪种类型题目，对数学中许多应用广的思路进行了比较，得到利或弊的结论；而在下学期，我则解题时尽量采用通法，因为通法容易掌握，只是过程繁一些，但是高考时间有限，与其花时间去寻找最优途径，还不如用基本方法解题来得快。一味追求技巧等于耽误时间，基础知识掌握以后，运用才能得心应手。
■化学：零碎背后有规律
化学的知识很多，表面看来零零碎碎，可是只要用心去发现，其实是有规律可寻的，你可以使它变得井然有序。
一方面，我们先要加强记忆，当然是要在理解的基础上。这里记忆有很多窍门，可以把相似相近的放在一起记，记得牢，不易混。记得在我复习化学的时候，总是把要记的列成一个单子，分析总结。老师也常如此启发我们，教给我们一些上口的口诀，还有点趣味性。这就需要同学们用心去体会。
另一方面是灵活运用。当然这一步是在对知识的深刻理解基础上的。试想一位同学连基本的方程式或性质都不知道，谈何运用呢？在灵活运用上有很多技巧，这就要及时总结。化学中有很多题都是一题多解，变换角度有不同路径，但都殊途同归。这为我们活跃思维提供了广阔的天地。
对待考试中的题目，我们要有针对性的加强训练。例如，对于实验题，其中包括一些计算、推测等。要想做好这个题目，首先要明白实验的原理、仪器、步骤。然后一步步一点点解决，这会是很顺理成章的事情。
最最重要的是记住一点；勤学多练。也许此类的话大家已听过很多次，但归总就是这四个字。要培养做题的感觉。所以对任何事情，想到了知道了我们就要认真地、脚踏实地地需要理解与记忆，最行之有效的方法，还是老话，多做题。在做题中，你复习巩固了已学的知识，当你碰到又新又难的题目时，你的视野又开阔了，同时又锻炼了你的解题能力和综合运用知识的能力，这便是多做题的好处。不做题而想学好高中的知识，简直是天方夜谭。
■心理：克服高考前的不利因素的影响
在高考前有部分同学会被一些不利因素所影响。好竞争压力、模考失误、老师及家长的批评。
对于这些不利因素不可能完全置之不理，但只要有了正确的认识就可以正确处理这些问题。
首先：竞争压力是一个普遍存在的问题，什么人什么事上都会有竞争，而压力总是存在的，而且都来自条件和自己差不多最有竞争力的人。这些压力可以成为进步的障碍也可以成为进步的动力，关键是如何去对待。当然对于处理不好的同学，可以认为竞争的对手已经输定了。这件压力就会减轻甚至消失，也算是应付过去了。
其次，模考失误只是一个很偶然的现象，但也正由于这偶然性，使同学丧失了对自己应有的信心。想一想这些年来的学习以及模考时的种种情形，一定会找到失误的原因。既然知道了原因，对策也就不难想出来了。既然有了对策，模考失误也不能再成为不利影响了。
最后，老师及家长的批评。这正体现了家长和老师对你的关心。试想；如果一个素不相识的人，他会批评你吗；一个对你毫不关心的人，会因为你的表现而有什么感触吗？但他们的方式并不好，这种“恨铁不成钢”的思想不会有多少帮助，只会引起抵触和不理解。但也有一些家长和老师是为了激起同学的斗志才这么批评，他们不怕你的怨恨，只希望你能成功，而你也只是在成功后才真正理解。如果有哪个老师对同学说：“如果某某能考上大学，我就头朝下走。”纵然就是这种情形，千万不要怨恨老师而应该去努力学习。千万别辜负老师的苦心。
大量练习连点成面
“千里之堤，毁于蚁穴”，知识不去贯穿、累积，也将是学有难成，毁于自己。
许沿/复旦大学化学系
作者简介：
作者：许河
系别：复旦大学化学系
■引子：
大大小小的考试经历了无数次，但高考只有一次，这就告诉你，这一次只准成功，不许失败。
■英语：词汇是关键
