转移注意力。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或做别的事情分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
重视自己，接纳自己，善于运用积极的自我暗示。如果不能接受自己，就不能真正地发展自己。而当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行；别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
要有一个正确的行为模式，集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果。当在某个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，一定要保持沉着和理智，即“平常心”。
要善于自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
最后对于学校而言，应首先帮助他们解决部分经济困难，与此同时采用情绪疏导、认知调整和行为指导等基本方法，引导他们树立自信，增强受挫能力。不能光给学生喊“人穷志不穷”的口号。广东外语外贸大学的做法引起了媒体的好奇，该校改过去的勤工俭学制度为学生创业制度，打工挣钱并不只是贫困生的专利，而是每个学生都应尝试的创业初体验。学校的老师、领导抽时间与贫困生一道去劳动，逐步从各个方面消除贫困生的自卑心理。
人类发展的历程表明，物质文明和精神文明的协调进步必须通过人们的不懈努力才能达到，克服自卑的心理，我们更应注重肉体和心灵的平衡问题。当今世界，高速发展的生产力创造了巨大的物质财富，给人们提供了优越的物质生活条件，日新月异的科学技术，把人们带入太空时代、信息时代，然而另一方面，此起彼伏的经济危机，以及随之而来的政治危机、精神危机、信仰危机、心理危机，等等，又使人感到在这个世界上，人正日益失去自己应有的地位、价值和尊严。因此，对于有自卑心理的青少年朋友，我们更应该树立远大的目标，并通过自己的努力去克服困难完成它，只有这样自己生活才会充满希望，使人生充满意义，而当你回首过去，你会发现其实“自卑”真的可以“自强”！
朋友与异性
１．人际交往是我们面对的一个很重要的课题
朋友和异性说到实质就是一个社会交往的问题。我们说健康的人的个性总是与良好的人际交往相伴随的。一个人与别人的交往越积极，自我封闭意识也越弱，越符合社会期望，心理素质就越好。心理学家奥尔波特发现，个性成熟的人，都同别人有良好的交往和融洽的关系。他们可以很好地理解别人，容忍别人的不足和缺陷，能够对别人表示同情，具有给别人温暖、关怀、亲密和爱的能力。
心理学家发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定的良好人际关系，那么这个人往往有明显的性格缺陷。我国在北京、上海等发展较快的地方进行的许多调查，从其反馈资料来看绝大多数的人都或多或少地存在心理危机，而这些危机都与缺乏正常人际交往和良好人际关系有着联系。在大学里，宿舍同伴之间的心理交往状况，往往决定了一个大学生是否对大学生活感到满意。那些生活在没有形成友好、合作、融洽的人际交往氛围宿舍的大学生，常常显示出压抑、敏感、自我封闭、难于合作的特点，情绪的满意程度也较低；而在同伴关系融洽的宿舍里生活的大学生，心态则以欢乐、注重学习成就、乐于与人交往和帮助别人为主流。
许多人认为，人的幸福是建立在金钱、成功、名誉和地位等有形因素的基础上的。实际上，良好的交往和人际关系对于一个人的幸福同等的重要。有时良好的交往和人际关系在人们生活中的位置，甚至超过了金钱、名誉和地位。
难怪有一首流行歌曲这样唱到：“千里难寻，是朋友；千金难买，是朋友”的确，成功的人士都普遍具有一个特点：人缘好。
朋友关系是相互对等的“横”的关系，而不像是父母与师长关系那样依赖和服从的“纵”的关系。作为青年时期的朋友，不限于单纯的吃喝玩乐的朋友，有些朋友的关系甚至超过了与父母或师长等大人的亲密关系，对父母、老师不能讲的事可以向朋友讲。
朋友关系对我们起着如下的作用：
人格形成方面的作用
在儿童期，朋友的主要作用是活动的一部分，这时的朋友关系建立在“力学原理”上，是相互对立和竞争式的。但到了青年期，这种关系就转变成相互寻求那种产生人格接触的“人性”并相互影响的关系了。
稳定情绪的作用
朋友关系起到接触烦恼、稳定情绪的作用。青年朋友们每天忙于学习和工作，生活中交织着优越感和自卑感、孤独感和依赖感。对他们来说，需要从朋友关系中求得安慰和调节（其实成年人也是如此，但成年人还有其他方式，所以相对而言，青年朋友对朋友的需求更甚于成年人）。朋友的关系可以使我们紧张的心理状态获得解放，给我们带来情绪上的稳定。
代偿的作用
剖析青年朋友们的一些朋友关系，我们可见若干层次。
其中就有代偿父母与子女关系，异性关系的作用。到了青年期，面对的一个很重要的现象就是与父母和异性的话少了，而此时朋友的关系就起到一个合理的代偿作用。
从上面这几个因素我们知道，朋友对于处在青少年这个特定成长时期是很重要的。所以掌握交友技巧，能使自己在与朋友的交往中得到更多的收益，也是我们这个时期要学会的一种重要的社会生存技巧。
２．朋友关系的建立、僵化及其改善
生活中，人际关系好的人有很多的朋友，得到大家更多的帮助，着实叫人羡慕不已。要达到这些，首先我们要懂得良好的人际关系是由浅入深逐渐建立和发展起来的，而这期间需要几个过程，它们是情感定向、情感探索、情感交流和稳定交往这四个阶段。
情感定向阶段
这一阶段包含了对交往对象的注意、选择和初步沟通等多方面的心理活动。事实上我们并不是同任何人都建立良好的人际关系，而是对人际关系的对象有着高度的选择。
通常情况下，只有那些具有某种会激起我们兴趣特征的人，才会引起我们的特别注意。
我们认为，注意其实质也是选择，它本身反映着某种需要倾向。而选择则与注意有一定的区别，注意是一种非理性的决策，而选择则是理性的决策。生活中，我们究竟决定选择谁作为交往对象并与其保持良好的人际关系，往往要经过自己的选择过程。我们往往把那些在我们的价值观念上具有重要意义的人选作交往和建立人际关系的对象。
一个漂亮的女孩（或者一个英俊的男孩）会引起我们的高度注意，我们说这种注意是自发的。但是，我们是否会选择她（或他）来做交往的对象，并试图建立深厚的情意，还要决定于她（他）的其他方面。
我们在选定交往对象之后便会试图与这一对象建立某种联系并作出一定的实际行动，我们把这一过程称为初步沟通。一个性格较为外向的人往往会主动与选定的交往对象打招呼并与之攀谈。在初步沟通的过程中，谈话只会涉及各自最为表面的方面。初步沟通的目的，是对别人获得一个最初步的了解，以便使自己知道是否可以与对方深入地交流下去，从而使彼此之间关系的发展获得一个明确的定向。
随着事件逐渐推移，人际关系的定向阶段会出现不同情况。相见恨晚的人定向阶段会在第一次见面后很快完成；而对于可能有经常的接触机会而彼此都有较强的自我防卫倾向的人，这一阶段要经过长时间的沟通才能完成。
情感探索阶段
这一阶段的目的，是彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感，而不是仅仅停留在一般的正式交往模式上。
随着双方共同情感领域的发现，沟通越来越广泛，自我暴露的深度与广度逐渐增加。但这个阶段自我暴露还未涉及到自己根本的方面。
在这一阶段中人们在双方关系上已有一定程度的情感卷入，但双方的交往模式仍与定向阶段相类似，具有很大的正式交往的特征，彼此之间都还很注意自己表现的规范性。
情感交流阶段
人际关系发展到情感交流阶段，双方关系的性质开始出现实质性变化。此时双方在人际关系上的信任感、安全感已经得到感应，因而谈话也开始广泛涉及自我的许多方面，并出现较深的情感卷入。如果关系在这一阶段破裂，将会给彼此带来一定的心理压力。
在这一阶段，双方的表现已经超出普通交往的范畴，普通交往所带来的规范性压力已经趋于消失。此时，人们会相互提供真实的评价性的反馈信息，提供建议，彼此进行真诚的赞赏和批评。
稳定交往阶段
这一阶段，人们心理上的相容性会进一步增强，自我暴露更为广泛和深刻。此时人们已经可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域，分享自己的生活空间和财产。现实生活中，这一情感层次的友谊关系很难达到。
许多人同别人的关系并没有在第三阶段的基础上进一步发展，而仅仅是在第三阶段的同一水平上不断重复。尤其是现代社会，人际关系日益复杂化，“人心可畏”、“人言可畏”之类的词语常常挂在人们口头上。人们在激烈的竞争中学会了伪装自己，所以心灵的碰撞越来越少。
正由于此，真诚的交往则显得非常必要。建立其良好人际关系不仅能带给我们物质上的财富，还能带来精神上的收获。
了解到上面人际关系发展的四个阶段的具体特征后让我们在来了解一些人际僵化的一些特点。
事实上，一个人在与所交往的人群中，多数都会遇到人际关系的危机。就算是亲人之间、夫妻之间也会产生这样那样的矛盾。所以了解引起人际僵化的一些来龙去脉对我们建立正常的人际交往，防止交往不当给我们带来的危害是非常有帮助的。
人际关系从融洽走向破裂，一般要经历下面几个阶段。
分歧阶段
人际关系的本质是情感的相互联系、相互卷入、相互拥有。它的基础，是卷入关系的双方必须要有共同的情感。
彼此关系的存在依赖于这种共同情感的存在。分歧，正是共同情感逐渐消失的开端。分歧意味着关系双方不同点的扩大，心理距离增加和彼此的接纳性下降。随之而来的，是双方在知觉和理解上都朝不利于双方关系的方向倾斜，彼此都开始感到难以准确地判断对方。
心理学试验表明，人们在关系融洽的时候，可以很肯定地判断对方的状态、意图和目的。但当出现分歧时，双方情感的融洽程度会下降，这时人们会对对方的情感和动机状态产生怀疑。
收敛阶段
裂痕出现后，双方的沟通逐渐减少。此时，人们的谈话会高度注意、高度选择，并都指向减少彼此的紧张和不一致上。在这一阶段，关系的发展还没有足以使人们明确表示对彼此的关系不再有兴趣。情感上的拒绝水平还较低。
双方在表面上仍试图维持关系状态良好的印象，而事实上，此时彼此的关系已出现明显的障碍。双方沟通的减少，实际上就会降低双方自然的情感融洽的程度。一般而言，如果第一阶段出现分歧没有得到顺利解决，导致双方较长时期都以收敛的方式交往，则关系会进一步僵化从而进入到下一个阶段。
冷漠阶段
这个阶段，交往双方开始放弃增进沟通的努力，人际关系的气氛变得冷淡。通常情况下，彼此不太愿意直接对话，此时的沟通是缺乏热情的，目光是冰冷的，也没有了热情的期待。
许多人都将与别人的关系在这一阶段上维持一定的时间。一方面他们期望关系能朝好的方向发展，而自己又不愿意一下子就明确终止关系；另一方面是考虑到自身的利益，有时人们在情感上和实际生活的许多方面，如经济支持或相互利益等方面，很难一下子适应突然失去某种关系的支持。这就会促使人们即便是勉强的，也需要在一定程度上维持某种关系。
逃避阶段
冷漠出现后如果没有及时纠正，关系会进一步恶化，彼此会尽可能地相互回避。在这一阶段，人们往往感到很难判断对方的情感状态和预料对方的行为反应。因此人们通常避免直接的询问、提出要求等。
在知觉和理解上，这一阶段很容易发生纯粹主观的误解。在这种状态下，人们都有强烈的自我保护倾向，对许多本来正常的人际行为会产生过敏的反应。在这一阶段人际关系已经进入到非常危险的境地了。
破裂阶段
这是人际交往的最后阶段。破裂可能是立即完成的，也可能拖延很久的时间。关系最终破裂的方式也各种各样。在某些情况下，关系破裂有一个明显的标志，即在先前关系恶化的基础上发生一次直接的、激烈的冲突。而在另一些情况下，关系的终止则是前几个阶段关系恶化的自然延续。
经历了人际关系恶化的关系破裂是相互情感卷入、连带的消失，随着彼此相互交往的隔断，或彼此依存关系的解脱，关系也宣告结束。
通过上面对人际交往的分析我们知道，人际关系的建立与僵化都是一个渐进的过程。要防止人际关系的僵化，首先我们必须懂得，由于每个人有其不同于其他任何人的经历，有自己独特的感情、理解和利益背景。因此，人与人之间出现不一致或冲突是不可避免的。无论什么样的关系，也无论交往的双方关系有多么深刻、感情多么融洽，都可能出现冲突。所以，我们在同任何人交往的过程中，都应对可能出现的冲突有所准备。当冲突出现后要尽量避免在冲突中付出不必要的更大代价，建设性的处理冲突，这要求我们在整个冲突过程中冷静和理性。
人是情绪化的动物，在过于激动的时候，思维会受到明显的干扰，很难保持对事情进行客观的判断。而对于已经发生的人际僵化，如果处理得当，有时候不但不会造成关系破裂，反而还能加深彼此的了解与信任。为此我们提出下面一些建议，希望能对于处在交友烦恼中的青少年朋友有一定的帮助。
具体内容为：
就事论事，坦诚相对，不要急着想马上解决隔阂，但要相信一切冲突都可以获得解决。
彼此冷静一下，并客观地了解产生冲突的原因。
双方具体地描述冲突，尽量仔细。
站在对方的角度去体验一下。
向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。
