准备整形者要明确自己想通过整形而达到的目的且必须切合实际。知道自己有缺陷的部位，缺陷在什么地方，而整形之后可能有的效果等。
需要抛弃的不良目的是希望把自己改造成如电影明星似的美女，这些人往往拿着电影明星的照片，要求做成某明星样子的眼睛、鼻子或嘴唇。美容手术不是雕塑，塑造完全相同的人是不可能的。
其次，选择整形时间。
选择最佳时间接受整形手术，避免在怀孕期、月经期进行手术。此时身体自身的恢复能力有限，不利于整形后伤口的恢复。
最后，整形前要做到把握各个细节，避免整形后的纠纷。
根据手术需要作好各项化验检查，避免手术中发生任何意外。小型手术进行凝血时间化验，大、中型手术进行血及肝、肾、心和肺功能检查。
对任何美容整形手术都要进行符合医学摄影要求的局部照相，一是作为院方资料保存，以便手术前后对比，供科学研究用；二是作为法律资料保存，一旦出现医疗纠纷可作为证据出示。
准备整形者最好能仔细倾听医生的意见，并认真考虑，因为医生接触到的病历比较多。
整形前应保证充足睡眠，保证健康的生活方式。一个健康的身体有利于手术的成功。
整形过程中的自状态调节
一般人在整形进程中容易精神紧张，这将影响整个整形进程。所以，当需要整形者躺在手术床上时应尽量放松心情，消除紧张感，为此可以作以下尝试：
第一，熟习周围环境，消除陌生感。
手术前先在手术室里转上几圈，完全熟悉周围环境，躺上手术台后没有了陌生感，紧张的情绪自然会得到缓解。
第二，均匀呼吸，身体放松。
第三，欣赏音乐与医生交谈，转移注意力。
很多医院在给患者进行手术时，为了缓解紧张气氛都会在手术室内放些轻音乐。受术者不妨将自己完全融入音乐之中，静静地享受音乐带给你的美妙感觉。
第四，疼痛时及时告诉医生。
整形后的保养
顺利整形完成后，保养是关键。如何才能有效地巩固整形的成果呢？
一般来说，应该注意如下几个方面：
一是保持整形过的部位清洁、干燥。具体到每个部位，要求也不一样。
眼部整形后24小时内可以冷敷，有利于止血、消肿；24小时后可将覆盖的敷料去掉，用无菌棉签擦去眼部分泌物，白天按时点眼药水，睡前可点眼药膏；整形后略有疼痛，不需服用止痛药，如果出现剧烈疼痛，应及时与医生取得联系，不可擅自处理；一般整形后5天左右拆线，7～8天开始消肿，完全消肿需1～3个月。
鼻部整形后肿胀明显，走路时多加小心，避免碰撞以免影响手术效果。
唇部整形后吃饭时可在伤口处涂抹眼膏，尽量保护伤口不被食物污染，饭后及时清除伤口残留食物。
除腋臭整形后上肢保持自然下垂，睡觉时可用枕头将手臂垫高，有利于静脉回流。短期内避免做抬举动作，避免提重物，一般7～10天拆线。
最为重要的就是要保持心情愉快。
美容手术的硬件要求
此外，做美容整形手术，一定要到卫生行政部门批准的持有营业执照的美容机构进行手术，千万不要追求便宜去那些不具备医疗美容资格的“美容厅”“美容中心”接受手术。
外科手术都应在具有一定条件的手术室内进行，手术室内应有一定的设备、仪器、器械、抢救物品，室内按要求进行地面、墙壁、空气、物品、器具消毒处理，并配备一定数量的麻醉和护理技术人员，以保证手术安全进行。
美容手术属于要求较高的手术，特别是对无菌条件要求更高，故任何美容整形手术都应在符合要求的手术室内进行。一般来讲，正规医院都具备标准的手术室。但是目前不少市面上的美发厅、美容院不具备符合标准的手术室，即便是该美发厅聘请了某医院的专科医生也应如此。
如果上述条件都具备，那就可以放心接受美容医师的操作或手术了。
莫忘食品的美容奇效
爱美，追求美，是每一个人的天性。人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽如人意，显得粗糙，缺乏光泽。
究其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。而透明质酸酶又与性激素分泌量有密切关系。
科学家最近发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水分、微量元素、维生素等营养成分的吸收，使皮肤滋润、光滑、细腻。
一个人的容貌美不美，虽然有先天的因素，但后天的精心调理和保养是非常重要的。美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的自然物以及天然食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。
首推美容物质是水
人体组织液中含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为保证水分的摄入，正常人每日饮水量应不少于1000毫升。
其次是维生素类的食品
第一类是含维生素A的食物，主要包含在动物肝脏（狗肝不可多食），全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等食物里面。维生素A可使目光明亮，皮肤滋润细腻。
第二类是含维生素B2的食物，维生素B2也叫核黄素。主要包含在动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品，绿色蔬菜等食物中，它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，消除斑点。
第三类是含维生素B1的食物，主要包含在动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米等里面。缺少维生素B1可致黏膜过敏和发生皮肤炎症。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼（青鱼）、虾等将影响维生素B1的吸收。
第四类是含维生素C的食物，主要包含在柑、橘、橙、柚、鲜枣、猕猴桃、草莓、梨、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜等食物里。维生素C可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成，因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目，维生素C制剂如摄取过量，可导致结石或溃疡。
第五类是含维生素D的食物，主要包含在海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等食物里。维生素D可预防儿童轻度佝偻病和中老年骨质疏松症的发生。
第六类是含维生素E的食物，主要包含在植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾等食物里。维生素E可提高维生素A的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，可预防青少年面部痤疮，颇具护肤养颜、抗衰益寿的功效。
再次是含有微量元素类的食物
一是含钾食物。
钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。正常成年人每日钾需要量为2～4克。在麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶叶等食物里含量较高。
二是含铁、锌丰富的食物。
皮肤的光泽红润，需要充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。锌也是体内不可缺少的微量元素，它参与人体的各种生理活动。锌在皮肤中的含量最高，约占20%以上，决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。
因此，应适量多吃富含铁、锌的食物，如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品，以促进皮肤的健美。
最后是碱性类食物
皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。
而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐，如钙、钠、镁、钾等含量较高，经常吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，保持皮肤的光滑滋润。
因此，主张荤食与素食应合理搭配，根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例。一般，成年后饮食应偏素，尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，延缓皮肤的衰老，改变皮肤的粗糙状况。多摄入生理性碱性食物，使皮肤光洁秀美。
此外，含纤维的食物与含胶原蛋白和弹性蛋白食物也必须引起注意：
富含纤维素的食物可防治便秘，而各种蔬菜、水果和非精制食品中含有较多的纤维。
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑富有弹性。猪蹄、动物筋腱和猪皮等食物中富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以经常食用，对于保养靓丽人生作用巨大。
身上戴金玉，保养乐其中
炎炎夏日是女性裸露的季节，也是珠宝首饰大放光彩的季节。颀长的颈项、白皙的手臂、纤细的足踝，在各色晶莹璀璨的首饰陪衬下，无疑会显露出更加优雅、迷人的风采。
然而你知道吗，珠宝首饰除了与美丽、财富紧密相连外，还同我们的健康息息相关。
例如玉是一种稀有矿物，质细润而坚硬，有光泽，略透明，非常美丽，是我国自古以来备受人们喜爱的装饰品。人们把玉雕琢成玉簪、玉佩、手镯等玉器，佩戴在身上，不仅增加美观，而且有益健康。
这是因为玉石中含有硒、锌、镍、铜、钴、锰等微量元素，并具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应。在加工过程中又使这些效应聚集蓄能成电磁场，能与人体发生谐振，从而起到稳定电磁场，加强反应的作用。使人头脑清晰、反应敏捷，所以民间说老年人佩戴玉器能防中风。
玉器戴在人的身上手上，与人的皮肤密切接触，便有少量有益元素能被吸收，因而有利人的健康。
还有就是戴耳环也能有利健康，这是因为耳垂正中的地方有一个穴位为眼穴，针刺眼穴能治疗急性结膜炎，减轻眼胀、眼痛等症状，减少眼睛分泌物，每天一次，2~4天可以痊愈。带耳环必需扎耳朵眼，而扎耳朵眼的部位正好是眼穴。眼穴上经常带个金属耳垂，起着慢性刺激眼穴的作用，对防治眼病，增进视力，保护眼睛，都有好处。
这里还要特别强调一点：珠宝首饰对健康最大的好处是能够带给人们心理上的愉悦和满足感。珠宝首饰在材料上体现的是珍贵，在形式上体现的是美感，在内涵上体现的则是文化。每件珠宝首饰，都传播出一种民族的、地域的、时间的、历史的、人性的内涵，都映射出一种祝愿、期盼、思恋、怀念、愉悦的情感，从而成为佩戴者彰显个性、体现自身文化品位、展示自我形象的标志物。
如何预防首饰病
佩戴珠宝首饰虽然功能如此强大，但如果佩戴不正确的话，也会给我们的生活带来不少的问题。
这里所说的问题主要是指首饰病，那什么叫做首饰病呢？
首饰病通常是指有过敏体质的人接触到一些金属如镍、铬等引起的过敏反应。有一些人仅仅表现在首饰与皮肤接触的部位，如颈部、手腕、手指处有过敏症状；另有一些人会出现全身过敏反应，先是皮肤红肿，接着开始起小丘疹、长水疱，并且全身奇痒难受，如不及时治疗则有可能发生病变。
一般情况下，因首饰造成过敏反应的患者只要使用一些治疗皮肤病的外用药就可以治好。但在临床上，皮肤如果反复受到炎症刺激，皮肤细胞则容易发生恶性病变，有可能引发癌症。
如何佩戴首饰才能发挥它的保健功能，而驱除它的致病隐患呢？
首饰佩戴要掌握正确的方法
首要的是首饰佩戴要随戴随摘，长期佩戴首饰，周围的皮肤也难以清洗干净。尤其夏季，人体大量排汗，如果不注重清洁卫生，病原微生物就容易在此滋生繁衍，侵入皮肤中，从而影响身体健康。佩戴珠宝首饰一定要经常摘下来清洁。这样不仅可以保持首饰本身光洁如新，也对佩戴者的健康十分有益。
珠宝首饰的清洗有很多禁忌，弄不好会对首饰本身造成损害，最好请专业清洗人员来进行维护。
此外，个别首饰佩戴也要注意，如戒指佩戴不宜过紧，而且应该经常摘下活动手指。
首饰佩戴要根据季节合理佩戴，以保证心情愉快
春天的服装以轻为主，首饰也不能太重太大。以花、鸟、蝶、可爱的小动物为题材的设计，配以色彩淡雅的宝石，如紫晶、玛瑙等，都是不俗的选择；珍珠制成的挂坠、胸针也很适宜。
夏天，服饰的基调简捷、明快。因此，佩戴的首饰也应简捷、明快。
从数量上来讲，应减少首饰品类，不要同时佩戴过多，如三件套、四件套之类。宜佩戴一枚戒指或一条项链，或一条手链。
从款式上来讲，不要选配过于繁缛的款式，以及一些太华丽的款式，造型宜小宜简，不宜大而杂。夏天佩戴的首饰，无论何种款式，其棱角要少，甚至没有。夏天佩戴的首饰要简捷、明快，给人一种舒适、安逸的感觉。
从色彩上来说，基调以冷色、含蓄为宜，不要太夺目、耀眼，造成一种强烈渲染的气氛。可选白金、白银配以白水晶、海蓝宝石等的首饰为佳。
从材料质地来说，首先不宜选配毛、绒、粗放效果的材料，要选配细腻、光滑、确实效果的材料。再者，不宜选配抗氧化、抗腐蚀性能差的材料，而要选配抗氧化、耐腐蚀的材料。
秋天佩戴的首饰，可以是与毛衣相映成趣的稍大体积的首饰，配以不透明的宝石如珊瑚、绿松石、孔雀石等，会显得非常完美。
冬天要佩戴有温暖感的首饰。较厚重高级的服装，使嵌有红、蓝宝石、钻石的18K黄金制成的高档首饰有了最佳的用武之地。
首饰的佩戴要因人而异
肥胖型身材的人粗短、臃肿、脖子显短。佩戴首饰时应力求削弱身体两侧。为此，耳环、戒指、手镯等宜选择色调暗淡、造型简捷的。
但项链的挂坠造型宜选长而细、大而多姿的，这类首饰明亮迷人，容易吸引他人的视线，使人对佩戴者的体型就不那么注意了。如错选了粗而短的项链，便会使人觉得佩戴者的脖颈更为粗短。
胖人的手臂和手腕必然比较粗肥，手镯或臂环宜选宽而阔的，若戴了细而小的，会反衬出手臂更粗大。
胖人的手一般说来手指短而扁平，故宜选戴窄边的戒指。
清瘦型：这种体型显得单薄、瘦弱、脖子细长。故选择首饰的原则是中央浅淡而两侧光彩。为使脖子显得短些，项链与挂坠宜选细小而简捷者，且不宜过长。耳环、戒指、手镯等则宜选取较为华丽一些的。
如双耳佩戴有垂饰面积稍大的荡环，腕部戴有稍粗的手镯，便可使双耳、双臂和手夺人眼目而使人觉得并不太清瘦。
偏矮型：此体型的人选择首饰的原则是以柔克刚、冲淡硬气增添纤柔感。项链宜选细长简捷的，最好与淡雅的珍珠挂坠相配，至于耳环、戒指则应粗细得当，过粗令人觉得你矮胖，过细则又与其较粗的手指不相称。
只要我们注意了佩戴首饰可能遇到的问题，那么就一定能够充分地享受首饰带给我们的好心情。
