麻将切不可成瘾
在生活中，麻将是非常有趣的娱乐活动，不仅有振奋精神、增添乐趣、集中思想、转移意念的作用，而且还有排除寂寞孤独感、交结朋友、协调人际关系、沟通感情、增添友谊等作用。
但打麻将应适可而止，一般玩1~2小时即可。切不可纵欲玩乐、通宵达旦、废寝忘食，否则会严重影响人的身体健康，主要表现在以下几方面：
影响心血管
很多男性朋友由于长时间迷恋麻将，特别是有些带有赌博性质的，会使人情绪过于激动，从而出现脑出血、心肌梗塞、心动过速、心衰等疾病。
影响消化系统
由于沉湎于搓麻将，人体生物钟被打乱了，饮食起居无规律，缺乏全身活动，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现食欲不振、悉心、口区吐、胸闷、腹胀、大便干燥、便秘等不适症状。
影响呼吸系统
人们在玩麻将时，围观者甚多，而且很多男性朋友在玩麻将时吸烟频率较高，导致周围环境空气不良，而容易引起上呼吸道感染、肺癌等病。
影响神经系统
麻将的局面千变万化，使参与者大脑紧张，精神难以松弛，情绪急剧波动，这是造成神经衰弱、高血压等疾病的主要原因。
影响脊柱四肢
很多男性朋友打起麻将来，一坐就是一天，由于长期坐着，会使脊柱超负荷工作，使人易患颈椎病、颈背部筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰部韧带损伤等疾病。
吃饭时看书得不偿失
在生活中，很多男性朋友喜欢边吃饭边看书，还认为吃饭学习两不误。其实这样既不符合生理卫生要求，而且也不是一种有效的学习方法。
如果吃饭时能做到全神贯注地进餐，大脑就会集中精力指挥吃饭这一项工作。这时，饮食欲望强烈，消化液的分泌剧增，胃肠蠕动加强，人肚的食物就会较好地被消化掉。相反，如果边吃饭边看书，大脑就要同时指挥两个“战场”的战斗，既指挥吃饭，又要指挥看书想问题。这样唾液、胃肠液的分泌和胃肠蠕动必然大大减弱。本来已经出现的食欲，就可能随之降低或消失。
边吃边看，往往是看书的注意力大于吃饭，吃起饭来就会漫不经心。因此，不是把就餐时间拉得太长，就是食之过急，应付了事。结果食物唱嚼不细，消化不完全，常常又是半饱半饥放下碗筷。时间久了，就会引起消化器官的功能减退，甚至引起慢性胃肠疾病；另外，吃人的食物不能充分地消化、完全地吸收，身体得不到足够的营养素和热量，就会出现营养不良症。
由此可见，吃饭看书的结果是饭没吃好，书也没看好，真是二者皆失，是得不偿失的事。
慎防“电视综合征”
很多人只知道看电视如果不注意保健会影响视力，却不大了解看电视过度还会引起一种叫做“电视综合征”的疾病。所谓“电视综合征”，主要表现为头昏眼花、视力骤减、眼睛干燥不适、食欲不振、消化不良、失眠、夜寐梦多等症状。
之所以会患有“电视综合征”，主要是由于经常看电视持续时间过长，打乱了饮食起居规律，造成自主神经功能紊乱，致使消化液分泌减少，而引起食欲不振、消化不良等一系列连锁反应。
有的人看完电视倒头便睡，电视中各种情节还留在脑海中继续活动，兴奋没有平息下来。这样，往往容易引起失眠，即使入睡了也容易做梦。看电视过久还会使体内维生素A耗损过多，这会造成眼睛干燥不适。
预防“电视综合征”，关键是控制看电视的姿势与时间。看电视时，人与电视机的距离应保持在2—4米，切勿太近。看电视时间每天则应控制在2小时左右。对于你认为好的节目，需要连续观看的节目，可每隔一段时间站起来活动活动，或闭目养神片刻。进餐时不宜看电视，看电视时也尽量不吃或少吃零食。
另外，在看完电视后要及时洗脸、手及皮肤裸露的部分，防止“电视皮肤病”。如果脸上出现斑疹，可用醋浸泡过的鲜姜每天轻擦几次，多数斑疹可以消除。
刷牙时不要用横刷法
有专家指出，牙本质过敏症大多是由于牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩、牙根暴露所造成的，而不正确的刷牙方法就是导致这一病症的主因。
一直以来，人们养成了横着刷牙的不良习惯。尽管很多专家建议必须纠正这种刷牙方法，但大部分男士郝不以为然，一方面是积习难改，另一方面是觉得横刷牙好像并没有什么不好。
事实上，这种方法是错误的。尤其是对于那些不爱刷牙的男人，这种刷法更不利健康。这是因为，牙齿颈部釉质覆盖层本来就很薄，而长期的不良机械性刺激很容易使牙颈部造成楔状缺损，从而使牙本质暴露，引起过敏症。
另外，横刷法还会导致牙龈萎缩，牙根暴露，引起牙体过敏和牙齿松动。病情严重者还会因牙颈部楔状缺损导致牙垢炎或牙根尖周炎。
要预防牙病，必须用正确的刷牙法（竖刷法），使用的牙刷头不宜过硬、过高、过宽、过密，最好使用较软材料制成的三排毛的牙刷，用力也应适当。
嚼口香糖嚼出的不“性”福
在日常生活中，甘草酸有着广泛的用途。作为药材，被广泛应用于治疗胃肠障碍、感冒、流感和慢性疲劳等疾病，具有显著疗效。另外，甘草酸还被大量添加到甜点、口香糖、牙膏和一部分药茶里。部分烟草商和制药公司为了使产品的味道更好，也使用甘草酸。个别的口香糖内含有高达24毫克的甘草酸。
而最近英国有媒体报道说，如果过量服用被用于医疗或食用添加剂的甘草，会对人的性功能造成损害。研究专家指出，过量服用甘草，会使男性荷尔蒙的分泌减少，从而导致性欲减退等性功能障碍。
研究专家们以20名健康男子为研究对象，让他们连续10天，每天服用1.3克甘草根部提取物（内含400毫克带有甘草的特殊味道的甘草酸），并采集他们的血液样本进行分析。结果表明，所有试验对象的睾酮数值都比正常值低很多。
为此，有关研究人员明确建议，人们每天的甘草酸摄人量不要超过100毫克。
男性逛街血压会升高
最新研究表明，逛街对男人的健康会产生不利的影响，不少男人一进入商场，面对拥挤的顾客和排长龙的状况，压力水平便会明显升高，导致心跳加速，血压升高。
研究人员通过测试指出，这种压力的最高状态，甚至相当于战斗机飞行员或警察执行危险任务时所经历的紧急情况。
研究人员让一群不同年龄的男女带着相同的采购单前往商场购物，其中有些是独自茼往，有些有小孩陪伴。结果发现，每一名单独去商店的男人离开商场后，都有心跳和血压大大升高的现象，女人则每4人才有1人出现这种情况。调查指出，大多数男人承认，购物的压力往往使得他们只好首先看到什么就选择什么，而不愿花时间在拥挤的商场里考虑其他的选择。
黑光灯会使男性性欲减退
由于现代人居住条件的改善，许多住户对室内进行了大装修。有些住户住房条件好，把客厅的照明和音响设备装修成舞厅一样，周末或节假日亲朋好友来一次聚会，席间来一个家庭舞会。旋转式活动光源闪烁着五颜六色的光芒，这种黑光灯可以烘托跳舞的气氛。但是当人们在翩翩起舞、纵情歌唱时，并不知道这些黑光灯所发出的灯光正在悄悄地危害着自己的健康。
黑光灯是一种特制的气体放电灯，灯管的结构和电特性与一般照明荧光灯相同，只是管壁内涂的荧光粉不同。黑光灯可以发出波长在250一320纳米的紫外线。
黑光灯发出的紫外线会诱使白色物质发出荧光，即穿白衬衫的人（白衬衫内有荧光增白剂）在黑光灯照射下会发出荧光。如果长期接受这种黑光灯的照射，会使人出现倦怠无力、头昏、性欲减退、阳痿、神经衰弱等症状，同时可诱发白内障。
此外，旋转活动灯及彩色光源，还会对眼睛产生不利的影响，而且干扰大脑中枢神经系统，使人感到头晕目眩，站立不稳。
自由基，让男人越来越“不自由”
如今，人们生活水平不断在提高，可是男性精液质量却明显降低、精子数逐渐减少、不育人数也在不断增加，50岁以下男性睾丸癌的发病率以每年上升2~0~4~0的速度增长。造成男性生殖健康状况变差的一个重要因素，是体内含量过高的自由基。显然，自由基让男性越来越不自由了。损害生育能力
男性睾丸的生精细胞中、精液中和精子中，富含抗氧化物和抗氧化酶类物质，可以清除多余的自由基，保持睾丸的正常的生殖功能。可一旦自由基的产生，超出抗氧化物和抗氧化酶类物质的清除能力时，自由基就可以损害生精细胞，从而影响男性的生育能力。
影响性助能
正常情况下，决定雄激素的水平的是间质细胞的功能和潜在能力。如果睾丸内自由基水平过高，必然损伤睾丸组织，损伤睾丸，首当其冲是间质细胞，间质细胞受害又必然造成睾酮合成和分泌减少，睾酮的分泌量下降，必然影响人体的内分泌功能，有可能会使男性出现勃起功能障碍。
引发睾丸癌
长期吸烟和酗酒，会导致生殖系统中抗氧化物和抗氧化酶的活性降低，自由基的水平明显升高。自由基可以穿透细胞并扩展到细胞核，直接攻击遗传物质——脱氧核糖核酸，并有可能引起突变、遗传信息改变，发生睾丸癌的可能性增大。
为了防止体内产生过多的自由基，男士平时应多吃各类蔬菜、水果等。因为这些食物中富含维生素A、维生素C和维生素E，它可以有效清除体内的自由基。
久站的男性会不育
静脉曲张是一种多发于下肢的常见病，在我国的发病率为8%左右。本病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、售货员、服务生、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。
静脉曲张还可能发生在男性阴囊上，尤其当男性坐得太久、站立太久时，最易出现这个问题。据有关专家统计显示，约10%的30～40岁男性好发此症。
为什么会出现这种情况呢？这是因为男性站、坐时间过长，容易导致阴囊中精索静脉阻塞，产生不正常的肿胀，也就是睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中。久而久之，患者就会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，或是有睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到突出的血管，更为严重的是，它会影响男性生育。
专业医生通常会建议男性患者避免久坐、久站，适度休息及运动，以提高身体抗衰老能力。
男性在洗热水澡时，可以进行自我检测阴囊是否患有静脉曲张，观察两边睾丸是否对称，阴囊是否出现蚯蚓或面条状突出物。如果有酸痛症状，应及时就医。
