7.掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效：通经活络、柔筋缓痉。
8.合按昆仑穴、太溪穴
将出现抽筋现象的腿平放在健腿的膝盖上，然后用健腿一侧的拇指、中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，然后，将两指对合，用力按压1分钟。
功效：按揉这两个穴位具有调和气血、消肿止痛的功效。
偏头痛的自我按摩法
医学研究发现，女性患偏头痛的人数要远远超过男性，似乎偏头痛成了女性不可避免的疾病。偏头痛的发病机制比较复杂，到目前还没有明确的结论。中医上认为“不通则痛”是偏头痛的发病机制，也就是说，“不通”导致了身体疼痛，所以，可以通过经络按摩来缓解、防治偏头痛。
躺在床上平躺下来，放松，进行如下的按摩方法均可以缓解偏头痛。
1.按揉太阳穴。将两手的掌根贴到太阳穴上，眼睛自然闭合，做比较轻缓平和的按揉动作，这种方法对各种类型的头痛均有疗效。
2.按揉风池穴。用拇指和食指、中指相对向颈部肌肉近发际处进行拿捏，至颈部出现酸胀感为止，反复进行数次，即可，可以双手交替进行，这种按摩的方法能够改善脑部的血液循环，增强脑组织的血液供应。
3.按摩整个头部。头上的穴位有很多，将双手的五指分开，从前发际开始向后发际进行按摩，力度要适中，按揉到局部发热后即可。这种按摩的方法能够缓解脑部血管痉挛、抽搐，减轻偏头痛，还能够提高人的思维敏捷度。
4．按摩印堂穴。将双手的食指弯曲，拇指按在太阳穴上，其余四指向内侧弯曲，从正中的印堂穴开始沿着眉毛的两侧分抹。闭上双眼，呈自然放松状态，力度要适中，每天早晚各按摩1次，每次30下左右即可，按摩后会感觉到头脑清醒，能够清除头晕目眩、减轻偏头痛。
5.按摩合谷穴。合谷穴位于手背拇指和食指之间肌肉丰盈的地方。经常拿捏、点按合谷穴至出现酸胀感，每天按揉2次，每次15下左右。经常拿捏或按揉能够起到清利头目、缓解各种类型头痛的作用。
6.按揉天柱穴。用拇指和食指在颈后的斜方肌上方的天柱穴进行拿捏，来回拿捏5～10下，每天早晚各1次。这种按摩方法能够缓解高血压引起的头痛和颈椎病引起的头痛。
7.按揉中渚穴。三焦经上的重要穴位中渚穴是对付偏头痛非常好的一个穴位。找到手背上的中渚穴，用另一只手的食指和拇指从上到下用力按揉，先吸一口气，然后慢慢地呼出，按6秒钟后松开，每只手做20次。如果是左侧头痛就按左手，右侧头痛就按右手，两侧的头都痛，双手都要按。
这些按摩方法都是比较不错的，操作的过程单一，时间也是比较短的，不需要特别的辅助工具和辅助帮助，自己就完全可以做到。每个穴位的找寻方法也是比较简单的。像按揉合谷穴，我们平时也会做这样的按摩。
还是那句话，经络按摩所讲求的就是长久按摩的方法，持之以恒是永远不变的宗旨。只有坚持每天按摩，并且按摩到位才能看到一定的按摩效果。
心情不好也是导致偏头痛的原因之一，可以适当地参加一些娱乐活动，但是不要选择夜场，因为偏头痛也可能是由于睡眠不足导致的。让自己的心情好起来，不纠结了，头脑自然就会轻松得多。
经常梳理梳理头发，可以用梳子，也可以用手来梳头，对自己头顶上的穴位按几次，就会缓解偏头痛的症状。
娱乐过后，要吃一些营养丰富的食物，防止营养供应不足导致头晕现象，进而加重头痛。睡眠一定要充足，最好在22点左右就进入睡眠的状态，睡眠不足很容易导致头痛现象。可以听一些轻柔的音乐，喝上一杯温牛奶，然后盖上被子躺在床上准备入睡。
所有的事情都做好了，偏头痛也就会被你“拒之门外”了。
防治感冒的经络疗法
感冒，是女性朋友比较熟悉的词，也是很多女性朋友因为“爱美”之心而容易患上的疾病。很多人都不想让自己被疾病缠身，也不想让感冒阻塞住自己的鼻子而在众人面前流鼻水出丑。
感冒虽然不是大病，却很有可能持续一段时间，让我们茶饭不思，还要吃那些难以下咽的药片，甚至是打针，输液，惨不忍睹。
如果感冒刚刚发生，我们就注意用适当的经络疗法或饮食调节的方式去治疗，很快就会痊愈，根本用不着那么多“费力不讨好”的方法。
现在为大家介绍几种适合感冒时候用的按摩方法。
1.鱼际穴
在大拇指的下方，有一块长得像鱼肚的地方，这个地方最敏感的那一块就叫做鱼际穴。这个穴位善于退热，如果心理有火，或是出现夜间咳嗽、烦热、睡不着等现象，可以通过按揉鱼际穴来改善，非常管用。
2.列缺穴
我们手腕上拇指一侧有个高出的骨头教桡骨，用拇指按那个凹陷处，就是列缺穴。前面我们提到，这个穴位可以治疗偏头痛，也可以治疗感冒引起的头痛，风寒引起的落枕等，多揉列缺穴是很有好处的。
3.孔最穴
在胳膊肘的地方有个窝，叫做尺泽穴，这个穴位向下5寸的地方就是孔最穴。按揉这个穴位能够治疗感冒引起的喉咙肿痛，还可以帮助发烧的病人发汗。
4.天府穴
天府穴在腋下3寸的地方，这个穴位可以这样找：将双臂张开，手掌的掌心相对平伸，在鼻子尖上涂一点墨水，然后用鼻尖来点手臂，点到的地方就是天府穴。
按摩这个穴位能够治疗鼻炎，不管是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，经常按摩这个穴位都是非常有效的，鼻涕、蔽塞、鼻塞等现象都会得到明显的改善。
5.足三里穴
这个穴位在膝眼下方四指处的地方。这个穴位是强壮穴，经常按摩这个穴位能够增强体质，对很多疾病都会有效，能够提高人体的免疫力。
6.点揉风池穴
风池穴在颈后枕骨的下缘部位，与耳后约有两指宽的距离，用两手的拇指点住风池穴，然后用力按揉数十次。按揉这个穴位，有清热解表的作用，非常适合伤风感冒的患者。
7.擦迎香穴
迎香穴位于面部，距鼻翼两侧约1厘米处。每天早晨起来或是晚上睡觉前用两只手的大鱼际在鼻翼的两侧反复擦迎香穴100次。经常按揉这个穴位，有预防感冒，治疗鼻塞、流鼻涕、鼻炎等疾病的作用。
8.摩百会穴
百会穴在人的头部，头顶正中央位置，两耳连线的中点。将掌心盖在头顶的百会穴上进行摩动，2分钟左右即可。按摩这个穴位能够预防感冒，而且有助于缓解感冒引起的头痛。
9.擦涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用小指的肌肉丰厚处在脚心涌泉穴的位置进行摩擦1分钟左右，即可。按摩这个穴位能够预防感冒。
10.推、揉、按压头部穴位
用双手的拇指从印堂穴开始向上交替推至卤会穴，反复推几次；再从神庭穴向两侧的发际推倒耳朵上的率谷穴，反复推几次；然后从印堂开始沿着眉弓推到太阳穴处，反复推几次；然后，用两手的拇指或中指对上述路线进行揉动、按压，反复进行几次。每次推、揉、按到印堂穴、神庭穴、卤会穴、头维穴、率谷穴、鱼腰穴、太阳穴的时候要稍微停留一下，并略微加大力度。
11．按揉颈肩部的穴位
被按摩者坐在坐位上，全身放松，按摩者站在被按摩者的后方，用一只手将按摩者的头部固定住，用另一只手的拇指从肩部的风府穴至大椎穴进行按揉，反复按几次，然后，用一只手拿捏颈部，以出现酸胀感为度。
如果没有感冒，可以通过以上穴位按摩的方式来预防感冒的发生；如果已经出现了鼻塞、咳嗽、发烧等感冒症状，就要根据不同症状来选择适合自己的按摩方法，进行有针对性的按摩，同时喝一些姜汤来清热解毒。
胸痛、胸闷的经络疗法
胸闷、胸痛是女性的常见病，发病原因有很多。可能是外伤、炎症、机械性压迫导致的，也可能是由于组织血缺氧或神经性刺激等导致的。
患有呼吸系统疾病、心血管疾病、消化系统疾病或神经系统疾病的患者经常会出现胸闷、胸痛的现象。神经系统疾病或胸壁组织疾病也可能会导致这种现象的发生。
病因不同，所引起的胸闷、胸痛症状的部位、性质和发生的时间都是有差异的。比如，如果是胸壁软组织出现了损伤或炎症，就会出现局部疼痛或压痛；而胸膜炎患者多出现胸部刺痛感，还会随着呼吸或咳嗽加重疼痛感；冠心病患者多出现心绞痛，心绞痛的位置是心前区或胸骨后，会因为体力劳动过强或饱食、情绪波动大而发作。所以，胸痛、胸闷的经络疗法要针对相应的病情来进行。
1.心绞痛
心绞痛是冠状动脉的供血量不足，导致心肌急剧的、暂时性缺血或是缺氧所引起的临床综合征。心绞痛患者会经常出现阵发性的前胸压迫性疼痛感，还会伴有胸闷等症状。疼痛的主要部位是胸骨的后部，可以放射至心前区或左上肢，容易发生在劳动强度比较大或情绪比较激烈的人身上。
可以通过按摩掌心的心包区、胃肠区来缓解这种疼痛感。还可以按摩手背的胸腹区，小手指上的心穴；脚背上的行间、内廷、陷骨三个穴位，即胃、心脏、肾脏的反射区。
