可见，胃经的一个分支要经过脚的第2趾和第3趾之间，胃经的原穴冲阳穴也位于脚背之上。所以经常活动脚趾可以促进胃经气血的流通，具有健胃生津的功效。有意识地动动脚趾还能够转移精力，缓解压力和精神紧张的现象。
对于与女性朋友来说，生活和工作中的压力都是比较大的。上班的时候要兢兢业业，可能非常时期也没有休息的时间。尤其是中年女性，要做家务、忙工作，还要照顾老人和孩子，这样忙碌的生活会让她们忙碌不堪。活动脚趾的方法不会占用她们太多的时间，也非常简便，用这个方法健胃是非常适宜的。
在活动脚趾的时候，注意将脚放平，紧贴在地面上，可以穿鞋也可以赤足进行，利用空余时间做就可以了。除此之外，还有一些活动脚趾健胃的方法。
1.在坐或卧的时候，可以经常活动一下脚趾，用手去扳扳或是按揉一下，经常进行，能够逐渐增强胃肠的功能。
2.可以用脚趾抓地、放松相结合的方式来进行动脚趾的训练，对经络形成“一松一紧”交替刺激的模式。每天抽出一点时间，用第2趾和第3趾夹东西。尤其是过年过节的时候，饭局比较多，饮食无节制，容易吃伤脾胃，经常有意识地活动活动脚趾能够在一定程度上减轻脾胃的负担。
在动脚趾的时候，也可以顺便将小腿从上到下按摩一次，效果会更好。因为小腿上集中了很多消化系统穴位，如足三里、足三阳、足三阴等。经常按揉这些穴位能够起到健胃养脾的功效，尤其是足三里，有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。
女性如果想要健胃强身，就要将动动脚趾当成一种习惯，长期进行下去。
当然了，仅仅通过动脚趾的方法健胃是不够的，还要改善自己的生活习惯问题。很多女性有“尝锅”的习惯，这个时候食物的温度要达到100℃，吃下去很可能会烫伤我们的食道，增加患食道癌的风险。太烫食物对我们的胃是非常不利的，因为太烫会使我们的胃肠道气血活动过度，对胃肠产生刺激，长期食用过热的食物容易出现各种胃肠疾病。最适宜的食物温度应该是36～37℃，也就是和人的体温接近。因此，爱吃热烫食物的女性还是不要太“嘴急”了，等食物凉了再吃。
还有一些女性管不住自己的嘴，经常吃一些高糖零食，如：糖果、巧克力、甜点等。这些食物表面上很顺滑、可口，也比较容易咀嚼。实际上，这些食物是不容易消化的，尤其是巧克力，脂质的含量比较高，如果胃肠不好的女性经常吃巧克力，很容易出现恶心、胃胀等现象。糖果和甜点吃得太多容易出现“反酸水”的现象。因此，不要小视这些“甜蜜”零食，很可能是你的胃肠“杀手”。
指压穴道、美味食谱，解决食欲不振
现代女性很容易因为担心、不安、复杂的人际关系而出现精神性的疲劳，进而出现食欲不振的亚健康现象，如果任其发展下去，体力就会逐渐衰退，身体也会受到一定的损害。
那如何来激起我们的食欲呢？
首先介绍一下指压穴位的方法：用手指按压第6、7胸椎，能够使食欲中枢产生显著的功效，渐渐治愈食欲不振的现象。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是六道的所在，指压的时候可以一面吐气一面强压6秒，然后将手收回，恢复自然呼吸，反复进行30次。
这种穴道指压法必须在饭前1小时进行，而且，餐前要减少甜食的摄入量，因为糖类食物会降低食欲。
除此之外，还要保持情绪的稳定，能够在一定程度上防止食欲不振现象的出现，忘却所有的烦恼。此外，女性朋友们还可以通过各种活动或其它感兴趣的事情来调节自己的情绪，增强食欲。心理的不安除去后，为自己做几道开胃小菜，食欲自然而然就增强了。下面就来为女性朋友介绍一些缓解食欲不振的开胃菜肴。
1.豆薯粥的做法
材料：粳米，豆薯，白砂糖。
做法：
（1）将豆薯清洗干净后撕去外皮，切成小块；
（2）将粳米淘洗干净后放到冷水中浸泡半小时，捞出，沥干；
（3）将锅置于火上，放入清洗好的粳米、豆薯块，加入适量的清水，用大火煮沸后，转为小火煮熬成粥状，加入适量白砂糖进行调味，即可。
2.柠檬海蜇丝
材料：海蜇丝，柠檬，香菜，红尖椒，生抽，白糖。
做法：
（1）将海蜇丝放到清水中提前浸泡，泡好后洗去泥沙；香菜清洗干净后切成小段；
（2）将柠檬清洗干净，切成两半，一半榨成柠檬汁，一半切成细丝状；红椒清洗干净后切丝状；
（3）将锅置于火上，加适量清水烧开，将洗净好的海蜇丝放到开水中焯一下，捞出，放到冷水中冷却，沥干；
（4）在柠檬汁中放入适量的白砂糖、生抽，搅拌均匀；
（5）将海蜇丝、柠檬丝、红椒丝放到一个大碗中，倒入调好的芡汁，搅拌均匀，撒上切好的香菜，即可。
3.糖醋带鱼
材料：新鲜带鱼，植物油，醋，白糖，酱油，料酒，植物油，葱，姜。
做法：
（1）将带鱼清理干净，切成10厘米左右的长段，放到一个干净的碗中；
（2）姜清洗干净后切成丝；葱清洗干净后切成葱花；取一个干净的碗，加入适量的料酒、姜丝、酱油，搅拌均匀后浇到带鱼段上，浸泡半小时左右；
（3）将锅置于火上，加入适量的植物油，油热后，将浸泡好的带鱼段放到锅中炸，直至带鱼的两面都为金黄色，捞出；
（4）将底油烧热，加入切好的葱花，爆香，然后倒入炸好的带鱼，倒入适量的料酒，盖上锅盖，焖几分钟后，加入适量的白糖、醋，焖至带鱼熟透，即可。
4.山药红枣排骨汤
材料：山药，红枣，排骨，生姜，盐。
做法：
（1）将山药去皮后切成小块；排骨清洗干净后放到开水中焯一下除去血水，备用；生姜切成片状，备用；
（2）将锅置于火上，加适量清水、姜片，水沸后，放入排骨同煮1小时左右；
（3）将山药、红枣放到锅中继续煮40分钟左右，加入适量的盐进行调味，即可。
5.番茄炒豆腐
材料：豆腐，番茄，植物油，酱油，白糖，盐，味精。
做法：
（1）将番茄用开水烫一下，去皮，切成厚片；豆腐切成小长方体；
（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，油热后，加入暗红色的番茄片翻炒片刻，然后将切好的豆腐放到锅中，加入适量的酱油、白糖、味精进行调味，翻炒几次，即可。
6．酸菜鲫鱼汤
材料：鲫鱼，酸菜，植物油，葱，姜，蒜，大料，盐。
做法：
（1）将鲫鱼清理干净；酸菜清洗干净后切成丝；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成丝；蒜切成末；
（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，等到油温达到五成热的时候，将清洗干净的鲫鱼放到锅中煎制，等到鲫鱼两面都成金黄色时，加入适量的水、葱花、姜丝、蒜末、大料、盐，用中火煮半小时左右，等到鱼汤成奶白色，将鱼盛出锅；
（3）用熬好的鱼汤煮酸菜，酸菜煮熟后再放入鲫鱼，煮沸，即可。
7.自制酸黄瓜
材料：黄瓜，白醋，盐，小茴香，糖，胡椒粉。
做法：
（1）选择比较鲜嫩的黄瓜清洗干净后，切成小条状，放到一个干净的碗中，加入适量的盐进行腌制；
（2）将锅置于火上，加入适量的白醋、白糖、小茴香、胡椒粉、盐，充分混匀，煮沸，关火，晾凉；
（3）将黄瓜杀出的水倒掉。用清水稍微冲洗一下，放到一个密封性比较好的容器中，倒入晾凉的调味汁，密封，放入冰箱中1～2天，即可。
刮脚护胃，防止下垂
胃下垂，这个词是大家都比较熟悉的。但是胃下垂具体是怎么回事可能没有多少人能说出来。下面就来为大家介绍一下什么是胃下垂。在我们站立的时候，胃的下缘到达盆腔的位置，而胃小弯弧线的最低点降到髂嵴连线以下，就称作胃下垂。轻度胃下垂症状多不明显，中度以上就会出现胃肠蠕动能力差、消化不良等症状，临床上通过B超检查、X线检查等就能够确诊。
我们健康人的胃的相对位置是比较固定的，在上腹腔。当我们站立的时候，胃的最低点不会超过脐下二横指。而胃下垂患者，在站立的时候胃会明显下移，甚至移到下腹。胃下垂的患者会出现多种不适现象，吃一点儿饭就会出现饱胀感，通常不敢多吃，如果饭后走路稍微快一点就会感到腹痛。胃下垂的出现主要和个人体质有关，那些身体虚弱，腹部脂肪壁薄，肌张力下降，脏器韧带松弛的人，易患胃下垂，而且女性要明显多于男性。
通过中医疗法就能够改善或治愈胃下垂，如中药、推拿、针灸等方法，可以视病情轻重来进行有针对性的选择。中医上将胃下垂分为以下几种类型：中气下陷型、脾胃阴虚型、脾肾阳虚型等。
轻度下垂的患者一般不会出现什么症状，而下垂明显的患者会出现以下症状：
1.腹胀、上腹出现不适症状。患者多会出现胀满感、沉重感、压迫感。
2.腹痛，且多是持续性的隐痛。经常发生在餐后，和食量有一定的关系。进食量愈大，疼痛时间就会愈长，而且疼痛感也会比较重。疼痛也与活动有一定的关系，在饭后活动常常会使疼痛感加重。
3.恶心、呕吐。容易在饭后活动的时候发作，尤其是进食过多的时候。因为当我们一次性较大量地进食，会加重胃壁韧带的牵引力，从而导致疼痛感，随后出现恶心、呕吐等现象。
4.便秘，而且多属于顽固性便秘。主要的诱因可能同时患有横结肠下垂，导致结肠肝曲和脾曲呈锐角，从而导致食物通过缓慢，出现便秘的现象。
5.神经精神症状。胃下垂的多种症状会在很长的时间内折磨病人，导致病人的精神负担过重，出现失眠、头昏、头痛、反应迟钝、精神忧郁等症状。还有可能出现低血压、心悸、站立性昏厥等现象。
6.身体特征。胃下垂患者多数属于消瘦形体型，上腹部的压痛点会由于立卧位变动而变动。有时，用手拍击腹部，或者患者体位急速变换时，能够听到脐下振水声。
很多人经常因为工作的忙碌而饥一顿饱一顿，但是总认为自己的身体状况很好，不在乎吃饭的问题，结果出现了胃下垂的现象。有很多女性对医院有着与生俱来的恐惧感，那在家中对胃进行保养，防治胃下垂，该怎么做呢？
每天用热水泡脚后，在晚上9点钟，也就是三焦经当令的时候，在脚心上涂抹一些按摩膏，然后将手指弯曲蜷缩起来刮脚心，左右脚各刮15分钟。持续一个月左右，就能够看到明显的效果，患者的症状会明显减轻。
人的脚心部位是脾胃肠的反射区，在五行中属土。用脚心护胃法，能够起到补益、调理等作用。五行属土的脾胃，对于胃下垂和各种慢性胃炎的患者来说都有很好的疗效。
这种将手指弯曲蜷起来刮脚心的方法也称为跪指刮脚心方法。这种方法除了能够防治这种慢性的胃肠疾病外，还能够应付突发的胃肠不适症。
如果突然出现腹胀、不消化的现象，通过跪指刮脚心（每只脚刮20分钟左右）的方法，一会儿就能够感到全身的血气畅通，可能会放屁，再过一会儿还可能会想要去厕所，这时候，肚子就会舒服多了。
女人的忙碌、疏于对胃肠的照顾、心思较重往往是导致出现胃下垂的主要原因。《黄帝内经》中说道“思则伤脾”，所以，女性更容易被各种脾胃疾病侵扰。胃下垂是一种比较常见的疾病，胃下垂的患者往往会变得消瘦、浑身无力，有时甚至会突然晕倒。
所以，女性朋友想要拥有健康的脾胃，就要保持愉快的心情，将琐碎的事情放到一边，即使是大事也不要过度思考，保持心神的安宁。
拥有好的心态才是让女人拥有健康身体和年轻容貌的秘诀。
