【解析】：
心包经，从胸中开始，出来属于心包络，然后下行穿过隔肌，经过胸部到腹部络于三焦。有一条支线，沿胸腔一直上行到达腋窝下，沿上臂内侧进入肘关节，沿前臂内侧继续下行，进入手掌中，到达第四指末端。与三焦经相接。
如果一个人的心包经发生病变，就会出现手心热，臂肘挛急，胸肋支满，心慌，面红，笑个不停，心烦，心痛等症状。
【养生智慧】：
按摩心包经穴位辅治心病
1.劳宫穴：位于掌心中，第二、三掌骨之间，握拳时中指尖下。当血压急剧上升时，只要刺激位于手掌中央的劳宫穴，便会降低血压，并有很好的效果。刺激方法为以大拇指从劳宫穴开始轻轻按压，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时一定要保持心平气和、呼吸均匀。
2.天池穴：乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。经常按摩此穴有宽胸理气之功效，可治疗心绞痛、胸痛、胸闷等病症。按摩时，用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当的，轻缓柔和按摩两侧天池穴。
3.郄门穴：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。当你心脏不舒服的时候，就可以用指尖用力按压郄门穴，每隔3~5秒休息1~2秒，反复刺激3~5次即可。一边按压时手腕要一边往内旋转，这样能收到很好的疗效。
4.内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。内关穴为心包经的络穴、八脉交会穴与阴维脉相会，对心律不齐，冠心病心绞痛等心脏方面疾病，常选用内关穴来治疗。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按摩10~15分钟，之后再用右手按摩左侧的穴位，每日2~3次，按摩以产生酸胀的感为度。
5.中冲穴：位于中指尖端近甲缘处。肝肾衰弱可按摩中冲穴。用另一手的食指和大拇指夹着中指按摩，用力轻揉，次数不限。坚持按摩能恢复肝肾机能。
【温馨提示】：
气血在戌时（下午19点至晚上21点）流注于心包经，此时气血最旺，这时按摩心包经上的穴位效果最好。
三焦手少阳之脉
【出自】：《灵枢·经脉》。
【译文】：三焦属于手少阳的经脉
【解析】：
手少阳三焦经从无名指末端开始，沿手臂达到腕关节，继续上行沿前臂外侧、上臂外侧上行到肩关节，进入锁骨上窝，散布于腹腔中部，从胸到腹联系三焦。
它的一个支脉，从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈曲向下到面颊，直达眼眶下部。
它的另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达外眼角。
如果一个人的三焦经发现病变，主要表现为耳聋，耳后疼痛，咽喉肿痛，目外眦痛，面颊肿痛，肩、臂、肘外侧疼痛，腹胀，水肿，遗尿，小便不利。
【养生智慧】：
按摩三焦经穴治大病
1.阳池穴：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。阳池穴是一个“万能穴位”，经常按摩此穴，不仅可以消除腕关节疼痛，还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
2.外关穴：位手背侧，腕背横纹上2寸的两骨之间，与内关穴相对应。用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上，其食指或中指则按于外关穴，向内对按20~30次。外关穴和内关穴互相对着按压，可以治心脑血管的毛病，可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。
3.支沟穴：在手背腕横纹上四横指处。经常按摩支沟穴可治疗便秘。每日早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩片刻后即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若按压1次效果不佳，可继续进行直到排便。
4.翳风穴：在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。用双手中指指腹同时按压两耳后方的翳风穴数次，之后再顺时针和逆时针方向按揉数次，以感觉酸胀为度。经常按摩此穴，可缓解耳聋、耳鸣、牙痛等症状。
5.角孙穴：位于耳尖直上入发际处。经常按摩角孙穴具有醒脑安神、开窍镇痛、聪耳明目的功效。适用于头痛、头晕、睡眠等。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟左右即可。
6.丝竹空穴：位于眉梢外端凹陷中。按摩此穴可治疗偏头痛、目眩、目赤痛、齿痛、癫痫等。用两手拇指尖或食指尖点按丝竹空穴3~5分钟。
【温馨提示】：
气血在亥时流注于三焦经，此时气血最旺，这时按摩三焦经上的穴位效果最好。
胆足少阳之脉
【出自】：《灵枢·经脉》。
【译文】：胆属于足少阳的经脉。
【解析】：
胆经起于外眼角，上行至额角，下至耳后，沿颈部下行到肩上，交出手少阳三焦经后入缺盆。
它的一个支脉，从耳后进入耳中，走耳前，到外眼角后。
另一支脉，由外眼角分出，下行大迎穴，会合手少阳三焦经至眼下，下行过颊车穴至颈部，会合于缺盆，由此下行胸中，过膈肌络于肝、属于胆，沿胁里出气街（腹股内动脉处）绕阴部毛际横向进入髋关节。
它的直行脉，由缺盆下行腋下，沿胸侧过季胁，向下会合于髋关节部，向下沿大腿外侧出膝腓侧下行腓骨头前，直下至腓骨下端，下出外踝之前，沿足背入第4足趾外侧。
它的另一条支脉，由足背分出，入足大趾趾缝间，沿第1跖骨与第2跖骨间出趾端，回转来通过爪甲出趾背毫毛部接足厥阴肝经。
如果一个人的胆经发生病变，则主要表现为嘴里发苦，好叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔像蒙着微薄尘，身体没有脂润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木等症。
【养生智慧】：
按摩胆经可治很多疾病
1.听会穴：听会穴在耳垂边、贴着面颊的地方。用食指一点按，这里有一个窝便是此穴。对于耳聋、耳鸣者来说，每天坚持用两手的食指或中指指腹点按同侧的听会穴10~20次，就会缓解耳聋、耳鸣的症状。
2.瞳子髎穴：位于目外眦旁，眶外侧缘凹陷处。指压瞳子髎穴，不但能够促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，还可以去除眼角皱纹，解决头痛等头面部的隐患。注意按压此穴避免用力过度。
3.阳白穴：在前额部，当瞳孔直上处。按摩此穴可治疗夜盲、面神经麻痹、面肌痉挛等。用双手中指按顺时针和逆时针方向按揉1分钟左右。
4.风池穴：位于后颈部，两条大筋外侧。经常按摩风池穴，不但可以预防感冒及脑病的发生，亦有健脑益智、增强记忆的功效。用两手的中指和食指按揉凤池穴10~30次。
5.肩井穴：位于大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。经常按压肩井穴可治疗颈椎病、肩部酸痛、手臂麻木等。按摩时，两臂交叉，同时向后伸去，用两手中指各用力按压两侧的肩井穴，按压次数和时间，以肩、颈肌肉舒服为度。
6.环跳穴：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。经常按摩环跳穴对治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。取侧卧位或伏卧位，用同侧的拇指中指按揉环跳穴。可用力按揉20~30次，使按摩部位有酸胀感觉为止。
7.丘墟穴：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，按摩丘墟穴可舒筋活络、活血止痛。对治疗踝关节扭伤、高血压、胆结石等病症有很好的疗效。指压时，将拇指按于丘墟穴上，持续用力按压1分钟左右。
【温馨提示】：
原则上说，我们在胆经最旺的子时敲胆经效果最好，但这时我们在睡觉，我们可在三焦经经气旺的亥时按摩。
肝足厥阴之脉
【出自】：《灵枢·经脉》。
【译文】：肝属于足厥阴的经脉。
【解析】：
肝经从脚大趾开始，沿着脚背上行到内踝，接着沿小腿、大腿内侧进入阴毛，后到达小腹，属于肝，络于胆，继续上行一直到头顶。有一分支上行到肺，和肺经相交接。
如果一个人的肝经发生病变，就会出现腹痛，身体僵硬，男性阴囊肿大，妇女小腹肿胀，甚至咽喉发干，面色失去光泽等。
【养生智慧】：
按肝经，人年轻
1.太冲穴：位于脚背的第一、第二趾骨之间。太冲穴又名“消气穴”，生气时按摩此穴位有助于气消。另外，经常按摩此穴还能起到平肝清热的作用，比如感冒、发热。用大拇指按摩太冲穴，可由下向上按揉，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。也可以从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲穴转到行间穴，这样效果会更好一些。
2.曲泉穴：屈膝正坐或卧位，位于膝内侧横纹端凹陷处。经常按摩曲泉穴可治疗月经不调、痛经、子宫下垂、遗精、阳痿、膝关节内侧及周围软组织等疾患。按摩时，用一手拇指指端或中指螺纹面着力，附着在其曲泉穴上，持续用力按压1分钟左右。
3.期门穴：位于乳下两肋间当第六肋间。在该穴位按摩，有助于疏通肝经经气，防治肝胆疾病。用拇指、食指或中指指端按压期门穴，也可用推法，将手掌紧按胁部，掌心对准期门穴，作有节律而缓慢均匀地推动。按揉时间可稍长一些，以局部温热、酸痛为佳。
4.行间穴：位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。心神不宁也常与肝经有关，通过转动大拇趾或直接用拇指尖端刺激位于肝经的行间穴，可稳定情绪，宁心安神。
5.大敦穴：位于大拇趾（靠第2趾一侧)甲根边缘约2毫米处。大敦穴为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。每晚在临睡前按压大敦穴10次左右，可使头脑清晰、眼睛明亮。
【温馨提示】：
原则上，我们在肝经最旺的丑时（凌晨1至3点）按摩最好，但这时我们正在睡觉，我们可以将其改为在同名经手厥阴心包经当令的戌时（晚上19点至21点）按摩。
