7.红色鼻涕：指鼻涕中带有血丝或小血块，鼻涕呈粉红色。常见于鼻外伤、手术、结石、异物，鼻腔及鼻窦非特异性炎症如急性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻窦炎以及全身性疾病如高血压、动脉硬化等慢性疾病。
8.绿色的脓臭鼻涕：多见于萎缩性鼻炎，与内分泌紊乱、营养不良、遗传因素以及慢性鼻炎时脓性分泌物长期刺激有关。鼻腔内的腺体萎缩，并形成大量绿色脓痂，脓痂中的蛋白质分解，卢生臭味，引起绿色的脓臭鼻涕。
【温馨提示】：
如果病人鼻腔黏膜干燥，多为干燥性鼻炎，主要表现为鼻腔黏膜干燥不适、分泌物少、病人一般不流鼻涕。由于鼻内干燥有痒感，病人常为此挖鼻，引起鼻腔出血，此种情况当须及时就医治疗。
肺藏魄
【出自】：《素问·宣明五气》。
【译文】：肺主管并蕴藏“魄”这一种精神活动。
【解析】：
“魄”是人的魄力、气魄、体魄。人的“魄”属于精神活动的一部分，代表着一种势不可挡的力量。当某个人成功时，我们会说这个人很有魄力，或者说那个人有气魄，他们为什么如此有魄力和气魄呢？因为，肺主气，司呼吸。气是人体活动的动力，也是血液运行的动力，没有气的参与，各种生理机能都不可能实现。肺气强盛，气就强盛，人才有气魄、有魄力。
【养生智慧】：
“呬字功”可补肺气、增魄力
我们前面说过，肺主气，司呼吸中，气是人体活动的动力。一个人的气足了，在做事时就会有魄力了。生活中补气的方法有很多，那有没有一种非常简单且有效的方法呢？
这里向大家介绍一种简单且有效的方法，那就是“呬字功”。“呬字功”是我国古代流传下来的“六字诀”养生法中的一种。
具体方法：
呬，读（xia）。
发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。
动作：两手掌心向里，由急脉穴（位于腹股沟的正中偏内侧，按之有股动脉搏动应手处。）处起向上提起，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴（在体前正中线，两乳头连线之中点）时，两臂外旋翻转，手心向外成立掌，指尖至喉部，然后左右展臂，宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念“呬”字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，休息片刻，再重复做。一共做6次，然后调息。
【温馨提示】：
肺气不宜补得太足，太足则过，魄力太大，根据五行相克原理，肺属金，金太旺盛易折、易伤筋骨。
肺主身之皮毛
【出自】：《素问·痿论》。
【译文】：肺与皮毛有相互配合的关系，皮毛的正常功能要靠肺来维持。
【解析】：
皮毛是指一身之表，包括皮肤、汗孔、毫毛等组织，有分泌汗液、润泽体表的功能，为保卫机体抵御外邪侵袭的屏障。肺的生理功能正常，则皮肤致密，毛发光泽，抵御外邪侵害的能力也较强；反之，肺的生理功能异常，抵御外邪的能力较弱，就会出现皮毛憔悴、枯黄无华等症。
【养生智慧】：
痤疮的调养之道
痤疮是一种好发于青年男女的皮肤病，中医称“肺风粉刺”，俗称“粉刺”或“青春痘”，严重者可影响美容。
痤疮的发生与肺、脾、胃、肝脏腑失调，营卫不和有关。正常情况下，肝脏疏泄条达，脾胃运化水谷，上输精微于肺，肺输精于皮毛，则卫气和分肉解利，皮肤调柔，腠理致密，才能维持正常的腠理开阖及防御外邪的作用，皮肤才能保持洁净、润泽、光滑。反之，上述脏腑中，任何环节的失调都会导致发病，如肝失疏泄，或脾胃湿热，或肺气失宣，均可造成营卫之气失和，腠理疏松，开阖不利，复受外邪侵袭，面部络脉郁滞不通，发为痤疮。
一旦得了痤疮，该如何调养呢？
1.痤疮患者宜少吃甜食、脂肪、酒、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜（豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠）及水果。常饮绿豆汤，有清肺热、除湿毒之功。多吃含长纤维的食物，保持大便通畅，对防治痤疮有良效。
2.调整好心理负担过重的状态。有部分女性患者一见面部长一小包儿，就不能忍受，心理承受的压力较大，这样会加重病情。
3.对于痤疮患者来说，规律的生活尤为重要。劳逸结合，定时起居、适当运动，保持大便通畅，心身健康，对疾病的抵抗力就会增强。
4.痤疮患者忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂；每天宜用温热水洗脸两次，不要用碱性强的肥皂，洗时用力擦去面部脂垢。
【温馨提示】：
痤疮患者一定不要用手指挤捏面部的脓疮，以防留下难看的疤痕。
鼻者，肺之官也
【出自】：《灵枢·五阅五使》。
【译文】：鼻子为人的肺窍。
【解析】：
鼻子是肺的门户，为气体出入的通道，具有通气和主嗅觉的功能，均依赖于肺气的作用来维持。如果肺气的功能调和，则鼻窍通利，呼吸平稳，嗅觉也灵敏；如果肺有某些病变，就会影响到鼻子，使之产生多种病理表现，如鼻塞不通，呼吸不利，嗅觉也不够灵敏。
【养生智慧】：
鼻子是洞察疾病的镜子
鼻子位于颜面中央，且高高隆起，犹如风景区中的一座宝塔，有面王之称。其外观如何，不仅对一个人的容貌有一定影响，更重要的是它还反映出一个人的健康状况。
中医认为，鼻部集中了五脏的精气，其根部主心肺，周围候六腑，下部应生殖。鼻为肺之门户，呼吸之气出入于鼻，为气体交换的、通道。此外，鼻与脏器通过经脉相连，以至于机体内部幼小些微小变化也常能够通过鼻子的颜色、形态的改变而反映出来。
1.鼻头白色：鼻头白色为气虚、血虚或亡血，多见于有贫血的人。
2.鼻头黑色：鼻子呈黑色，常见于胃病。女性鼻子出现微黑色，为膀胱及子宫疾病，如淋病、崩漏、带下等；男性鼻头有黑色，且黑色侵及人中者，多由阴茎、睾丸疼痛所引起。鼻头发黑又枯燥的人，要注意节制性生活。
3.鼻头红色：红鼻子为肺脾两经有热。鼻尖潮红，布有树枝状血丝，并伴有皮脂溢出，毛孔增大，此为酒渣鼻，俗称“红鼻子”，是由于感染了蠕形瞒虫所致；也有的是因为喝酒过多，致使红斑更加明显。鼻色鲜红，可见于红细胞增多症。如果年轻女性鼻梁暗红，鼻翼两侧有黄褐斑，多为月经不调、闭经。
4.鼻头青色：鼻色青，主腹中痛。鼻部青黄，面色晦滞，多为肝病。小儿鼻部青黑，则病情较重，或为抽风先兆，或为寒痛。鼻尖青紫，则提示病情危重，多见于心力衰竭、休克、肺源性心脏病等。
尽管每个人的鼻子形态不同，高低长短大小迥异，一般都挺拔而厚实，说明机体气血充盈，脏腑功能旺盛。如果鼻的形态发生改变，或缺损，或畸形，则也在提示与某些疾病有关。
1.鼻梁塌陷：医学上叫做鞍鼻，主要是由于外伤或鼻部感染引起的后遗症。如果是单纯的鼻梁塌陷，通常是由鼻骨骨折或鼻骨发育不良所导致的。但如果鼻梁溃烂凹陷，或鼻内穿孔，并伴有眉毛脱落的现象，则是麻风病的症状。另外，也有可能因梅毒而破坏了鼻中隔，而使鼻形改变造成鞍鼻的现象。
2.鼻翼翕张：鼻子在吸气时鼻孔开大，呼气时鼻孔回缩，见于呼吸困难的高热性疾病，如大叶性肺炎，或支气管哮喘。这种病人多半鼻小而鼻孔大，或鼻高肉薄。
3.鼻子弯曲：假如天生鼻子有弯曲形状，表示可能有遗传疾病，特别是鼻尖很硬的话，表示胆固醇太高，有动脉硬化的迹象，多属痰淤互结的体质。反过来说，鼻尖异常柔软，并伴有舌尖常伸口外，面容痴呆，两眼距宽，那就是先天智能不足。
【温馨提示】：
鼻子出血常也是某种疾病的信息：小儿鼻出血常见于维生素C、K或钙质缺乏、麻疹、流感及伤风感冒的发热期；青年人患有白血病、再生障碍性贫血以及血友病时，鼻出血常是疾病的讯号之一；女性妊娠后3个月亦可偶有鼻出血；血小板减少性紫疲可有反复鼻出血，风湿热也可引起鼻出血；中老年人的鼻出血，可见于高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者的阻塞性充血期，肝脏病人的凝血功能障碍以及肾脏病的尿毒症期。
肾
肾者，作强之官，伎巧出焉
【出自】：《素问·灵兰秘典论》。
【译文】：肾脏能保持人体精力充沛、强壮矫健，所以称为“作强”之官。人的智慧和技巧，都是从这里产生的。
【解析】：
肾之所以能主作强、出伎巧，与其藏精和主骨生髓的功能相关。凡肾气充沛，精盈髓足的人，不但精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨强劲，动作有力。反之，肾亏精虚髓少的人，往往腰酸骨软，精神疲惫，头昏健忘，动作疲懒迟缓。
【养生智慧】：
女人更需要补肾
许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。
对于女性来说，肾是美丽与健康的发源地。肾的健康与否对女性的内分泌、生殖、免疫、月经的正常及容颜有着直接关系。女性肾虚不但让女人不再美丽，而且让眼睛不再明快，还会让各种女性生理问题提前报到，如更年期综合征。
脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈加重、更年期早早到来多是肾虚的显示，需要补肾了。那么，女人如何补肾更好呢？
1.起居有规律。女性朋友平时要做到起居有常，饮食有节，劳逸适度，情绪乐观。中医有句俗语：“男人食补，女人睡补。”女人最重要的就是保持充足的睡眠。
2.饮食要合理。饮食上不要吃过咸的食物，钠盐太多会伤肾；也要保持充足的饮水量，饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。
3.性爱要适度。育龄女性要保持适当的性生活，性生活和谐的女人，才能保持内分泌的平衡和谐，长期压抑不过性生活，会引起内分泌失调。
4.气血也要补。中年女性可以多用一些滋养气血的药，比如山药、当归、红枣、枸杞等，这些都是煲汤的好食物。
5.应当多锻炼身体，保持气血运行。每天用手掌在腰部上下来回搓，也可温暖腰及肾脏，增强肾功能，每次搓100~200下即可。
【温馨提示】：
女性要注意的是，肾虚有肾阳虚和肾阴虚之别，补肾也要对症补。
北风生于冬，病在肾，俞在腰股
【出自】：《素问·金匮真言论》。
【译文】：北风生于冬季，肾应冬，故病变在肾，俞穴在腰股。
【解析】：
腰为肾之府，与股接近，因此肾之俞穴应于腰股。北风生于冬天，肾与冬气相通应，因此病变在肾，俞穴在腰股部位。
【养生智慧】：
腰部常运动，养肾保身体
“腰为肾之府”，人的两肾在腰部之内，而由于肾在人生命活动中的重要性，腰也便有了重要意义。所以古今中外的养生家历来都重视腰部的保护和运动。下面介绍几种简便易行、功效卓著的锻炼方法。
1.前屈后伸：两腿站立，与肩同宽，双手叉腰，先做腰部前屈，然后再做后伸，各做5~10次。运动一定要稳健，同时腰部肌肉要尽量放松。
2.转胯回旋：两腿站立，稍宽于肩，双手叉腰，呼吸均匀。以腰为中心，胯部分别按顺时针和逆时针方向，作水平旋转运动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，反复各做10~20次。做此动作时上身要基本保持直立状态，腰要随着胯的旋转而动，身体不可过分地前仰后合。
3.交替叩击：两腿站立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然放松，左右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而一前一后的自然摆动，并借摆动之力，交替叩击腰背部和小腹，力量要适度，如此连续做30次左右。
4.拍击胸背：两手拍击胸背，左手拍胸时右手同时拍背，同样右手拍胸时左手同时拍背。两手可交替进行。
5.双手攀足：全身直立放松，两腿稍微分开，两臂上举，身体随之后仰到最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原位。可连续做10次~15次。做此动作时，两腿不可弯曲，否则影响效果。老年人及高血压患者，弯腰时动作要缓慢。
6.扭腰运动：使腰按前右后左前顺序旋转，再反方向旋转。
【温馨提示】：
女性的身心特点决定了她们出现腰痛的机会比男性多了很多。月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性朋友应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。此外，女性特别要做好避孕，人工流产多的人容易伤肾引起炎症。
北方黑色，入通于肾
【出自】：《素问·金匮真言论》。
【译文】：北方属黑色，与肾相应。
【解析】：
北方和黑色在五行中属于水，肾也属水，因此三者相通应。
【养生智慧】：
黑色食物可补肾
中医认为，黑色的食物可补肾，因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。
1.黑豆：黑豆，性味甘、平，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。
2.黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。
3.黑木耳：黑木耳具有补肾固精的功效。肾不好的人，可以将黑木耳和香菇配合在一起炒食。
4.黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、润养脾肺的功效，适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，不但可以补肾，而且还能预防骨质疏松症。
5.黑枣：黑枣性微温，味甘，有补脾益气、补肾养胃的作用。将8枚黑枣，100克糯米放砂锅中加适量水煮粥，粥熟时加少许冰糖搅匀后即可食用。可补脾胃虚弱、气虚血少。
【温馨提示】：
黑色食物中虽然所含营养十分丰富，经常食之对人体有益。但长期只吃黑色食物也容易引起某些微量元素过多，反而对身体不利。人们想要全面摄取营养，还得配合其他食物共同食用。
肾者，其华在发
【出自】：《素问·六节藏象论》。
【译文】：肾气的盛衰，可以从毛发上显露出来。
【解析】：
前面我们说了“肺者，其华在毛”，毛的生机根源于肾。因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，故又说肾“其华在发”。由于发为肾之外候，所以发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾精的关系极为密切。肾中精气充足，则头发浓密乌黑而有光泽，骨髓充盈，骨骼健壮；肾中精气亏虚，则头发枯萎无华，失去光泽，或少年白发。
【养生智慧】：
头发颜色变化是身体健康的晴雨表
中医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。
1.灰白发：常属营养不足，见于甲状腺机能失调等。
2.枯黄发：大多属于肾气不足，精血亏损，常见于肝胆系统疾病。
3.头发稀疏萎黄：多见于小儿发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。
4.少白头：进入中老年期后，人的头发就慢慢开始变白了，这是由于肝血不足、肾气变虚造成的。青壮年甚至少年长白发俗称“少白头”，主要是由于血热内蕴、多忧虑、精神紧张所致。
5.脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。
6.头发干枯分叉易折断：此种情况多与人体缺少一些微量元素，如钙、铁、锌等有关，但具体还需到医院做详细检查后再对症下药。
