（5）使用时需注意
①在你初次使用某一化妆品时，最好先在手臂的一小块皮肤上试抹，观察到测试局部无瘙痒及红斑等反应后再使用。要是你是过敏体质的话更应这样做。
②一旦因使用某种化妆品而出现皮肤炎性反应，你应立即停用该种化妆品。另外，炎症局部不得用热水洗烫，也不要用肥皂擦洗，而是到医院请皮肤科的医生诊治。治疗期间你要忌吃具刺激性的食物。
18．你懂一些阴道炎的防治
老年性阴道炎，又名萎缩性阴道炎，多发生于绝经期后的妇女，双侧卵巢切除后或哺乳期妇女也有可能出现。你要知其主要表现是白带增多，呈黄水样或脓性，有臭味，在感染严重时，可出现点滴阴道流血，并有下坠痛及阴道灼热感，常会尿频、尿痛，会给老年的女性带来诸多不便。因此你需懂一些阴道炎的防治，这对你十分有必要。
这不是个非常严重的病，主要是老年人中比较多见。在治疗原则上，可增强阴道黏膜的抵抗力和抑制细菌生长繁殖。治疗上，首先要改善阴道的内环境，可以用1％乳酸或1：5 000的高锰酸钾溶液进行外阴和阴道的冲洗，以改善阴道酸碱度来抑制细菌的生长。
你要提高免疫功能，把含有雌激素的软膏如1％己烯雌酚鱼肝油软膏，定期涂在外阴或阴道的外1／3处，药物通过黏膜吸收就能增加阴道的抵抗力，炎症会很快痊愈的。要是炎症严重的话，你也可把己烯雌酚0．125～0．25毫克，每晚放入阴道一次，7日为一个疗程；炎症顽固时可口服尼尔雌醇，首次4毫克，以后每2～4周一次，每次2毫克，维持2～3个月。你要知道老年性阴道炎往往有细菌感染，需要加用一些抗菌消炎的药物，常用的有甲硝唑软膏或甲硝唑栓，甲硝唑栓每晚一枚，放入阴道深部，7～10日为一疗程，甲硝唑软膏局部涂抹。
另外要注意，患乳癌或子宫内膜癌者要注意禁用雌激素。
你懂一些阴道炎的防治，而老年性阴道炎应以预防为主，在预防时你可做到以下几点：
（1）保持清洁
你要注意外阴和阴道要保持清洁，每天用温清水洗，但洗盆要专用，可避免交叉感染，做到尽量不坐盆洗。内裤要经常换洗，需保持宽松舒适，要选用纯棉布料制作。
（2）清洗时注意事项
你在清洁局部时，要慎用外阴冲洗液，否则使用不当，就会破坏阴道的内环境，使抵抗力下降，更容易引起感染；你不要经常使用肥皂等刺激性强的清洁用品清洗外阴，否则会加重皮肤干燥，引起瘙痒，损伤外阴皮肤；要是在外阴出现不适时，你不要乱用治疗真菌或滴虫的药物。
（3）注意水温
发生老年性阴道炎时，你不要因外阴瘙痒即用热水烫洗外阴，不然可暂时缓解外阴的瘙痒，但会使外阴皮肤干燥粗糙，而不久之后瘙痒会更明显。记住，清洗外阴时宜使用温水。
（4）注意性卫生
由于老年妇女阴道内弹性组织减少，因此你在过性生活时，有可能会损伤阴道黏膜及黏膜内血管，这样就可使细菌乘机侵入。因此，你要注意性生活的卫生，也可以在性生活前，在阴道口涂少量油脂，以润滑阴道，减小摩擦。
19．你懂一些宫颈癌的防治
你应该知道老年女性患宫颈癌，在女性生殖器肿瘤中是占首位的，并且发病率有日趋上升的趋势。要是老年女性宫颈癌症状不典型，主要是由于老年女性性生活减少或停止，接触性出血较少，当肿瘤发展到一定阶段后，才有明显症状，像阴道不规则出血，呈持续性或间断性，直到晚期才由于癌组织坏死、感染，而出现阴道分泌物呈脓性或米汤样的恶臭白带的典型症状。因此，你要做好防治工作，尽量来避免发生更大的危害。
重要的是你一定要保持心情舒畅，减少精神负担，也要排除紧张、消极、焦虑情绪，需维持神经系统的稳定。
老年的你要想办法培养一些业余爱好，像玩网游、绘画、缝纫和老年秧歌等。你也可进行适当的健身活动和体育锻炼，像太极拳、集体舞、散步、慢跑等，这些都能改善机体血液循环。
但你要注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。另外，还要注意控制饮食，避免体重过度增加；注意保暖，避免感冒；注意阴部清洁，预防感染；要定期进行妇科检查，注意阴道分泌物的变化；要加强营养，食用含蛋白质和维生素高、易消化的饮食，少食盐和刺激性食物，保持充足水分的摄入，尤其是维生素C和β一胡萝卜素及微量元素铜、锌、硒的适量摄入，这些都有利于降低宫颈癌的发生。
你也千万不要忘了及时治疗泌尿系统和生殖系统的其他疾病，防止引发宫颈癌。只要你坚持做到以上几点，其实也是你日常保健的必备，就能避免癌症的发生。
20．你要积极去跳老年秧歌
近年来，秧歌已成为群众平日健身娱乐、表达喜悦情感的重要手段，成为群众必不可少的身体锻炼方式，在许多娱乐场合随处可见。
要知道扭秧歌动作简单，音乐明快，符合现代人身心健康的要求，可促进人体新陈代谢、改善心肺功能和心理状态，能使人心情舒畅，忘掉烦恼，达到健身目的。因此，你要积极学跳老年秧歌，如果你已经会跳，你也要懂得其健身作用主要体现在以下几方面：
（1）活动全身，可减肥
扭秧歌是一种小强度、长时间的中等运动量的健身活动，主要采用基本动作和队形，十字步前进扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，会使全身大小肌群都能得到活动，可加快血液循环。另，运动后减脂、减肥的效果十分明显，尤其适合上臂减肥，是老年的你理想的健身项目。
（2）活动关节，促进协调能力
老年的你身体最明显的衰退是柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力变差，容易造成摔伤、跌倒或扭伤。而扭秧歌是随着音乐的节奏进行扭腰、摆胯、甩肩，肢体大幅度地拉伸，如此有助于改善身体衰退状况。在锻炼一段时间后，可提高关节的灵活度和柔韧性，这样不仅有利于平衡你的协调能力，还有利于改善你骨质疏松和增强骨密度。
（3）促进心肺功能，改善疾病
扭秧歌能促进心肺功能，可以预防和改善老年糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。要是你经常扭秧歌，可使心肌力量增强，使心肌供血情况也会得到改善，还能避免老年性心血管疾病的发生与发展。
（4）做好自我检查，要适度
扭秧歌是一项集体活动，既可以愉悦精神，也能增强老人间的交流，可促进老年人的心理健康，达到身心均健康。但你也要注意扭秧歌节奏较快，很容易使你情绪兴奋，造成血压上升。而在扭秧歌的队伍中，老年人普遍存在血管硬化的现象，特别是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老人，更容易因过度兴奋造成脑血管破裂而发生意外。因此，老年的你要注意运动前的自我检查，如果出现不适时，你要避免运动。即使运动时，你也要注意情绪不要过于激动，需保持平静的心态。
另外，要是长时间扭秧歌，还会使你的心肌处于超负荷的工作状态，这样发生心力衰竭的可能要比正常状态下高出许多。因此，你扭秧歌一定要适度，你还要特别提醒患有高血压、冠心病、脑动脉硬化、肾炎、糖尿病的同龄人，在一起扭秧歌时，更要注意幅度不要过大，时间不宜过长，这样就更具人情味，扭动起来身心更健康。
【快乐小故事】瞧这一家子之女人（七）
到现在你才悟出什么也没有时间跑得快，就一个劲儿地往前跑，一阵风似地就把你带入了老年，时间不累，你累了，你需要回头看看，看看你走过来的路，你忽然发现一个亮点，你乐了。
“你怎么最近老偷着乐呢？是不是‘老年痴呆’了！”老公，不，应该称呼老伴了，是老伴在一本正经儿地问你。
“去你的吧！我身体这么好能痴呆吗？”你也一本正经儿地回答。
“那你乐什么？‘返老还童’呀！”老伴有讥讽的意思。
“哎！你还别笑我，你还真猜对了一半！”你说话时摇头晃脑，面带笑容。
“别臭美了，真拿自己当十八呢！”老伴学着你的腔调，故意在气你。
“就盼着孙子十八呢！”你突然收住了笑，严肃认真地说：“说话间我们就到了这把年纪，一路走来，你回头看看，我们带出了一溜人，看到他们就像看到了我们的影子，你能不乐嘛？傻子才会一头钻进坟墓里去！”
“哎哎哎，不准说不吉利话啊，这可是你常教训我的，今天怎么说起了‘坟墓’？”看来老伴也是个拌嘴的高手。
“我不怕了，因为我想开了。”你说这话像孩子，动作和表情更像孩子。
“‘生’出来好不好，还带出了一溜人，自己把自己当成教授了！”老伴在找茬气你。
“是‘生’了，你只能‘生’一代，下一代、后一代，你怎么‘生’？你怎么能亲自‘生’，我就把自己当教授了！”你也挺能对付的。
“你说我们俩天天这样吵架，贫不贫呀？”老伴拿起扇子扇着风，其实屋里不热。
“要不你回回炉，上班去！”你是得理不让人呀，什么话都敢说。
“你别说，我真想上班去，和你在家待着真没意思……”老伴愁眉苦脸的样子。
“咱这不是养生呢嘛，吵架就是养生，你看我吵几句，多精神！”你倒开心地笑了。
“哎，刚一退下来时，还给人当当顾问啥的，现在七老八十了，也没人聘了，真的老了……”老伴感慨着，并没有理你的茬。
“要这样，咱不如给子女们打打电话，让他们常回家看看？”你眯着眼看着老伴说。
“咱俩不是说好的嘛，把身体养的棒棒的，就有资本不让孩子人有事没事回来，大包小包地买礼品……”老伴把你的话当了真。
“咱俩是说好了，也实施有一段了，你的身体也养棒了，我就是不懂了，你看你愁眉苦脸的……”你说话变得很亲切，像幼儿园老师在对孩子问话。
“这个我懂，养生养生，养的不单单是身体，主要还在心灵，要两方面都健康才行！”老伴回答的腔调不像是幼儿园的孩子，倒像是幼儿园的老师。
“进步不小呀，这几天书没白看，我考考你吧，第七章一开始都说什么来着？”你歪头，微笑，离幼儿园的孩子还是差一点，要是用手托住下巴颏就好了。
“我掌握的都是大方向，谁给你背课文呀！”老伴真的有些不耐烦了，起身要走。
“我告诉你吧，‘乐观是你健康的法宝，心态是你健康的良药’，记住了这两句话，在心里默念，一遍、十遍、百遍、千遍、万遍，无师自通，这比你那大方向管用！”说着你紧闭双眼，真的默念起来。
“走吧，到遛弯的时间了，你还默念什么！”老伴回头看着你说。
“我不去了，我要念它一万遍，你自己去吧！”你说这话时又把眼睛往紧闭了闭。
“哎吆吆，哎吆吆……肚子，我怎么突然肚子疼了呢？”老伴蹲下身，双手捂着肚子叫。
“什么？我看看，我看看！”你猛挣双眼，起身，箭步来到老伴身边。
“疼！疼！”老伴继续叫着。
“这是怎么搞的，是不是饭吃的不合适了？还是……”你扶着老伴真是急了，忽然你想起了一件事，急急地说：“你挺住，我给孩子打电话，去医院！”
“哎吆，好点了，要不我们打车去医院吧，别惊动孩子了……”老伴扶着腰能慢慢站起。
“好好，我出去打车，你等会儿！”你快速出门，来到街上，回头，见老伴跟着你，你恍然大悟，没好气地说：“该死的，你骗我！”
“遛弯也是养生，你不能光练了‘心眼儿’，也要炼炼身体……”老伴做着鬼脸儿，见你扭身回去，忙喊：“回来，门我已锁上了！”
“你一骗我，我就上当，为什么？”你还真想哭，要不是在大街上，要不是人多，你会好好教训教训这个该死的。
“没有，年轻时我骗你，你哪一次也没上当，唯独这一次，这一次你真的信了！”老伴上前，紧紧握住你的手，颤抖着。
“以后再也别这样了，好吗？”你没有哭，但你的声音很轻，很温柔。
“乐乐，是我不好，我现在才感到后怕，万一我把你吓着……”老伴说着给你深深地鞠躬。
“快起来！你这是干啥！”你感动地扶起老伴，声音很轻，但在你们俩之间却很重。
“因为是老伴，所以我说什么你都信！”老伴深受感动和感激。
“别说了，走，我们散步去！”你很坚定地说。
人行道上，留下了你和老伴的身影儿，你们并肩走着，在你们前方的十字路口，红灯已变成了绿灯。
