因此，我们要学会合理评估日常生活中的麻烦事，不要一遇到小事就急躁、抓狂。首先，应该想一想发生的事情是好还是坏的，会不会产生压力。
然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，我们可获得良好的情绪及平衡的心态。
另外，学会调整想法很重要。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地思考一下，改变角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，没有什么可大惊小怪的。
（2）视而不见，糊涂处之
如果是生活中的一些非原则性的小事，就不必去认真计较了，可以对之视而不见，糊涂处之。从心理学角度看，对非原则性的不中听的话或看不惯的事，装作没听见、没看见或随听、随看、随忘，这种“小事糊涂”的做法，既可使矛盾“冰消雪融”，又可使紧张的气氛变得轻松、活泼，岂非养生的妙法？
其实，人们日常生活中许多纠纷常常由一些鸡毛蒜皮的小事引起，聪明的人在处理这类纠纷时常常用“不置可否”、“顺其自然”的方法，因而矛盾常于无形之中随之化解。倘若过分热衷于搞清谁是谁非，一味地斤斤计较，或只顾发泄心中的怨恨，结果反而会激化矛盾，于身心健康无益。
由此可见，人们在处理某些感情冲突时，在适当的情况下，“糊涂”一下是很有必要的，尤其是当你处于困境或遭遇挫折之时，“糊涂”更能显示出它的价值。它会帮助你消除心理上的痛苦和疲惫，甚至逾越难以想像的鸿沟。这是因为，“糊涂”也是乐观主义精神的一种体现。
当然，“小事糊涂”绝非事事糊涂，处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白，不讲原则性，那就成了糊涂虫了。总之在生活中，大事明白，小事糊涂，能使你经常保持心胸坦然，精神愉快，减少对“大脑保卫系统”的不必要刺激，故郑板桥的一句名言“难得糊涂”堪称养心妙招。
增添自己的个人魅力
一个有魅力的人处处受欢迎，自己也充满自信和快乐。如果你想让自己充满个人魅力，可以参考以下建议从内外两方面入手。
1．内在魅力
你要学会放松，自由地抒发情绪。拥有一颗开放、真诚的心，随时与人做情感的分享与交流，会让生活更有趣，而且让别人更容易接近自己、喜欢自己。
有故事的人最有魅力。有勇气去尝试角色，体验新的生活。很多有魅力的人物，都是生活经验丰富的人，正是经验培养出了他们那开阔的眼界。无论你扮演的角色是多么不起眼，都要竭尽全力、满怀热情、卓有成效地去做，去体验其中的乐趣。
你的魅力也来自于你周围的人。走向人群，投身于各种社交场合，与社会上的成功人士交往，从他们那里获取一些成功技巧。虽然说你可以通过练习来磨炼技巧，但是，正如一位心理学家所说的：“唯一能让你成为一流高手的最佳途径，便是直接走进球场，面对着强劲的老手相对厮杀。”经常有意训练自己，你会成为一个魅力四射的人。
当然，培养内在魅力不要心浮气躁，必须循序渐进，不可一步登天。受了挫折别气馁，有了点成绩就鼓励自己一下。宠辱不惊更有气度，也会增添你的魅力。
此外，还要让思想充满朝气。记得一本书中有这样一个故事：
有一个人，对什么事情都很忧愁。这种压力越来越大，最后到了无法忍受的地步。于是，他离家出走了。经过一个教堂时，他听了一场讲道，觉得好像是专门讲给他听的。讲题是“能征服精神的人，强过能攻城占地的人”。他静静地听到这样几句：“我知道你不会觉得自己有什么不同，因为你还带着你所有麻烦的根源——就是你自己。无论你的身体或是你的精神都没有不对的地方。因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是你的思想已经陷入了自卑的境界。”
听到这样的话，他忽然发现自己从前太愚蠢了。当他看清楚了自己，觉得非常羞愧。他本来还想改变这个世界和全世界所有的人呢——其实唯一需要改变的，就是他头脑中的消极思想。
让自己的思想充满朝气，会使一个处在不如意境遇中的人头脑中的颓废和自卑的念头都祛除。充满朝气的思想，是治愈心理疾病的灵丹妙药。
当然，你一定还要选择正确的思想。生活由思想产生，所以你思想的正确与否决定你生活得是否快乐。
人们的命运，完全决定于人们的心理状态。可以说，人的一生所必须面对的最大问题就是如何选择正确的思想。如果人们做到这一点，那么任何问题都会迎刃而解。
2．外在魅力
人多半不是由当时的情绪来决定服装，而是由服装来决定情绪的。因此，忧郁时穿上华丽、活泼的衣服，你的情绪也会像服装一样，变得明朗、明亮。
有人会说，穿一身怪怪的衣服，别人都会注意我的。其实，只要你放心大胆，勇敢地穿上醒目服装到街上看看，你就会发现，事实并不像你想像的那样，没有人会特别注意你的。除了你较亲密的人会比较留意你身上的服装之外，不论服装华丽或朴素，都不会引起别人对你太多的关心。况且，就算别人真的注意你，你也可以借此培养一下宠辱不惊的心理素质。当你习惯被人注目，你将会更有自信，情绪也将越来越好。
不同的颜色也会产生不同的心理效应，懂得这一点就能用颜色体现魅力，就能用颜色改善心情。大体来说，红色代表血、火焰，使人产生兴奋、活跃的感觉；蓝色系列是海洋、草木的颜色，给人平静、安定的印象。
英国泰晤士河上的勃拉克法尔桥是由黑色改漆成绿色的，因为黑色在心理上给人以消极、烦恼、压抑、恐怖、阴森的感觉，使对生活丧失信心的人，情绪更加颓唐、暗淡。改成绿色之后，和周围的环境浑然一体，使人感到优雅、安宁、慰藉。
“颜色”既然对我们有这么大的影响，为了配合自己的心情和日常作息，可以把衣服的色彩加以调整。比如：要提高情绪、努力奋发，就穿红色；
要控制焦躁、紧张感，那么改穿蓝色，或者将工作岗位布置成蓝色的环境也未尝不可。
心底无私天地宽
有的人遇到一点点委屈或很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀；有的学生听到老师或家长一两句批评的话就接受不了，甚至痛哭流涕；有的人对学习、生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折，长时间寝食不安；有的人人际交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。
狭隘的产生同家庭中不良因素的影响有很大关系。父母狭隘的心胸，为人处世的方法，不良的生活习惯等对子女都有潜移默化的影响。有些子女狭隘的性格完全是父母性格的翻版。另外，优越的生活环境、溺爱的教育方法往往易形成子女任性、骄傲、利己主义等性格特点，自然受点委屈便耿耿于怀，对“异己”分子不肯容纳与接受。尤其是一些年轻人，阅历浅、经验少，遇到问题后容易把事情想得过于困难、复杂，加之对自己的能力估计不足，对事情感到无能为力，因而容易紧张、焦虑，放心不下。
狭隘的人，不仅生活在一个狭窄的圈子里，而且知识面也往往非常狭窄。因此，开阔的视野很重要。如多参加一些社会公益活动，参观一些伟人、名人纪念馆，听英雄人物事迹报告会等，这能使你在亲身经历中感悟很多人生道理。丰富业余文化生活，参加多种多样的文娱、体育活动，拓宽兴趣范围，使自己时刻感受到生活、学习中的新鲜刺激，感受到生活的美好，陶冶性情，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。
狭隘的人，其心胸、气量、见识等都局限在一个狭小范围内，不宽广、不宏大。受情绪、认识等影响，这种人会产生一些盲动的行为，甚至会导致难以预料的后果。因此，多与人接触，使自己对不同的人有不同的认识，从而积累经验，从中明白许多对与错的道理。
与人相处应热情、直率，善于团结互助，融“小我”于“大我”之中。交往的增多，可加深彼此的了解与沟通，更透彻地了解别人与自己，开阔心胸。
一个人活在世上，就要充分地挖掘生命的潜能，为自己、给别人留下点有价值的东西。一旦把眼光放在大事上，自己一时的得与失则算不上什么，对整体、全局有利的人与事就都能容纳与接受，使眼光从狭隘的个人圈子里放出去。抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，“心底无私”才能“天地宽”。
人不但要学会记忆，而且要学会遗忘。遗忘，对痛苦是解脱，对疲惫是宽慰，对自我是一种升华。一个人如果把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是很恼人的事，而且有害于身心健康。在现实生活中，我们常会看到这样的现象：有些人脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮、恩恩怨怨的事都记得一清二楚，对什么事都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，还成了个病秧子；而另一些人则该记的记，该忘的忘，精力充沛，胸怀坦荡，事业有成，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种风度，而且是一种重要的养生方法。
在人生的旅途中，如果把什么成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱、无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神萎靡，心力交瘁，生命之舟就会无所依存，就会在茫茫的大海中迷航，甚至有倾覆的危险。如果我们善于遗忘，把不该记忆的东西统统忘掉，那就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松。
遗忘是一种能力，一种品质，不是随便下个决心就能办到的。要学会遗忘，就要加强思想品德修养和心理素质的培养。要胸怀天下，心想大事，破除私心杂念，克服个人主义，淡泊名利，宁静致远，树立正确人生观和价值观。要经常进行自我心理调节，想大一点，想远一点，想开一点，从名利得失、个人恩怨中解脱出来，对已经过去的无关紧要的事物，要糊涂一点，淡化一点，宽容一点，朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，不让它们在记忆中占有一席之地。一个人学会了遗忘，就能放下过去那日益沉重的包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现在，信心百倍地去迎接未来，就能开拓新境界，创造生命的亮丽风景线。
一些青年人心理还不成熟，遇事易受情绪控制，一旦受了委屈或遇到挫折，容易失去理智而做出一些傻事来。因此，遇事都要先问问自己，“这样做对不对？”“这样做的后果如何？”多问几个为什么之后，可以有效地克服“豁出去”的想法和做法。
有个男孩，当他带着给女友买的礼物回家的那天，想不到自己的女友竟然正在与一位男青年举行婚礼。一时间，多少愤怒、多少痛苦涌上心头，他真想冲进去，闹它个天翻地覆。但是，理智使他控制住了脚步，他不断地问自己：“我这样做就能够得到爱情吗？”于是，在极短的时间内，他及时调整了情绪，克制了感情和行为的冲动，很有礼貌地将礼物送给昔日女友。在这之后，他并没有消沉，而是更加努力学习、工作，受到了领导和朋友的赞扬。
凡事要想开一些。要胸怀宽广，能容人，能容事，能容批评，能容误解。
在工作和生活中，人与人相处，难免会发生一些矛盾和纠葛，而这些矛盾和纠葛有大部分都是无意中引发的，并不是什么原则问题。只要大家保持清醒的头脑，互相谦让，互相谅解，问题是不难解决的。即使有人故意“冒犯”了自己，也应以团结为重，冷静对待和处理。
谦虚处世，抑制自负
任何一个正常的女性，都有“争强好胜”的心态。好胜心是催人奋进的动力，而且这个动力如果使用得恰当，它还可以取之不尽，用之不竭。好胜心是力争上游、永不停滞、不满足于现状、力争取得最大成功以超越自己、超越他人的一种心理倾向或性格特征。
好胜心可能向积极或消极方面发展。向积极方面发展才是真正的好胜心，可称为进取心、上进心。具有此种品质的人，总是会千方百计地提高自己，使自己掌握过硬的本领，以便超过他人。与此相反，向消极方面发展则是虚假的好胜心，其表现为极端的自负。具有这种品质的女性，不是想方设法地提高自己，而总是自我满足，对他人取得的成绩任意贬低、否定，而自己原地踏步，就像龟兔赛跑中的兔子一样嘲笑别人的进步。这种女性只有所谓的好胜心，却没有实际的行动。
自负心理有哪些特征呢？心理学家指出有如下五种：
1．否定别人，炫耀自己
自负者总是傲慢地拒绝承认自己的失败，固执地坚持自己的想法和做法。往往喜欢选择最艰难的任务，而采取与别人预计相反的行动，以此否定别人，炫耀自己。
2．神经敏感，从不体谅别人
自负者容易产生怀疑、嫉妒心理，好责备他人，固执死板，对他人要求很高。有时会把别人的一些正常举动甚至是友好的行为也曲解为恶意的；
对人怀有戒心，防御他人时，好情绪冲动，经常感到别人不尊重自己，因而经常自我肯定、自我表彰；对别人甚至自己的配偶，也易于产生病态的嫉妒和挑衅性，因此常与别人、朋友、家庭成员发生争执，人际关系、家庭气氛都会搞得很紧张。
3．顽固守旧，不容易接受新事物
自负的人，往往坚持自己固有的传统思想理念，面对世界的发展进步，觉得是不可思议或者是瞎胡闹。这种想法，明明与时代潮流相违背，却反过来认为时代在倒退，一代不如一代，对新事物、新人物、新趋势都看不惯。
4．冥顽不化，死不认错
执著于某个信念的人，应该是一个坚定的人，一个值得尊重的人。在一般情况下，“执著”是个褒义词，是一种优秀的品质。可是，如果执著走到极端，那就是自负了。所谓执著走到极端，也就是一个人对某件事、某个人、某种抽象理念过于专注，以至于误入歧途也死不悔改。患有自负这种心理情结的人，往往走极端，死不回头，还自以为是。
如果一个人的目标错了，而他仍要奋力向前，而且自以为自己意志坚定、态度坚决，那么它导致的恶劣后果，恐怕比没有目标或犹豫不前更为可怕。这种盲目心理能让人付出惨重的代价，自负带给人的是失败，而不是成功的幸福。
5．独断专行，听不进别人的意见
一个有作为的人，应该学会倾听意见相左者的建议，发掘他们的优点。
一个有作为的人，虽然不免受自己观点的左右，但他总能随时纠正这种态度，努力站在公正的立场去评估周围的人的能力，去倾听别人的意见，结交有才有德之人。而自负者却总是自以为是，不听劝告，不知天高地厚，常凭以往的经验办事，这样的人，古往今来失败者多于成功者。
