测试1：你有焦虑情绪吗？
下面给出了15道问题，请你做出“是”或“否”的回答。回答“是”打1分，“否”得O分。回答完后将各题得分相加，算出总分。
1.你是否很容易感到坐立不安？
2.你是否总是对某种事放心不下？
3.你是否操心生活中的琐事？
4.你是否比其他人更容易感到烦恼？
5.如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕？
6.你是否能很快地让自己放松下来？
7.你是否经常觉得自己责任太重，想减轻一点？
8.你是否会因为小事而常常被激怒？
9.你是否关心钱的问题？
10.你是否经常会觉得恐慌？
11.你是否常需要服用安眠药方可入睡？
12.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
13.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？
14.在十分生气或紧张时，你的声音是否会出现颤抖的情况？
15.你是否很会害羞、脸红？
测试说明：
如果你的得分在5分以上：说明你正在为工作与生活操心，常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。？
如果你的得分在2~4分之间：说明你一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有焦虑的时候，要注意调节。
如果你的得分在2分以下：说明你的心境平和如镜。
测试2：你有抑郁情绪吗？
以下是判断是否为抑郁症的6大参考指标：
1.经常哭泣、烦躁、易怒、犹豫不决、无法集中心思工作、头脑模糊，连平时喜欢做的事也变得越来越不感兴趣。
2.最近情绪极为低落和沮丧，并且无法摆脱这种痛苦的感觉，甚至无法忍受多一刻这种感觉，尤其是在每天早晨及上午最为明显。
3.经常感觉悲观、失望、愧疚、无助、感觉自己一无是处！经常憎恨自己、责备自己，甚至脑海中有自残的念头。
4.强迫性地一再想到自杀，自己也担心不知何时会失去最后的自制力，有时觉得周围的人和事物都变得不真实，甚至认为自己早点离开世间会减轻家人和社会的负担。
5.经常失眠，整天疲累卧床、睡眠过多、噩梦连连，清晨未到就早早醒来，怎么睡都睡不好、无精打采、仿佛生理时钟紊乱一样。
6.食欲改变，吃东西感觉无味，体重明显下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重，没有性欲。
测试说明：
如果上述各题认为“是”的项目越多，这就代表你的抑郁指数越高，如果这种症状持续时间越长，你越有可能患有抑郁症。
测试3：你有恐惧情绪吗？
下面给出了7道问题，请你做出“是”或“否”的回答。
1.你是否害怕在公共场合被人注意？
2.当你乘坐公共汽车或者地铁时，你是否有焦虑不安、紧张恐惧和觉得孤立无援的感觉？
3.当你坐飞机时，你是否担心飞机掉下来自己被摔死？
4.你是否极度害怕自己的皮肤和动物接触，而被染上疾病？
5.在公众面前讲话时，你是否有谨慎紧张、大汗淋漓、口干舌燥的感觉？
6.在商店、广场等人群聚集的地方，你是否有害怕的感觉？
7.你在小时候见过一个小孩玩爆竹而炸掉自己的手指，从此以后就对爆竹有恐惧心理的经历吗？
测试说明：
如果有2个以上回答“是”的话，那么你可能患有恐惧症，应该及时进行调节。
测试4：你经常愤怒吗？
下面给出了5道问题，请你做出回答。回答“经常”得5分；回答“有时”得3分；回答“很少”的1分；回答“从不”得0分。回答完后将各题得分相加，算出总分。
1.认为对别人发火没有什么好处，对自己也有害。
A 经常 B 有时 C 很少 D 从不
2.经常对别人隐藏压抑自己的情绪。
A 经常 B 有时 C 很少 D 从不
3.当受到别人的刺激时，就会忍不住的发火。
A 经常 B 有时 C 很少 D 从不
4.我遇到过只能用愤怒来作反映的情况。
A 经常 B 有时 C 很少 D 从不
5.当对别人发怒以后常常感到后悔。
A 经常 B 有时 C 很少 D 从不
测试说明：
如果你的得分超过15分，则表明你是容易愤怒的人，要引起注意。
如果你的得分少于15分，则表明你善于克制自己，容易处理好问题。
测试5：你的内心孤独吗？
下面给出了18道问题，请你做出“是”或“否”的回答。
1.你是否特别依赖某一物品？
2.你是否对听的声音没有反应？
3.你是否难以介入同龄人？
4.你是否总是不明原因的哭闹？
5.你是否特别好动或不动？
6.你是否不喜欢他人拥抱？
7.你是否缺乏与人目光对视？
8.你是否拒绝接受变化？
9.你是否对环境冷漠？
10.你是否总是鹦鹉学舌？
11.你是否喜欢旋转物品？
12.你的动作是否发展不平衡？
13.你是否对疼痛不敏感？
14.你是否对真正的危险不害怕？
15.你是否爱用动作表达需求？
16.你是否总会无缘无故地发笑？
17.你是否抵抗正常的学习方法？
18.你是否喜欢奇怪的娱乐方式？
测试说明：
如果以上回答中有7个以上回答的是“是”，就说明你有孤独症倾向了。
测试6：你有悲观情绪吗？
下面给出了11道问题，请你做出回答。回答“A”得5分；回答“B”得2分；回答“C”得1分。回答完后将各题得分相加，算出总分。
1.如果你丢失了一件很重要的东西，会是什么样的心情？
A.觉得整个世界都没意义了，心情无法好转 B.很伤心，但时间能冲淡一要 C.不会太在意
2.打乒乓球时，对方发了一个很好的球，你认为自己能接住吗？
A.不能 B.要看情况而定 C.能
3.在一次野外旅游中，你已经走完了一半，你的食物也只剩一半，这时你的心情是怎样的？
A.很担心食物不够用。 B.有点担心，尽量节约食物 C.有信心到达目的地
4.你从一个阳台下面经过时，你认为上面的花盆会掉下来砸到你吗？
A.会 B.一般不会 C.不会
5.你去给一个朋友过生日，等到达以后他却说：“今天不是我的生日！”这时，你的心情是怎样的呢？
A.责怪自己，认为自己很蠢 B.很生气，是谁故意来骗我的 C.既来之，则安之，和朋友一起聚聚吧
6.当自己做了一件错事以后，你会怎么做呢？
A.认为自己太笨 B.很伤心，但过一段时间就好了 C.想一想补救措施。
7.一条河上有3座桥，最近一座是木头桥，中间是一座古老的石桥，最远的是新建的大桥，你会选哪座桥过河？
A.木桥 B.石桥 C.大桥
8.如果你和别人成功地做成了一件事，你认为成功的原因是什么？
A.全凭运气 B.他人的帮助 C.自己的努力。
9.上司指出了你的一个小错误，你会怎样看待？
A.上司对我有成见，否则不会专挑我的错 B.赶快改正错误，下次注意
C.感谢上司的提醒，否则可能会再次犯错。
10.你有10年后的目标吗？
A.没有 B.有简单的，但不知道能否实现 C.有很详细的
测试说明：
如果你的得分在10~16分之间：说明你是一个悲观的人，遇事容易从消极方面看待。
如果你的得分在17~24分之间：说明你是一个间于悲观和乐观之间的人，如果心态能再积极一些，生活将会更快乐。
如果你的得分在25~30分之间：说明你是一个乐观的人，常能够看到事物的积极方面，应该保持。
测试7：你紧张情绪程度大吗？
下面给出了20道问题，请你做出“是”或“否”的回答。
1.你是否听到邻居家中的噪音，就感到焦虑发慌，心悸出汗？
2.你是否经常和同学或家人争吵？
3.你是否经常追悔往事，有负疚感？
4.你行事说话是否操之过急，言辞激烈？
5.你是否在父母兄弟面前，稍有不如意，就要任性发怒，失去理智？
6.你处理问题时是否总是主观性强，情绪急躁，态度粗暴？
7.你是否性格倔将、脾气急躁，不易合群？
8.你是否在休息日无所事事，整天玩牌，消遣度日？
9.你是否对突然发生的意外失去信心，显得焦虑紧张？
10.你是否轻微活动后，就出现心跳加快、胸闷气急？
11.你是否一回到家，就感到许多事情不称心，暗自烦躁？
12.你是否遇到不顺心的事情，便会抑郁寡欢？
13.你是否会常常嫉妒别人的成功和荣誉，甚至怀恨在心？
14.你是否身处拥挤的环境时，容易思维杂乱、行为失序？
15.你是否食欲不振，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿？
16.你是否明明知道是愚蠢的事情，但是非做不可，事后懊悔？
17.你是否离开家门去上班的时候，总觉得精神不佳，有气无力？
18.你是否经常感到喉头阻塞，胸部重压？
19.你是否肠胃功能紊乱，经常腹泻？
20.你是否平时只要做一点轻便工作，就容易感到疲劳、周身乏力？
测试说明：
如果有8题回答为“是”，说明你情绪为轻度紧张。
如果有15题回答为“是”，说明你情绪为中度紧张。
如果20题回答全部是“是”，说明你为紧张症患者。
测试8：你是一个脾气急躁的人吗？
下面给出了13道问题，请你做出“是”或“否”的回答。
1.有时你是否会感觉得到自己的情绪如一颗定时炸弹？
2.你是否很容易被别人激怒？
3.当遇到不公平待遇时，你是否很难控制住自己的情绪？
4.当受到委屈时，你是否有很强的报复心理？
5.事无大小，只要自己不满意，你是否都会很生气？
6.你有时是否在公众场合发脾气？
7.与人初次接触时，你是否常常会先发现他或她的缺点？
8.你是否被身边的人评价为粗鲁之人？
9.当事情不按自己的方式进行时，你是否就会生气？
10.别人是否觉得自己的脾气不容易琢磨？
11.生气时，有时会干出自己不相信的事情来？
12.是否有很多人说过自己是一个不会理解别人的人？
13.你是否不轻易相信别人，对什么都有很大的疑心？
测试说明：
如果有10个或以上回答的是“是”，则说明你是一个脾气急躁的人。
