）第一节用快乐滋润家人
让自己快乐起来，微笑着与老公、孩子沟通，开心地给他们讲述公司里的小故事，哼着歌儿去做家务……没有什么比快乐更能制造幸福的了。
要永远记住“快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快乐生活呢”，而不应相信“快乐是一天，不快乐也是一天，为什么要强颜欢笑呢”。
谁都同意这种说法——“家庭是幸福的摇篮”，但千万不要以为家庭自己会“制造”幸福。其实更准确地说，家庭只是幸福的加工厂，就像蜜蜂们需要不断采集花粉才能酿出香甜的蜂蜜一样，你只有不断地供应底料，它才能源源不断地生产出持久的幸福来。
幸福有一个关键的底料，那就是快乐。每一个幸福的家庭中，都有一个快乐的妈妈。她爽朗的笑声，像磁场一般凝聚着家人的欢乐；她的体贴和关怀，像阳光一般温暖着家人；她无尽的爱，像甘露一般滋润着家人。做一个快乐妈妈，家庭才会为你承上一份幸福的蛋糕。
在一个女友的博客中，有这样一篇文章：
在家里，我常常觉得自己是个世界上最幸福的女人，既是母亲，又是妻子；既是校长，又是老师；既是心理医生，又是健康护士。我所学的一切都可以在家里发挥作用，我的价值在家里得到很好的发挥。我想得到的一切，温馨、舒适等等，都可以在家里得到。每天晚上在家里，我与先生总会把一天的所见所闻做些交流，常常会体味到，一份幸福可以两个人分享，成为两份幸福；一份痛苦两个分担，各人只有一半痛苦。在交流中，我们学会了理解对方、宽容对方。
好女人是一所学校，学校是培养人的地方，而不是改造人的地方，只有监狱才是改造人的地方。因此与自己钟爱的人相处，千万不要去改造他，让家成为监狱，所谓结婚是恋爱的坟墓，就是这个道理，而是要从欣赏的角度去培养他。有句时尚话很有道理，好男人从来都是女人自产自销的，而不是自学成才的。如果与自己相爱的人都相处不好，那你怎么与单位人、其他人相处呢？
假日在家里，我常常是一边放着各种音乐，一边做着各种家务，此时的我，不觉得是在做事，更觉得自己在享受。做一顿饭菜，看着他们吃得津津有味，更是由衷地高兴；假日里，我也是女儿的高级秘书，读小学的时候她常常会问我许多为什么，我会耐心地跟她说，聊些她感兴趣的学校老师的话题。现在她在电脑上写好文章，常会说：“老妈，帮我修改一下再打印出来!”或会说：“老妈，帮我在网上找些纳米技术的资料。”而更多的时候，我们像朋友像同学，聊家庭，聊社会，聊新闻，谈对人生的看法。她常会开导我，什么机关工作，三份工作七份关系，不仅要会工作，更要会思考。她常常会买些书给我看，上个星期她买了本《我不想动你的奶酪!》送给我看，因为我曾把《谁动了我的奶酪?》送给她看，她说这是《谁动了我的奶酪?》颠覆版《我能动谁的奶酪?》的再颠覆，并说这三本书分别是教导人学会生存、鼓动人参加竞争、激励人发展自身。她还要求我把烦恼留在家门外，把微笑带回家，常常会对我说：“妈妈微笑时最可爱!”
在家里，我也会有一些属于自己的时间，看些自己喜欢的书，写一些小女人类的文章，或上网浏览一下有关信息，也会去聊天室聊一会儿，也会在BBS上灌水，因此时间对于我来说永远不够。先生说我是个工作狂加读书谜，我说不完全对，我还是个贤妻良母，虽然后者相对于前者来说差一些，但我在努力，因为家是永恒的。家是一切的基础。
就像那道歌中唱的，“你是快乐的，我就是幸福的”，愿你快乐生活，为幸福添加源源不断的底料。把快乐传递给家人快乐真的会“传染”，那就总结一点传播快乐的经验，让快乐“传染”得更快一些吧。
）第二节把快乐当做一种义务
在一个家庭中，如果当妈妈的不快乐，不但会影响到孩子的情绪、身心发育，也会影响整个家庭的正常运作。有人说，能感知幸福的女人才是美丽的。我很赞同这一观点。有一个不错的典范，有位女友一谈起老公就两眼发光：“你不要看他胖，他的肌肉还是很结实的；不要看他秃头，脑袋聪明得不得了；他人不高，但与拿破仑差不多。”这样的女性人生一定是快乐而又美丽的。
什么时候我们也拥有了这位女性“正面诠释人生的能力”，乐观地看待生命中所发生的一切，也就拥有了感知幸福的能力。女人善变，为什么女人在某种程度上成为脾气阴晴不定的形象代表？善变似乎成为女人的特权，我们为自己的情绪易波动不断地寻找着诸多理由，可是，又有哪一种理由比我们不能控制自己的情绪更突出呢?
为什么在前一秒中，世界还是阳光普照，鸟语花香，而下一秒，却乌云密布，大雨滂沱?这种情绪描述对你来说是否陌生?你是这样一个情绪容易波动的女人吗?也许，你会对自己这样的情绪问题一笑了之，压制到月末来个总爆发；或者，你发现朋友和你一样，于是，你简单地将之归结到天气不好等原因上；又或者更糟糕的是，你认为你的生活出了错，甚至质疑自己的情感和职业。其实，追根溯源，你会找到情绪突变的原因。
一、那些善变的借口
你的感觉每天甚至每个时刻都是许多因素共同作用的结果，如发生的事情、吃的东西、乐观或悲观的思考方式以及你身体的自然节律。这就是说，要生硬地将自己某时的情绪说成是某个单一原因造成的，是牵强和没有道理的。而因为情绪涉及到了诸多因素，我们对此的解释，往往会流于片面。不过，心理学家认为，人类有着去解释自己情绪的本能要求，即使这个解释并非那么合理。
如何解释自己的恶劣心绪，会影响到你如何对待它。如果你将自己的坏情绪归结到错误的原因上，就很有可能走不出它的阴影。心理学家认为，如果你相信能掌控自己的情绪并乐于尝试，就有希望成功——如果连尝试都没有，你就只能被坏情绪掩埋。我们通常如何为自己的情绪开脱呢?
(一)经前综合征
当我们对丈夫或发泄怒火或攻击整个世界的时候，“经前烦躁”成为我们通常使用的一个借口。可怜的荷尔蒙，总是为各种各样的事件背上黑锅。但是即使荷尔蒙是你月经前期情绪不佳的原因，那么，在其他时候呢?
★调节器：首先，你必须确定是不是月经前期综合征导致了你的情绪问题。你可以做月经前期症状记录，具体做法是，将每种症状记录下来，如乳头松软、头痛、烦躁等等，只要坚持三个周期，你就可以分析出自己的经前综合征的模式了。如果情绪问题的祸首的确是经前综合征，你就需要通过改善饮食、锻炼、减压等办法进行调节了。
(二)今天的天气真让人郁闷
你是否在下雨天时感到抑郁，在阴天时感到愤怒?也许，你会认为阳光明媚的天气最能提升你的情绪?不过，理智的心理学家认为，也许你给予天气过多控制情绪的权力了。其实，天气也许并非是你喜怒哀乐的原因。当然，所谓的冬季抑郁症的存在说明了天气的确对我们的情绪有些影响。对于受害者来说，白天的缩短意味着日照的缺乏，于是引起了脑部的生化失衡，所以他们会感觉到痛苦、倦怠、缺乏自信。
★调节器：如果你的确患上了冬季抑郁症的话，光照就是最好的治疗。而且日常生活中，你在下雨天心情不好则很有可能是下雨打乱了你的某项计划。无论如何，你的情绪会从户外的自然光中得到提升，所以，可能的话，每天早上走到户外晨练是个不错的主意。任何形式的运动，都能让你有着更好的心态——这是因为对垒有让机体分泌多巴胺，这是一种让你感觉良好的化学物质。
(三)我的性格由我的星座决定
虽然没有得到科学的论证，可是，越来越多的女人都迷信上星相了。这也为女人的情绪问题多了一项借口了。说起来有些可笑，你认为因为火星或木星轨迹的变化，就会导致你情绪失控吗?这唯一的后果就是，你认为自己没有能力控制情绪，从而任由坏情绪主宰你的生活。其实，如果你单纯为了找乐子去了解星相也无可厚非，但你决不能以此作为自己情绪的遥控器。很简单，即使你是星相狂热的迷信者，你也必须了解这个事实：12个星座中，每一星相是为全球中十二分之一的人口写的，针对如此庞大的人员数目，一种星相描述能有多少内容会适合你呢?
★调节器：掌控自己情绪的主人是你自己，而非天上某颗遥远的星星。你可以对星相的诸多说法一笑了之，但它们绝不是你的情绪可以继续不佳的说辞。
(四)压力，压力，还是压力
不可否认，紧张的都市生活节奏给了我们许多压力。如果我们已经绷得很紧的弦还需要不断地承受厄运的话，那么，压力可能是你情绪不佳的又一个原因。反过来说，情绪不佳也可能是压力过大的症状。持续处于压力状态下，有可能导致抑郁——心情低落，感觉到绝望。而压力往往又和注意力不集中、对自己失去控制、没有自信、焦虑等密切相关。
）第三节做情绪的主人
给自己把把脉吧，是否属于以下人群。如果你是情绪的奴隶，那么立刻行动起来，改变自己!
（一）自怨自艾的女人
★诊断：受到挫折时，不会采取积极主动的态度去应付，反而只是责备自己、哭泣和抱怨。
★药方：这类人通常缺乏解决困难的勇气，也缺乏解决困难的经验，所以最好是寻求别人的帮助，由别人帮自己一把，从中观察别人的处理方法，逐渐成熟起来。
(二)易受影响的女人
★诊断：这一类人的情绪完全受制于他人，完全放弃了对自己情绪的掌控。当别人恭维自己时，便变得洋洋得意；当无人吹捧时，自信心便受到动摇；当别人作出批评时，就会否定自己，因而变得悲观自卑。
★药方：对自己有清晰的认识，清楚自己到底有多少斤两。面对他人的毁誉可以做到：任尔东西南北风，我自岿然不动。
(三)脾气暴躁的女人
★诊断：不知道理性为何物，遇到问题，只会发泄愤怒和哭泣。
★药方：在你爆发之前，告诉自己，我能控制住，只要能渡过最初的愤怒时刻，你就能冷静下来，以理性的方法去解决向题。
(四)依赖性强的女人
★诊断：生活没有确定目标，处处随波逐流，遇到大问题便没有了主见，一切都听男人的，一旦有些变动就不知所措。
★药方：要不断跟自己说“命运是需要由自己把握的”，一味只是依赖、等待、乞求、碰运气，又怎可为自己找来幸福?
(五)自以为是的女人
★诊断：刻板而且有偏见，拒绝任何改变。在人际关系上，过分用自己的观念去要求别人，而很少从他人的角度去理解和接纳其他人。
★药方：不同的人有不同的优点和缺点，既要懂得欣赏别人的优点，也要包容别人的缺点。毕竟自己本身也不是十全十美。
）第四节放弃也是一种智慧
欲望是人类一生摆脱不掉的枷锁，每个人都想得到最多的财富和最大的权力，而且随着年龄的增长，贪求的心益发膨胀。殊不知，就是这些欲望充斥着我们弱小的心灵，吞噬着我们脆弱的健康，剥夺了生命中最宝贵的幸福与欢乐。
人生短暂，没有什么东西是割舍不了的，如果真的想让自己活得快乐、轻松，就应该学会放弃，做什么事情都应该拿得起，放得下。
放弃，在很多人看来，好像是一种很无奈的选择，不到万不得已的时候，谁都不会轻言放弃。只要有一线希望就绝不会放弃追寻的脚步，到处充斥着这样的论调，可是很少有人去思考，执著可能也会是一种错。生命太过短暂，有时候必须仔细掂量掂量，什么是值得自己一生去争取的，反之就要当机立断，勇敢放弃。
放弃也是善待自己，在决定放弃的一刹那，之前所承受的压力、劳累全部一扫而光，心情无比轻松，感觉无比舒服，整个人都放松下来，不用再紧绷神经，不用再患得患失，放弃之后的轻松与获得后的满足一样，都可以让人彻底平静下来。
漫漫人生路，一个人倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使他有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。只有学会放弃，才能轻装前行，才会不断有所收获。我们应该放弃失恋带来的痛楚，放弃受辱留下的仇恨，放弃心中难言的烦恼，放弃无聊的争吵，放弃没完没了的解释，放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲和对虚名的争夺……舍得舍得，有舍才有得，不会放弃的人永远无法获得。
放弃后，你就会看到天空的蔚蓝，感受到阳光的温暖；你就会闻到芳草的清香，听到动人的音乐；从你放弃的那一刻起，你就获取了新的东西：或是快乐，或是信念，或是信任，等等。
许多人不去衡量自己的能力有多大，也不管自己的消化功能是不是健全，得陇望蜀，即使占有的东西原本没有什么大用，也不肯松手；即使心灵已经很累，也不愿舍弃沉重的负担。所有的错误，也许只是因为内心的虚荣。而虚荣背后的失望，失望里的无奈，无奈中的坚守，坚守时的无助，却总是被刻意忽略，许多人宁肯痛苦一生也不愿放弃。
所以，聪明女人不仅要学会如何拥有，更要学会如何放弃。
）第五节像品茶一样品味人生
生活本身不可能事事遂人心愿，人生也不是理想的化身，虽然我们也付出了艰苦的努力，但总有一些东西我们一生都不可能得到。与其一相情愿地久久眺望远方的海市蜃楼，不如踏踏实实地收获身边每一份真实。
年轻的我们为了某一个目标而不辞辛劳地耕耘，期待着日后某天的收获，忽然有一天我们会发现收获微小甚至没有，于是，我们感到心底那份深深的惆怅和失落、不满和愤怒。为什么付出了那么多却得不到期望中的回报?是我们期望得太高，还是我们没把握好方向?
其实，有时候是我们自己忘记了，忘记了真正的收获。我们偏重于物质利益，一味地追求物质与浮华，却忽视了生命的另一意义。为了轰轰烈烈，我们很多人忘记了收获一份平淡和宁静的生活；为了更多的金钱，我们忘记了收获一份就在身边的真情。我们一方面深深渴望收获，一方面又在无形中把收获的通道越堵越窄。我们一方面抱怨生活的吝啬和不公，一方面又惊人地浪费着机遇，使生命中无数美好的时刻，在我们面前白白流逝。
如果生活没有你期望中的激情，就保持一份平淡，让生命在平常的底蕴中悠长从容，现实地站在生活的土地上，微笑着面对我们的人生。
生命如茶，不品味就不知道它的美、它的醇和它独特的香。每个人都有自己独特的香味，只不过看你是否发现了它，开掘了它。发现了它，你才会拥有它，否则，即使那香气一生囤积在你的体内，你还是会错过的。就像一些微不足道的事物整天包围在身边，只是太普通了、太平凡了，当我们失去了才晓得珍惜。失之东隅，收之桑榆，老天不会亏待我们的，当你把目光稍稍转向时，你就会发现别样的美丽。
想好好地品一杯茶，就需要先淡下来，内心宁静清纯、了无尘垢，才能见杯中绿尘飞、翠清起。心中的尘垢和阴影淡去了，美就会闪身而出，幸福就会在这一闪处留下来。品味生活，也需要我们淡下来。朴实下来，少一些功利，多一些关怀：少一些占有，多一些分享和热爱。幸福，并不在乎缺少什么，而在乎珍惜现在拥有什么。收获不仅在于结果，更在于过程，辛酸与幸福同在，收获就属于你。
）第六节不去烦恼明天的烦恼
明天有明天的事，不要把今天的事拖到明天；今天有今天的烦恼，不要企图把明天的烦恼通过今天预支。
古时有个寺庙，庙里的小和尚每天早上负责清扫院子里的落叶。
在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想，要找个好办法让自己轻松些。
有一天小和尚突然想，在扫地之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，第二天不就可以不用辛苦扫落叶了吗?
小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了，院子里如往日一样是落叶满地。
老和尚得知缘由后，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊!”
小和尚终于明白了。
生活中很多女人常常希望能提前把人生的烦恼都解决掉，让将来生活得更加自在和无忧无虑。实际上，很多事好像是注定的，根本无法提前完成。过早地让自己活在为未来担忧的烦恼中，不但于事无补，还让自己活得很累。
不要预支明天的烦恼，明天如果有烦恼，你今天是无法解决的。保持坚强的心灵，才有可能在任何困难出现的时候坦然面对和解决。更何况，再幸福的人也会有烦恼的一刻，再不幸的人也会有快乐的一刻。每一个人都有喜怒哀乐，整天抱着烦恼不放，就会把快乐丢掉。哭着活也是一天，笑着活也是一天，那就开开心心地过好今天的每分每秒吧!
不管在生活上碰到什么困难，都用不着忧虑和害怕，更不必害怕未来会有什么困难，每次只要活好一天，你的一生也就活好了。世上有很多事是无法提前解决的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
人生就如大海一样，所有的快乐、不幸与烦恼都只是人生中一些难免的小波浪，没有谁能没有烦恼。不管你是快乐也好，烦恼也罢，它总归会随着时间成为过去。
）第七节生活需要乐观这支添色剂
聪明的女人在生活的风雨无情袭来的时候，只会看到驻足风雨之后的彩虹，不会一味沉浸于风雨带来的伤害，让美丽绝伦的彩虹引导她们的思想更加勇敢，快乐!
上个世纪，男人是树，女人是藤，藤总是缠绕着树。如今男人是树，女人也是树，现今的女人常常追求人生的完满，不乏有很多人成功了，但也常听到的却是欲哭无泪的声音：“下辈子不做女人了!”
聪明的女人验证了一句广告词“做女人挺好”，她们在计划取得自己的那一份财富时，从不让他人的讽笑嘲弄左右了自己，她们知道作为一个有理想有抱负的女人，要在这瞬息万变的世界拔得头筹，必须具备披荆斩棘、坚韧不拔的拓荒精神。
聪明的女人在生活的风雨无情袭来的时候，只会看到驻足风雨之后的彩虹，不会一味沉浸于风雨带来的伤害，让美丽绝伦的彩虹引导她们的思想更加勇敢、快乐!
聪明的女人懂得乐观，乐观的女人认为黎明就在眼前，闯过这些风风雨雨就是风和日丽，所以乐观像宋石，让她们光芒四射、美丽无比，乐观能让一个女人永葆青春的活力，年轻的容貌，而悲观则使一个女人容颜衰老、消沉萎靡，并不是因为她的生活中没有春光，而是暗淡的心境，早已把所有朝向春光的窗户悄悄地关上。
俗语，自信的女人最美，自信是女人的内在美，无论何时，女人都要对自己充满信心，向着未来不断进取，相信你会有成功的那一天，让自己内外兼美。
聪明的女人知道生活本身就是一个选择，快乐还是悲伤都是由自己做决定去选择，只有快乐的女人才是最美丽的，他们会每天早上起床时告诉自己“我选样快乐，我快乐无比!”
）第八节你有快乐的资本
快乐的女人生活得很有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人有一颗爱心，无爱心的女人是不会真正快乐起来的。
在男士心中最欣赏的是哪种女人呢？
也许你会说，漂亮的，能干的，坚强的。
但快乐的女人也许不是最出色的女人，可她们却是掌握人生要义的女人。假如一个漂亮、能干的女人不快乐，那么她们的漂亮和能干又有什么意义？
环顾身边漂亮和能干的女人不少，但她们中间却很少有生活得十分快乐的。不是对生活不满，便在追求许多东西的过程中丧失了快乐，而一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生活过得更有意义。她们容易知足，充满太多欲望的心是不会享受快乐的。如果有，那也是短暂的、空虚的。一位成功的男士说：“漂亮能干的女人固然好，但真正打动他的心的还是快乐的女人。”
快乐的女人生活得很有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人有一颗爱心。无爱心的女人是不会真正快乐起来的。
快乐的女人不会给自己和别人带来负担，因为她善解人意。以事业为重的男人在工作之余不愿再看到美女的“冷”和女强人的“硬”。而那种快乐、自信的女人就像一缕春风，给别人带来轻松和愉悦。
快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。许多人在内心深处也都渴望拥有快乐，但这种快乐往往被他们所承担的社会角色所掩盖。
聪明的女人便是快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时刻。快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来做载体。
也许你什么都没有，但拥有快乐，你就是这个世界上最富有的人。
快乐的女人，不是以自己为中心，首先想到的是他人，她需要更多的付出。她的快乐，是在她的耕耘中，虽苦虽累可心是甜的，是有幸福感的。
你想快乐吗?那就先叫别人开心。你想幸福吗?那就先叫别人享受，因为你的心情，影响着他人的情绪。
你想做快乐的女人吗?那就付出你的真诚、善良、宽容、理解和爱心一片吧!
女人会花钱不是指给你多少钱，然后你全部花完，买来很多时装和化妆品，这样只是让你在不知不觉中做了衣服和化妆品等物质的奴隶，而女人会花钱更确切地指女人懂得理财之道，持家有方。
