发自内心的微笑,对他人和自己都有治疗效果。但是如果强迫自己笑,就会伤害自己和他人。如果内心不平静,产生一个发自内心的微笑都很困难。
当我们真心要帮助其他众生时,必须首先使内心处于平静的状态,这种心态将产生内在的美。源于内在美的微笑,会给他人带来快乐和利益。这时他人回报的微笑,就不只是表面的反应,他们会感觉到我们所传递的美好感觉,他们微笑以回报我们平静的心。
发自内心的真诚微笑是有益的,这种微笑使自己内心平衡,并使周围的人处于良好的状态。
笑是苍天给予人类的最好的礼物。世界上有无数很聪明的动物,甚至是接近于人类的,但是似乎没有会笑的动物。笑是最美的东西,笑是放松和自在,也是美德。人与人之间相处的时候,第一重要的不是言语,而是笑容。但是现在的人,往往只会虚伪地笑,我们忘记了笑容的快乐本质。为什么笑那么重要?因为你笑的时候是忘我的状态。忘我的状态让你变得松弛和平静。
现代社会的迅速发展,给人们带来巨大的压力,人们因此缺少微笑。大都市里的人,最缺少微笑。他们并不是不爱笑,而是环境不允许他们笑,好像不笑才是一种正常的反应。其实这样的方式阻碍了天性。人天生喜欢笑。这个时代是渴望笑容的,笑能调节自我情绪,调节内心悲伤和造作。笑容是调节内心的免费良药。都市女性,天天去装饰自己的脸,洗自己的脸,浓重地化妆。但是如果能够懂得微笑,就如同能够清理和洗礼自己的内心,微笑的那一瞬间你就是最美的。
西藏的医学认为,笑的时候,胸中的郁闷之气瞬间就消融了。抑郁的人,焦虑的人,紧张的人,他胸口的气是堵着的。但是一旦笑出来,这堵着的气就没有了。你的微笑是生命内在的正能量。人给予世界的最好礼物也是微笑。你的微笑是爱,在他人内心种下一粒放松而纯真的种子,其实你就是做了一个善的功德。
人生是一场梦
我们通常认为人生漫长,事实上,人生相当短暂,如一场梦。认为人生漫长的想法源于我们对时间的错觉。
就时间而言,人生也不长。假设我们的寿命是一百年,其中大约有三十年用于睡眠,二十年在学校念书,这就只剩了五十年的时间。我们读完书后,四十年用于工作,那寿命巳经去掉了九十年。我们读书和工作的目标,当然不是为了变老和受苦,而是希望生命其他的日子能够愉快和悠闲地度过。但是,当我们不再工作时,就巳经进入了老年期。老年期通常是更加痛苦,因为剩下的八年时间,只是在等死,而最后的两年,更是在病痛以及对即将到来的死亡的恐惧中度过。
回顾一百年的人生,其目的真的只是为了三十年睡觉,二十年学习,四十年工作,然后剩下的十年都在虚弱和病痛中度过吗?人生的目标是什么?我们为谁以及为什么在努力工作?这些事并没有使我们接近自己的生活目标,也没有使我们生活得更有意义。在生命的最后曰子里,有可能满足我们过上幸福生活的目标吗?
生活和我们的梦一样,没有什么意义和结果。当我们从梦中醒来,会发现梦巳经逝去,虚幻不实。同样,当我们走到生命的终点,会认识到我们并没有过上自己希望的生活。所以,让生活更具有意义和创造力,是十分重要的。
我们为谁以及为什么努力工作?我们生活的目标是为了一辈子侍候某人吗?当我们探索人生目标时,往往会感到十分困惑。每个人都想寻找快乐,但是在人生中总是会遭遇痛苦。学习时会受苦,工作中也会受苦,只有睡眠可能是中性的无苦状况。那快乐的状态何处去寻找呢?
大多数人无法实现生活的目标和希望。我们被日常琐事缠身,总是想未来的某一天能完成目标,总是想在生命的终点,想什么时候能有闲暇去做自己愿意做的事情。但是,每个人都不可避免地会死。生命是不确定的,没有人能控制死亡的时间。因此,不能等待幸福的到来,最重要的是享受生命的每一刻,在每一天中实现自己的希望。
生活像一团羊毛线一样不断松解开来。地球上几十亿人,没有人可以逃脱死亡,我们做的每一件事都使我们趋向死亡。生命就像水管中的水,只朝一个方向流动。每个人都不希望变老、死亡,但是,我们面对衰老和死亡,别无选择,无能为力。
今天的生活必须今天就觉知,明天的生活明天再说。不要每天受苦,然后希望未来变好。
我们视人生如梦,其实人生是比梦更强大的幻象。一旦我们失去对人生真正意义的了解,就会被这种幻象摄受,认为人生的目的就是学习、工作、睡觉、变老,最后死亡。这样一来,人生就成为幻象,成为各种幻象的一种。
一个人无论多么聪明和博学,很少能在死之前完成自己的目标。因此,我们必须从一开始就享受生命的每一刻,这样才有意义。
我们经常谈论过去和未来,好像它们和现在无关。必须知道,现在是最重要的,因为现在包括了过去和未来。现在是未来的因,现在是过去的果。我们必须活在当下,并且活得快乐,因为生命有可能在下一刻终结。
未来要实现的事情,要从当下开始,没有当下就没有未来,还有可能明天我们巳经不在。如果今天活得没有意义,未来也就没有意义,必须记住一切都是因缘相依的。生命位于当下,没有比当下一刻更重要的时间。明白了这一点,将使我们更深刻地了解过去和未来。
许多人不了解当下的意义,将希望寄托于未来,而未来是不确定、不可靠的。如果我们能够生活在有意义的当下一刻,生命将非常有意义,过去和未来也将非常有意乂。未来将成为现在,而现在将成为过去,这就是生命的流动。
在你生命最后的那一刻,不管曾经发生过多么辉煌的事,有过多么精彩的经历,那一刻都会无法保留。也许你曾是千万富翁、百亿富翁,修建过世界上最高的高楼,拥有过一百个女朋友……但临终的时候,这一切对你来说如同水中的影,你抓不住任何东西。这意味着什么?在当下快乐地活着是很重要的。
不要和生活较劲。不管是对你的爱人较劲,对你的孩子较劲,对政治或者整个环境、整个社会较劲,对你来说,最后生命的那一刻,终止的那一刻,一切都如同水中的影。你没有办法抓住任何东西。
享受此刻很重要。真实的不变和真实的存在只有当下,其他一无所有。
永远不要忘记,人生就是当下一刻。
慈悲的力量
慈悲是一种帮助其他众生的情感。当一个人生起慈悲心,则会为自己带来巨大的利益。在所有人类的情感中,慈悲是唯一不伤害他人、同时又能利益自己的情感。
我们能从慈悲心中得到什么呢?培养慈悲心能减少强烈的我执。我执是造成生活问题的主要原因。从我执产生的情感,很难确定是能帮助他人还是伤害他人。慈悲心可以对治和减少我执。在无我执状态下做出的决定和计划,
能够带来幸福。培养慈悲心,是消除我执的最佳途径。
对他人生起慈悲心的人,得到的利益比慈悲心施予的更多。但是以期望回报的态度发慈悲心,就误解了慈悲心的含义。要牢记,当我们发起慈悲心时,一种幸福的感觉同时生起,此外别无他意。我们的行动,不管是帮助别人或是馈赠礼物,都能达到幸福的目的。
生起慈悲心能同时体验并获得幸福,还能培养其他的良好品质,是获得幸福人生的基础,没有任何其他方法比慈悲心更殊胜。
慈悲是生活中最有力、最珍贵的情感,生起慈悲心的一刹那,可以摧灭多年的苦痛。即使刹那的慈悲心,都将给人带来大乐,并有助于度过不愉快的过去和苦痛。没有任何方法能像生起慈悲心一样,使我们迅速地从负面情绪中获得解脱。
生活中的问题都源于强烈的我执和攀比,这种态度使我们产生其他的负面情绪,比如嫉妒、嗔怒、傲慢等,它们都带来无尽的痛苦,只有慈悲能防止我们受苦。
每个人都有过与别人相处的问题,这类问题是如何发生的?如果人与人之间的关系不是基于慈悲,而只是某种心理或身体的行为,便是基于我执的关系,只要问题还没发生,两人会相处得很好,比如互赠礼物和互相帮助,一方可能非常接近另一方,以便享用其关系。但只要这种关系是基于我执,发生问题只是迟早的事情。在这样的关系中,我们还可能认为自己有慈悲心,只是不知道如何运用。
在我执的基础上建立起来的关系还会遇到什么问题?通常我们会和自己认为善良、顺眼和体面的人建立关系。但是当他们和自己的期望不一致时,我们就会惊讶、失望,甚至嗔恨。由于每个人都有某种程度的我执,于是非常难找到你所期望的人,这就是为什么建立在我执基础上的幸福总是飞驰而逝。
真正的怜悯生起的时候,傲慢的心没有了。傲慢的心没有了,就不会有愤怒的情绪。不会有愤怒的情绪那一刻,你就不会有被伤害和被抛弃的可能,因此,这种潜在的痛苦就没了。怜悯生起的那一刻,你接受了一切。接受了一切,条条框框就完全没有了。在平时,判断、傲慢、焦虑的绳子把我们绑得很紧,但是慈悲生起的那一刻,你不在自己的标签里,不在自己的概念里,能够纯然地以生命与他人的生命一起互动。