3．学会放松
为什么每个星期都有周末，就是为了让大家工作五天之后，停下来休整休整，积蓄足够的精力，以便更好地投入下周的工作。
年轻的时候，由于成功的意念非常强烈，总是非常投入和勤奋，废寝忘食，夜以继日，甚至舍不得休息和停顿，精神当然十分可嘉。不过，心急不等于马上能实现目标，对成功的追求不是一天两天的事，而是一个较长时间的过程，因此，为了维持这种追求的状态，必须懂得“歇一歇”。
这里的“歇一歇”，完全是由自己安排的，准确地说，是自己“偷懒”。“磨刀不误砍柴功”。这样，工作效能就会因而得到迅速提高。每天，除了吃饭时间，最好能抽出大约四十五分钟偷偷地休息一下，可以做做“白日梦”，也可以到楼道里吹吹口哨，到窗户边看看楼下的风景，等等；每周的周末，可以用半天的时间迅速做完家务活，用半天时间与恋人或朋友一起外出，度过一个温馨的下午。另外一天最好由自己随便安排，可以睡懒觉，也可以做你愿意做的任何让你快乐的事；每年呢，最好安排二十天或一个月，作一次出远门的旅行，或回故乡，或到一些不是很著名的旅游景点领略风土人情，以后有条件还可以出国转转。总之，不要把自己搞得那么紧张，累了你就歇一歇吧。
4．提高品位
品位“高雅”不是装出来，也不能“作秀”，而是自己培养出来的。比如对音乐的喜好，对影视的欣赏，对文学的痴迷等等。当然，高雅的品位并非只是听听音乐，看看小说，欣赏欣赏歌剧、话剧、电影，它需要一种发自内心的气质和修养，需要一种深厚的文化底蕴。而这些都是长期培养出来的。
怎么样？通过上面的学习，你已经掌握了生活的“慢四步”了吧！
品悟人生
做人是讲秩序的，马马虎虎、杂乱无章是致命伤，严谨而有节奏感的生活才是美好的生活。
不要让自己成为“疲劳虫”
有效地调整和使用自己的精力，该休息时休息，该娱乐时娱乐，可以保证你有资格在工作中发挥自己的潜能，而不至于成为“疲劳虫”。
为什么要防止疲劳呢？很简单，因为疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你较容易忧虑，不利于找到自己的强项。任何一个还在学校里学医的学生都会告诉你，疲劳会减低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。
要防止疲劳和忧虑，首先要学会休息，在你感到疲倦以前就休息。
这一点为什么重要呢？因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军曾经进行过好几次实验，证明即使是年轻人——经过多年军事训练而很坚强的年轻人——如果不带背包，每一小时休息十分钟，他们行军的速度就加快，也更持久，所以陆军强迫他们这样做。一个人的心脏每天压出来流过全身的血液，足够装满一节火车上装油的车厢；每24小时所供应出来的能力，也足够用铲子把20吨的煤铲上一个三英尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续50、70年甚至可能更长时间。如此大运动量，人的心脏怎么能够承受得了呢？哈佛医院的沃尔特?加农博士解释说：“绝大多数人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候，一天24小时里实际的工作时间只有九小时，也就是说，心脏每天休息了整整15小时。”
在二次大战期间，丘吉尔已经近70岁了，却能够每天工作16小时，一年一年地指挥大英帝国作战，实在是一件很了不起的事情。“他的秘诀在哪里？”他每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床睡两个小时。到了晚上，在八点钟吃晚饭以前，他要再上床去睡两个小时。他并不是要消除疲劳。因为他根本不必去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。
约翰?洛克菲勒创造了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到98岁。他如何做到这两点呢？最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他每天中午在办公室里睡半个小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上——而在睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。
在一本名叫《为什么要疲倦》的书里，作者丹尼尔说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。棒球名将康尼?麦克说过，每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得精疲力竭了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。
所以说，为了更好地工作，每天多休息一些对工作是有益的，此外做些小游戏也可有益降低疲劳度，有益身心健康。
品悟人生
休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。
在忙碌中找点快乐滋味
林肯说：“根据我的观察，人们快乐与否，完全是自己的决定。”
无论你为自己设定什么目标，在实践这个目标时，应该保持愉快的心情而充分享受实践的过程。人处在快乐时的精神、精力及智慧都会处在最佳状态。成功路上，困难和挫折在所难免，有些人说，某人是一路顺风，并不是说他没有一点困难和挫折，只不过是不在乎困难和挫折。并能享受克服困难和挫折的喜悦。
在实践成功的过程中，一定有困难和挫折，在学习新的知识时也会出现苦闷，但是与不成功比较，究竟哪一个更苦？有一个居士去拜会一个禅师，他说他非常怀疑有所谓的天堂和地狱，禅师叫居士端了一盆水放在面前，让他看盆中的水。居士看了半天，依然是一盆水，悟不出什么道理。禅师突然将居士的头按在水中，直到居士实在喘不过气的时候才松手，居士气急败坏地责备禅师，说他不能呼吸，痛苦得如在地狱。禅师问他现在呢？他说简直像在天堂。
孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”如果一个人对自己的工作充满了极大的兴趣，他就不在乎其中的艰苦和劳累，其实这是快乐在起作用。只要你始终保持快乐的心情，不仅会使自己的工作免予枯燥，更能够大大提高工作效率，事半功倍。
保持快乐的心情，还能够帮助你营造一个良好的工作氛围。因为你的快乐也会给别人带来快乐，从而你会受到众人的欢迎，建立良好的社会关系。所以，保持快乐的好心情，对人对己都有好处。
从前有一个老太太，她的大儿子卖雨伞，二儿子靠染布为生。晴天时，老太太担心老大的雨伞卖不出去；雨天时又担心老二的布晒不干。因此她每天都不开心，与“快乐”两字无缘。一位邻居劝她：“你为什么不在晴天想老二的布很快能晒干，雨天的时候想老大的伞能卖出去呢？这样不就可以开开心心过日子了吗？”这个故事说出一个道理：人的思维立足点不同，精神状态也大不一样。
人的能力有大小，日子不可能每天都过得轰轰烈烈。在如今快节奏的生活里，越来越多的人感觉生活太累，觉得快乐离我们越来越远。其实仔细琢磨一下，快乐真的很简单，就在你生命中每一个不为人注意的瞬间，关键是我们少了一双发现的眼睛，少了一颗比较快乐的心。就像一个广告词里说的，其实是你没有发现，原来最美好的一直都在身边。生活是不需要注释的，快乐是一种属于个人的感觉和心态，只要你用心活着，用心去感受，很多时候都是你开心的时刻。
想一想当你遇到挫折的时候，你要想开一点，困难和挫折是人生中不可避免的，没有这些，人生就是一个不成熟的人生。把你的困难和挫折当成自己的教科书，当成自己不断学习和成长的机会，你的心理压力和负担就会减轻，心情也就能够舒畅起来。
这些方式可供你参考：
走一走心情不好的时候，出去散散心，释放一下心中的烦恼，清理一下自己烦躁的思绪，重新找回好心情。
比一比有一句名言，一直激励着我：“我曾经因为丢失了鞋子而流泪，但是我走在街上的时候，发现有些人还没有脚。”和比你更加困难的人比一比，你就会想得开，你觉得自己还是很幸福的。
放一放有些事情，如果一时做不好，可以先放下一段时间，在这段时间中调整自己的思维。
乐一乐在你心情不好的时候，看看自己喜欢的电影，听听自己喜欢的音乐，看一些自己喜欢看的书，做一些自己喜欢干的事。
会一会与自己很久不见的朋友相互联系一下，一起出去逛逛街，一起玩一玩、聚一聚；常常会带给你好心情。
唱一唱不舒心的时候张开自己的嘴大声唱唱歌、或者朗读一段自己最为熟悉最为喜欢的文章，发泄一下心中的郁闷。
让一让人生在世常常是在利益的争斗中拼得你死我活不肯罢手，有时候不妨互相让一让，有道是“千里修书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”
品悟人生
在实践成功的目标时，应该保持愉快的心情而充分享受实践的过程。
忙是为了更好地闲，闲是为了更好地忙
生活是由忙与闲共同构成的。忙与闲是生活的两个不同方面，二者是统一的。但忙与闲又时常是一对矛盾。忙，就无闲；闲，就不忙，忙的人总是很忙，闲的人总是很闲。
不过，忙有忙的好处，闲有闲的滋味。人生在世，忙，可以使人过得很充实，很实惠，很有价值。因为只有忙，才有所进取，有所作为，有所成就，这是闲所不能得到的；闲，可以使人过得很轻松，很自由，很有情趣，很有韵味，这是忙所不能得到的。
如果说，忙是创造生活，那么，闲就是享受生活。
人不可不忙，不可太忙；人不可不闲，不可太闲。
人太忙，神经就紧张，就容易心烦意乱，身心疲劳，就没时间冷静思考问题，更没有时间享受生命和生活。日本人可以说是世界上最忙碌的民族，有将近三分之二的日本人平均每天工作十小时以上，一年的休息时间不到十天。由于工作太忙太紧张，许多人患有高血压、心脏病、胃溃疡等疾病，国民健康状况已亮起红灯。男性死亡有百分之十是“过劳死”。
人太闲，神经就松弛，就感到无所事事，空虚无聊，要么会变得懒散，要么会贪图享乐成为一无是处的有闲人，他们有的是金钱；有的是时间；有的是精力；无须为生存而奔忙，无须为幸福而创造，他们在花鸟虫鱼、声色犬马中消耗自己的生命，堕落自己的灵魂。
在现代生活，我们在处理忙与闲的关系时，往往容易顾此失彼，其主要表现是忙而无闲。
忙而无闲的人，被西方国家称为“雅痞族”。他们疯狂地将工作奉为时代的风尚，以为努力工作就可以达到成功的巅峰，丰富的物质享受就是幸福的人生。但是，由于他们工作成瘾，工作拼命，许多雅痞族患有各种心理、生理疾病。为此，一些国家的政府不得不出面宣导，教育国民如何休闲。日本劳工局发布一系列海报，劝导全国员工多休假，其中一句口号是：“大家一起来实现一周工作五天的社会。”有的国家还以法律的形式规定，休息日不准工作，否则以违法论处。这说明休闲是必要的，是神圣的。
有人说，闲，是生命的自由空间。只有忙，没有闲，人就会丧失灵性，忘掉人生之根本。
当然，工作同样是神圣的，游手好闲的懒汉和忙忙碌碌的工作狂，都是生活的极端主义者。
法国哲学家柏格森说：“紧张与弹力，这就是生活发动的两种相辅相成的力量。”忙中有闲和闲中有忙，是生活节奏张与弛的最佳结合，是时间安排紧与松的合理利用，是精力体力聚与散的优化状态。
毛泽东就是善于处理忙与闲的高手。他常在很忙的一段时间内找一些人谈哲学、文学等问题，平时也喜欢抽空读一些闲书，以使大脑得到休息，神经有所松弛，紧张的生活节奏得到有效的调剂。
可见，闲，是为了更好地忙。
美国哈佛大学前任校长约翰?柯曼博士，利用放假期间到费城当收集垃圾的清洁工，后来，他又在另一次假期中，加入街头流浪汉的行列，他退休前的最后一个假期，是到旅馆去当餐厅厨师的助手。他在闲时找事忙，是为了不因闲而闷得发慌，不因闲而精神不振，而是利用闲时的轻松、安宁、从容的心情，利用空闲做一些忙时做不到或不容易做到的事情。可见，忙，是为了更好地闲。忙，有利于创造生活。闲，有利于调剂生活。创造生活需要调剂生活，调剂生活有利于创造生活。美国著名企业家李?艾科卡，被美国人推崇为“企业界的民族英雄”，照常理，他应该是个大忙人，但他善于处理忙与闲的经验之谈，是值得我们借鉴的。他说：“只要能够专心致志，善于利用时间，做生意就一定能够成功——其实做任何事都一定能够成功。自上大学以来，我每周一直在平日努力搞功课，设法空出周末，陪伴家人，或者娱乐一下。除非是紧张关头，我永远不会在星期五晚上、星期六或星期天工作。每星期天晚上我都集中精力计划下一周要做些什么。这基本上是我在利海大学养成的习惯。”
忙的时候，就应该专心忙，认真工作，讲究效率。如果忙的时候，老是想着闲的乐趣，是忙不出什么效果来的。
