好气色，粉底配。
你喜欢素肌美人妆吗？那种似有若无的超自然粉底，看起来干干净净，呈现出婴儿般薄透的肌肤感，透过光影即可呈现闪亮珠光水嫩，这就是目前流行的妆容。要打造自然无瑕的脸庞，最基本的就是选择正确颜色的粉底：
自然黄：自然的黄色最适合东方人，可以让皮肤看起来比较透明。
粉红：粉红色会使肤色较白的人皮肤看起来健康红润。
白色：白色可使人看起来更立体、可凸显五官线条。
紫色：适合偏黄、暗沉肌肤或有黑眼圈的人。
绿色：能遮住青春痘留下的小疤痕还有雀斑、黑斑等。
蓝色：与绿色相似。
除了自然的粉底之外，还需要搭配眼部、唇部等细致的化妆，如眼妆包括眼影、眼线、睫毛膏等，甚至下眼线等均要描绘，让全脸的自然珠光色透过光线穿透而出，很有自然的质感，肌肤也会呈现嫩白无暇的色调。
现在新上市的粉底液，有的添加了草本复合物，可让水分深入肌肤、舒缓干燥、强调肌肤滋润，也提供极佳的遮瑕或强调清爽无油配方，更有智慧控油及保湿功能，除了修饰肤色，也能抑制油光调节保湿。
一头长发的保养。
晚上睡觉前洗发对头发是相当不错的，但头发还湿湿的就睡觉不好，因为湿发最易受损，洗完头后，头发的皮屑酮充满水分，是内部膨胀。但外侧的角质层却没有涨大，因此头发呈快要胀破的状态。此时如果用力以梳子梳头发，或是摩擦得太厉害（例如用干布胡乱擦拭），都会使头发严重受损。
而且带着湿发睡觉易感冒，还是把水分吸干了再睡觉比较好。
那么是否自然干燥对头发比较好些呢？也不尽然，吹风过热的确会伤害发质，但是如果没待自然干透就上床睡觉，可能因为摩擦而使头发的角质层受损，伤害更大。因此，还是建议大家用温和的热风把头发吹干比较理想。你可以用较厚的浴巾把头发包起来，由发根向发梢的方向，用两手推进挤压，把水分吸掉，这时只是半干状态，再用吹风机把所有头发稍微吹干一下。在头发还湿着时，使用吹风机会干得慢，头发会受到热损，而且把水分急速地处理掉来引起各种烦恼，所以还是用浴巾吸干后再吹。
头发若睡时被身体压着，容易令原本脆弱的头发折断，若带上浴帽睡又会加速皮脂分泌，令头发油腻，所以最好是摊开头发睡，不但可助血液循环，亦有助头发生长。
八种水果能养护黑亮长发。
（1）奇异果。奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。
（2）金橘。金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
（3）杨桃。杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
（4）柑橘。柑橘含有大量的维生素C，从柑橘皮中革取的柑橘精油可增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神、去除头屑的作用。
（5）蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
（6）苹果。苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养。其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。
（7）无花果。无花果具有很高的药用价值，能开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
（8）木瓜。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。
奇妙的美颜健身食谱。
追求美，是每一个人的天性，特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。
1、%养颜食谱美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花子或南瓜子，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
2、%美发食谱人到30~40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
3、%明目食谱明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。在每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A上，能增强视力，起到明目的作用。
用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免受细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
4、%秀甲食谱秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
5、%固齿食谱整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。应每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
媚眼保养十大妙招。
（1）切忌“目不转睛”。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
（2）不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
（3）多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
（4）保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
（5）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（6）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最少。
（7）调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
（8）如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
（9）40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
（10）如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
越吃越美的十种食物。
为了造就健美的身体，只由外观改变是不够的。人体内含有高价化妆品所比不上的能源。为了把这力量引导出来，不要忘记食物是美丽的基础。
（1）绿豆汤含矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。
（2）牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发，还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
（3）豆浆富含植物蛋白质等养分，不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素-异黄酮，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
（4）猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分。夏天经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容保健食品。
（5）鳗鱼味道鲜美、荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸以及大量维生素A、维生素B、矿物质等养分，常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效，令人神爽体健、面色红润。
（6）黑木耳是风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃，可防治缺铁性贫血，使面色红润，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。
（7）蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。人在白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张，因而造成失眠的状况。这时，可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。
蜂蜜可使脑神经稳定，有促进安眠的功。
（8）胡萝卜可预防恼人的便秘，对身体有害或引起青春痘的便秘，可借由胡萝卜的力量预防。
（9）柠檬。日晒之后的斑点产生后就很不容易消除，但不能因此放弃，应尽量以维生素C来补充。含有丰富维生素C的柠檬，具有破坏色素的效用，预防晒斑效果很大。若用药片来补充维生素C，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。
（10）草莓虽小却隐藏着力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药，其对肌肤的益处是众人皆知的。另外，也可在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤洁白，或使晒黑的部分稍微恢复一点儿。
柠檬为美容养颜高手。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能把人们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。防止色素沉着，还原肌肤净白。用柠檬汁按摩指甲，能起到坚固指甲的作用。
柠檬具有高度碱性，被认为是治疗疾病的良药，能止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。其中含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。据医学报告显示，有些人由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。
红唇提案滋润护唇。
在干燥的冬、春季节，护唇显得很重要。没有油脂分泌的双唇，经常发干、脱皮，所以要养成使用护唇膏的习惯。最好选择含有丰富维生素E与高效滋润油脂的护唇膏，不但可以保湿滋润，为双唇提供充足的水分和养分，而且能防止长期使用口红可能造成的色素沉淀现象。平时在上唇膏之前先涂一层凡士林或润唇膏很有必要，这样做既保护嘴唇，避免涂口红造成的嘴唇干裂，又易于卸妆，还可使口红的颜色显得更漂亮。
洗浴后的双唇滋润柔软，这时使用润唇膏非常适合。润唇膏一般具有保湿和滋润功能，涂在唇上光滑细腻，非常舒服。现在的润唇膏也有新型配方，含维生素A、维生素E等抗氧化成分，以及具有防晒功能，这都是热门的卖点。
1、挑选适合自己的唇膏了解肌肤状况，选择适当的颜色：选择口红时，要注意品牌及颜色，挑选适合自己的口红。当然了，每天用什么颜色的口红，还要根据当天的衣服色彩来决定，适合与需要非常重要。如果皮肤的颜色偏黄，就要选择暖色系列，尽可能避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看，但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄，不健康。而皮肤白皙的人才适合粉红色系，涂上后会衬得肌肤白里透红。
衣着与红唇要和谐相配：在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。
唇线笔是口红的好伴侣：用唇线笔先描出唇线，对于唇型不整齐的人，是一种很好的修饰，还可以防止口红晕开。要养成用棉花棒涂口红的习惯，不要让嘴唇直接接触口红，这样既不卫生，又容易使口红变质。如果想让双唇呈现粉质的柔光色彩，不妨在涂唇膏之后再打上一点蜜粉，嘴唇上下抿一下，双唇便能完全呈现出柔和的质感了。
2、仔细观察唇膏的质量合格的唇膏，膏体平滑无气孔，并达到耐热和耐寒标准，一般不会出现弯曲和软化，即使室外温度较低，回到常温下几分钟就可以使用。而质量差的唇膏表面不平滑，细看有微小的膨胀或膏体“出汗”现象。因此，在选择时不要忽视了它的包装及底部标签。合格的唇膏无论是精装还是简装，标签上的生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等清晰可辨。一般正规的大商场销售的唇膏，比较注重进货把关，产品要经过商检及市卫生防疫站检测通过，购买时可使人较为放心；而小摊上销售的则保障性较小。
3、非常润唇方法（1）如果唇部非常干燥，并且有脱皮现象，就要做唇部特别护理。可以在睡觉前涂上大量润唇膏，成分中一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。护理前先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上唇膏。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
（2）定期为唇部进行磨砂，可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陈代谢，使双唇更滋润更健康。方法与脸部磨砂类似，但动作要轻柔，每星期护理一次。
（3）廉价唇膏都会含有太多的蜡质，这非但不能滋润双唇，反而会影响唇部皮肤的新陈代谢，所以要选择具有知名度的品牌，不要使用廉价唇膏。
不含香精和色素且具有水合作用的滋润唇膏当然是比较理想的产品。
（4）若唇色过深，不妨试试具有保湿作用的凝胶，它能将皮肤中的水分锁住，减轻色素沉淀，令双唇的颜色变浅。
（5）由于紫外线对皮肤的伤害越来越大，因此无论什么季节，都要选用具有防晒成分的口红，这对双唇也是一个必要的保护。虽然秋冬的阳光不如盛夏猛烈，但也同样会对唇部肌肤造成伤害。
柠檬黄瓜西红柿安全护肤除雀斑。
