目前很流行一种看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康。尤其是对脊椎也更有好处。但实际并非如此，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。因此，床铺的选择要合适。
床宜高低适度
《老老恒言》说：“床低则卧起俱便”，这里主张床的高度以略高于就寝人的膝盖水平为佳，大约在40～50厘米上下，这样的高度便于他们上下床。若床铺过高，容易使人产生紧张感而影响安眠；若床铺过低则易于受潮，使寒湿、湿热之地气直中脏腑，或造成关节痹症。在过低的床铺上睡眠，往往呼吸不到新鲜空气，二氧化碳、灰尘较多，影响健康。由此可见，床铺过高及地铺对养生是不利的。
《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于筋骨舒展、气血流通。一般来说，床铺宜长于就寝者长的20～30厘米，宽于就寝者身宽达40～50厘米。
床宜软硬要合适
标准的软硬度以木板床上铺10厘米厚的棉垫为宜。这样的床，中老年人在睡眠时可以自由伸缩，有利于筋骨舒展，气血畅通。其地的床，如南方的藤床、竹榻、棕绷床也较符合养生要求。现代的沙发床、弹簧钢丝床、席梦思有弹性过大，有着过软的缺点，对此可采用软床铺硬垫的办法。软硬适中的床可保证脊椎维持正常生理曲线，使肌肉放松，有利于中老年人恢复疲劳。而过软的床则能使椎关节负荷增加和脊椎周围韧带，肌肉被动紧张，久则引起腰背疼痛。
选择合理的床铺
如果床铺过于柔软，从颈椎病的预防和治疗角度来看，由于人体本身重量压迫而形成中央低、四边高的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也势必使头颈部的体位相对升高，如同高枕睡眠对头颈部的影响一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线，长年如此将加速颈椎的退行性变，导致颈椎病的发生。因此，选择合适的床铺对颈椎病的预防和治疗也是十分有帮助的。
总的来说，合适的床铺应有较好的透气性，能符合人体各部的生物力学要求，有利于保持腰椎、颈椎的正常生理曲线，维持脊柱的平衡状态。
子女奉孝箴言：
床铺是睡眠的主要工具，从健康保健的角度出发，床铺的设计和制做不能单纯追求华丽别致，而应重点考虑其实用价值，在给父母选择床铺时要考虑他是否符合人体生理特点， 软硬适中、高低适度，有益于睡眠。
