苏东坡，号东坡居士，四川眉山人，北宋著名的诗人和散文家。一生大部分的时间在都做地方官。几乎每到一个地方，都会留下无数的佳话和政绩，深受老百姓的喜爱。苏东坡一生精通养生，有着自己的诀窍，在著作《上张安道养生诀论》、《问养生》等就能充分的表现出来。这些养生道就是尽管他一生道路坎坷曲折，还能在年过花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因。
苏东坡的养生诀窍
对于养生颇有研究的苏东坡，在茶叶养生中颇有自己独到的见解，他在《论茶》中说过：“除烦去腻，不可无茶。”在没有牙刷、牙膏的古代，他就有远见的提出了食后用茶水漱口的养生法，并指出“每食已，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”
苏东坡还有些习惯是梳发健身，并把“擦脚”作为自身必不可少的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。现如今，科学研究证实了他的养生观点，常按摩脚掌，对许多疾病如糖尿病、阳痿、贫血、经痛以及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
苏东坡的饮食生活也有着很严格的要求，曾给自己规定：“自今日以往，不过一爵一肉”指的就是一餐不超过一个肉菜，一杯酒，提倡“饮食有节”的养生之道。
“达观好动”？——苏东坡极力倡导的养生观
“达观好动”？是苏东坡极力倡导的养生观。他就是这样做的。在多次遭贬、受诬入狱、差点被处死，就是在这样的境遇中，他都有坚持锻炼自己的身体并保持着乐观的情绪。即使就是在最不得志的时候，也还或登山，或泛舟、尽情领略着山川古迹的风光，给自己开拓出一片辽阔天地，从苦闷中解脱。他兴利除弊，特爱关心平民的生活。在做地方官时都竭尽全力为百姓做好事。
子女奉孝箴言：
子女也要极力的倡导苏东坡的养生观，使父母有一个适合自己的养生方法。从而达到养身健身的目的。
