现代医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素均受内分泌系统的调节，其中情绪则起着一种调控功能。
（1）倾诉。倾诉是一种情感排遣，一种自我心理调节。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，因而及时向知己和心理医生或者通过电话热线淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴影，是重获心理上的平衡与慰藉的好办法。
（2）微笑。微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑能使人身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。
（3）哭泣。哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。医学界认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中，可以将内心压抑情绪倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，这是有一定道理的。
（4）性爱。性爱有益于女人的健康已是不争的事实。性爱是一种神效的美容疗法，特别是性爱之时，可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测此时人体的体温也会上升1～3℃，血压升高，血液循环加速。这种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。
文化与美容
如今，世界上可能还没有一种美容品能够真正留住女人的青春，充其量不过是掩饰或延缓衰老而已。
女人的气质和风度是一种深厚凝重的美，而这种美，只有在文化氛围中才能受到熏陶。
聪明的女人，不仅借助化妆品和服饰来装点自己，同时更应注重自身高雅气质对周围人的影响。一个女人有学识又有修养，便会焕发出一种雍容文雅的美。
有些女性自身外形不佳，但因其内在的成熟、沉稳与自信，仍然会洋溢出迷人的魅力。她们成功的秘诀在于：注重外在美的同时，又注重与内在美的兼收并蓄。而内外兼修的结果，使得这样的女性心理年龄明显低于生理年龄。也许这就是文化美容增添女性魅力的特殊功劳吧！
精神与美容
每个人都有两种面貌，即形体面貌和精神面貌，而形体又是受精神支配的。一个人的精神和心态直接影响一个人的气质仪表。如果说一个人的长相和形体是生物遗传和变异的结果，我们无法选择。那么气质和精神面貌却是可以通过后天努力获得的。
俗话说得好：三分长相，七分打扮；人要衣装，佛要金装。一件风格独特、款式美观的服饰，不仅能为你的身姿增光添彩，还可以有效地遮盖你形体上的缺陷，同时显示你的身份和修养。是否前卫就是时尚，是否流行就是时髦，是否淑女就是美，一千个人就有一千个答案。一个人的穿着打扮必须要结合自己的气质风格，还要考虑时间、地点和场合等因素的综合运用。然而，只有精神面貌表现出生气勃勃、气质高雅、内涵深厚，才能算是真正的美，才能使你的美丽真正打动人。
丈夫性格与美容
美国医学专家研究发现，妻子的容颜与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。
开朗健谈、不轻易发脾气的丈夫，多数能迁就妻子，让妻子享有充分的个人自由。他们的妻子多会皮肤滑嫩，极少生暗疮，也常常显得容光焕发。
内向、寡言且心胸狭隘的丈夫，对妻子的事极少过问又不够体贴，他们的妻子大多会郁郁寡欢，皮肤粗糙，易生暗疮。
粗暴、脾气坏、不会体贴人、极易吃醋、动不动就责骂妻子的丈夫，他们的妻子皮肤容易长黄褐斑，且黯无光泽，容易衰老，头发变白。
喜欢寻花问柳，常常借故不回家，但有时在家又会逗妻子高兴，在应酬场合表现得与妻子十分恩爱的丈夫，他们的妻子皮肤和肌肉容易松弛，眼睛容易出现细碎的皱纹，而且身体不太好，人也容易消瘦衰老。
食物与美白
如果平时膳食中摄取含酪氨酸和锌、铜元素丰富的食物，如牡蛎、蟹、鱼、虾等水产品，皮肤的色泽就会较黑。经常饮用浓咖啡、浓茶，也会加快色素沉着，而使皮肤变得黑些。故在饮食中，应注意少食这些食物。
维生素C能中断黑色素生成的过程，干扰黑色素的合成。西红柿、菠菜、辣椒、青蒜、萝卜、油菜、白菜等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬、山楂、苹果、酸枣等食物中，都含有丰富的维生素C，平时多食用这些食物，会使皮肤变白。
此外，除了注意饮食外，还要减少阳光的照射。外出时应穿长袖上衣和长裤，戴太阳帽，打太阳伞，或外搽防晒剂，以免阳光直射皮肤产生黑色素而使皮肤变黑。
食物除皱方案
皱纹是因皮肤缺少水分，表面脂肪减少，弹性下降而产生的，人们可以通过以下饮食加以调节，逐渐消除皱纹。
（1）多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有多种维生素，其中维生素A可防止上皮细胞的角化，保持皮肤弹性，使之柔润；维生素B2能促进皮肤新陈代谢，有助于消除粉刺、色斑；维生素C可以消除毒素，促进纤维蛋白合成，具有保持皮肤洁白细嫩的作用；维生素 E可以防止皮下脂肪氧化，使细胞充满活力。
（2）多饮茶，多喝水。茶叶含有丰富的茶多酚类、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现，并可防止多种皮肤病，是一种纯天然的美容饮料。水是皮肤的必需营养素，多喝水可以促进新陈代谢和血液循环，延缓皱纹的出现。
（3）多吃含核酸的食物。核酸既能延缓衰老，又能健肤美容。人体只能通过食物摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼虾类、蘑菇、木耳、花粉、酵母等。营养学家提倡大家经常吃鸡腿、鸡翅膀、猪肉、鱼类及豆制品，每日至少吃1或2种下列蔬菜：芦笋、菠菜、萝 l、、豌豆、蘑菇等。
（4）多吃酸牛奶和肉皮。酸牛奶中的酸性物质有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的细胞、消除皱纹。多吃肉皮可以使贮水功能低下的组织细胞得到改善。同时，人体可利用肉皮中的营养物质补充合成胶原蛋白，然后通过与胶原蛋白结合的水去影响特定组织生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。
（5）多吃含硫酸软骨素的食物。人的皮肤由表皮，真皮和皮下组织构成。真皮对皮肤外表的美有决定性影响，因为真皮绝大部分为具有弹性的纤维构成。弹性纤维含硫酸软骨素。如果营养中缺乏它，则皮肤就会起皱纹。因此，应多吃含丰富硫酸软骨素的食物。硫酸软骨素主要存在于鸡肉、鸡皮、鱼翅、鲑鱼头等食物中。最简便的方法是将鸡骨头和鸡皮一起熬汤。
食物与抗衰老
为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用以下有延缓皮肤衰老作用的食物。
（1）富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄、猪皮冻等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使干松的皮肤组织细胞变得柔软湿润。
（2）富含维生素E的食物。如植物油、芝麻、核桃等。这类食物中富含的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，使皮肤光滑而有弹性。
（3）高蛋白类食物。如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品常食用，可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，这对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
（4）维生素和无机盐类食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜，以及苹果，柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和无机盐，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，并可防止皮肤干裂粗糙，是延缓皮肤衰老必不可少的食物之一。
水与美容
水是保护皮肤清洁、细嫩的特效美容剂，在日常生活中若能够正确利用，将收到意想不到的效果。
（1）洗脸。先用温水将脸部清洗干净，再以冷水浸洗。可使肌肤紧绷不致松弛。洗过脸后，用手轻拍面颊，以使水分被吸收。一般的水不会刺激鼻子和眼皮，可用双手捧水泼洒。用棉布包冰块轻触脸颊，会使脸孔像熟透的苹果般出现红晕，同时亦可除去汗渍。而用沾湿的热毛巾烘脸，可使毛孔张开。用棉花或小块纱布沾水，贴在脸上各部位，5分钟后取下，则会使脸面呈现光泽。河里的清水，比任何化妆品都好，这是自然水，郊游旅行时不妨多加利用。但是应该警惕已受污染的河水。
（2）眼睛。欲保持一双健康的眼睛，起床时及临睡、外出前，请用“洗眼杯”清洗眼睛。洗眼杯就是眼科医生所使用的那种杯子。洗眼用的水，必须煮开后冷却才能使用，洗眼用水以生理盐水最佳。洗眼 2小时后，你的眼睛就会变得明亮动人。
（3）头发。长头发的人，通常会有发梢分叉的现象，洗发后，把发梢浸于水中，多吸收水分，可以改善分叉的情况。头发中含有15％的水分，若是水分不足，头发易干燥断裂，因此发里发外，水分须充足。
（4）皮肤。女性在洗碗时，尽量不要用煮沸的开水，以防止手部皮肤粗糙。皮肤粗糙的原因不是油脂不够，而是水分不足。清水对手和皮肤都大有益处，因此在洗锅碗后，应随时将手伸人冷水中浸泡一刻钟，这对保持手部皮肤细嫩白皙有重要作用。
（5）沐浴。早晨起床后用沐浴水龙头冲洗脸部，可使精神焕发。尤其是将脸冲干净后再化妆，妆才不会脱落。沐浴时，水力较强，效果较大，脖子、肩胛骨上部、胸部，都要直接冲洗，才可使皮肤光洁。在有冷气的房间上班，易患风湿痛，回家后应用热水喷冲胸部。脚部疲劳时，以冷热水交互冲洗，即可消除疲劳。失眠时，以冷水冲淋小腿，而后休息较好。以画圆圈的方式冲淋腹部，可除去赘肉，并增强肾脏的功能。以不同的角度冲洗身体，可以增加刺激，对皮下脂肪的新陈代谢很有效。以压力强的水冲淋，可刺激皮肤，增进血液循环，并可治愈肩部的酸痛。
葡萄酒与美容
现代医学研究得出红葡萄酒中含有天然聚合苯酚和鞣酸等物质，内服具有抗病毒作用，适量饮用红葡萄酒有助于血液循环，降：低胆固醇，对心血管具有一定的保护作用。
科学家们研究发现，红葡萄酒无论是外用还是饮用，都有润肤滋色、抗皮肤老化的功能。红葡萄酒属低度酒饮料，它含有10％～ 30％的葡萄糖，1％的蛋白质，并含有微量维生素A、B、C及钙、磷、铁等丰富的矿物质，这些均为人体必需的营养素。
对女性而言，红葡萄酒可能带来的好处更多。红葡萄酒酒精含量低，口感舒适，适量饮用，会使人感到心旷神怡，兴奋神经，且具有舒筋活血、补血、开胃健脾及安神健脑的作用，长期服用，能使皮肤细嫩白皙。日本科学家对107名影视名星美容原因的研究证明了这一点。
不仅如此，红葡萄酒还可直接涂敷于面部和皮肤，具有抗皱防皱、延缓皮肤老化的特殊功效。法国营养学家研究发现，搓碎的红葡萄里含有抗氧化的聚碳酸，用于皮肤保养，可使皮肤平滑、紧绷，防止皱纹产生。聚碳酸抗皱纹的功效比含有维生素E的化妆品作用强50倍，比含有维生素C的化妆品强25倍。它的抗氧化、防止皮肤松弛和衰老的功效特别明显。
五脏与美容
爱美是人的天性，但如何才能美，却是值得研究的问题。我们中国人有一个独特的优势，就是可以用中医的理论来指导肌肤的保养。中医认为，颜面肌肤的柔润与枯槁，与五脏功能及气血盛衰密切相关。只有脏腑功能健旺，气血生化充足，肌肤才可得到充分的滋养。反之，脏腑功能低下，气血亏虚，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容貌不衰。
（1）心。心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行。面部的血运特别丰富，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。
生姜中含有姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，增加皮肤营养。络脉布于体表，受经脉的营养，以滋养肌肤。生姜能使络脉通畅，供给正常，故能使人容光焕发。
中医根据“医食同源”的理论，对于心血亏虚者，提出多食用“龙眼粥”。此粥做法如下：龙眼肉（即桂元肉）100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、健脾、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。
（2）肝。肝主藏血，主疏泄，能调畅全身气机，使面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝失疏泄，气机郁结，血液淤滞于面部，则面色发青，或出现黄褐斑，影响面部容貌。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两眼干涩，肝火上炎，目赤生翳。
对于肝脏失调者，中医提倡食用“何首乌煮鸡蛋”。其做法为：何首乌30克，鸡蛋2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食盐、味精，煮3～5分钟，待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。故何首乌煮鸡蛋对肝肾亏损、精血不足、须发早白、未老先衰之中年人来说，是一种补虚壮体、乌须发、润肌肤、返童颜的好食品。
（3）脾。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，才能营养面部皮肤。反之，脾运障碍，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色无光。
对于那些脾运障碍者，应服用“红枣膏”。其做法是：大红枣 500克，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成。每次服 15克，每日2次，白开水冲服。此方出自《药用果品》，常服此膏能健脾和胃，补气养血。方中大枣甘温，肉质肥美，气香清醇，开胃养心，生津补血，维生素的含量为百果之冠，是果中仙品，被誉为“活维生素丸”。俗语说：“一日吃三枣，终生不显老。”《本草纲目》中有用红枣与地黄末为丸服，有“百日面如桃红，三年轻身不老”的记载。常服本膏，确能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。临床应用于容颜憔悴者，可使其面容滋润，富于光泽。
（4）肺。肺主皮毛。人体通过肺的宣发、肃降，把气血精微物质源源不断地输送到全身肌肤的毛窍之中。若肺功能失常日久，则肌肤干燥、面容憔悴而苍白。临床上，由于肺的肃降、宣发、功能失调所引起的面容不佳，主要有两种情况：一种是肺阴不足，另一种是外邪侵袭。
