信任会令婚姻历久弥香。但是，信任并不是一种天生的感觉，它需要我们培养与自察。当你觉察到自己不信任对方时，应该先从自身找一找原因，看看不信任的感觉从何而来，然后冷静地处理它。因为人是生活在特定的社会与文化环境中的，外界的思想对我们也将产生重要的影响。一些消极的观念不容小觑，比如民间流传的“男人有钱就变坏，女人变坏就有钱。”“十个男人九个花，一个不花没有钱。”“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”等，无一例外地在给我们带来消极的心理暗示，让我们时刻提防着对方的不忠和出轨。前几年颇为轰动的电影《手机》播出以后，很多女人得了心病，查看丈夫的手机成了她们生活中的重要内容。这些无端的猜忌和怀疑给双方的感情造成极大的伤害。而“流沙理论”则告诉了我们解决的办法：一个姑娘和男朋友吵架后跑到海边，她把一把沙子紧紧地抓在手里，可是她抓得越紧沙子流得越快，而当她松松地将沙子握在手里时，沙子一粒也没掉下来。沙子就好比男女之间的感情，当两个人都给予对方一个适合的度，用信任来系紧彼此之间的感情，感情就能满满的不往外溢，而把拳头握得越紧，越不信任，越害怕失去，感情流失得反而越快。
误解的产生：先入为主是造成误解的最大原因
了解爱情的人，往往会因为爱情的升华而坚定他们向上的意志和进取精神。
——培根
尤珊珊一直觉得自己好像是在做梦——申凯居然成了自己的男朋友。要知道，喜欢他的人可不少，自己又平凡，还以为这辈子只能远远看着他，没想到他居然对自己表白了。她现在连走路都一跳一跳的，心情愉快得看什么都觉得特别顺眼。
然而喜欢申凯的人并不因为他已有了女朋友而对他无干。尤珊珊觉得她们一定是在一旁观察，以便在最合适的时机抢走申凯。申凯对自己的感情呢？他说喜欢自己的体贴乐观，温柔又善解人意，可是有这样性格的女孩多得是啊，如果有一天出现了和她一样性格而别的方面又强过自己的女孩，申凯会不会离开自己？甜蜜幸福中，她心中的隐忧始终挥之不去。申凯也觉得怪怪的，尤珊珊和自己在一起的时候，经常望着自己出神，像是有什么心事。问她，她又不说。自己要是多看别的女孩两眼，她就显得闷闷不乐，但也不会说什么。想带着她去参加朋友的聚会，她的情绪很怪。一开始是激动，将自己打扮得漂漂亮亮的。打扮完了又开始发愁，总觉自己这里不好，那里不对劲，担心被他的朋友笑话。每次申凯都要安慰她很久。
申凯和自己部门的一个女同事杜鹃共同负责一个企划，经常在一起。尤珊珊见过她，杜鹃对她很热情，却让尤珊珊觉得恐慌。这个人太完美了，外表出众，性格也好，尤其是工作能力很强。他们现在走这么近，会不会产生感情？到时候自己拿什么挽回申凯，又凭什么把杜鹃比下去呢？后来，尤珊珊不断听到申凯在自己面前夸杜鹃，夸她头脑冷静，工作能力强。每听一次，她就绝望一次，他这么毫无掩饰地在自己面前夸她，说明她已经进入他的心中，这样无非是逼着自己放手。
申凯终于忙玩了手中的工作，兴冲冲地请杜鹃吃了一顿饭庆祝成功。虽然尤珊珊也去了，但她总觉得这是无声的通知，无非是让自己主动提出分手，好给自己留一点面子。第二天，她提出了分手，无论申凯怎么问、怎么解释，她也一句话不说。她觉得这样才能给自己留一点自尊。失望的申凯最终离去，但他没有如尤珊珊所想的那样和杜鹃在一起，而是重新认识了一个女孩。
这个例子实在是让人叹息啊。原本是很好的一对恋人，却因为尤珊珊的先入为主，莫名其妙地无疾而终。所谓的先入为主，就是指先接受了一种说法或思想，认为是正确的，有了成见，后来就不容易再接受不同的说法或思想。尤珊珊的先入为主就在于她认定了自己配不上申凯，从而产生了一种深深的危机感，将身边的女孩全都当成了假想敌，并坚信申凯会为了优秀的女孩而离开她。从例子中我们可以看出，她的这种看法毫无事实依据。然而她不愿将想法说出来，使得申凯无从了解。当杜鹃出现后，尤珊珊心中对于假想敌的标准在她身上每条都符合，她立刻崩溃了。她认定了申凯会为了杜鹃离开自己。与其他们赶自己走，倒不如识趣点，主动离开，实在是可悲可叹啊。
祝霞高中时，父亲由于第三者插足，和母亲离婚了。那时候家里闹得鸡犬不宁，原本和蔼可亲的父亲变得冷漠。从那以后她一直和母亲一起生活。母亲经常在她面前说：“男人都不是好东西。现在对你再好，以后还是会为了狐狸精把你给抛弃了。”在这样教育中长大的祝霞，对男性和婚姻充满了莫可名状的恐惧。
到了该谈恋爱的时候了，祝霞却一点兴趣都提不起来。自己只是普普通通的女孩，修炼不成狐狸精，注定吸引不了男人。除了自己，身边的女孩又都个个漂亮招摇，就算有了男朋友，只怕也会很快失去。结果同事韦岸向她表白了，这让她吃惊不小。在朋友的劝说下，她开始和韦岸接触。虽说大家都夸韦岸诚实稳重，是个靠得住的人，可谁知道他什么时候就会变呢？韦岸觉得祝霞是个很好的人，可同时又觉得她对自己一点都不上心，什么都一副无所谓的样子。两个人越来越无话可说，最后分手。祝霞倒觉得在情在理：看吧，男人果然都这样。
小时候的家庭阴影严重影响了祝霞的婚姻观。抱着一种悲观失望的态度，她当然不可能勇敢去爱。自己的父亲是那样，全天下的男子就都是那样吗？在自己为自己建造的牢房中，她错过了美丽的景色。
可见，先入为主的危害可以是很大的。要克服它，不妨以下两方面入手：首先，改变头脑中那种先入的观点。多与社会接触，看看世间百态，多读一些书，帮助自己从理论上理解事物的本质。多和朋友谈谈心，将你的观点说出来，听听别人的看法，尽量扩大自己的认知范围。其次，改变情感上的偏向。强迫自己不以旧有的眼光去看待别人，而是冷静、客观、全面地去面对。尽量扩大心胸，以更为坦然的态度去面对生活中的种种问题。
样板心理：把别人的不幸当作自己的样板
选择你所喜欢的，爱你所选择的。
——（美）弗罗
Y君是红霞高中时代的学长，两人在一个机缘巧合下认识。在红霞最灰色的那段时间里，只有Y君一直不离不弃陪伴着她的，安慰她，开导她，鞭策她，让她从死亡线的边缘回到了正常积极的生活。走过了那段时间后，她和Y君之间产生了一种超越友情的感情。很快，Y君高三毕业去了省城念大学，红霞很痛苦，她很想告诉Y君自己内心真正的想法，可是她却害怕，不是怕被拒绝，而是因为心里的一个秘密。红霞是单亲家庭的孩子，父亲抛弃了家庭，她从小被母亲一个人辛苦养大，这个都没什么，关键是红霞的外婆也是一个人独自把她妈妈养大，她的外婆也是被抛弃的，她觉得她们家庭是被诅咒了的，只要是她家的女人只要爱上男人最后一定会被抛弃。”所以她苦苦地压抑着自己，可是感情这种东西是愈压抑，心底的渴望就愈发不可节制地疯长。那是一个就要下雨的午后，在朋友家里聚会，他们一开始只是打打闹闹，一个不小心红霞被Y君压倒在身下，两人有了亲密的接触。Y君事后表示希望红霞能和自己在一起，做自己的女朋友，可是红霞一而再，再而三地拒绝了，可是却一直保持着和Y君的性关系。Y君不明白为什么红霞不答应，最后他竟然误解红霞是一个淫荡的女人，愤而离开了她。红霞却暗暗在心里庆幸，幸好没有答应，不然又逃脱不了注定的命运了。
爱情是没有固定模式的。故事中的红霞无疑是愚蠢的，她把自己的爱情限制在一个莫须有的诅咒上面，把之前母亲和奶奶的命运当成是自己将来的命运，放弃了自己眼前的真诚的爱情，即使被所爱之人误会也心甘情愿，宁愿承担相爱不能相守的痛苦，也不愿意鼓起勇气去真正守护爱情。
其实，像红霞的情况在现实社会中有很多。每个人在爱情中都会患得患失，担心、恐惧，从而想要参照别人的恋情。当看到别人的不幸后，会套在自己身上，有的人会未雨绸缪，而有的人却选择逃避。同时，如果一个人经历过多次恋爱，那么第一次爱的经验，往往会对之后的爱产生很大的影响，因为对于一个没有经历过爱情的人来说，第一次爱一个人的经验，会成为爱情的模板。比如，如何与那个人相处，和他聊天的内容涉及哪些，他看你的眼神，他的习惯动作，以及在这段感情里你所感受到的每种情绪，那些雀跃的、郁闷的、心痛的感受……这些都将成为“爱情模板”。而每一个人都在心里有一个属于自己的爱的模板。
所谓“模板”，就是一种标准。对于爱情来说，这种标准是内在的，潜伏着的，有时候不能被我们的意识所察觉……但是我们却不自觉地按照它来衡量、评判摆在面前的感情。假如在自己身边所发生的爱情里，或者第一次的爱情让你大多时候感知到的情绪是兴奋莫名的，你就会在潜意识中认为，只有兴奋莫名的男人才能带给自己爱情，和他在一起，才会有爱的感觉；假如在自己身边所发生的爱情里，或者自己之前的爱情大多时候感受到的是伤心，也必然会觉得爱情是让人受伤的东西或者说自己的爱情会让自己受伤——就好像没有吃过葡萄的人，第一次吃到葡萄是甜的，就会认为葡萄应该是甜的，以后吃到酸葡萄，就会说这是不好的葡萄。而第一次吃到葡萄是酸的，就会认为如果葡萄没有一点酸，就不太正常，是不好的葡萄。我们的爱情，有时候真的就像在选葡萄。
王云在高一时和李云认识，那是她的初恋。在高中的三年里，两人一起上学，一起放学，一起温书，一起逛街。李云是一个小眼睛的男孩，有着很强的上进心，学习成绩很好，两人相约一起念全国最好的大学，在大学里继续他们的爱情。可惜的是王云没有考上，而李云则如愿以偿。之后的事情也就很自然地发生了，李云到大学后很快地和本校的一个女生好了，王云非常伤心，很长时间都提不起精神。后来又一个男孩峰走进王云的生活，峰很优秀，是系学生会主席，他对王云一见钟情并且死心塌地的对王云好，可是王云就是不喜欢，坚决不答应做峰的女朋友。朋友们问为什么，王云说：“因为峰是单眼皮，李云也是单眼皮；李云成绩很好，峰也很优秀。李云抛弃了我，峰把自己追到后也会抛弃我的。”
这其实是非常正常的一种心理现象，可以算做是“先入为主”，也可以说它是以往经验对现有爱情的影响。不仅仅是王云，每个人都会多多少少地受着自己爱情模板的影响，这是很正常的事。爱情模板存在的意义，在于它帮我们找机会实现最初的愿望，这在一定情况下是我们对自己的爱，对自己的保护，是一种善待。但也存在一些问题，如果第一次的爱过于痛苦，甚至是一种根本不能走向归属的爱情，由它形成的爱情模板，就成为我们寻找爱情的障碍。
我们常常只看到爱情模板的延续和重演，却忽视了它的存在的另一个意义，就是成为靶子。它告诉我们像这样的爱情是错误的，不能给自己带来幸福，下次看见它要避开它，因为即使这样爱下去，也获得不了幸福。所以我们需要重新定义自己的爱情，修改自己的爱情模板。要知道人是在不断成长的，是在变化着的，别人的不幸或者自己以前的失败爱情已经不能成为现在自己的模板了，我们应该清楚地认识到自己想要的爱情究竟是什么样子的，要勇于承担爱情路上的风风雨雨，因为这同样也是你成熟的标志。如果对方和你同样真诚而又志同道合，心灵相通，那么就勇敢地去爱吧！不要让爱从自己的身边溜走。
