腕关节拉伤
从最初的PC机到后来的万维网，计算机经历了一场革命性的变化，伴随着这些变化的还有各式各样的大肆宣传，但没有多少人注意到，办公室里安装的电脑对用户的生理健康带来了很大影响。人们现在谈论的话题，至少在发达的工业国家里谈论的话题是，过去一些被认为是肮脏的工作，很累人的工作，比如炼钢厂和汽车制造厂的活，都转移到非工业化国家去了，人们留给自己的是一些服务业的工作，受教育程度低的人送肉饼，受教育程度高的人就坐在办公室里敲电脑，在终端上处理和转移信息。
被计算机世界冲昏了头脑的那些人觉得，拿腰酸背痛的钢铁厂的活儿交换清洁卫生和有空调的办公室里的工作，这是朝好的方向在发展。然而，尽管对劳动的人来说，这样的交换有无可否认的益处，但是，他们绝不会因此就归入有职业健康和安全的范围之内。
无可否认的是，制造重工业设备工厂的拥有者和管理人向来都在向工作地点排放有毒化学品和其他危险品，但是，很多轻工业领域里的管理人也使很多人终年盯住电脑屏幕，或者在键盘上敲打数字，根本就不研究这样一种劳动是否会产生可能不利健康的影响。
有很多书描述这些生理和心理健康影响，芭芭拉·加尔森的《电子血汗工厂》就是这些著作当中出类拔萃的一本。她从职业梯子的各层研究起，从最初的数据录入工作，到华尔街交易人的位置，再后到五角大楼官员，目的是要显示他们的生活如何受到利用计算机工作而带来的负面影响。在她的采访录中。听到过很多关于协调能力丧失，身体健康状态恶化的故事。本章详细说明在计算机终端长年工作的那些人体验到的常见的健康问题，包括反复拉伤，尤其是腕管综合征。
反复拉伤
迪马西·杰姆森医生是《反复拉伤：替代医学治疗及预防法》一书的作者，毕业于洛杉矶脊椎指压治疗法大学，也是一位持证的脊椎指压运动医学专家。他指出，今天，许多人都有反复拉伤问题。“反复拉伤的一个主要问题是，它有可能影响到身体结构，有时候是人们很难对付的一个麻烦问题。许多人最开始只是肌肉疲劳，在计算机或流水组装线上工作的人经常有这样的肌肉疲劳问题。之所以会如此，是因为肌肉用力过度，也就是累积起来的肌肉创伤。”
如果对已经出现疲劳症状的肌肉继续施压，最终就会导致结缔组织或筋膜出现问题，会在肌肉周围形成腱鞘。筋膜对肌肉上反复出现的压力做出的反应是将自身弄得越来越厚，越来越硬。它开始变得“让人难受”，并开始与肌肉和邻近的其他结缔组织键合。肌肉和筋膜开始紧张起来，活动受限。最终，神经系统会参与进来。
最近在英国进行的一项研究显示，感觉神经，也就是接受来自手、皮肤等器官的信号的器官也会受到反复拉伤的影响。它们会被这种累积创伤所损害。累积创伤还会影响连接肌肉与骨骼的肌腱。如果发生这种情况，肌腱和附在肌腱上的腱鞘会发炎。（如果这种情况发生在腕部，那就是腕管综合征。）这种情况有可能导致黏液囊方面的问题，黏液囊是保护关节的一些液囊。杰姆森的意思是，这些问题还有可能影响脊椎。“有这类问题的人往往会有通向胳膊的神经疼痛，中间的过程是十分复杂的。”
反复拉伤的问题严重吗？
杰姆森解释说，不同身体部位的反复拉伤有可能变得十分严重。“很多种事情你都不能做了，尤其是一些重复性的工作。如果病情严重，有的人会完全不能工作了，甚至早晨起来穿衣服都会受限。平时能够做的事情，到时候一件都做不了。”
这一类的损伤跟骨折不一样。骨折可能导致一个人无法动弹，这取决于骨折严重到什么程度。但是，一段时期以后，骨折会完全愈合。而在反复拉伤的情况下，人体的多个部位都会受影响。
饮食因素
如果从事的工作有可能导致反复拉伤，或者已经出现了反复拉伤，有一些食物是你不能再吃的。应该避免的食物种类。第一种就是精糖，精糖是造成关节疼痛的主要先质材料，尤其是高果糖性质的玉米糖。这些东西会增高体内的糖水平，诱发体内的胰岛素反应过程，结果会释放出前列腺素，而前列腺素会引发炎症反应。
如果你在杂货店的走道里走动，会发现里面销售的货物有一半以上是用高果糖含量的玉米糖作为原料加工而成的。人体消化这种果糖的能力十分有限，问题很多。有很多人完全不吃这种糖，结果，他们身上的反复拉伤问题在几天之内就有了改观，
加工肉类，比如咸牛肉、意大利腊肠和热狗都是人体难以消化的食物，而且有可能诱发炎症反应。饱和程度更高的一些油类，比如玉米油、红花油和牛油都应该避免。人造黄油也有害。许多人认为人造黄油比牛油好，但是，因为里面有转脂肪酸，人造黄油实际上比牛油更有害于人体。
维生素及矿物质
“病人出现反复拉伤问题，他们到我这里来找办法，”杰姆森医生说，“我给他们吃一些维生素补品。我推荐维生素C，维生素C对组织康复是十分重要的。开始的时候吃1克，之后要增加到每天3克。
“复合维生素B也很重要。这些维生素用于帮助神经系统再生与康复。”
矿物质是另一种重要的补剂，有助于反复拉伤的恢复。杰姆森说：“永远也不应该低估矿物质在细胞组织的康复中所起的作用。”他让病人吃各式各样的矿物质补剂，或者是胶质的，或者是杂环化合物。
“很多人因为出汗而挥发掉身体内的矿物质，尤其是那些夏天工作时要出很多汗的人。因此，如果他们不停地干活，不停地出汗。体内的矿物质就会越来越少。”杰姆森发现很多矿物质和维生素对预防和治疗反复拉伤有益。“我一般开药丸形式的补剂。”他说，“但是，从食物中摄取这些成分也是一样。”
钙 钙对于肌肉活动十分重要，对于骨骼生长还是一样，钙还是一种肌肉松弛剂。每日摄取800毫克钙质，如果在孕期或停经后，可以多吃一些。
镁 镁也是重要的肌肉松弛剂，而且对辅酶也很重要。人体内八成以上的辅酶需要镁才能发挥作用。镁的较好来源是蔬菜和整粒谷物。杰姆森推荐，开始的时候，每天摄取约200毫克到300毫克的镁比较好。他说：“这是较小的量，主要考虑镁并不容易吸收。但是，我总是喜欢从较小的剂量开始，这样便于看看病人有什么样的反应。”
锰与锌 杰姆森说，锌对于酶的功能实现和细胞自愈尤其重要。他推荐每日摄取20毫克到30毫克。锌可在鱼类、肉类和禽类中发现。
硒 硒是另一种有价值的物质。在鱼类、麦芽和大蒜中可以发现。如果是药丸形式的，可以每天摄取50微克到200微克。
维生素E 维生素E也是重要的抗氧化物。杰姆森推荐每天200到400国际单位。
贝塔胡萝卜素 杰姆森说：“贝塔胡萝卜素是一种复合物，在橘黄色或暗绿色的蔬菜中可以找到。胡萝卜汁是很好的贝塔胡萝卜素来源。我推荐病人喝胡萝卜汁，这样可以得到天然和新鲜的养料。”
辅酶Q10 杰姆森医生说，辅酶Q10对有基础性的心脏病的病人尤其重要。它对保持细胞能量也很重要，因为它在多种形式的反复拉伤中扮演重要角色。它对维持细胞能量也很重要，而细胞能量与各式各样的反复拉伤之间的关系非常密切。
蛋白水解酶 “蛋白水解酶能在细胞周围食腐，将大量残渣清理干净，从而有助于康复过程。”
软骨生长因子 杰姆森补充说：“现在，对软骨生长因子硫酸葡糖胺及软骨素的研究多了起来。我推荐关节不适的病人摄取软骨生长因子。包括有关节疼痛、肘部酸痛、脊椎问题或双手及手脚有问题的人在内。”
草药疗法
