经前综合征
经前综合征指排卵期间或之后开始，并在月经干净时结束的一些症状。由于饮食和生活方式的原因，经前综合征在西方社会比在亚洲国家和其他一些较不发达国家更常见。吉丝·汉雷医学博士在《替代医学》杂志上说，经前综合征是人体失衡的一种指征，要么是心理失衡，要么是营养或激素失衡。汉雷博士认为，经前综合征是晨间呼叫服务，要我们注意这些失衡现象，并加以修复，以免转变成更严重的问题。
病因
汉雷博士指出，如果女性身体健康，行经本身是不会引起疼痛和不适的。但是，我们生活的环境充满了合成化工品，包括杀虫剂和除草剂，它们到了人体里面以后，就会模仿雌激素的作用，强化天然雌激素的效果，打乱激素平衡。另外，相对于黄体酮的水平来说，过量的雌激素会引发激素失衡的问题。
症状
经前综合征的影响轻重不一，人跟人也不一样。可能包括肿胀、痉挛、头痛、潴留、后背疼痛、压抑、腹部压力、失眠、糖渴望、焦虑、易怒、乳房酸痛、情绪波动和脂肪腺炎。
临床经验
迈克尔·詹森是马萨诸塞州坎布里奇市的一位调整分子医学法医生，也是《维生素革命》一书的作者。他说：“糖、咖啡和酒精会促成或恶化症状，因此应该避免。这是因为很多有经前综合征的病人都有明显的低血糖。她们的糖水平经常波动。吃糖可使血糖水平上升，而身体的反应却是很快将血糖水平降下来。另外，早晨哪怕只摄取极少量的咖啡因，都会加重症状，产生比如乳房酸痛和睡眠紊乱等问题。”
根据詹森医生的意见，减轻经前综合征症状的最好饮食是高纤维和复合糖，饮食应该是少吃多餐。这有助于调节血糖，在许多情况下还足以减少或消除经前综合征的症状。药草师利莎，哈达迪推荐吃很多比如色拉等的绿色冷食，避免辛辣和酸性的食物。饮食当中不能有咖啡因。但是，有些人需要更大的帮助，也可以从维生素疗法、体育锻炼和压力消除计划中受益。汉雷医生推荐说，有经前综合征的妇女应该完全避免牛奶和奶制品，因为牛奶有很高含量的杀虫剂和其他类雌激素的化学品。
营养补剂
如果经前综合征症状严重，光靠饮食还不够。下面的营养物也许有些用处。
维生素B6（吡多辛） 吡多辛有多种缓解经前综合征的有益性质。作为一种平缓肌肉的松弛药，它能减少痉挛。作为一种利尿剂，它可缓解潴留、肿胀和乳房酸痛。每日服用量应为200毫克到400毫克，而且，维生素B6可以在一个月的任何一个时期开始服用，而不仅仅限于经前。在经期的头两个星期内，每日服用100毫克复合维生素B，最后两个星期另外服用250毫克。请注意，服用的维生素B6越多，你需要的镁就越多。
镁 镁可镇定神经系统，并释放焦虑感、缓解压抑、易怒、神经紧张和失眠。作为一种抗痉挛药，它可缓解痉挛和腰痛。镁还益于减少甜食渴望。每日需要服用500毫克到1000毫克。
伽玛亚麻酸（GLA） 伽玛亚麻酸是激素样物质前列腺素E1的前质，有助于调节神经及激素功能，前列腺素E1有助于缓解肌肉痉挛、抽筋、糖渴、情绪波动、压抑、焦虑、易怒、脂肪腺炎，而且在某种程度上还能治疗乳房酸痛。它还能减少炎症，并降低血小板的黏性，从而防止凝血。GLA可以在夜来香油、紫草油和红醋栗油中找到。红醋栗油是GLA浓度最高的一种植物油，里面含有24％的GLA，相当于6粒夜来香胶丸。每日一粒1000毫克的红醋栗油胶丸可提供240毫克的GLA。
花生四烯本酸（EPA） 花生四烯本酸见于鱼油及亚麻籽油，能够产生前列腺素E3，有助于缓解乳房酸痛。亚麻籽油质地脆弱，易损坏，不可用于炒煮。可以用作色拉或熟食调味品。
维生素E 每日服用400到800国际单位的维生素E可减少痉挛、乳房酸痛和纤维囊性乳房，纤维囊性乳房一般会在经前发生肿胀。
复合维生素及矿物补剂
汉雷医生补充说，服用节育丸的妇女需要补充高含量的复合维生素B和抗氧化药（维生素A、C和E）。这是因为节育丸会严重降低人体的维生素B和C的储备量，增大子宫发育异常和子宫癌的可能性。
锻炼
锻炼有助于改善情绪，减少痉挛，消除过多体液，控制糖渴。每星期应该进行3到4次有氧锻炼。
西方的草药
天然疗法医生简莱特·桑德在世界卫生在线网站（www．healthy．net）上发表过一篇文章，提出了两种治疗经前综合征的草药方案，一种是通用的方案，另一种是专门治疗伴有流感和流感样症状的经前综合征的修正方案。桑德说，无论是哪一种方案，如果在第4个星期发生痉挛，每隔1到2个小时服用6倍药力的顺势疗法性质的含磷氧化镁，直到痉挛消失，那就一定可以缓解症状，之后每日服用3次，连服3天。
通用草药方案
这个方案是在头两个星期内养血和平衡激素水平，之后在后两个星期内舒肝。
头一个或两个星期，或直到排卵发生为止：
红覆盆子叶和冬葵合并使用，药丸、药片、酊剂或茶汤形式都可以，每日3次。
第3和第4个星期（从排卵发生开始，直到经血流出为止）：
镁及维生素B6，每日2到3次。这种合并有助于减少痉挛和经前综合征症状。
胆碱、蛋氨酸和肌醇每日2到3次。这些亲脂元素可稳定肝功能，减少肝中脂肪量。
以片剂、胶丸和酊剂或茶汤形式服用柴胡和蒲公英，每日2到3次。这些草药构成一种清洗肝脏的药方。
用于治疗带感冒或流感样病症的经前综合征的方案
如果在经期的第4个星期里有疼痛或炎症，应该使用这种方案。这表明你的免疫系统能力不足。
第1和第2个星期：
同前述方案。
第3和第4个星期：
合并使用金盏花和松果菊，以片剂、胶丸、酊剂或茶汤形式均可，每日3次。这些药草都有抗病毒、抗菌和抗炎作用。
镁及维生素B6，每日2到3次，可减少痉挛和其他经前综合征症状。
肌醇、胆碱和蛋氨酸，每日2到3次。这些亲脂元素有助于保肝。
合并使用柴胡和蒲公英，以片剂、胶丸、酊剂或茶汤形式服用均可，每日2到3次，有清肝护肝作用。
桑德补充说，如果第4个星期有严重的痉挛症状，利用6倍药力的含磷氧化镁可缓解症状，这是一种顺势疗法。每1到2个小时服用一次，直到痉挛缓解，之后每日服用3次，连服3天。
中国草药
草药师利莎·哈达迪发现，下面三种中国草药对缓解经前综合征的症状很有用处：
龙胆泄肝丸 这种中国药方能缓解经前综合征引起的怒气。
逍遥丸 逍遥丸有助于缓解经前综合征中的情绪压抑、循环不畅、消化不良和胀气等症状。
女宝 这种药方可强化循环能力。
顺势疗法
所选择的顺势疗法必须对应于所描述的症状，只有一种会达到最佳效果。有时候，这是一种试误法的结果，如果一种不行，试试另一种。
肯·柯林斯医生推荐的办法
肯·柯林斯医生是接受过传统训练的顺势医学医生，在纽约市行医，他推荐下面这些疗方治疗经前综合征，并列出了治起来效果最明显的一些经前综合征类型。
饭匙倩属 饭匙倩属有助于解决伴随着经前综合征出现的大部分生理及情绪症状问题，比如头痛、卵巢右侧痛和乳房酸痛。如果经前综合征在经血流出时中止，则应该开出这种药物。如果经前综合征症状遇热加重，或腹部衣物过紧时加重，则应该开这种药。情绪指征为躁动不安、偏执和多话。
紫草茸 如果惟一的症状是乳房疼痛发肿，经血流出即不再疼痛，而且易怒，则应该想到紫草茸。
马勃 如果肠胃症状，比如腹泻等仅在经前开始，则应该开出马勃。经血实际流出前也许还会有血丝。全身有肿胀感，甚至通过双手都能感觉到，无论是主观的还是客观的，结果导致妇女感觉全身笨重。
白头翁属 涉及欲哭情绪和需要别人来安慰的情绪状态的经前综合征，用白头翁属有效果。这种药还能控制嗜糖渴望。
