社交焦虑症，也叫社交恐惧症，是一种常见的、能力受损的精神卫生问题，过分害怕别人的凝视是该症一个明显的特征。
一般情况下，大多数人或多或少地对跟陌生人接触有些害怕。但是，社交焦点症患者不是简单地害怕接触陌生人，他们总是处于一种焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。所以，与陌生人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的事情。
社交恐惧症可以分成两大类：
1.一般社交恐惧症。即在任何地方、任何情境中，患者都会害怕自己成为别人注意的焦点；
2.特殊社交恐惧症。患者对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。但是在一些不同的社交场合，却并不感到紧张或焦虑。
当身处社交场合时，这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状，比如口干、出汗、心跳剧烈、有腹痛的感觉等。此外，周围的人也可能会看到患者的如下一些表现：脸红、口吃、轻微发抖等。有时候，患者还会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的情况是，患者会陷入惊恐状态，他们出现了严重的身体不适。
社交恐惧症是非常令人痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。一般人能够轻而易举办到的很多事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就变得过于敏感，更不愿意与他人打交道。于是，进入了恶性循环。患者变得更加焦虑和抑郁，从而使得恐惧社交的症状进一步恶化。
许多患者为了适应自己的症状，不得不错过许多有意义的活动。他们（和家人）不能去逛商场买东西，不能建立正常的夫妻两性关系，不敢带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，不得不放弃一些很好的工作机会。
对于克服社交焦虑症，心理医生经常采用森田疗法来缓解这些症状，其原则是：顺其自然，为所当为。就是说，对于紧张不安的情绪要疏导，让它释放出去，顺其自然，不要拼命控制，因为情绪像潮水一样，越控制越淤积于胸，越控制越危害健康；此外，让患者继续做自己应当做的事，如此这样的话，可能一会儿紧张情绪就自然消失了。例如，当某个患者在公共场合感到紧张时，患者可以在心里对自己说：“紧张去吧，我不管它了，又能把我怎样？”同时，带着紧张情绪说患者该说的话，关注说话内容，不要关注自身的感受。结果患者可能会发现：没什么可怕的事情出现，虽然有些不舒服，但自己还是能战胜自己的，多次实践之后，自信心就逐渐增强了，自己也不再为见人紧张而苦恼了。
这些做法看似简单，但是却非常有效，许多人社交焦虑症不相信这样做就能克服自己的恐惧心理，总想依赖药物，而不是依靠自己主观的努力。其实，在心理医生的指导下，社交焦虑症患者完全可以用森田疗法来治愈自己的病症，但重要的是患者要下决心去尝试，要相信自己的潜力。
此外，患者还要多进行培养自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，对于克服自卑感，可起到事半功倍的作用。社交焦虑症患者要逐渐改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去。患者可以先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会有一份喜悦，做完后再用同样的方法实现下一个目标。这样，每成功一次，自信心便会变得强大一些，渐渐地，患者就会找回丢失已久的自信。
不过，自信并非空中楼阁，要想真正地克服自卑心理，树立自信，患者应该学会在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来补充知识，丰富经验，成为外强中不干的人。
◆微笑型抑郁症：他的哭泣从来不让别人看见
任峰从开始上班那天起，就像铁人一样不知疲倦地工作。领导夸他能干，同事都说他能力强，是不可多得的人才。任峰对自己也很自信，有时候甚至有些狂妄。每次完成一项工作，他就会说：“这样的工作，对我来说小菜一碟。”在亲人眼里，他是家人的主心骨，是父母的好儿子。然而，只有妻子知道，他最近情绪越来越不好，常常刚刚还在对别人颐指气使，回到卧室就无端地自卑，唉声叹气，还会哭个不停。
心理学上将任峰这种人前信心十足，背后又无端自卑的情况称为“微笑型抑郁症”。微笑型抑郁症是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会曾指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症患者除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其独特的特点——人前狂妄不已、人后偷偷哭泣，这种微笑型抑郁症隐匿性更强，更不容易被人发现。
微笑型抑郁症患者常见于学历高、有相当身份地位的成功人士，特别是高级管理和行政工作人员。在社会生活中，他们往往表现得十分强大，仿佛不知疲倦，不容别人置疑，但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这是因为，男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅刚强的角色，必须能从容地面对所有的压力。
有心理专家指出，微笑型抑郁症比一般普通的抑郁症危害更大。一般而言，患微笑型抑郁症的人一般都是较优秀的人，他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是强烈的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候，人的神经系统可能会受到一定的伤害。更为严重的是，有些重度抑郁症患者会出现自杀的倾向，他们为了掩饰意欲自杀的想法，会有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面，以便躲避家人和朋友的注意。他们的行为颇具表演性质，与他们真实的情感体验严重背离，也正因此，很多看似十分坚强的人却突然做出了非常的举动，让他们的家人和朋友非常费解，这时候，家人和朋友常会审视自己：我真的了解这个与我朝夕相伴的人吗？
微笑型抑郁症的治疗是一个长期过程，疗效如何主要取决于患者的人格自省和亲朋的关爱和宽容。对于患者而言，最重要的是要学会给自己减压，经常暗示自己，即使失败了也没有什么大不了的。此外，亲人和朋友要多陪伴患者，少让他们落单；并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷；
◆强迫症：难以驾驭的强迫想法
小宁，19岁，家在农村，父母均为农民。在家排行老大，下有一弟一妹。从小小宁就很懂事，知道父母挣钱养家很不容易，所以对自己要求极为严格，一点儿时间也不许自己浪费，成绩一直名列班上前几名。小宁升到初一后，还被选为班干部，深得老师喜欢。
初一后半学期，父亲节约开支为小宁买了块表，以此奖励小宁的优良成绩。初二上半学期，在一次早操中，小宁把表弄丢了。他深知父母挣钱不容易，内心极度内疚，常常有意识地到寝室和马路边努力寻找，希望能够找回遗失的表，但始终没找到。小宁不敢把丢表的事情告诉父母，成绩也因此受到影响，开始下降。
后来，小宁家添置了沙发。平时小宁喜欢坐在沙发上看书，一次母亲说别坐坏了，以后不准坐在沙发上看书，从此他果真再也不敢坐沙发了。谁知，这种行为竟然发展为一种病，病到看见椅子也害怕。小宁勉强读完初中，其后一直待业在家，成天为看病四处奔波，父母为此花去了不少钱，小宁觉得非常愧对父母。
令小宁最苦恼的恐怕是小便失禁，他老想去厕所，但又自觉不该去。越想控制则想去厕所的念头就越强烈。尤其是吃饭之后想去厕所，拼命克制自己不去，结果吃了饭就吐，按胃病治了很久也未奏效。如此持续了很长时间，苦不堪言。近段时间以来，他老是想着自己是否渴了或者饿了，椅子该不该坐，泡在盆里的衣服是现在洗还是过一会儿洗，反复检查电灯开关，出门反复看是否关好锁好门等等。上大学的表姐后来将小宁的症状告诉了心理医生，医生告诉她，小宁可能患上了强迫型人格障碍症。
强迫型人格障碍症是强迫症的一种。强迫症又称强迫性神经症，指反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。如案例中的小宁反复地找手表，不敢坐沙发等，这就是强迫症的一种表现。
一般来说，强迫症的表现分为强迫观念和强迫意向及行为两大部分。
所谓强迫观念，是指某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。例如，反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。有的人一看见黑纱，便联想到死亡或即将大难临头，心情非常紧张；或是反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可；还有一种情况，就是对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查，不然则感焦虑不安。还有的人反复深究自然现象或日常生活事件发生的原因，如“世界为什么存在”、“树木为什么向上生长”等。他们明知思考这些问题毫无必要，但又控制不住自己要去思考。
所谓强迫意向及行为，是指有些人常为某种与正常相反的意向所纠缠。例如，走到河边或井边，老想往下跳，但又害怕真的会跳下去。有的患者有强迫行为，如书写后反复检查是否写错字。有的患者常怀疑自己的手或衣服被玷污了，虽然反复洗了几次，仍不放心。有的患者每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由自主地依次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到心情不安甚至漏掉了又得从头数起。有的患者常重复某种动作，以解除内心的不安，如一个胳膊碰椅子，另一个胳膊也一定要碰一下椅子；进门一定要左脚先迈，否则要退回去再走一遍等。
关于强迫症的发病原因，至今仍没有一个定论，病因未明。一般认为，遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。
强迫症应该及早得到重视，因为这些不由自主的思想纠缠、无意义的行为重复会对患者的身心和生活发生非常负面的影响，轻者注意力难以集中，重者可能完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。
纠正强迫型人格障碍这一病症，目前主要通过减轻和放松精神压力的方式进行治疗。其实，关于这一病症，最有效的方式是听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状会缓解。
当一个人过分执著于规矩的限制时，他对活生生的多变的现实就常会感到无所适从。强迫型人格障碍者习惯于按教条办事，总是按“应该如何，必须如何”的准则去做，像个机器人一样行使日常生活。要想改变这种状况，就要鼓励患者释放出自己潜抑的真实想法，彻底抛开那些条条框框，让自由想法主宰患者的行为。
其中，“当头棒喝”是纠正强迫型人格障碍的一个妙法，即努力寻找生活中的独特事件，让这些独特事件带来新的观念和解决问题的新思路、新方法，以起到“当头棒喝”的作用，以改变患者墨守成规的习惯。
