后期（5周以上）。受伤5周以后，骨折部位肿胀基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。
饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖甲鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒等。食疗可用枸杞子10g，骨碎补15g，续断10g，薏苡仁50g。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3—5天，可用3—4个疗程。
在康复过程中，还应注意以下几点：
忌多吃肉骨头。现代医学经过多次实践证明，骨折患者多吃肉骨头，非但不能促进骨折早期愈合，反而会使愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。
忌偏食。骨折患者，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织、长骨生肌、骨痂形成、化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键是营养要全面。
忌不易消化之物。食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不易消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
忌喝水少。卧床骨折患者，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折患者，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床患者活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折患者想喝水就喝，不必顾虑重重。
骨折患者需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后患者体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折患者可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。
最后，特别忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折患者，还有引起血钙增高、血磷降低的潜在危险。对于骨折患者来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。
四十九、适宜女性饮用的花草茶
在日常生活中许多白领女性，“以花代茶”比较盛行。女性朋友热衷于饮鲜花茶、花草茶的主要原因，是鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。茉莉花，香气清婉，使困乏自消；桃花，疏通经络，滋润肌肤；薰衣草，淡香渺渺，消除疲劳；柠檬，味道清新，使人精神振奋；菊花、玫瑰、薄荷......集茶味之美、鲜花之香于一体，最适宜女性饮用！
1.玫瑰薄荷茶。玫瑰花活血化瘀，舒缓情绪；薄荷驱除疲劳，使人感觉精神振奋，同时也具有养颜、润肤的美容功效。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。
制作：选取玫瑰花干花蕾4—5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约10—15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。
2.薰衣草柠檬茶。薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。但这款花草茶孕妇不宜饮用。不适合工作时间饮用，会使精神太过放松，适合睡前喝。
制作：选取薰衣草干花蕾5—6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5—10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。
3.茉莉绿茶。茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发。
制作：选用透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3g，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。
4.菊花人参茶。菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神，但有高血压的人不宜饮用。
制作：选取菊花干花蕾4—5颗，人参10—20g。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10—15分钟左右即可。
5.绞股蓝“南参茶”。绞股蓝素有南方人参之称，芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡，不宜搭配其他茶。
制作：一茶匙干燥的绞股蓝茶，滚烫开水冲泡，盖上盖子约10分钟。可根据自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。
6.乌龙茯苓溶脂茶。代茶饮用，每日适量，可消除体内多余脂肪，美体瘦身。
制作：乌龙茶5g，茯苓3g，普洱茶、菜菔子各2g。将以上材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。
7.桃花茶。疏通经络，祛斑滋润。空腹饮用，细腰身，美容护肤。
制作：桃花6朵，沸水冲泡。待放到微温，加蜂蜜适量即可。
8.普洱菊花茶。普洱帮助消化，菊花清除油脂。绝对是瘦身减肥好搭档。
制作：普洱茶5g加干菊花5朵，将以上材料用沸水冲泡即可。
9.百合花茶。润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
制作：干百合2朵、蜂蜜10ml，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。
10.洋甘菊紫罗兰茶。这款花草茶是很好的便秘偏方，不仅能改善便秘，还有很好的美容功效，美白的效果超好。
制作：洋甘菊3g，紫罗兰3g。将洋甘菊和紫罗兰一起放入到500ml的沸水中，煎煮5分钟即可。
饮用花茶注意事项：（1）了解花草茶的特性，对症饮用；（2）依照身体状况选择需要的花草茶；（3）不要饮用过量，若以茶代水，喝太多的茶，会造成胃痛、贫血等症状；（4）花茶属寒性，喝多了容易体虚、过敏、咳嗽。在饮用花茶的选择上，一定要遵循“对症下药”的准则，因此建议您在喝花茶之前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来饮用。
五十、生活小窍门
（一）红糖排毒：顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处又红又肿，疼痛难熬，可把一些红糖融化后涂在红肿处，不久疼痛即会减轻，红肿逐渐消退。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤因失水而瘙痒，用红糖水洗擦、清洁皮肤后，可以有效减轻干燥、瘙痒的感觉。
（二）空腹戒吃的水果
1.番茄：可与胃酸发生反应，使胃压增高，引发胃胀痛。
2.柿子：可与胃酸结合成难以消化的块状物，引起医学上称之为“胃柿结石症”的疾病。
3.山楂：空腹时使胃液酸度增高，会引起严重的胃不适。
4.桔子：空腹食用会刺激胃粘膜，使胃胀闷，嗝酸。
（三）能够降糖的食物：空心菜、洋葱、胡萝卜、蘑菇、黑芝麻、鳝鱼、胡桃等，多吃这些食物，能够不同程度地降低血糖。
（四）仙人掌治病：仙人掌是居室庭院的观赏植物，也是一味中药，可药用其果实、茎、肉，有消肿止痛、行气活血、清热解毒、祛湿生肌、健胃、利尿之功效。具体如下：
1.将仙人掌去刺，捣成糊外敷，对流行性腮腺炎、急性乳腺炎、烫火伤，有较好的效果。
2.用于治疖肿。
3.用于一般性淋巴结炎，其效果有时不亚于口服抗生素。
4.用于静脉输液或肌肉注射后引起的局部红肿疼痛、积聚之肿块硬结。
5.用于甲沟炎（爪疔）指头炎（蛇头疔）能较快地解除疼痛，免受开刀之苦。
6.用于1—2度冻伤。以糊敷患处，纱布包扎，几天后可痊愈。
7.用于手癣。将仙人掌捣烂取汁涂患处，每日2次—3次，一般5日—7日可痊愈。
8.治牛皮癣。仙人掌去刺，切成小块，微火焙黄研末用凡士林调成糊状，每天涂患处1次，连用7天即可见效。
（五）防病食物谁最佳
1.最防贫血食物：动物血；
2.最抗菌食物：大蒜，生吃既增口感，又防病菌；
3.最防中风食物：土豆，土豆的保健功效主要在于所含大量的钾，缺钾易使脑血管破裂，补足钾可幸免于难；
4.最防心脏病食物：鱼，每天吃鱼30g，患心脏病的危险降低一半；
5.最抗衰老食物：胡萝卜素，胡萝卜中富含胡萝卜素，可消除人体衰老的隐患——自由基；
6.最抗癌食物：大豆，其功效来源于所含的一种特殊物质——异丙酮，异丙酮只存在于大豆之中，故大豆制品是最佳抗癌食物。
