如果说中医是传统文化中的国粹，那经络和穴位堪称人体的金矿，渴望健康长寿的人们一直在挖掘不止。对于注重脾胃养生，尤其是脾胃有疾的人们来说，掌握一些运用经络、穴位来自我保健和预防疾病的方法，就等于有了个随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。而脾经和胃经就是护养我们脾胃的福田。
养好脾经，让生命之树常青
脾气旺盛的人，面色红润，肌肉丰满，中气十足，精力充沛。尤其是它的统血功能对于女性来说，更是无上的健康守护神，是值得所有人用一生关注的统血大经。一旦脾的运化功能失常，反映到身体上就会出现面部发黄、身体乏力、腹胀、胃疼、恶心呕吐等症状。而与脾脏关系最为密切的当属足太阴脾经了，因此，脾经之疾，当从脾经上着手解决。
敲脾经，身体里的脾病“小药房”
【循行路线】足太阴脾经是从小脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，经核骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧；然后沿小腿内伸的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前方，进入腹部，在通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。其支脉从胃部分出，向上通过横膈，于任脉的膻中穴处注入心中，与手少阴心经相接。
【临床表现】本经属脾，络胃，与心、肺等有直接联系。该经病症主要表现为食欲不振、胃脘痛、呕吐、腹胀、嗳气、舌痛、舌根强直、黄疸、水肿、身重乏力、活动不利、大便溏薄或泄泻、股膝内肿胀厥冷、足大趾麻木等。
【腧穴主治】本经一侧21穴(左右两侧共42穴)，其中11穴分布于下肢内侧面的前端，10穴分布于侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。主治脾、胃、妇科、前阴病等消化系统病症、泌尿生殖系统病症以及本经脉所经过部位之病症。
温馨提醒：上午9～11时是脾经气血最活跃的时期，每天这个时候疏通脾经可以很好地平衡阴阳，使脾胃气血调和顺畅，腹胀、消化不良、食欲不振等现象就会慢慢消失。
公孙穴，消除脾胃疾患的第一大穴
公孙穴是脾经的络穴，属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃与胸腹部各种疾患的作用。中医认为，此穴能健脾开胃，主治食欲不振、消化不良、胃痛腹痛、呕吐泄泻等胃肠疾病，配中脘、内关可治疗胃酸过多、胃痛。同时，它又是八脉交会穴之一，通于冲脉，能治疗女性痛经、月经过多、面色萎黄之症。
【精确定位】在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
【简易取穴】公孙穴的位置不是很好找，一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是公孙穴了。
【经络调治】用中指指腹向内按压该穴，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，有酸胀感即成。每天早晚各按1次，每次2～3分钟。长期坚持按摩此穴，有健脾益胃、通调冲脉冲、消除痞疾之功。
三阴交，调胃病、治妇科病的首选穴
三阴，足三阴经也；交，交会也。该穴名意指脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。三阴交还有“女三里”之称，只要是妇科病，刺激此穴皆有辅助疗效，因此有人说它是妇科病的万丹。经常按揉三阴交穴，还可以调补人体脾、肝、肾三脏，健脾益气，柔肝养血、益肾固本，治疗肠鸣腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气等症。
【精确定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【简易取穴】三阴交穴非常好找，它位于脾经、肾经、肝经三条经络相交之处。只要把手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食批上缘所在水平线与胫骨后缘交点，即是三阴交穴。
【经络调治】很多脾虚的症状如夜里睡觉流口水，舌头两边有齿痕，吃完东西腹胀，消化不良，女性崩漏，月经淋漓不尽，都是脾的运化能力差造成的。若能在每天工作间隙，或上下班的时候，找机会用拇指指尖垂直接压三阴交穴1～3分钟，就相当于在人体当中注入了一剂“心灵清新剂”，有助于消除脾胃不适，使整个人都变得容光焕发起来。嫌按摩麻烦的朋友，也可以通过艾灸的方式来刺激三阴交，同样也可收到很好的保健效果。但应注意的是，经期、孕期禁按此穴。
太白穴，脾虚之人的福报穴
从五行来看，脾属土，所以脾经又称土经，而太白穴也属土。按揉或者艾灸此穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等症。亦可以补后天之本，增强体质。另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
【精确定位】在足内侧缘，当足大趾本节（第１跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。
【简易取穴】将一只脚搁在另一条腿上，我们就会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在的位置。
【经络调治】揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。每天按揉10分钟左右，以有痛感为宜，每日1～3次。有增进食欲、理气和胃的良好功效。此外，采用艾炷灸1~3壮；或艾条灸3~5分钟，也能到很好的辅助治疗作用。
隐白穴，经血过多的克星
隐白穴是足太阴脾经上的井穴。隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也。该穴名意指地部孔隙与脾经体内经脉相连，脾经体内经脉外传之气蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名。此穴有健脾通血、补中益气的功效，主治腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风。配地机、三阴交治疗出血症。
【精确定位】在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。
【简易取穴】正坐垂足，在脚大趾指甲内侧缘和基底部分别画一条直线，两条直线的交点就是此穴。
【经络调治】露出双脚，将艾条的一头点燃后，悬于一侧隐白穴上1.5厘米处，每次悬灸20分钟左右，以隐白穴周围皮色转红有热感为止。先灸一侧，然后灸别一则，每日可灸3～4次，待出血停止后可再继续灸1～2天，使疗效更为巩固。灸时患者常常会感到小腹部原有的绷紧拘急感或空虚感消失，心情也随之开朗，经量往往于灸后不久即明显减少。
血海穴，滋阴养血又健脾化湿
血海穴是脾经上的要穴。血，即气血。海，百川皆归之处。该穴位于膝盖的上头，足太阴脾经从足走头，气血到这里逐渐旺盛。而脾胃生成的气血也汇聚到这里，就好像海纳百川一样，到这里一起汇合。所以说血海是泄聚气血的海洋，故名。此穴具有活血化淤、通络止痛的作用，对妇科病、湿疹、雀斑、丹毒等疾病有很好的疗效。
【精确定位】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。
【简易取穴】屈膝90度角，将手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指约成45度角，拇指尖处即是血海穴。
【经络调治】每天早晚闲暇时间，用拇指指尖按揉血海穴3～5分钟，可起到调经统血、健脾化湿、能经活络的功效，能够治疗和种与血有关的病症，如月经不调、痛经等。长期坚持，可使女人肌肤细腻，气血充盈。
漏谷穴，健脾和胃又利水除湿
漏谷穴是脾经上的穴位。漏，漏落也；谷，五谷、细小之物也。漏谷就是有谷子漏出来之意，也就是食物进入胃里后，还没有消化好呢，就从身体里排出去，直接“漏”出去了。中医将这种情况称之为“完谷不化”，故名。常按揉此穴，有健脾和胃、利水除湿、通经活络的功效，对腹胀、腹痛、水肿、肠鸣、小便不利、腰腿疼痛、前列腺等病有很好治疗作用。
【精确定位】在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖６寸，胫骨内侧缘后方。
【简易取穴】取正坐或仰卧位，胫骨内侧缘，将四指并拢，于内踝尖直上量8横指处，即是漏谷穴。
【经络调治】每天闲暇时间，用拇指指尖垂直按压漏谷穴10分钟左右，对于治疗消化不良、食欲不振有很好的疗效。
大横穴，增强内脏活力的不老穴
大横穴是脾经上的穴位。大，穴内气血作用的区域范围大也；横，穴内气血运动的方式为横向传输也，风也。该穴名意指腹结穴传来的水湿云气，至本穴后因受脾部外散之热，水湿云气胀散而横向传输，故名。此穴温中、健脾、理肠的功效，主治腹胀、痢疾、泄泻、便秘、营养过剩引起的腰腹肥胖等。
【精确定位】在腹中部，距脐中4寸。
【简易取穴】五指并拢，小指贴于肚脐，水平旁开5横指处，即是大横穴。
【经络调治】每天闲暇时间，按摩大横穴10分钟左右，可以促进肠胃消化，防治因营养过剩引起的腰腹肥胖。也可以将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
地机穴，治疗痛经的经验穴
地机穴属于脾经上的郄穴。地，脾土也；机，机巧、巧妙也。该穴名意指漏谷穴传来的降地之雨，夹挟脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行巧妙，故名。此穴有健脾渗湿、调理月经的功效，对脾胃不适、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精等症有奇效。
