脾胃虚弱、呕吐泄泻、消化不良者忌用阿胶；早孕反应期胃口不好时也不宜服用；对酒精过敏或妊娠合并高血压综合征时也不宜服用。
如果为正常准妈妈，为了滋补身体而吃阿胶，没有这种必要。药补不如食补，准妈妈补充营养宜从食物中获取。
孕期不可滥用人参
人参属大补元气之品，女性怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，阴虚则火旺。这说明人参补用不当，易致阴虚阳亢。此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。准妈妈滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压现象，也可促使阴道出血而导致流产。从胎宝宝来看，胎宝宝对人参的耐受性很低，准妈妈服用人参过量会造成死胎的危险。
如何正确选择保健食品
准妈妈在选择保健食品时，一定要注意选择适合自己在孕期服用的补品。对于一些抗辐射、降血脂、减肥、降糖的保健食品吃之无益。不要随便听信不负责任的广告宣传，期望一种能解决所有问题的保健品，也不要相信所有的保健品绝对无毒无害。
在选购保健食品时应首先认真阅读产品说明，并尽量先尝试一下，根据自己身体条件的不同，寻找适合自己口味的产品。选择时应掌握“缺什么就补什么”的原则。
孕期忌饮浓茶和咖啡
准妈妈不宜饮浓茶，尤其是红茶。浓的红茶，每1000毫升含咖啡因0.12毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多过浓，会刺激胎动，影响胎宝宝的生长发育，加快准妈妈心率，增加心、肾负担。茶叶还含有多量鞣酸，它可与准妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，影响铁的吸收。准妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血之隐患。
咖啡因对准妈妈和胎宝宝的危害较大。无论是晨起醒神，还是工作解乏，抑或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，准妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以，准妈妈要尽量不喝咖啡哦。
准妈妈不要喝可乐型饮料
适宜的饮料一方面可以供给准妈妈和胎宝宝所必需的水分，另一方面可以补充膳食中水分的不足，而且足够数量的液体还能预防孕期泌尿系统的一些疾病。但是可乐饮料含有磷酸盐和咖啡因，准妈妈以少饮或不饮为好。
饮料中的磷酸盐进入肠道后，会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。准妈妈饮大量的含汽饮料会消耗一些铁质，可能导致贫血。
据测算，一瓶340毫升的可乐饮料含咖啡因50～80毫克。一次口服咖啡因1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋，使呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等，即使服用1克以下，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等中毒症状。咖啡因还能迅速通过胎盘影响胎宝宝。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
本月每日饮食安排
早餐：花生红枣粥1碗，蟹黄包子1个，豆浆适量。
加餐：酸奶1杯，核桃等坚果适量。
午餐：米饭1碗，四喜蒸蛋、梅干菜豆腐各适量，苎麻根炖鸡汤适量。
加餐：牛奶1杯，坚果适量。
晚餐：小米粥1碗，花卷1个，香菇油菜、糖醋排骨、桂花糯米糖藕各适量。
全天烹调用油（植物油）：25毫升。
本月养胎营养食谱推荐
鱼香肝片
原料
猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15毫升，姜10克，盐2克，菜油150毫升，醋10毫升，水豆粉30克，汤25毫升，白糖10克。
做法
①将猪肝切片，加盐及水豆粉（20克）码匀；姜、蒜去皮，切成米粒；葱切成葱花；泡辣椒剁成碎末。
②用碗将水豆粉（10克）、酱油、醋、白糖及汤对成滋汁。
③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放入猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花，烹滋汁，最后起锅入盘。
功效
颜色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚。猪肝含铁丰富，鸡蛋含铁、钙和维生素D，此菜适于准妈妈补铁和维生素，是准妈妈缺铁性贫血的理想食品。
清蒸大虾
原料
带皮大虾500克，香油10毫升，酱油15毫升，醋25毫升，汤50毫升，葱、姜、花椒各适量。
做法
①大虾洗净，剁去脚、须，摘除沙袋、沙线和虾脑，切成4段；葱切条；姜一半切片，一半切末。
②将大虾段摆入盘内，加入葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟左右取出，拣去葱、姜、花椒，装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。
功效
此菜色泽红艳，清鲜适口，含有丰富的优质蛋白质、维生素A、烟酸及多种矿物质，具有很好的补钙作用。
职场准妈妈健康工作指南
职场准妈妈孕中期要做好的事
孕中期是整个孕期中比较稳定的时期，这时候既没有孕吐的烦恼，早产的可能性也不大。所以，准妈妈可以在能力范围之内尽量多做一些工作。
培养接班人。孕中期时就应该为休产假做好准备，其中一项准备就是培养其他同事接手你的工作。如果害怕有被其他同事替代的危险，可以保留一些最核心的东西，留作休完产假后回来上班的资本。
多完成些工作。根据工作性质来决定这时是否需要多做些工作，以备休产假时能够有更多的休息时间。
确保营养。上班不要耽误补充营养。准备一个食品袋，把每天应吃的坚果、牛奶、钙片、水果等这些正餐之外的零食准备好。保证在一天的工作日里，可以把食品袋里的食品都吃完。
随身多备纸巾。孕中期，准妈妈的阴道分泌物多起来，记得随身多备一些纸巾。
不要把工作带回家
很多好强的准妈妈不愿主动向上司提出减轻自己的工作，或者不愿调离原来的工作岗位，做相对轻松的工作，于是把在单位没有完成的工作带回家做。
要知道，工作是工作，生活是生活。只要走出公司大门，就应该把工作放到一边，尽情地享受生活。准妈妈应学会调适自己，不能像以往那样忘我地工作了。毕竟怀孕了，工作能力肯定会有所影响，准妈妈要学会休息，保护好自己和腹中的胎宝宝。
工作时保持舒适的坐姿
尽量让自己坐得舒适一点，对职场准妈妈很重要。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，这样眼睛、脖颈都不会容易觉得累了。
对于长时间要坐着工作的职场准妈妈来说，还有一些方法可以让自己工作得更舒适。可在办公桌底下放一个鞋盒当脚垫；准备一双拖鞋，需要时换上；穿宽松舒适的连衣裙，方便坐下或站起；把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，以免被很多电脑包围着受到更大的辐射。
一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，准妈妈应坐在出入比较方便的地方。准妈妈可以告诉上司自己随时有可能孕吐，要求调换到出入方便的座位。
孕5月胎教最佳方案
每天都有一个好心情
要想使胎宝宝发育得好，应该从外部给予他良好的刺激，这一点非常重要。
所谓良好的刺激，并不是指什么特殊的刺激，只要准妈妈每天保持一个良好的心情就可以了。当准妈妈心情好的时候，就会产生许多激素，如促进神经细胞发育的生长激素，刺激快感的多巴胺等，这些激素相互协作，为胎宝宝的发育提供良好的刺激。当胎宝宝感受到良好的刺激就会产生快感，从而促进自身分泌可以促进细胞活动的激素，使胎宝宝血流旺盛，脑细胞活动更加活跃。
给胎宝宝放音乐的方法
应选择在胎宝宝觉醒期，即有胎动的时期进行，也可以固定在临睡前。播放的设施及播放方法可根据条件自选，如用电脑、MP3（MP4）等与音箱连接，或者用手机播放。
如果用音箱播放，准妈妈应距音箱1.5～2米；如用手机播放，应将手机放在离自己0.5米远的地方。音响强度可在65～70分贝。乐曲播出后，会将优美的乐曲透过妈妈的腹壁，源源不断地输送给胎宝宝。每一次可播放2～3支乐曲，既要让胎宝宝欣赏音乐美感，又要防止胎宝宝听得过于疲乏。
听音乐——《摇篮曲》
这首广为人们喜爱、熟悉的《摇篮曲》，是舒伯特在19岁时创作的作品，作于1816年。后被改编为钢琴、小提琴等独奏曲以及合唱曲等，成为广泛流行的乐曲之一。
