挑选自己喜欢的乐曲，在熟悉其内容、理解其内涵和社会背景的前提下，开始欣赏。欣赏前，可以告诉胎宝宝：“我们一起听音乐吧。”欣赏音乐时，应随乐曲产生美好的联想，并可将所想象的音乐画面和联想告诉胎宝宝。
乐曲音量适中，与音箱保持适当距离。准妈妈取半卧姿态，最好坐在沙发或躺椅上。不要长时间取仰卧位，以免日益增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎宝宝缺氧。
每日早、中、晚各听1次音乐，每次5～10分钟。若时间不够，每日最好保持2次，早、晚各1次。一次听乐曲最好不要太多、太杂。
儿歌欣赏——数星星
满天都是小星星
闪闪放光明
好像微笑的眼睛
看着我和你
星星数也数不清
代表我的心
星星闪闪亮晶晶
满满的爱都给你
其实有时候，准妈妈应该感谢胎宝宝，正是因为有了他，你才有机会重温儿时的快乐。伴着这首儿歌优美的旋律，不仅可以倾诉准妈妈无穷的母爱，而且也为宝宝打开了一扇神奇的世界之窗，让胎宝宝对美好的事物充满向往。
多和胎宝宝说说话
准妈妈或准爸爸，通过动作、声音和语言与胎宝宝对话，是一种非常有益的胎教手段。但每次时间不宜过长，一般以3～5分钟为宜。
吃早餐时对胎宝宝说：“你爸爸做得早饭香不香？”
吃过早点，在车水马龙的上班途中，准妈妈不妨将自己小心行驶的心意也告诉胎宝宝：“哦，宝宝，不要怕，我们靠右边慢慢走。”
下班时间快到时，丈夫一定早早地来接了，当准妈妈见到已在单位门口等候的丈夫，则告诉胎宝宝：“宝宝，你爸爸真好，又来接我们了。”
数星星
星星如果有听见
请他告诉你
宝贝
我爱你
孕4月小状况巧应对
来去如风的头痛
就像恶心一样，头痛也是准妈妈最抱怨的现象。在准妈妈怀孕的过程中，或多或少都会有头痛的现象发生。不过准妈妈不必太多担心，因为头痛也是孕期的正常生理反应，一般不用药物治疗。但必须注意调理，要营养合理调配，补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等。
专家表示，孕期疲劳也是诱发头痛的导火索。所以，在孕期准妈妈不要太过劳累，应保证充足的睡眠和适当的休息，尽量减少工作的时间。
准妈妈若出现早期轻度头痛，可在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用呼吸闭目休息，用双手食指指腹按住双侧太阳穴，轻揉两边太阳穴，以酸胀感为宜；转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。
如果头痛真的很严重，自己撑不住的话，应在医生的指导下安全治疗。
准妈妈头晕的对策
准妈妈头晕可能由于下列因素造成：妊娠后准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。由于妊娠，血容量增加，血液相应地稀释，形成生理性贫血，使准妈妈感到头晕或站立时眼花等。由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而孕期容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、澡堂洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。
为预防发生头晕眼花的情况，准妈妈应注意起立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。
牙龈出血的对策
俗话说：“生一个孩子少一颗牙。”由此可见怀孕对牙齿的影响之大。有的女性孕前牙齿没什么毛病，但是在怀孕几个月后，经常会发生牙龈出血现象，牙龈轻轻一碰就出血。
孕期出现牙龈出血，虽然对人体没有什么伤害，但是会在精神上给人造成恐慌。预防牙龈出血，准妈妈从以下几点做起。
多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，含钙的食物也有益于牙齿的健康。
每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口。
使用短软毛的牙刷轻轻刷牙，这样不会引起牙龈出血。
三餐后立即刷牙。因此，准妈妈可以在皮包里放一套牙膏牙刷，以方便时随时都可以刷牙。
少吃黏牙的糖果或甜点。像太妃糖、奶糖等尽量少吃，以免食物残留在肿胀的牙龈间隙内。
鼻塞不通的对策
由于怀孕与体内血液量不断增加，除了使阴道分泌物增多之外，还使得准妈妈的鼻黏膜不但容易充血肿胀，而且也比平常容易流鼻涕。不妨在手头准备一些卫生纸。
除了一般体质的准妈妈常常会抽鼻子之外，其他那些患有气喘、花粉过敏体质的准妈妈来说，更因为可能会有气喘发作、流鼻涕以及流泪等现象的发生，而感到十分不舒服。
使用加湿器很有帮助，尤其在冬天，暖气可使空气变得干燥。有些准妈妈则通过增加液体的摄入量或使用润滑剂来缓解干燥，等到孩子出生后，鼻腔就可恢复正常呼吸。
孕期阴道炎的护理
由于胎宝宝逐渐长大，压迫盆腔，往往会使准妈妈盆腔充血。加上体内激素改变、新陈代谢旺盛，阴道常有较多的水样分泌物，浸渍、刺激外阴皮肤黏膜，引起炎症，表现为外阴皮肤黏膜潮红，有烧灼或刺痒感，排尿有灼痛，有的甚至可形成糜烂、溃疡及皮肤增厚，呈苔藓化，严重的还可引起阴道炎。单纯外阴炎可用1∶5000高锰酸钾溶液坐浴，局部涂以紫草油或抗生素软膏，如四环素或金霉素软膏等。
妊娠期间如果发现阴道有白色黏稠状分泌物，小便时感到疼痛，而且外阴奇痒，白带呈豆腐渣样或片状，这是真菌性阴道炎的症状。
真菌性阴道炎可能出现在怀孕的各个时期，与体内激素的变化有关。它虽然发生在局部，但所出现的症状却可以影响到全身。许多患者常因阴道及外阴奇痒而坐立不安，甚至影响工作和睡眠。因此，一定要在胎宝宝出生前进行治疗，尤其到了妊娠中期，更要抓紧治疗。因为在生产时，它会感染新生儿的口腔成为鹅口疮，造成喂食困难。
完美准爸爸来助孕
陪准妈妈参加孕期知识培训
准爸爸要升级为好爸爸，相关的知识储备是不可缺少的阶梯。所以，准爸爸应多学习一些孕产育儿的知识，多提升自己。
在准妈妈接受产检的医院，一般都会定期举行孕期知识培训课程，以及一些产前宣传教育，这些课程主要包括准妈妈营养保健、孕期心理健康、骨盆操、母乳喂养等，准爸爸不妨每次都抽时间陪准妈妈参加。
时常牵着准妈妈的手
出门时，很多准爸爸会像往常一样很有“君子风度”地走在准妈妈的身后。然而，大腹便便的准妈妈在人多的场合更需要准爸爸的保护。当和大肚皮的准妈妈一起走在来来往往的人群中时，准爸爸一定要记得牵起妈妈的手，或者就在准妈妈的前面侧身保护她吧，这样可以防止准妈妈不被迎面走来的人群碰倒。这些不起眼的细节会在冬日温暖准妈妈的心，也会让她永远记得你的好。
尽量避免和准妈妈争吵
妊娠4个月时，胎宝宝大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成。如果夫妻感情不和睦，彼此间长期的精神刺激，过度的紧张、忧愁、抑郁，则会使大脑皮质的高级神经中枢活动受到刺激，可引起一些疾病，并直接影响胎宝宝的发育。
准爸爸应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与准妈妈共同分担所承受的压力。不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和准妈妈争吵，要尽量忍让一些，即使是准妈妈做错了事，也不要大发脾气和训斥准妈妈，有话要慢慢讲，心平气和地说。
安抚准妈妈不要担心失去美丽
相对于准爸爸所担心的事业、经济收入等“大事”来说，准妈妈的顾虑可能会简单得多。第一个想到的，可能就是从此婀娜有致的身材将日见臃肿，皮肤也会失去往日的光洁与娇嫩，于是犹豫退缩了。
准爸爸应该告诉她，这种“牺牲”只是暂时的，女性身材的改变很多时候并不能怪罪于生育。如果在生完宝宝后，积极进行母乳喂养，科学合理地饮食，并配以适当的运动，是能够恢复优美体形的。至于脸上的斑斑点点、腹部的沟沟壑壑，也大多会在生产之后退去，不必过于担心。看看周围的年轻妈妈，大多恢复得不错，还比过去多了一种成熟的韵味。
