自我意识分化、矛盾带来的痛苦不断促使青年人寻找方法以求得自我意识的统一。这种重新统一，一般要到青年晚期方能完成。自我意识的统一包括：“理想的我”与“现实的我”的统一；自我与客观环境的统一，以及自我认识、自我体验、自我监督的统一。统一的结果不尽相同：自我意识能积极统一，顺利地使“现实的我”与“理想的我”趋于一致，往往心情舒畅，快乐如意；消极的统一，或放弃合理的“理想的我”迁就“现实的我”，或将“现实的我”与虚假夸大的“理想的我”虚伪地统一的人，要么悲观失望，要么盲目自喜；而那些自我意识难以统一的人，则往往忧心忡忡，产生强烈的挫败感。
自我意识的发展是终生的，在青春期的发展表现最强烈、最波折，也最关键。所以，青春期自我意识的发展较人生其他时期中自我意识的发展更可能遇到心理挫折，其调适也显得尤为重要。
青少年自我意识发展挫折的应对与调整
青少年的自我意识发展是复杂而长期的过程，他们表现出的各种心理障碍往往与自我发展的特点存在某种关系。在自我意识趋向成熟的过程中，很容易出现各种偏差，引起自我意识发展中的挫折，影响青少年的健康成长。
一、青少年自我意识发展中的挫折表现
1.自我概念尚未形成
青少年自我意识发展中的首要问题，是要弄清楚“我是谁？”由于涉世未深和自我认识不足，青少年往往对人、对事充满了幻想，过分追求完美，而第一个追求的对象就是“自我”。他们对自己的要求过高，期望自己完美无缺，很少顾及自己的实际情况。他们只接受理想中的自我，而不愿意接受现实中平凡且带有缺点的自我，甚至把人人都会出现的问题作为自己“不完美”的佐证。另外，青少年总是自觉或不自觉地受着他人的影响，有时，他们会把他人的期望接纳为自我的一部分，再度提升期望值，可是大都不能达到他们的期望，于是他们开始猜疑自己的能力，贬低自我的价值，放弃自我的发展，产生强烈的自卑感和心理压力，结果，使其对自我的认识更加困难。其实“自我”并非要“十全十美”
的，世界上“十全十美”的人也是不存在的，因为人总是处在不断发展、不断调整、不断进步的过程之中。
2.自我冲突剧烈
青少年抱负水平高、成就欲望强，对自己充满信心。然而青少年把握现实、把握自己的能力毕竟不成熟，无法将理想与现实完美地结合在一起。如果“理想的我”与“现实的我”的差距越来越大，迟迟不能趋近、统一，这会给青少年带来很大的苦恼和冲突。青少年期独立意识迅速发展，总希望在学习、思想、生活、经济各方面独立，甚至不惜在发型上标新立异，故意引起父母的反感，以证实“自我”的存在。但他们在心理上往往是脆弱的，经不起时间与艰辛的打磨，无法独自担当一份责任，因而造成独立意向与依附心理的冲突。
再者，青少年发展时产生生理和心理上大量的需要，尤其是关爱、友谊和理解。他们渴望与各种人交往，不分年龄、不分性别。然而青春期的青少年总是在内心深处隐藏着独属“自我”的小秘密，不愿被人窥看、被人剖析，因为只有“秘密”的存在，才能证明“我”的存在，所以交往需要与自我闭锁的冲突，常让青少年在温暖与孤独之间徘徊。
3.自我体验失当
自我体验失当表现为过强的自尊和过度的自卑。自尊心是青少年自我意识发展的主要表现。它是要求尊重自己的言行和人格、维护一定荣誉和社会地位的一种自我意识倾向。强烈的自尊心可以催人奋进，是克服困难的有力保障，是取得进步的推动力。但过强的自尊心往往与骄傲、自大联系在一起，这样的人可能是最脆弱的人，因为他们经受不起批评、错误、失败掩饰自己的缺点，凡事唯我独尊，不易与人相处。自卑与自尊相反，是长期失败致使自尊心受挫，对自己产生的不满与否定的情感。竞争激烈的社会，失败将成为兵家常事，每个人不可能处处、事事总是“常胜将军”。如果过度自卑，斤斤计较自己某一方面的缺点、不足、失误，一叶障目，就会萎靡不振，万事缺乏热情和自信，陷入一事无成或者一事不做的境地。
4.自我意识统一困难
自我意识难以统一，主要因为自我难以协调。自我萎缩和自我矛盾是两种较为典型的表现。自我萎缩型的青少年极度丧失或缺乏“理想的我”，对实现自我评价过低，只看到自我缺点而忽略了自我长处。虽深感不满，可又觉得无法改变，缺乏实现“理想的我”的手段。于是干脆得过且过、放任自流，消极颓丧，几近麻木。从对自己不满开始到自轻、自怨、自恨、自暴自弃、孤独沮丧，甚至与外界隔绝，封闭在自己的小圈子里，产生心理变态。自我矛盾是指“理想的我”与“现实的我”差距悬殊，在趋于统一的过程中，延续时间长，自我认识、自我体验、自我控制缺乏稳定性，内心不平衡，充满矛盾和冲突，从而产生“我非我”、“我不知我”的分离倾向，新的自我无从统一。
5.自我控制不果断
随着青少年自我意识越来越强烈，在对人、事做出某种评定时，不易摆脱自我价值观、刻板印象等因素的人，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，易出现自我中心的倾向。他们对自己的喜怒、言谈、思想不易控制和监督，凡事只从自我出发，不能设身处地地进行客观思考，表现得盛气凌人、颐指气使，人际关系不谐和，行为做事难以得到他人相助，因而屡遭挫折。与自我中心相反的另一种自我控制不果断的表现是从众心理。这样的青少年缺乏主见和独立意向，常人云亦云、亦步亦趋地仿效他人，遇到问题束手无策，结果导致自主性被阻碍、创造力受抑制。他们在将自我融入众人之时，渐渐丢失掉了自我。
二、怎样塑造健全的自我意识
古语说：“知人者智，自知者明；胜人者力，自胜者强。”自知、自胜对于生活环境比较单纯、文化经验比较简单、家长亲友又过分爱护的青少年来讲，是很难把握的。但青少年总要学会正确地认识自我、评价自我、控制自我，独立地处理事情，担当责任，友善地与他人相处，因此拥有健全的自我意识非常重要。
1.认识自我的方法
想要正确认识自我，就要处理好三种关系：一是我与人的关系。青少年喜欢在比较中获得自我认识，从别人那里学习到足够的经验。但是通过与他人比较认识自己时应该注意参照物。比较的对象是什么人？是跟自己条件相类似的人，还是跟个人心目中的偶像或不如己的人？比较的标准是什么？是相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？跟别人比较的是行动前的条件，还是行动后的结果等等。二是我与事的关系，即从从做事的经验中了解自己。一般人通过自己所取得的成果、成就及社会效应来分析自己，却又常受成败经验的限制。成败得失，其经验价值因人而异。一个成败不惊的人，既不会因成功沾沾自喜，也不会因失败而灰心丧气，他们往往具备坚强的人格，善于学习；而一个成功后就自以为是，失败后就一蹶不振的人，性格必定较为脆弱，思想易受影响，易走极端，缺乏应变能力。因此，青少年能在成败经验的判别理解中，检验自我，获得自我意识。三是处理好我与“我”的关系。即从“理想的我”与“现实的我”的比较中来认识自己。
2.积极接纳自己
接纳自己是发展健全自我的关键。首先，接纳自己就是要无条件的接受自己，不管是优秀的还是平凡的、成功的还是失败的，较为完美的还是有缺陷的；其次是要喜欢自己，肯定自己的价值，自己要有价值感、自豪感、愉快感和满足感。青少年最喜欢与他人比较，盲目、片面地羡慕他人成功的一面，光彩照人的一面，却很少真正了解他们所慕之人不尽如人意的另一面。其实，每一个“自我”都是人世间一道独特的风景线，要尊重自己，爱护自己，也唯有是自己的，才是真实的。
3.有效控制自己
自我控制是人主动改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是青少年健全自我意识、完善自我的根本途径。很多青少年对自我抱有很高的期望，但因没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我。而那些自卑自怨、自暴自弃的青少年，更因为无法控制自我的不良情绪而使自己偏离了健全自我意识的轨道。所以青少年应根据自己的实际情况和社会需要，确立合适的抱负水平，通过奋斗，达到最终利国利民利己的自我实现和自我成功。
三、完善自我和超越自我
加强自我修养，努力自我塑造、完善自我、超越自我的境界是自我意识的最终目标。健全自我的过程也是一个塑造自我，超越自我的过程。
自我塑造是建立在自我认知的基础之上的，正确、客观的自我评价确定了自我塑造的方向和内容，有助于寻找到自我完善的方法。自我塑造是一个长期而艰巨的过程，需要青少年在行动上全力以赴，从点滴小事做起，投入自己全部的热情和精力，使自己的能力、品性得到最大限度的发挥。同时，在行动之后要及时反省，汲取经验教训，接受他人善意的批评和建议。自我的健全并非是一个事事有所获得的过程，有时为了集体、他人的利益，要牺牲个人利益；为获得长远利益，要牺牲眼前利益；为了精神上的提升，要抛弃物质上的诱惑，如此等等，都需要青少年付出艰辛的努力或者沉重的代价。然而自我的完善，自我境界的提升，又是值得青少年朋友去追求、去实践的。
案例
“全面手”的苦恼
小林，男，高中三年级学生，是班里的班长，也是家里唯一的独生子。
从小学到高中，小林的成绩一直名列前茅，他是老师的骄傲，家长的希望，大家盼望他能够考上大学，拥有一个美好的前程。小林对此也充满了信心，做一名出色的医生是他的梦想，他认为只有名牌医科大学才是实现理想的唯一途径。因此他对自己的要求极为严格：每天早晨六点钟起床，背一个小时英语；中午从来不睡午觉，用来作练习题；晚上也总是坚持学到十一二点。小林责任心很强，虽然是毕业班，但他对班长的工作仍恪尽职守，事无巨细地组织活动、安排班会，大家都说他是“全面手”，小林心里也是这样想的。
然而第一个学期末的时候，小林总是感觉自己上课没有精神，不能集中精力听讲，晚上不能像以前一样学到深夜，中间还总打瞌睡。他责怪自己没有毅力。班上的工作也有些不顺利，他的脾气越来越暴躁，和同学口角增多。更令他不能接受的是，期末考试，他只取得第五名，失去了几年以来坐“第一把金交椅”的地位。小林痛苦极了，他觉得自己很无用，什么事都做不好，辜负了家长和老师的期望，感到身心疲惫，前途一片茫然，作医生的理想恐怕要幻化成泡影了。
从这些可以看出，小林是个自我意识很强的学生，在别人长时间的称赞声中，他习惯把自己看成一个学习、工作两手抓，无所不能的高才生。所以他抓紧分分秒秒学习、工作。可是他毕竟不是铁打的人，过强的自我表现意识和过度的疲劳，使他体力、精力双透支，造成学习和工作的双重挫折，尔后又不能认真找寻原因，客观的评价自己。他只能接受自己完美的一面，把人人都可能会遇到的挫折看成是自己“不完美”的表现，从而全盘否定自己，控制不住沮丧、消极的情绪。
因此小林第一步要做的就是重新认识自己，包括降低自己的期望值，客观地分析自己的优缺点，调整心态，树立自信，根据前文讲的策略方法，塑造健全的自我意识，摆脱目前的困境。
操练
检验自我意识的思考
俗话讲：“没有规矩，不成方圆”。判断是否拥有健全的自我意识，需要确立衡量健全的自我意识的标准。在此，我们提出如下几个思考题，请青少年朋友们认真思考，然后将你思考的答案列在纸上，无论你的答案是肯定的还是否定的，都请在后面写上理由，这些理由是促使你继续努力或是立即更正的具体内容，然后从现在开始着手实施。
问题1：你是否对自己满意，表现在哪些方面？
问题2：你“理想的我”是什么样子，“现实的我”又是什么样子？你感觉得到这两者相互统一吗？为什么？如果不统一，你有哪些办法？
问题3：你的自我认识、自我体验与自我监控是协调一致的吗？为什么？
问题4：你觉得自己独立吗？表现在哪几方面？你是否常与外界保持协调的联络？
问题5：你是一个心理健康的人？你能否帮助身边的同学、朋友克服他们心中的障碍吗？举例说明。
问题6：请你列举迄今为止你在发展过程中取得了哪些成绩，遭遇过什么样的打击和失败。你改变过原来的目标吗？如果改变过目标，你有什么样的得失感觉？
请注意，将这些问题的答案，列在纸上！
