1.阳痿患者莫发愁，小偏方帮你解烦忧
阳痿是男性的头号敌人，严重摧毁了男人的信心，给家庭带来不良影响。阳痿的男性们，赶快用食疗法吧，在享受美味的同时，还你健康与自信。
（1）清炒虾仁
【原料】虾仁250克，鸡蛋清20克（1个鸡蛋的四分之一蛋清），白糖、淀粉、盐、熟猪油各适量。
【做法】在蛋清里加入一勺淀粉、半勺盐后拌匀，将虾仁放入后静置15分钟，将上完浆的虾仁沥干水分备用。锅内放入熟猪油，待油八成热，倒入上好浆的虾仁煸炒，加入黄酒、白糖、味精，大火煮沸后勾芡，翻炒至虾仁熟透，根据个人口味调味即可。
【功效】此菜温肾壮阳。适用于肾虚引起的精神疲倦、遗精、阳痿、早泄等症状。
（2）丹参红花酒
【原料】丹参30克，红花30克，白酒500毫升。
【做法】将丹参洗净，切成小片，与红花同置于瓶中，加入白酒，将瓶口封严，浸泡2周后可以服用。
【功效】此酒对血管性阳痿患者有显著疗效。
（3）红焖麻雀
【原料】麻雀150克，胡萝卜25克，青豆10克，酱油、绍酒、芝麻油、熟菜油、盐、味精、白糖、葱段、姜片、八角、桂皮、湿淀粉各适量。
【做法】将麻雀宰杀，去毛去爪并洗净，放入沸水汆过，用酱油拌渍备用；将胡萝卜洗净切成滚刀块备用；炒锅放油，油烧至六成热，放入麻雀，待麻雀炸成金黄色，捞出沥干油；锅内留适量底油，放入葱、姜炒香，放入麻雀、八角、桂皮，加适量清水将锅盖盖好；5分钟后，大火收汁，放入青豆、胡萝卜，定味后用湿淀粉勾芡，淋上芝麻油即可食用。
【功效】补肾壮阳，肾虚阳痿者宜食之。
（4）煮麻雀蛋
【原料】麻雀蛋6个，盐、酱油、味精各适量。
【做法】将麻雀蛋放入加水锅内，以旺火煮15分钟，雀蛋煮熟后剥去壳，加盐、酱油、味精调味，再加入适量清水，水沸后，用小火煮15分钟即可食用。一次3个，每日2次。
【功效】该方法补肾壮阳效果显著，值得推广应用。
（5）泥鳅枣汤
【原料】泥鳅400克，大枣6枚，生姜2片。
【做法】将泥鳅开膛洗净，与去核大枣、姜一并放入锅内，加一碗水煮至半碗即成。每日2次，连服多日。
【功效】此汤补中益气、滋养强身。主治阳痿、遗精。
2.早泄别烦恼，每天做做保健操
治疗早泄，不可太过心急，药店出售的所谓治疗早泄的药品，都是一些速效类壮阳的保健品，长期服用对身体副作用很大，患者还是应以日常保健为主。防早泄保健操随时随地都可做，简单易行。
保健操做法：患者坐在椅子上，椅子高度要适宜，将一条腿搭在另一条腿上，搭在上面的腿往下用力，压在下面的那条腿往上方使劲。此动作持续6秒钟后可放松，反复做10次后，双腿交换上下位置，重复上述动作，再做10次。
温馨小提示
肛门要在做这个动作的同时随之收缩，要使自己感到性器官的肌肉也随之收缩。
3.山药粥，山楂水，快速搞定慢性前列腺炎
前列腺炎不仅影响到工作，还影响到生活，让许多男性苦恼不已。如果你不幸被前列腺袭击了，不要烦恼，喝点儿山药粥，山楂水，比吃药还管用，而且没有任何副作用。
（1）山药粥
【原料】生山药60克，白米60克，酥油、白蜜各适量。
【做法】将生山药洗净，去皮为糊，用酥油和蜜进行翻炒，凝结成块后，用勺揉碎备用，另煮米成粥，放入山药搅匀，亦可加少许糖，作早餐食用。
【功效】健脾、益肾。适用于脾肾两虚性前列腺炎。
（2）山药羊肉粥
【原料】粳米250克，山药500克，瘦羊肉500克，大葱、姜、盐、胡椒粉各适量。
【做法】将粳米洗净，经冷水浸泡30分钟后，捞出沥水；将山药洗净去皮，切成小块备用；将洗净的羊肉置于开水锅内，煮至羊肉六成熟时捞出，切成丁块备用；取锅放入冷水、粳米，以大火烧沸，改用文火煮，粥将熟时加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐，煮滚后撒上胡椒粉，即可食用。
【功效】此粥适用于气血两虚性前列腺炎。
（3）山楂水
【原料】山楂400克。
【做法】取山楂泡水，当茶常饮。
【功效】主治慢性前列腺炎。
4.生蚝补肾壮阳，让男人豪气冲天
壮阳对于男人来说是一件大事，这是关系到家庭和睦的一大问题。市场上的壮阳药很多，但是或多或少都存在一些副作用。那么如何健康快速的壮阳呢？吃生蚝可补肾壮阳，效果不错。
（1）韭菜生蚝羹
【原料】韭菜100克，鲜生蚝200克，生姜3片。
【做法】将韭菜清洗干净，切成小段备用，将鲜生蚝洗净，在瓦罐中放入适量清水，加入姜片，大火烧沸后下鲜生蚝，煮至鲜生蚝将熟下韭菜，起锅前加油盐即可。
【功效】补肾壮阳。
（2）牡蛎汤
【原料】干蚝8个，紫菜、葱、姜各适量。
【做法】把姜切成丝，葱切成葱花，紫菜清洗，将所有材料放入大碗中，放入蒸锅蒸，半小时后取出，加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀即可。
【功效】滋阴壮阳。
5.羊肉——壮阳上品
羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、温补气血，还含有微量性激素，具有补肾壮阳的功效，自古以来就被当做是壮阳的佳品。
（1）附片蒸羊肉
【原料】鲜羊肉800克、制附片20克，黄酒、清汤、葱段、姜、葱花、猪油、精盐、味精、胡椒粉各适量。
【做法】将羊肉洗净，随冷水下锅煮熟，捞出沥干水分，切成小块备用；将制附片洗净，取大碗（或小盆）1个，放入羊肉块，上放制附片、葱段、姜块、猪油、精盐、黄酒和清汤，上笼蒸约1小时，食用时去葱段、姜块，再撒上葱花、味精、胡椒粉调味即可。
【功效】补阳、壮骨。
（2）羊肉烧土豆
【原料】羊肉500克，土豆500克，胡萝卜200克，葱、姜、料酒、酱油、白糖和盐各适量。
【做法】将羊肉洗净，切成块置于冷水中浸泡3个小时，捞出沥干水分，下锅焯一下捞出备用；将土豆洗净切块，加油慢炸捞出备用；洗锅放油，油热后，放葱姜炒香，接着将焯好的羊肉放入翻炒；将料酒、酱油、白糖和盐一并加入，加适量清水煮1个小时至熟，放入炸好的土豆及切好的胡萝卜；以大火收汁即可。
【功效】补肺肾气，壮阳。
（3）黄芪羊肉汤
【原料】羊肉1000克，黄芪50克，生姜、八角、小葱、花椒各适量。
【做法】将羊肉洗净，切成3厘米见方小块，放入沸水中氽烫片刻，捞出沥干；将生姜洗净切片，将黄芪洗净备用；将羊肉块放入炖锅内，加入调料及黄芪，然后加入3倍于羊肉的水，武火煮开后，改文火煲3小时，调味即可食用。
【功效】健脾养肾。
（4）羊肉萝卜汤
【原料】羊肉500克，萝卜500克，草果2个，甘草3克，生姜5片，盐适量。
【做法】将羊肉洗净切块，萝卜洗净切块，草果去皮备用；将羊肉块、萝卜块、甘草，生姜一同放锅内煮汤，汤煲好后加少量食盐调味食用。
【功效】补中、健胃，益肾、壮阳。适用于病后体虚、腰疼怕冷、食欲不振等症。
温馨小提示
羊肉大热，上火者慎食；羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果；羊肉忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
6.鸡蛋——强精健体的秘密武器
由于长期的不良生活习惯，男性不育症患者日益增加，不育症的预防也渐渐成为男性朋友日益关心的问题。不育专家介绍，注重饮食是最好的办法，而鸡蛋则是强“精”健体的秘密武器。
中医认为鸡蛋可养心安神、滋阴润燥、养血息风，同时鸡蛋还是同房后恢复元气的好帮手。专家建议，同房后如果吃上两个鸡蛋，可以消除身体的疲惫感，且鸡蛋还可在体内转化为精氨酸，精氨酸可提高男性精子质量，增强精子活力。
男性朋友从现在起，好好利用鸡蛋这个强“精”健体的秘密武器吧！带壳煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水锅里，煮熟后用冷水冲一下，这样容易剥皮。蒸鸡蛋羹：取一个干净的碗，将两个鸡蛋打散，放盐及适量清水搅拌均匀，锅里水沸后放入蒸制，出锅前滴几点香油，即可食用。煎荷包蛋：取一个洋葱洗净，去头去尾切成一个1厘米宽的洋葱圈。在平底锅中放油，油热后，取一个最大的洋葱圈放入锅中，将鸡蛋打入洋葱圈中，小火加热至蛋液凝固，根据个人口味淋上几滴酱油或香油调味。
7.养成八个好习惯，摆脱男性病的困扰
随着社会的发展，生活节奏的加快，作为家庭支柱的男性身上承担着太多的责任。压力过大，熬夜、应酬……，不良的生活习惯导致男性疾病高发，男性健康状况令人担忧。良好的生活习惯，是造就男性健康的重要方面。对于男性来说，要远离男性疾病，首先要养成良好的生活习惯。
（1）戒烟
尽管每盒烟的外包装上都印有“吸烟有害健康”的字样，但男人还是经常烟不离手，整日喷云吐雾。对于男人来说“饭后一根烟，赛过活神仙”，抽烟已经成为男性阳刚活力的象征。但是抽烟的男性朋友，你们知不知道抽烟对于自己到底有多大的危害呢？
专家介绍：香烟中所含的有毒物质烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等，可导致肺癌、冠心病、高血压、脑中风等症，并可导致前列腺疾病、阳痿、早泄、泌尿感染、男性不育等多种男性泌尿生殖系统疾病。吸烟已经成为造成男性病的元凶！对尚未生育的男性而言，吸烟具有影响精子数量、活力和形态的危害，甚至造成精子畸形，对后代具有遗传损害。吸烟对男性的伤害不是一天两天造成的，而是在长年累月中潜移默化渐渐完成。这种伤害不但影响自己，也伤害到妻子和孩子。为了自己和家人的健康，男性应当戒烟。
（2）戒酒
推杯换盏，觥筹交错，这样的生活方式让男人们乐此不疲。此刻，他们早就将健康抛在一边，忘了喝酒对他们造成的伤害。专家表示“喝酒危害大，男人们最好悠着点！”
如果长期大量饮酒，对人的心、肝、肾、胃器官都会有不良的影响，容易导致慢性胃炎、脂肪肝、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病的发生。长期饮酒类对男性性功能的损害是很大的。经研究发现，酒精中毒的男性中，大约40%会患阳痿和前列腺炎。
因此，应酬太多、经常喝酒的男人要注意了，为了避免酒精带来阳痿和前列腺炎的双重威胁，从现在开始努力戒酒吧！
（3）生活规律
长期生活不规律造成的结果就是很多男性患上阳痿和前列腺炎。男性应当尽量避免熬夜，按时作息，生活有规律是男性的保健重点。
（4）饮食均衡
只有具备健康的平衡膳食，才会有强壮的身体，才能有利于学习、生活、劳动以及生长发育的需要。
男性饮食应当注意的几方面：注意补锌。锌缺乏会影响男性性功能，因此男性应多吃含锌量高的食品，如肉类、蛋类、海产品、动物肝脏及芝麻、松仁等，尤其是蚂蚁，含锌量最高。常吃含锌食品可加速前列腺的康复。
少食辛辣、甘肥之品，少饮咖啡，少食柑橘等酸性水果。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及豆制品，多食蜂蜜，保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。经常食用绿豆粥，对排尿涩痛者尤为适用。
多饮水可稀释尿液，防止泌尿系感染及形成结石。饮水应以凉白开为佳。
（5）告别桑拿热水浴
桑拿和热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，如果睾丸温度高于40℃，会大大降低精子活力及数目，未育男性必须禁止洗桑拿及热水浴。
（6）性生活适度
专家介绍，同房过多或长时间节欲都会影响精子的质量。一般来讲，房事每2至3天进行1次为宜。
（7）穿衣有讲究
男性裤子不宜太紧，包括内裤。裤子过紧致使局部温度过高，使精子形成不利，会影响男性的生殖能力。所以，男性穿衣应以宽松、纯棉为宜。
（8）不可乱吃药
很多药物在治疗的同时也会产生副作用。据临床研究，许多药物对精子的生成、男性性功能等都会产生不良影响。
如长期服用环磷酰胺，会使睾丸生精功能下降；甲基多巴、呱乙啶易引起男性阳痿和射精困难等症病；巴比妥类药物易引起性欲下降、阳痿等症；长期、过量地应用雄激素，将会导致精子生成减少，最终影响生育。
