荀子说：“士有妒友，则贤交不亲。君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒严重影响人际交往，因为它很容易使别人产生偏见，从而疏远自己，使自己在人际交往中处于孤立无援的境地。不妨将嫉妒别人的时间和精力花在正确认识自己上，将别人的优点当做是自己前进的动力，才能变消极为积极，变嫉妒为敬佩。
克服自卑，重拾自信
在众多的心理因素中，自卑心理是比较普遍的，香港心理学博士顾修全在《自我创富学》一书中指出：“天下无人不自卑。”自卑是人类健康和美丽的大敌。长期生活在羡慕嫉妒他人的情绪中，会破坏自己的心理平衡。自卑的人心情黯淡、情绪低落、脸色无华，难以展现出动人的光彩；自卑的人，情绪低沉，郁郁寡欢，没有勇气与人来往，缺少朋友，形单影只，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。自卑是生命低潮、处世消极的表现，不仅人生缺少亮色，疾病也可能在日积月累中埋下隐患。而自信的人仿佛是一座戒备森严的城池，内心坚定，不易受外界左右，情绪健康，百病不侵。
那么，怎样才能克服自卑，重拾自信呢？心理学家给出了以下建议：
1．在潜意识中肯定自己
卡耐基夫人曾经指出：信心是一种心理状态，可以用成功暗示法诱导出来。
我们都知道心理暗示的强大作用，因此对你的潜意识反复地灌输正面和肯定的语言，是发展自信心最迅捷的方式。当你将一些正面、自信的语言反复暗示和灌输给自己大脑时，这些正面的、自信的语言就会在你的潜意识中根植下来。
在做每一件事情前，不妨先静下来想一想，给自己一些积极的、鼓励的语言，并且不断地重复加以暗示，比如说：
“我会是个成功者的，因为在过去的日子里，靠我自身的力量，我凡事都能做得很好，即使有些困难，也只不过是生活在考验我的意志罢了。”
“这次我一定会成功，我一定会成为我希望成为的人，只要我加倍努力。”
“没有什么能够阻挡我的，从来都如此，这次也一样。”
你可以将这些话写在纸条上，贴在镜子上面，每天利用化妆的时间对着镜子念上几遍。不要以为这种方法是自欺欺人，实际上它对促进你的自信心有很大的帮助。
2．从成功范例里汲取力量
榜样的力量是无穷的，成功人物的传记和一些时代女性成功的事例，可以帮助你找到勇气和力量，从而增强你的信心。那些成功的人也曾有过信心不足、被挫败打击的时候，他们的自信心的建立对你最有启发意义。
另外，你也可以多阅读一些励志类的书籍，这些成功自励的书籍，展现了许多成功人士的辉煌业绩，从各个角度阐释成功的正确观念，这对增强你的信心是极有好处的。
3．自我鼓励法
克服自卑，主要还得靠自我调节，当你感到自己不如人，缺乏自信时，不妨从多方面找找原因，例如家庭出身如何？从小到大的生活环境如何？受到的教育如何？是否缺乏亲人与朋友的帮助？人生目标是什么？人生信念是什么？什么样的失败最让你痛苦？等等。
这样你便能找出缺乏自信的原因，每个人的条件不同，追求的目标不同，通过分析就不会因为某一时、某一方面不如人而变得自卑。
心理学家认为：把自己放在一个大环境中去分析，才会更容易超脱。在整个社会中，可能有人会比你强，但一定有许多人比你的处境更差。从大环境中去分析，就能让你从个人小圈子的局限中超脱出来，从自卑的情绪中超脱出来。超越了自卑的局限，你便能更正确地认识自己，从而树立自信心。
想一想，从小到大你一定取得过很多成绩，比如小学考了一次第一名、运动会为班级赢得过荣誉、考上了名牌大学、当过学生会干部、学会开汽车、独立完成了一项任务、几次交友成功了、有一个体贴的丈夫、领导很器重你……
多花一些时间，将这些大大小小的成功如数家珍般地一一列举出来，当你看着这些成绩记了满满一页纸，可能会很惊讶，原来自己有过这么多的成功，这种体验能使人的信心大增。
自卑会耗损你的精力和时间，让你的生活和工作不顺利。何必做这种傻事呢？只要你保持自信向上的心态，就会发现，你其实也可以拥有很美好的未来。
心灵维他命：正确认识自卑，适度自卑并不是坏事
有点自卑感，你就不会计较应该属于你的报赏，帮你挣脱名缰利索，但问耕耘，莫问收获；有点自卑感，你就会更多的看到别人的长处，看到别人比自己强的地方，自觉地、心悦诚服地学习别人的长处，弥补自身的不足。林肯，出身低贱，年轻时受的教育也很差，而且长相丑陋，他又不修边幅，因此他很自卑。他时刻记着自己比别人差，因而不企求得到什么能得到的东西，即使别人对他不公正，他也不耿耿于怀，他能坦荡地对待一切，用自己全部的精力去实现他所追求的伟大目标，使自己凌驾于一切短处之上。自卑反而促进了他的事业，他后来成为美国人民最尊敬、最爱戴的总统。
赶走空虚，让生命更充实
人的躯体就像一辆汽车，自己便是这汽车的驾驶员。如果你整天无所事事、空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就根本不会知道驾驶的方向，也不知道这辆车要驶向何方。这辆车就必定要出故障，要熄火。这将是一件可悲的事情。
一个年轻的职员与人聊天时谈到：“每天，我像往常一样地工作、生活，可总觉得心里好像有些不对劲，似乎我并不知道为什么而工作、为什么去生活，常常有一种很空虚的感觉。”
他不无困惑地说：“看看其他同事，工作总是积极热情，即使玩也玩得很潇洒。而我感觉什么都无聊，什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖、心绪烦乱、寂寞不安却又不知该怎样解脱。别人怎么就能过得那样充实，而我自己就这么空虚呢？”
这位职员提出的问题其实也存在于很多年轻人的心头，这就是我们通常所说的“空虚”。在很多年轻人的印象中，它往往与“孤独”“寂寞”等词是有关联的，但实际上它们之间存在很多不同点。其中很重要的一点就是“孤独”“寂寞”，对于个人来说并不总是消极的，有时甚至标志着一个人的独特个性。而“空虚”却只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命走向毁灭。
空虚是一种内心体验。在日常生活中，我们常听到一些人说诸如“唉，真没劲”“唉，这个世道我算看透了”之类的牢骚话时，那么就说他是个心灵空虚的人。
但实际上，真正空虚的感觉往往只可意会，不能言传，只有空虚者自己才能切实体验到，他人是难以真切体验的。所以，感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通，如果自己再不努力进取的话，只会越来越紧地被空虚所包围。
从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。被空虚乘机侵扰的人，很多都是那些对理想和人生失去信心，对生命的意义缺乏正确认识的人。他们或是消极绝望，以漠然的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头叹气。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒、打架斗殴，或漫无目的地游荡、闲逛，或耽于某种游戏，之后却仍是一片迷茫，凭空消磨了许多大好时光。空虚带给人的，只有百害而无一利。
那么，我们该如何赶走“空洞洞”的感觉呢？
1．要树立崇高的理想
俗话说“治病先治本”。因为空虚产生的主要根源是对理想、信念及追求的迷失，所以树立崇高的理想、建立明确的人生目标就成为消除空虚的最有力的武器。当然，这个过程并不是一蹴而就的，但当你坚定地向着自己的人生目标努力前进时，空虚就会悄悄地弃你而去。
2．要培养对生活的热情
我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的青天碧海，一样的丽日和风，你可以积极地去感受大自然的美丽；或者认认真真地学点技能，帮他人做点好事，也能对自己的成功颇感自豪，从他人的感激中得到欢愉。当你用有意义的事情去培养你对生活的热爱，去填补你生活中的空白时，你哪儿还有心情和闲暇去空虚呢？
3．要积极提高自己的心理素质
有时候，人们生活在同一环境中，但由于心理素质不同，有人遇到一点挫折便偃旗息鼓而轻易为空虚所困扰，有人却能面对困难毫不畏缩而始终愉快充实。因此，有意识地加强自我心理素质的训练，就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态而不给它以进一步侵袭的机会。
当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”
心灵维他命：学会给自己“找事”
都市的生活是紧张的，但是在工作之余，人们感到最多的，恰恰是孤独。都市恐惧症、周末恐惧症等等，让人感觉到生活似乎只是为了上班，为了工作，为了事业。不知道在工作之外，生活的真正原义是什么，也不知道，生活是原来就这样？还是我们的生活方式不对呢？空虚和无聊是烦恼产生的沃土，而想要让自己充实起来，想要在生活中有意义的度过每天，快乐地度过每天，那么你就应该学会给自己“找事”。
