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第5章 男孩青春期应了解的生理知识(4)

7.保持心情愉悦

心情压抑、紧张、焦虑也会增加男孩长青春痘的概率,而愉快的心境是治愈青春痘的良方。因此,青春期的男孩要注意保持轻松愉快的心情,避免出现过于紧张、焦虑等消极的情绪。要努力接纳自身这一不完美的形象,多看到自己的优点,运用积极的自我暗示乐观面对青春痘。

青春期男孩要坦然地面对突然造访的青春痘,用科学的方法预防和治疗它,要知道青春痘只是你生命中的插曲,只要你能够正确地对待它,别让它干扰自己的情绪,相信每一个男孩最终都会“除痘”胜利。

不要做拔胡子的“达人”

破土而出的第一根胡须是男性进入青春期的里程碑之一。青春期期间,胡须受睾丸分泌的雄性激素激发而生长出来,它和隆起的喉结等一道成为男子的第二性征。

小邓正值青春发育期,有个问题让他十分苦恼,那就是他嘴边和下巴上长了胡须。最初是稀稀拉拉的几根,他没在意,可是后来越长越多,弄得他脸上毛茸茸的,怎么看怎么不舒服。于是,小邓总是忍不住照着镜子用手去拔。最初很见效,最长的几根一下子就拔掉了,可是后来胡须越来越茂密,拔得不如长得快。

16岁的子龙成绩好,人缘好,他自己也特别注重自身形象。但是当胡须如雨后春笋般地在他的嘴唇周围“破土而出”时,他的烦恼也就来了。为了让自己名副其实地帅,子龙便经常对着镜子,用手或镊子把胡子一根一根地拔掉。可是,没想到胡须的生命力极强,拔掉了又长,真可谓“野火烧不尽,春风吹又生”。虽然如此,子龙却没放弃与胡须的斗争,他坚持长一根就拔一根。可时间一长,不但没有把胡子拔光,下巴上反而起了痂,有了炎症,只好到医院接受治疗。

作为青春期的一种必然现象,男孩长胡须是不可避免的。可是,有些男孩却对这种现象一时难以接受。小邓和子龙就是对自己的胡须产生了厌恶感,老是动手去拔,这是青春期男孩们经常有的情绪反应和不良习惯。

厌恶胡须的主要原因是男孩的心理因素造成的:

一方面胡须象征着成年,但刚刚跨入青春期的男孩此时心智尚未完全成熟,他们认为如果刮胡须,面部就会成为父辈们那样的成年男人形象,这意味着要在社会上承担更多责任,别人不会再认为自己是少年而原谅自己所做的一些不成熟的事情。

另一方面就是男孩对自己相貌的担心,在他们生活的圈子里,都是少男少女,如果只有他一个人经常刮胡子,像个小大人,那么他将显得非常特殊,将会受到孤立,他们不能接受自己就要告别孩子这一角色,立刻成为大人。

一般来说,男孩子到了十八九岁,随着性发育的逐渐成熟,口唇部都会开始长出一层毛茸茸的胡须,这是一种很自然的生理现象。但是,有些青少年认为,长胡须不好看,时不时地用手或镊子将胡须一根一根地拔掉,事实上,这是一种非常不正确的做法。拔胡子时不仅会感到疼痛,而且拔掉的部分只是毛干、毛根。由于毛球、毛乳头和毛囊是拔不掉的,因此胡子仍然可以重新长出来。所谓“野火烧不尽,春风吹又生”是也。

胡须是毛发的一种,除了手掌和足跖外,人体表面都有毛发生长。人类的毛发根据粗细、软硬的不同,可分为软毛和硬毛两种。软毛,俗称汗毛,细软而色淡,遍布皮肤表面;硬毛粗而硬,生长于人体某些特定部位,如头发、胡须。胡须在结构上同身体其他部位的毛发一样,可分为几部分:露在皮肤外面的部分叫做毛干;埋在皮肤里面的部分叫做毛根;毛根末端膨大的部分叫做毛球,毛球下端凹陷的部分叫做毛乳头。毛乳头里含有神经末梢和血管,它供给毛发营养。毛根周围的袋状结构叫毛囊,它与附近的皮脂腺相通。只要有毛球、毛乳头和完整的毛囊存在,毛发就可以再生。

胡须初长时稀少、柔软,颜色比较淡,以后变得稠密、粗硬、色黑,生长的范围也扩大了。男人胡子少,是因为长胡须的局部区位毛囊不发达,或对性激素不敏感所致,这很大程度又是由家族遗传决定的。医学研究证明,男人在成人后大约会长6000根至25000根胡须,而且每天会生长0.4厘米。男孩胡须的出现和定型,也有个过程。只有当青春发育期结束,性成熟后,男孩体内的雄激素达到正常成年人的水平,胡须的量才基本定型。

值得注意的是,拔胡子时非常容易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺,附在皮肤表面的细菌也会乘虚而入,引起毛囊和皮脂腺发炎,形成疖肿。胡须所在部位便是医学上所说的“危险三角区”,发生在这个区域内的感染很容易扩散,引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦,则有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。

综上所述,拔胡子既危害身体健康,也不利于美观。因此,长了胡须一定不要拔,可以用剃须刀刮去。

青春期男孩最初可以用剪刀剪掉那几根胡须,但要小心别伤着自己的脸。一段时间之后,再改用电动剃须刀,用电动剃须刀时,应保持面部干燥。如果男孩用刮脸刀刮脸,一定要先将面部热敷两分钟以上,用剃须膏或香皂泡沫涂抹在胡须部位,然后再小心翼翼地刮。如果不慎将面部划破,可以外用一点止血药,也可以用一小团干净的棉花使劲按住伤口两分钟。注意,男孩最好不要跟别人混用剃须刀。

另外,男孩无胡须是不是病态,要联系整个身体发育情况来判断。如果男孩虽无胡须,但生殖器官和第二性征,如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等,都发育正常,那就不属于病态。

男孩生长胡须的起始年龄不是完全一样,有的早几年,有的晚几年,都是正常的,完全不必着急。如果已进入青春发育期的男孩,既没有长出胡须,第二性征也不明显,甚至过了青春期后依然没有发育,就应该引起重视。这种情况可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素出现了问题,需要到医院进行检查和治疗。

不要再做“豆芽菜”

某一天,郭小贤经过一个巷口,看到一个凶巴巴的恶霸正在欺负他们班上的一个女同学。他想都没想就跑到他面前,指着他的鼻子骂道:“喂,不准欺负人!”谁知那个恶霸轻蔑地瞟了他一眼,冷笑着说道:“呦,我当是谁呢?原来是这条街上有名的豆芽菜来逞英雄来啦?你也不看看自己的小身板,瘦得跟豆芽菜似的,小心风一刮闪了腰哦!”说着,便哈哈大笑起来。

恶霸的冷言冷语让郭小贤又气又尴尬,因为他恰好说中了他的要害。虽然郭小贤有一米七的个子,可体重还不到100斤,说他是豆芽菜,还真是名副其实。

“你再乱说,小心我揍你!”郭小贤气愤地说道。

“就你,做梦吧!”恶霸说完后还狠狠地推了郭小贤一把。只见郭小贤咚的一声坐到地上,疼得直咬牙!

“哼,豆芽菜,以后再看到你坏我的好事,小心我劈了你!不过今天本大爷心情好,暂且就放你一马吧!哈哈!”恶霸得意地挥挥手走了。

此时的郭小贤心里难受呀,刚才那些刺耳的话语犹然在耳,可仔细想来,人家说得也没错,自己的身板儿的确太过单薄了。平时他很少为这种事烦心,但这一年来,只见自己长个而不长肉,瞧瞧这个头都快一米八了,这腰也越来越细,跟女生似的。他实在是发愁得很。

很多青春期的男生都有郭小贤这样的困扰:“为什么自己光长个,不长肉?”12~15岁是青春期男生身体全面发育的开始,尤其是身高处于突增高峰。此时身体发育迅猛但不协调,呈现“三快三慢”,即骨骼生长快,肌肉生长慢;身高增长快,体重增加慢;纵向发育快,横向发育慢。所以在以后几年里若不注意饮食和锻炼,身体很容易长成“豆芽菜”型。

据有关资料统计表明,在青春期发育前,儿童每年增长3~5厘米,而进入青春期后,每年至少要长高6厘米,有的甚至达到了11厘米;青春期发育之前,儿童每年体重增加不超过5千克,而到了青春期,肌肉随骨骼的增长而发达起来,肌肉比重加大,体重每年增加5~6千克,突出的可增加到8~10千克。整体而言,青春期男孩体重的增加不如身高的增长显著,如果身高的生长大大超过体重的增长,就有可能出现瘦弱的身材,呈现“竹竿型”等;若体重的增长大大超过身高的生长,则可出现“肥胖型”的身材。

身高、体重生长突增的出现是男孩进入青春期的一种信号,由于男孩进入青春期的年龄和发育的年龄比女孩晚,骨骼停止生长的时间也相应晚一些,加之男孩突增幅度大,持续时间长,故到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右,体重也要重好多,表现为男性比女性高大健壮。

青春期是男孩人生中的第二个生长高峰,身高增长非常显著,是长高的冲刺阶段。男孩出现生长速度高峰值的年龄比女孩晚两年,所以在10~12岁之间,女孩的身高完全可能超过同龄的男孩。但是,男孩在发育成熟后,身高往往比同龄女孩高12厘米左右。

一般来说,青春期男孩的身高与以下几种因素有关。

1.遗传因素

很多男孩认为影响身高的最主要因素是父母的遗传,其实身高并不100%受遗传的影响。在影响身高的因素中,遗传因素占20%~30%。也就是说,在一般情况下,父母身材高,男孩的身材也不会矮。但是,父母身高不是影响男孩身高的唯一因素,大部分人身上同时存在高的基因和矮的基因,长得高或矮,主要看遗传表现的是哪一个。

2.性成熟的早晚

男孩性成熟年龄的迟早会影响身高。青春期男孩身高的增长加速和生长激素、性激素分泌增多有关。在青春期,夜间生长激素脉冲分泌明显增加。性激素对软骨细胞和成骨细胞的生长有促进作用,而且能够增加生长激素的分泌。这里的性激素主要指雌激素,它在青春期男孩身材增高、骨骼成熟中发挥重要作用。女性的雌激素可以由卵巢直接产生,而男性的雌激素需要由雄激素在外周组织经芳香化酶转化形成。

3.精神因素

专家经研究发现,精神上受过严重创伤的男孩生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响男孩大脑和内分泌系统的功能,轻者影响男孩的身体发育,重者则导致男孩患上各种疾病,甚至使男孩出现“未老先衰”的现象。

外在因素即环境条件对青春期男孩身高的影响也不容忽视,外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。一般来说,青春期男孩可以从以下几方面去做,使外在因素对身高的增长发挥良好的作用。

1.保证充足的营养

男孩进入青春期后,身高体重的迅速增长需要大量的营养和能量,此时男孩的机体对能量和营养的需要比成人高出25%~50%。所以,青春期男孩一定要保证充足的营养,按平衡膳食的要求吃好三餐,不挑食,少吃零食。要保证蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养元素的足量摄入,以提供充足的身体发育的营养和能量供应。如饮食中的高蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚,而食物中的脂肪会提供人体所需的能量。

2.加强运动

“生命在于运动。”体育锻炼是促进身体发育、增强体质最重要的因素之一。体育锻炼能促进体内的新陈代谢;能有效促进呼吸系统的发育,提高呼吸功能水平;可促进心血管系统发育,提高其功能水平。此外,体育锻炼对运动系统(包括神经、骨骼和肌肉)的发育有显著促进作用,可改善肌肉、骨骼工作的协调关系;还可加速血液循环,使全身各组织都获得丰富的血液供应,得到更多的营养物质。因此,经常参加锻炼的孩子,其平均身高和体格健壮程度往往超过那些不锻炼或很少锻炼的孩子。

3.保证充足的睡眠

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对青春期男孩来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当男孩入睡1小时后,生长激素的分泌量超过白天5~7倍,性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。所以,青春期男孩要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

原来“小豆米”也会长大

男孩通常认为乳房的变化是女孩身上发生的事,因为在青春期,女孩的乳房开始长大和发育。尽管青春期男孩的乳房不像女孩那样发生剧烈变化,但在青春期时,男孩的乳房也会发生某种变化。例如,乳晕,即乳头四周那一圈有色的肉,可能会变得更宽,颜色也更深;乳头也会变得稍大一些。

张翔是某中学的一名男生。一次,他在洗澡时发现,自己身体各部分发育都正常,但自己的乳房似乎也在生长,乳晕及乳头突出,在全身放松的时候,乳房就像个扁扁的小圆锥,当感到冷的时候它就收缩变平了,但这时乳头又变得尖尖的。张翔很疑惑:自己是男孩,怎么乳房也会增大呢?

最近一段时间,13岁的晟晟偶然会感到自己的乳房部位有点疼痛,用手仔细一摸,发现两侧乳房中各有一个小小的硬块存在,他还发现自己的乳头周围的颜色越来越暗,并且颜色暗的皮肤面积似乎也越来越大。

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